とてもナチュラルで女性らしいショートボブは、前髪はアシンメトリーがかわいい♪ 前髪からサイドへつながる直線的なラインがとてもクールな印象です。 少しだけ見える耳も、抜け感の演出には大事なポイントですよ。 ラフな雰囲気たっぷりで、大人かわいいスタイルをつくっていますね。 くしゃっとした感じがたまらなくかわいいので、スタイリングも手ぐしでOK! 手軽にかわいくなれるスタイルはうれしいですね♪ ショートボブにレイヤーを入れて、軽さとやわらかさをだしています。 カラーにはピンクを入れることで、より女性らしいふんわり感が増しているのがポイント!
【年代別】老け見えしない"旬度200%"のヘアスタイル! 髪型迷子になりがちな大人女子。何と言っても「老けて見られないか」が最重要ポイントになってきますよね。 ここでは抜け感を出しながら老け見えしないボブヘアのポイントを伝授 。 しっかりポイントをおさえて今っぽい大人可愛いボブヘアを楽しんで。 20代は「暗髪」で透明感をプラス 「暗髪」はボブヘアに限らず、どのレングスでも鉄則。明るすぎる髪色は若々しいを通り越して若作りに見えてしまうほか、顔色がくすんで見えてしまう原因に。透明感のあるダークトーンの髪色で品の良さを前面に出して。 30代は頬のラインでボリュームをプラス 小顔補正の大原則「ひし形フォルム」は年齢関係なく大事なポイント。大人女子こそ、ふんわりフォルムで軽やかさと若々しさを出してみて。無造作なスタイリングで抜け感もたっぷりに。 40代はセンターパートに「天使の羽」バング 大人女子におすすめなのが「センターパート×ボブ」の色っぽスタイル。ゆるやかな外ハネの「天使の羽」バングで軽やかな動きをつけると若々しい印象に。 簡単!『ヘアアレンジ』で脱マンネリ 最後は、ボブの簡単ヘアアレンジをご紹介。ダウンヘアだけではマンネリしてしまいますが、気分やコーディネートに合わせたヘアアレンジで、ボブの楽しみ方が広がりますよ。 どれも簡単にできるものなので、ぜひお試しあれ! ポニーテール 髪全体をコテで巻いて、毛先にオイルをつけておく。 手ぐしでざっくりとひとつにまとめる。このとき高すぎない位置になるように気をつける。 おくれ毛をだしたり、毛束をつまんで引き出して無造作にくずして完成。 ゴムひとつでできる簡単なのに、ラフで抜け感のあるカジュアルスタイルになれるアレンジ。ポイントは、面長さんの場合は高い位置で結ばないこと。高さが出るとその分縦のラインが強調されてしまうので注意。 ロープ編み×ハーフアップ 全体を細めのコテで細かく巻いて、オイルをつけておく 両サイドのハチの部分から後頭部でハーフアップをつくる サイドの毛束を細くとって、ねじりながら先ほどつくったハーフアップのゴムに巻きつけてゴム隠しをする トップは毛束を引き出してふんわりさせたら完成 簡単なのに、手の凝ったアレンジに見せられる抜け感ハーフアップ。細めのコテで巻くことでよりウェーブ感とふんわり感がつくれます。ボブのレングスなら毛先は外ハネにしても可愛い!
ふんわりワイドバングで大人フェミニンに 横幅広めに作った前髪を、ふんわりと流したボブスタイル。 全体も無造作にカールさせることで、横幅を強調することができます。 面長さん向けひし形ボブスタイル ワイドバング×ひし形ショートボブで大人キュートに くびれ間のあるショートボブスタイルは、オトナ女性にも人気の髪型。 前髪の幅を広めに作ることで、より面長顔さんに似合いやすくなります。 サイドの毛を外にはねさせて似合わせ! 流れるように長めに作ったシースルーバングを、フェイスラインに沿うように外にはねさせたボブスタイル。 耳周りのシルエットを膨らませることで、自然にひし形が作れます。 定番!ワンカールボブも似合いやすい! 頬骨の下あたりをカールさせることで、緩やかなひし形が演出できるワンカールボブ。 前髪も透け感を出して、より女性らしさをUPさせて。 面長さん向けパーマボブスタイル MIXカールボブでこなれカジュアルに 全体をMIX巻き状のカールにすることで、顔の縦幅が緩和され似合いやすいスタイルに。 スタイリング時はムースなどで毛束感を出すのが今っぽさを出すコツです! 難易度高めのスパイラルパーマもおすすめです! ボリューム感が出るため似合う人を選びがちなスパイラルパーマですが、縦長ラインの出やすい面長顔さんなら比較的似合いやすい髪型。 ぜひ自分の特権だと思ってチャレンジしてみてください♡ エレガントなパーマボブディも◎ 伸ばしかけボブの方にもおすすめな、パーマのボブディスタイル。 前髪は緩やかに流すことで、おでこ出しスタイルでも面長顔さんに似合いやすくなりますよ! 面長さんに似合うボブスタイルでオシャレをアップデートしませんか? 面長な顔型をどうしたらいいのか悩む方も多いかもしれませんが、コツを押さえれば、バランスよく見せることができます。 ボブスタイルの似合わせのコツを掴んで、ぜひなりたいヘアスタイルにチャレンジしてみてください♡ HAIR編集部 HAIR編集部では、スタイリストが投稿する最新のヘアスナップを毎日チェックし、季節やトレンドに合わせヘアスナップと共にスタイリストを紹介しています。 消費税法による総額表示義務化(平成16年4月1日)に伴い、記事中の価格・料金表示は最新の情報と異なる場合がございます。ご利用やご購入の際には最新の情報をご確認ください。
"面長はボブが似合わない問題"を解決! 面長さんはボブヘアが苦手と言われてきました。それは、ボブが顔の輪郭に沿わせながら顎のラインで切るヘアスタイルのため、余計に縦に長い輪郭が強調されてしまうから。しかし、ボブはトレンドのヘアスタイル。ボブヘアが苦手とされる面長さんでも3つのスタイルを取り入れれば、ボブヘアを簡単に似合わせられるんです! 「ひし形スタイル」が小顔見せの基本! 面長さんがボブヘアを似合わせるため大事なポイントは小顔に見せる「ひし形シルエット」。頬の横からボリュームを出してあげることで全体がひし形のフォルムになり、小顔補正が可能! ふんわりパーマをかければ、抜け感も出せておすすめ! 「前上がり」ボブが圧倒的な輪郭補正に! ハードルが高いように見える「前上がり」のボブ。しかし、フロントが顎より短いラインになって、後ろへ視覚的な奥行きが生まれるので圧倒的な輪郭補正ができちゃうんです! ちょっと韓国っぽい顔まわりの髪で女性らしさを出して。 「ロブ×外ハネ」で自然な横のラインをつくって ボブなど短めレングスにしても、幼くなりすぎないのは面長さんのいいところ。しかし、短く切りすぎることに抵抗のある方もいるのでは。そんなときはボブが伸びた「ロブ」に挑戦してみませんか? 顎より少し長めのレングスで、毛先を外にハネさせれば自然な横のラインができて輪郭補正に。 【パーマ】で抜け感のあるニュアンススタイリング ここまで面長さんがボブヘアにするメリットをあげてきました! 「挑戦してみようかな? 」と思ったら、 ただカットするだけではなく、その先のアレンジのことを踏まえてスタイリングしてもらうのが◎ 。パーマをかければ一気にこなれた印象に。 ここからはおすすめのパーマスタイリングをチェック。 トレンドの濡れ感ボブ ハイトーンカラーでワンレングスのボブヘアも、ウェーブヘアなら抜け感MAXに。無造作な波ウェーブは今っぽさが出るので、トレンドのカジュアルコーデと相性抜群。毛先5cmほどにナチュラルバームやオイルをつけてもみ込めば、やりすぎないウェットヘアが完成。 ニュアンシーな毛先パーマ 硬めの毛質で、ヘアスタイルが重く見えがちと悩む方はぜひ毛先だけでもパーマをかけて。パーマはアレンジがラクなだけではなく、髪質が柔らかくなるのでヘア全体が軽やかになり抜け感たっぷりに変身。お仕事で髪を明るく出来ない方にもおすすめ!
身体と心に大きな負担がかかる、生理痛やPMSの症状。その悩みは女性にとって決して大げさな問題ではありません。デリケートな問題ゆえに相談などもしづらいもの。そんな生理痛/PMSの原因から対策、骨盤の影響など、前回から引き続き、竹元先生、Yumico先生にお話ししていただきます! ・村田 友美子/むらた ゆみこ YumiCoreBody 代表 3児の母であり曲線のある3DXBodyを手にする姿勢改善トレーナー。ピラティス、体幹トレーニングを学び、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより骨格からカラダを変えるオリジナルメソッドを確立。 ・竹元 葉/たけもと よう sowaka women's health clinic 院長 産婦人科専門医/医学博士/女性ヘルスケアアドバイザー/妊産婦食アドバイザー/ガスケアプローチ 認定アドバイザー 順天堂大学医学部卒。現代女性の健康意識改善に注力。気軽に相談できる医師をモットーに活動中。 1.つらい生理痛/PMS症状が起こってしまう原因とは? 毎月の生理痛や PMS のつらい症状に悩まされている女性も多いのではないかと思います。 まず、そうした症状がなぜ起こるのか?その原因と仕組みを、医師である竹元先生にお伺いしたいと思います! ・PMS(月経前症候群)になる原因とは 精神的、身体的にも様々な症状があるPMSについてですが、その原因というのは何かあるんでしょうか? もう耐えるのはやめよう。生理痛やPMSを根本から解決！症状を和らげる方法を伝授 | 骨格から身体を変えるスタジオ YumiCoreBody. 竹元 葉先生(以下 竹元) 排卵後に卵胞ホルモンと黄体ホルモンという2種類の女性ホルモンが大きく変動する事で起こる症状と言われています。 このホルモンの分泌が短い期間に大きく変化することで、生理前になるとイライラしたり、腹痛、過食といった精神的・身体的なPMS症状を引き起こす原因になるのではないかと考えられています。 排卵後のホルモンバランスの変化は誰にでも起こります。 ・そもそも生理痛が起こるのはなぜ? 生理痛が起こる仕組みを教えていただけますか? 竹元 生理痛は病気がある場合とない場合があって、病気の場合は「器質性月経困難症」といって子宮内膜症や子宮筋腫、子宮腺筋症などの可能性があります。 痛みの原因となる病気がない場合は「機能性月経困難症」といいますが、生理を迎えて間もない10代の若い方は子宮口も狭くて硬い為、頑張って子宮が収縮して経血を出そうとする事で痛みが強くなる事が考えられます。あとは子宮の内膜に発現する痛みの原因物質「プロスタグランジンは子宮内膜が厚い場合や、ストレスなどで分泌が増えてしまいます。その結果、子宮が過剰に収縮して重い月経痛を起こすと言われています。 病気についてなど、もっと詳しく知りたいという方は、こちらの「 もう耐えるのはやめよう。生理痛やPMSを根本から解決!症状を和らげる方法を伝授 」もご覧ください。 2.個人差も大きい生理痛/PMSの症状、よい対処の仕方とは?
2020年10月31日 16:05 そもそも生理痛はなぜ起こるの? 生理が憂鬱な理由のひとつ、「生理痛」。そもそも生理痛はどうして起こるのでしょうか?
自分の体と心の揺らぎ幅を理解する 膣トレを日常に取り入れることが重要です イラスト:セキモト 女性の身体は日々揺らいでいます。その中で自分の不調や変化に気づけるようになることは、こうした「病気」を発見するうえでとても重要なことです。 若い頃と比べるとたるんでいく身体や、疲れたお顔をマジマジと眺めることは避けたいことの1つかもしれません。 けれども是非、自分に触れて、精神状態を含めた心身の変化を30代から40代にかけては日々意識していくことが重要です。 その重要なバロメーターの一つになりえるのが「生理」です。生理は月経とも称されるように、女性の身体は月の満ち欠けのように日々同じではなく、精神状態も含めて大きく波を描きます。ただし、いくつかの段階で個々の癖というか流れに一定の特徴が見られます。それに気づけると、普段の生活がグッと楽になってきますよ!
それなのに 47年も自分の膣の状態がどうなっているのか知らなかったなんてアカン! と、勇気を出して指を入れて確認してみたわけです。 で、やってみたら意外とあっさりできてしまって、今となっては足裏マッサージするのと同じレベル。ちょっと面倒だけど、やれば効果を感じられるから続けちゃうみたいな。今、膣ケアをはじめてから2ヶ月くらい経ったところです。 それに、膣に指を入れると子宮や膀胱が下垂していないかを自分でチェックできるので、更年期に差し掛かっている人はぜひ確かめていただきたいなと思いました。 自分の体を知ることは、自分を大切にすること につながります 。いつまでも潤いのある女性でいるために、この記事がお役に立ったら嬉しいです。 膣ケアのことをもっと詳しく知りたい方は、ぜひ本書を読んでみてくださいね。 わたしが膣ケアに使っているオイル 膣ケアで使っているオイルはこちらの2種類で、気分によって使い分けています。 左側の「 アロメディカ(AROMEDICA)フェミノール 」は、デリケートゾーン専用の洗浄オイル。これ1本でデリケートゾーンを洗って保湿ができるし、イランイランやローズオイルが配合されているので香りにも癒されます。 右側のオイルは本書でも推奨されているマッサージ用の「 spa hinoki オーガニック セサミオイル 」。イランイランやローズの濃厚な香りが苦手な方はこちらのオイルのほうがいいかも。まったくの無臭だし、オーガニックなので安心です。
ウォーキングしているときの脂肪燃焼効果もアップ。 (1)両手を肩の上にあて、右脚をできるだけ大きく前へ踏み出し、かかとから着地。このとき、左脚の裏ももはしっかり伸ばします。 (2)右脚を前に移動させながら、左脚のくるぶしを右脚のふくらはぎに軽くつけ、片足立ちの状態でストップして20秒キープ。今度は、逆を同様に行います。くり返しながら、約2m(5歩くらい)前へ進みましょう。これを3往復します。 初出:歩いてやせる!一生もののウォーキングスタイルでボディメイク【EICO式追い込みダイエットVol. 3】 【2】1日1分の集中スクワットで理想の体型に パーソナルトレーナー 竹下 雄真さん 『デポルターレクラブ』代表。スポーツ選手や著名人のパーソナルトレーナーとして活躍。『「1日1分」を続けなさい!一生太らない"神"習慣』(世界文化社)など著書多数。 姿見など全身が映る鏡の前で行いましょう。 呼吸を止めない。 かかとに重心のまま。 ひざが前に出ないように。 お尻を突き出して行う。 回数よりも、効いているという意識をもって行うことが大切。 最初は30秒やっては休み、もう30秒…でもOK。慣れてくると1分間で50回くらいできるようになりますよ。そして2か月が過ぎた頃には、心身ともに変化を感じ、楽しくなっているはず! (1)腕を組み、背筋を伸ばして足を開いて立つ 胸の前で腕を軽く組みます。肩幅程度に両足を開き、爪先はやや外へ向けて。このまま腕の位置や足の幅がズレないように注意を。 (2)お尻を突き出しながら、ゆっくり腰を落とす 重心をかかとに預けたまま、ももの裏と床が平行になる所までひざを曲げます。その際、肩胛骨を寄せる意識で行うと安定します。 \横から見ると/ 胸を張りかかとに重心をおき、太ももと床は平行に。後ろ重心で、ひざが爪先より前に出すぎないよう注意。胸前の腕の位置もキープしたまま、上体を落とす。 (3)体制をくずさないようにしながら元に戻す 腕の位置や足の幅はそのままに、1の状態まで戻します。1〜3を1分間繰り返して。呼吸を止めず、ももの筋肉を意識しつつ行って。 \こんな効果も/ ヒップアップや美脚に。 ウエストがくびれ、おなかも引っ込む。 猫背や肩コリも解消できて疲れにくい体になる。 朝の起き抜けに行うと、 自律神経の働きが高まって、 目覚めも良くなる。 初出:1日1分の集中スクワットでヤセる!
「膣トレ」というキーワードをよく耳にするようになったという人もいるでしょう。ヨガ講師としても活動する筆者は仕事柄、生徒さんやクライアントの方に「膣トレとはどういうものですか?」「膣トレが気になるのですが、どうすればできますか?」と聞かれることも多くなり、筆者の体験談を踏まえてお話しすることが増えてきました。そこで今回は、筆者が長年「膣トレ」を実践してきたうえでカラダに現れた変化と、トレーニング方法をご紹介します。 「膣トレ」ってどういうトレーニングなの? 膣トレとは、骨盤底筋という骨盤内の一番底辺にあるネット状の筋肉群であり、直腸や膀胱、子宮などを支えているインナーマッスルを「鍛える」、もしくは「ほぐす」トレーニングのことを指します。 この骨盤底筋が緩むと骨盤の歪みや尿漏れの原因になることもあり、出産後に尿漏れで悩む女性はこの骨盤底筋の力が衰えている、または骨盤底筋が縮んでいる可能性があります。 「膣トレ」は出産後や年齢を重ねた女性向け?