2019. 11. 夏の夜、ぐっすり眠るには | 健康 | NHK生活情報ブログ:NHK. 6 ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~ "滝沢カレンが理解できれば、視聴者みんなが理解できる! "をテーマに、経済情報や話題のニュース、世間を騒がせている流行のモノについて、誰にでもわかるように優しくかみ砕いてお届けするお勉強バラエティー「ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~」(毎週水曜夜10時)。10月30日(水)の放送では、「睡眠障害」をテーマにおくる。 現在、日本人の5人に1人は不眠に悩まされている(※厚生労働省調べ)。残業や上司への気遣いが原因で睡眠障害が起きる場合も数多いという。そこで番組では、眠りに関する知識テスト出題し、有識者が解説。睡眠の意外な真実に迫る。最初の問題は... 。 Q:体を温めると熟睡できる... は間違い! 快眠の秘訣は〇〇を冷やすこと。 【正解】脳 とはいえ、氷枕などで表面的に冷やしても脳の自律神経に到達しないため、快眠には無意味だという。東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長によると、部屋全体を冷やすのが正しい方法。鼻から冷たい空気を吸うと鼻腔で熱交換が行われ、脳が冷えて非常に熟睡できるとのことだ。 「パソコンは熱を持つでしょ。それと同じ。脳も常に熱を発している。冷やしてあげなきゃいけない」と梶本先生。冬になると暖房をつけたまま寝てしまいがちだが、暖房に頼らず布団で体温調整を行い、脳を冷やせば快眠が得られるとのこと。 Q:お酒を飲むとぐっすり眠れる?
慢性的な頭痛は、日常生活の中で突然襲ってくるもの。頭痛がするたび、「またか……」と憂鬱な気持ちになる人も多いかと思います。 しかし、頭痛にも種類があって、それにより予防や対策の方法が違うそう。そこで、頭痛の原因別の対処法・予防法について、頭痛外来を行っている山王クリニック品川の院長・山王直子先生に教えていただきました。 慢性的に起こる頭痛は「片頭痛」と「緊張型頭痛」の2種類! どんなときに頭痛が起こるか思い出して。 頭痛にも、痛くなるタイミングや場所が違うことがあります。それらはすべて同じ頭痛と考えてもよいのでしょうか? 暑いからといって頭皮の冷やしすぎは注意！ - Peachy - ライブドアニュース. 「くり返し起こる頭痛には大きく分けて、『片頭痛』と『緊張型頭痛』があります。 何らかの理由で体にストレスがかかり、脳の血管が急激に拡張して起きるのが片頭痛です。寝不足、空腹、疲労、光や音の強い刺激、気圧の変化なども原因とされています。 つまり、自分にとって不快なこと(=ストレス)は、ほとんど片頭痛の原因になるんです。下着の締めつけやエアコンの温度などでも起こりえます。 また、特に女性は、『エストロゲン』というホルモンが急激に減るということが、体にとってすごくストレスになるので、生理前から生理中、排卵日など、女性ホルモンの変動に関係して、片頭痛が起こり、痛みに悩まされるケースが多いです」(山王先生) 片頭痛の主な原因はストレスなのに対して、緊張型頭痛はどういったときに起こるのでしょうか。 「緊張型頭痛は、頭の横、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。 筋肉の緊張で血流が悪くなって老廃物がたまり、そのまわりの神経が刺激されて痛みが生じます。 精神的・身体的ストレスや、スマホやパソコン操作で長時間同じ姿勢をし続けていることが、原因です」(山王先生) 「片頭痛」と「緊張型頭痛」の見分け方 長時間のパソコン操作も要注意! 片頭痛と緊張型頭痛は、同じ頭痛でも起こる原因がまったく違うということがわかりました。では、どうやって見分けたらよいのでしょうか? 「片頭痛は、こめかみから目のあたりがズキンズキンと脈を打つように痛みが伴います。頭の片側だけでなく、両側も痛むことがあり、日常生活に支障が出ることも。 また、痛さにとどまらず、吐き気や下痢、光や音、におい、温度の変化に敏感になる場合もあります。一般的に、『普段から嫌だと感じていることが、さらに嫌になる』傾向があるようです。 緊張型頭痛は、無理な姿勢を長時間続けたり、スマホやパソコンの長時間使用などによって、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすいです。頭全体がギューッとしめつけられるような痛みで、だらだらと続くのが特徴です」(山王先生) ■自分の頭痛が「片頭痛」かどうかチェックを!
冷やしすぎは髪に悪影響!? 2020. 07. 25 ヘアケア ヘッドスパ ライフケア 体の中で一番熱がこもりやすいのが " 頭部 " 体と頭部をつなぐ首の部分を冷やすのが 有効と言われていますが、 髪が生えている頭皮を冷やしすぎるのはとてもキケンです!! どうして?? 栄養を身体中に伝えているのが血液。 その血液を運ぶための道が血管です。 血管は冷えすぎると収縮してしまう作用があります。 十分な血液が頭に届かないと、 栄養が足りず、薄毛や抜け毛の原因に!? 夏は本来抜け毛や薄毛になりにくい季節です。 その夏場に抜け毛が目立つようであれば 頭皮の冷やしすぎに注意してみましょう! 軽く冷やして血管を収縮させ、 すぐに冷やすのをやめると血管は元に戻り、 結果としてそれが血行促進のマッサージになります。 あくまで冷やしすぎて血管を収縮した状態を 長時間続けるのに注意が必要という話。 暑さ対策も大切なのでやりすぎなければ大丈夫です! 冷やしすぎは髪に悪影響！？ | 鶴見 美容室 SALON DE JOE（サロンドジョー）. 冷房もキケンです!! 夏は紫外線の強い季節になるので 髪の毛の調子が悪く感じますが 紫外線だけでなく、 冷房も髪の毛に悪い影響を与えてるんです。 冷房を使うと温度が低くなりますが、 温度が下がると空気が乾燥するので湿度も下がります。 これは髪の毛や頭皮にとてもストレスな状態。 頭皮が急速に乾燥して、 毛穴にたまった皮脂が固まりやすくなり、 血行が悪くなるので髪が育つのを妨げます。 さらに乾燥は髪の毛の水分を奪い、 バサバサの髪にしてしまいます。 バサバサの髪は見た目も悪いですし、潤いがないと ケアをしていない髪の毛のように見えてしまいます。 対策方法は? 冷えは足元から! 温めるものを用意しましょう。 体を温めるために暑くても温かいものを飲むようにして 体を低温にしないようにすることがポイントです! 乾燥を防ぐためにオイルをつけるのも良いです。 エアコンを使用する際は、 ・冷房と加湿器を併用 ・エアコンの風に直接当たらない ・風量を弱にする ・温度を上げる などを心掛けてください。 トリートメントケアも普段より多めにやりましょう。 また乾燥を防ぐために洗髪後は できるだけすぐにドライヤーで髪の毛を乾かして下さい。 暑いとは思いますが自然乾燥は髪の毛に とても負担な行為なので絶対にダメです。 暑い日も頭皮の冷やしすぎには注意して、 健康な髪を保ちましょう!☆☆
この放送は 「ネットもテレ東」 で配信中です! そして今夜10時放送「ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~」は、「知ってると知らないで大違い! ?危険な終活の落とし穴」、内閣総理大臣賞を4度も受賞した盆栽師・小林國雄が教える「知れば必ずハマる盆栽!」をお届けします。どうぞお楽しみに!
ハイライト ・頭を冷やすと脳機能が著しく低下する ・頭を冷やすとメンタル状態が悪化して怒りが増す ・5分でメンタルを改善して頭は冷やせる 頭を冷やせ!と言われたら、本当に頭を冷やすと損 頭を冷やす: 血がのぼった頭を冷やす。冷静になる。 「 - ・して、もう一度考え直せ」 三省堂 大辞林 第三版 より 「頭を冷やせ!」は、怒りや興奮、不安、考えすぎによって、冷静な状態が保てなくなった状態になった時に使う言葉。 興奮してくると体が熱を持って温かくなり、それがエスカレートしていくと、体は目に見えて熱を持っていきます。そんな状態をどうにかするためのことわざが「頭を冷やす」ですよね。 でも、科学的な実験の結果を見てみると、 頭を実際に冷やしてしまうと怒りが増したり、いつもと違った不可解な行動をとってしまうので、むしろ損。 ・実際に頭を冷やすとどんな効果があるの? → 気分や認知機能に与える影響は? ・んじゃー、頭冷やさずにどうすりゃいいの? 2つのポイントを根拠に基づいて解決していきましょう! ■体温を下げると脳機能はめちゃくちゃ落ちる 「頭が冷えた」=冷静になって何かを考え直すことができる とすると 「頭が冷える」 → 冷静 → 脳機能は向上する 頭を冷やすためには、冷水・涼しい空気・氷・送風などいくつかの手段をとるハズです。その行動の結果必ず起こるのは" 体温の低下" 。 体温が低下すると脳機能はどう変化するのか? それを明らかにするのにピッタリな研究が2012年にケント州立大学で行われていました。この研究では、 体温の低下によって人間の脳がどんな影響を受けるのか?
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提供:コロプラ いよいよ『黒ウィズ』8周年! コロプラより配信中の『クイズRPG 魔法使いと黒猫のウィズ』(以下、『黒ウィズ』)では、3月5日より8周年記念キャンペーンが開催される。 記念キャンペーンでは、8周年記念精霊のプレゼントや最大888連無料ガチャをはじめ、【L】精霊のプレゼントなどおトクな企画がこれでもかと実施される。また豪華版のカードが排出される周年記念ガチャ"8th Anniversaryガチャ"も開催され、盛り上がりは必至だ。 今回の『黒ウィズ』連載企画では、8周年キャンペーンの情報に加え、"8th Anniversaryガチャ"新登場精霊をキャラクターデザイナーのコメント付きでお届け。さらに前回に引き続き担当ライターが『黒ウィズ』の歴史を振り返る。 〈『黒ウィズ』8周年関連イベント&キャンペーン〉 2021年3月5日16時開始予定 ※開催期間や詳細につきましては、3月5日16時以降ゲーム内のお知らせをご確認ください。 今年の無料ガチャは最大888連! 超太っ腹な8周年キャンペーンを堪能しよう 8周年前夜祭の熱も冷めやらぬなか、いよいよ"本祭"がスタート! 最大の目玉となる無料ガチャは、昨年の周年キャンペーンで行われた無料ガチャをさらにパワーアップし、最大888連も無料で利用できる形で開催される。 これは1日に1回ずつ利用できる無料10連ガチャを10日分引くことができ、さらにその利用の中で"ガチャ継続チャンス"に当選すると、その場で10連が追加されるというもの。当選し続けると最大88連まで引ける仕組みになっており、これで880連! さらに単発の無料ガチャが1日1回、8日分利用出来るので、計888連となる。『黒ウィズ』史上でも最大回数を引ける可能性を秘めた、ロマン溢れる無料ガチャなのだ! 魔法使いと黒猫のウィズ ガチャ. しかも、このガチャの利用期限は 2022 年 3 月 8 日 15 : 59 (予定)までとなっているので、8周年記念キャンペーン期間中に引き忘れたプレイヤーや、新規参入者、復帰者が引くこともできるぞ。 また、大好評のキャラクタープレゼント企画(キャラプレ)も実施される。こちらは、あらかじめ用意された対象の中から欲しい精霊を10体選ぶと、その中から1体がプレゼントされるというもの。有料クリスタルにキャラプレ1体が付いたセットも同時に販売されるほか、期間中に公式Twitter上で行われるRTキャンペーンにおいて、対象ツイートのRT数が一定数を超えると、後日さらに無料キャラプレ1体分が追加される。 ほかにも見逃し厳禁のおトクなキャンペーンが目白押し!
・2019年 6周年記念イベント"FairyChord"は歌や音楽を全面に押し出しており、これまでの『黒ウィズ』になかったタイプのイベントとなりました。リレイ役の野口瑠璃子さんが歌うテーマソング『Relation』も記憶に残っているところ。 また、この年には"ぽっ! かみさま"シリーズもスタート。優しく温かい物語もさることながら、かわいいちびキャライラストを多用したり、食や料理を推した(見ているとお腹が減る)公式サイトや、耳に残って離れないテーマ曲も印象的でしたね。 さらに"神都ピカレスク"、"アンダーナイトテイル"、"ARES THE VANGUARD"、"からふる! エニグマフラワーズ"と新シリーズも続々登場し、新たな『黒ウィズ』の時代の幕開けを予感させる年となっています。 <2019年の主な開催イベント> FairyChord Prelude/FairyChord/FairyChord2 Chord Sharing ぽっ!かみさま 〜北風のエルフと炎の鳥〜 神都ピカレスク 黒猫の魔術師 アンダーナイトテイル -童話戦争- ARES THE VANGUARD(アレス・ザ・ヴァンガード) からふる! エニグマフラワーズ 光と闇のプリンセス ▲それぞれ別のイベントに登場していたカヌエとリザが共演した"ぽっ!かみさま"。イベント使用曲『ぽぽぽぽ、かぬえ!』は一度聞くと忘れられない怪作で、マイページのBGMにもできます。ちなみに同イベントの『ポルデーの乙女は貧しく、慎ましく、おいもであれ』もかなりのオモシロ曲ですよ。 ・2020年 前年にプロローグイベントが登場していた"ARES THE VANGUARD"が本格始動。3月には7周年記念イベント"ARES THE VANGUARD 英雄大戦"が、そして11月には"ARES THE VANGUARD ジャスティスカーニバル"が開催されました。ギリシャ神話をモチーフとしたアメコミ風のヒロイックストーリーで、陰謀や策謀が渦巻く街にありながら、まっすぐ正義の心を貫いて困難を突破していくアレスちゃんの姿は爽快! いま筆者がイチ推しするシリーズです。 また、これも何度も触れていることですが、この年には多くのシリーズがクライマックスを迎えています。長く続いた物語がまとまりある形できっちりと区切りが付けられ、何年もかけて推移を見てきた皆さんにとっては、感慨もひとしおではないでしょうか。これも8年の蓄積がなせるワザといったところですね。 <2020年の主な開催イベント> Birth Of New Order3 MARELESS IV 夢現の黄昏 決戦のドルキマス 宿命の血族 響命クロスディライブ ACT4 喰牙RIZE4 ~Forbidden Avarice~ 覇眼戦線 終戦の凛煌眼 SOUL BANKER ▲"ARES THE VANGUARD"はコマ割りや描き文字などが多用されるアメコミ風の演出も注目ポイント!
黒ウィズオリジナルデザインの「8周年記念フレーム切手セット」を販売しております。 セット内容 ①精霊たちの美麗なカードイラストを使用した『フレーム切手』 ②切手を収納する魔導書風『特製ホルダー』 ③オリジナルデザイン『ポストカード』(10枚) ④「君」とウィズの暮らす異界【クエス=アリアス】から届いた事を イメージしたデザインのポストカード収納用『封筒』 さらに、特製ホルダーの内側には「運営チーム描き下ろしの"8周年ありがとう"の寄せ書き」があしらわれており、黒ウィズ8周年を記念するスペシャルな商品となっております! ※フレーム切手は日本郵便株式会社の登録商標です。 8周年記念グッズ「八周年祝宴~花鳥風月~」発売決定! 和服に身を包んだ精霊たちの描き下ろしイラストを含むオリジナルグッズを、コロプラ公式ショップ限定で販売いたします! App Storeで ダウンロードする Google Playで ダウンロードする ©COLOPL, Inc.
"にも参戦。一躍人気者としてのポジションを確立しました。 この年は"響命クロスディライブ"のようにSF色が強いシリーズもあり、ファンタジーだけでなくSFやコメディ、現代を舞台にした作品など『黒ウィズ』の物語の幅の広さが際立ってきたと思います。 <2017年の主な開催イベント> 魔轟三鉄傑 対地獄三十六歌仙 響命クロスディライブ 喰牙RIZE -クウガライズ- アイドルωキャッツ! 幻魔特区RELOADED ▲2017年はガトリンの暴れっぷりが印象的な年でした。"アイドルωキャッツ!