・眠気のメカニズム では、 ランチ後の眠気 に悩まされずに、 午後も生産性を上げて 仕事をするにはどうすればいいのでしょうか?
糖質制限ダイエットをはじめて1ヶ月半経ちました。体重がみるみる落ちていくのが1番の驚きでした。 しかし、糖質制限にはダイエット効果以外にもメリットがあるんですよ。 たとえば、お昼ごはん後の仕事中…。眠気を感じることありませんか?糖質制限ダイエットを始めたら、その「 昼食後の眠気 」を感じにくくなったのです。 なんでだろう? と色々調べていたところ、『 世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 』という本に「糖質制限と眠気の関係」について書かれていたので、紹介します! 血糖値の急激な変化が眠気の原因 この本によると、昼過ぎに感じる「食後の眠気」は「 糖質による眠気 」なのだそうです。お腹いっぱいで眠くなるのかと思っていたので意外。 本書では、次のように述べられていました。 お昼ごはんを食べたあとに休な眠気に襲われ、午後の活動が手につかなくなるなどの状態に陥ったことはないでしょうか。あれは、昼食で取り込んだ血糖が原因の1つとなって引き起こされるのです。 引用: アイザック・H・ジョーンズ 『世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術』 炭水化物を摂ると、血糖値が上昇します。すると、インスリンが分泌されます。これは、血糖値を下げて安定させるため。 しかし、「ドカ食い」をすると、同時にインスリンも大量に分泌されるため血糖値が急降下するのです。それが、眠くなる原因なのだそうです。 糖質制限食は、血糖値の変化がゆるやかになるので眠くならないんですって! 糖質と睡眠の意外な関係！糖質制限でぐっすり眠れる体に | Ageless+（エイジレスプラス）｜健康的な身体づくりサポートメディア. ちなみに、AppBankの社長宮下氏( @appbank )も、「 まじで眠くならないよ! 」とおっしゃっていました。 「糖質」の代わりに「脂質」を積極的に摂るのがいいらしい でも、糖質をとらなとエネルギー不足で、仕事のパフォーマンスが落ちてしまうのでは?と心配になりますよね。 しかし、本書の著者によると、良質な脂質を摂っていれば、炭水化物を摂らなくとも大丈夫とのこと。 私たちには(糖質の他に)もう1つエネルギー源にできる燃料があります。それが脂質、正確に言うと脂肪酸です。もちろん脳も、脂肪酸を分解してできるケトン体という物質をエネルギー源として使うことができます。 ※()内筆者加筆 エネルギーとして脂質をしっかり摂っていれば、頭も働き、身体的なパフォーマンスも落ちない ようです。 たしかに、ぼく( @yuu_da4 )も1ヶ月半ほぼ糖質をやめていますが、いまのところ体調を崩すこともなく過ごせています。(少しビール飲みましたが…) これから先も長期的に糖質を摂らなくて大丈夫という確証はないので、少々不安を感じることがありますけれどね…。 体内で作れない「必須脂肪酸」を摂るべき!
脂質を積極的に摂るということについて、以前ご紹介したことがあります。 参考: 「脂肪を摂ると太る」はウソだった?! 【#糖質制限 Vol.
罪悪感なく 好きなものを食べれる。 初回 500円 (税抜) で試せる。 大手「 富士フイルム製 」だから安心。 詳しく見る 「糖質制限を始めたけど、甘いものが恋しい。」 「ご飯やパスタが大好物! だけど、控えるのはちょっと…」 こんなタイプの人には、「メタバリアS」がおすすめ! メタバリアSに含まれるサラシノールは、 「消化酵素を抑える」 働きが。 このおかげで、 「糖の吸収を抑える」 という効果が期待できます↓ 食事前に飲んでおけば、 「外食」や「炭水化物が多い食事」の時のモヤモヤ(罪悪感)を減らせる ということ。 さらに、メタバリアSがすごいのが、大腸に運ばれた 分解されなかった糖 は腸内で善玉菌のエサになり… 腸内環境まで改善 できてしまうところです。 (ビフィズス菌の割合が5倍に増えたとの実証データも) 基礎代謝で、代表的な器官の消費割合は「内臓38% 筋肉22% 脂肪4% その他16% (※1) 」と、内臓の割合が高いです。 基礎代謝割合が多い内臓の運動で、特に、胃腸が食物を運ぶ時の「ぜん運動」は、内臓脂肪を消費されやすいとも言われています。 腸内環境が良くなれば「ぜん動運動」も活発になるので、 辛い食事制限をしなくても痩せやすくなる可能性が上がる というわけ。 「糖の吸収を抑え、整腸まで 連鎖する 」 というのが、メタバリアSならではの魅力です。 ■ こんな人に、おすすめ! 食事を変えず、糖質カットしたい! 炭水化物をやめたら「昼食後の眠気」が消え去った!【#糖質制限 Vol.11】 | AppBank. 大好きな食事を楽しみたい! ついでに、お腹もスッキリさせたい。 1人1回限りの お試しパックは 500円 (税抜) 。今なら「 +7日分が 無料 プレゼント」 で 500円 (税抜) の 約14日トライアルパック が試せてお得。 「ポスト投函」で届くので受取日も気にせずに、 今すぐ注文可能 です↓ ※1 引用元: 厚生労働省e-ヘルスネット「ヒトの臓器・組織における安静時代謝量」 (糸川嘉則ほか 編 栄養学総論 改定第3版 南江堂, 141-164, 2006. ) ※2 腸をキレイにとは、腸内環境を美しく整えるという意味。 ※3【届出表示】本品には、サラシア由来サラシノールが含まれます。サラシア由来サラシノールは食事から摂取した糖の吸収を抑える機能性が報告されています。さらにおなかの中のビフィズス菌を増やして、腸内環境を整える機能があります。
(2) 「セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 汁なし麻辛麺 1人前(350g)」 321円(税込) 「麻辛麺(マーシンメン)」は今回唯一の冷凍麺タイプで、実店舗にはないオリジナルメニューです。特製の「辛旨麻婆ダレ」と、モチッとした食感の平打ち麺が特徴で、1食350gとボリュームたっぷりです。 「蒙古タンメン中本 汁なし麻辛麺 1人前(350g)」 袋を開けた瞬間に、"サディスティックな香り"が鼻孔を攻めてきます。辛さはなかなかのレベルで、ヒリヒリとした余韻が口の中に強く残ります。タレの塊が残っているとさらに痛いので、食べる前にしっかりと混ぜましょう。これで汁が多かったらと思うと恐ろしい……。 冷凍麺ならではのモチモチ食感はかなりイイ!
それと…個人的にこの商品はかなり好みの味なのでスープは一度も残したことがないんですが、旨味が凝縮されてはいるものの、やはり胃に染みるほどの強烈な辛さレベルなので、次の日が心配…という方は休日の前日などにたっぷりと味わってみると良いかもしれません! そして今回もこちらに"この商品は蒙古タンメン中本店主とセブン&アイグループおよび日清食品の共同開発商品です。"と記載されている通り、蒙古タンメン中本店主とセブン&アイグループが共同開発ということで製造は日清食品、昨年と同じく特に変更点はなく、例年通り数量限定での取り扱いです!(箱買いおすすめです!) また、個人的にも数多く発売されているカップ麺の中で、激辛でありながらも美味い一杯は何か?と聞かれると…下記記事にも随時更新してますが、やはりこの"北極ラーメン"だけは不動の1位推しですからね! 激辛カップ麺!本当に辛くて美味しいカップ麺ランキング【随時更新】 激辛カップ麺は好きですか? このブログでも、これまでに様々なカップ麺をご紹介してきましたが、今回はその中から特に"激辛"に注目して... この商品は多くの方にとっても激辛の代名詞と言えるのではないでしょうか?辛さだけで言うとこれ以上のものもありますが、やはり旨味も伴っている激辛なカップ麺で言うと群を抜いていると言っても過言ではありません! ちなみに"蒙古タンメン中本"の実店舗について詳しくは、ぜひこちらの記事もご覧ください! 蒙古タンメン中本 カップラーメン 値段. 「蒙古タンメン中本」に行ってきました!激辛の聖地で楽しむ本格的一杯 激辛ラーメンの代名詞「蒙古タンメン中本」に行ってきました! このラーメン店は、もはやメディアやカップ麺シリーズでも多くの方が一度は... それでは、今回の"蒙古タンメン中本 北極ラーメン"がどれほど豚の旨味を利かせた味噌ベースの濃厚なスープに仕上がっているのか?辛みの強さ具合やスープとの兼ね合いはもちろん、なんと言ってもコシの強い太ストレート麺との相性やバランスなどなど…じっくりと確認していきたいと思います! カロリーなど栄養成分表について では気になるカロリーから見てみましょう。 ご覧の通り517kcal(めん・かやく394kcal / スープ123kcal)となっております。(塩分は7. 4g) カロリーは、サイズ・濃厚なスープを考慮してもそこまで高い数値ではないようですが、一方で塩分はかなり高めな数値となっています。 ちなみに1食当たり111g、麺の量は80gとのこと。 また、カロリーの内訳を見てみると…スープだけで123kcalもありますから、やはり豚の旨味をしっかりと利かせた濃厚な味噌スープがベースとなったことで激辛な中にも旨味が感じられる北極らしい仕上がりをイメージさせます!
※お問い合わせしてみたところ、2020年も同じく内容は全て同等のものが使用された再販売の扱いとのこと。(2021年はリニューアル発売となっています。) 一方こちらには"激辛味噌"と記載されているように、この"北極ラーメン"は激辛なんですが、豚の旨味を利かせた味噌ベースのスープが異常なほど美味しく仕上がっていて、まさに"辛さの中に旨みあり!"といった"蒙古タンメン中本"のコンセプトにぴったりな味わりが楽しめるこの一杯は、できることなら通年扱いにしてほしい…と願っている方も多いことと思われます! また、こちらには"蒙古タンメン中本"2代目店主である各種メディアでもお馴染み"白根 誠"氏の写真も掲載されていますね!!(いつもお世話になっております!!) ※今回は完全に再発売のため、昨年と全く同じ写真が使用されているようです。 他にも特徴として…麺は"蒙古タンメン中本"の実店舗を再現するかのような角刃仕様の太ストレート麺が同じく採用されていて、激辛・濃厚な味噌スープにも負けじと噛み応えのある強いコシなんかも楽しめる食べ応え抜群な仕上がりによって強烈に満足感を満たしてくれる激辛フリーク御用達の一杯というわけです! 実際に食べてみて… 一口目から感じる"北極ラーメン"ならではの強い辛みとともに、豚の旨味や"にんにく"などが利いた濃厚な味噌スープが非常にバランス良く、激辛いのに箸・スープが止まらない…そんな激辛好きにはたまらないクセになる味わいが表現されていました! これは特に、"蒙古タンメン中本"ファンはもちろん、激辛好きには見逃せない後引く旨さと強烈な辛みを思う存分楽しみたい時におすすめの一杯と言えるでしょう。 ゆうき では、今回は激辛の代名詞、そして夏の風物詩でもある"蒙古タンメン中本"の激辛な味わいを再現した一杯「 蒙古タンメン中本 北極ラーメン 」について実際に食べてみた感想を詳細にレビューしてみたいと思います! 【追記】この商品は2020年7月6日に再発売されていましたが、2021年7月5日には原材料を見たところ…旨味・辛さを見直し、麺量を80gから85gに増量してリニューアル発売されています! 蒙古タンメン中本 北極ラーメン 食べてみました！【2021年】激辛好き必食の一杯が再登場 | きょうも食べてみました！. 蒙古タンメン中本 北極ラーメン 今回ご紹介するカップ麺は、お馴染み"セブンプレミアム"の新商品ということで、激辛好きには見逃せないこの時期限定で楽しむことができる一杯で、豚の旨味をしっかりと利かせた味噌スープにたっぷりと使用した唐辛子による"辛さの極地"とも表現された痛烈な辛みが楽しめる一杯"蒙古タンメン中本 北極ラーメン"となっています。 ちなみにフタの上に別添されている"極辛オイル"を剥がしてみると…こちらもまたお馴染みのパッケージといったところで、"辛みによる刺激が大変強いので、十分に注意してお召し上がりください。"といった激辛な商品特有の注意書きなんかもしっかりと記載されていますね!
と主張してくるフライドガーリックが好印象。スープや麺にもニンニクを使っていますが、もっともダイレクトなのはフライドガーリックで、これも中毒性を高めることに寄与しています。なんか、ちょっと卑怯ですよねw 総評 7. 0 あくまでもマイナーチェンジに近いリニューアルですが、これまでの「北極ラーメン」と比較して "麺の量が増えた" ことや "スープの土台がマイルドになった" ことについては分かりやすく、具材の "豚肉が大豆たん白加工品に変わった" ことも大きな変化。最後については改悪に思えるものの、実際あまり気にならなかったので、結果的に悪くなかったと感じました。 白根店主からも公認を頂いた最強トッピング ちなみに7月10日は納豆の日なので‥‥というわけではないのですが、以前にも紹介した "納豆を入れる" アレンジはもちろん、温泉たまご+カマンベール入り6Pチーズ(2個)をトッピングする悪魔の組み合わせもオススメ。ちょっとマイルドになりましたが、ファンの期待を裏切るような変更ではなかったので、今年の夏も楽しんじゃってください【author・taka:a(大石敬之)】
そしてこちらの内容は昨年のものと全く同じ数値のようですが、炭水化物の内訳が追加されているようですね!(糖質:62. 5g・食物繊維:4. 2g) 原材料について では原材料も見てみます。 スープには、豚脂や粉末みそをはじめ… 香辛料 植物油脂 ポーク調味料 キャベツ調味油 乳化油脂 香味油 といった、豚の旨味をふんだんに利かせた濃厚な味噌スープがベースとなり、そこに"にんにく"やほどよい野菜の旨味、そして何より"北極ラーメン"らしい大量の唐辛子が使用されたことによる"辛さを極めた味噌ラーメン"といった一杯にふさわしい旨味と辛みが融合された味わいを想像させる材料が並びます。 また、麺も前回と仕様は同じで、"しょうゆ"やチキンエキス、香辛料などが使用され、ほんのんりと味付けが施されていることが確認できます! 他にも、昨年は"野菜調味油"と記載されていたところ、今回は"キャベツ調味油"と変更されている以外は全て同じですね! JANコード 4902105243350 原材料名 油揚げめん(小麦粉、植物油脂、食塩、たん白加水分解物、しょうゆ、チキンエキス、香辛料)、スープ(豚脂、粉末みそ、香辛料、糖類、小麦粉、植物油脂、ポーク調味料、でん粉、食塩、キャベツ調味油、酵母エキス、乳化油脂、香味油)、かやく(ごま、味付豚肉、もやし、フライドガーリック、赤唐辛子、ねぎ)/加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、香辛料抽出物、増粘多糖類、炭酸Ca、カロチノイド色素、香料、かんすい、トレハロース、酸化防止剤(ビタミンE)、カラメル色素、乳酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、(一部に小麦・卵・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む) 栄養成分表示 [1食 (111g) 当たり] 熱量 517kcal たんぱく質 11. 0g 脂質 22. 9g 炭水化物 66. 7g 脂質:62. 5g 食物繊維:4. 2g 食塩相当量 7. 蒙古タンメン中本 カップラーメン 価格. 4g めん・かやく: 2. 8g スープ: 4. 6g ビタミンB1 1. 39mg ビタミンB2 0. 31mg カルシウム 139mg 開封してみた ではフタを開けてみると、ご覧の通り辛み・味噌の旨味がすでに感じられる赤みを帯びた粉末などがすでに大量に入っていて、先ほどもお伝えした通りフタの上には"極辛オイル"と記載された調味料が別添されています! …というかすでに旨味の詰まったキレの良い味噌ならではの風味が確認できます!
今夏も「セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 北極ラーメン」が2021年7月5日(月)からリニューアル販売されています。内容量は117gで、価格は224円(税込)。 セブンプレミアムでは毎夏、「辛さの中に旨みあり」をコンセプトにした激辛ラーメンの名店「蒙古タンメン中本」の中でも、一番辛い「北極ラーメン」を再現したカップ麺を販売していますが、今年も登場。大量の唐辛子とすりごまを効かせた味噌ベースのスープは、ガーリックを練りこんだコシの強い中太ストレート麺との相性抜群とのこと。 豚肉、もやし、ごま、フライドガーリック、赤唐辛子、ねぎなどの具材と麺、スープがしっかり絡んで、まさに"辛さの極地ここにあり! "の究極の1杯としています。なお、価格は 昨年の198円(税込213円) から、208円(税込224. 64円)に、10円(税別)値上げされています。???? 「北極ラーメン」解禁速報???? 激辛部員の皆様、お待たせいたしました?? 夏の暑さを吹き飛ばす、この激辛が帰ってくる・・・??????? _人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人_ >?????? 今年の夏も熱い?????? < ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ #蒙古タンメン中本 #北極ラーメン — セブン‐イレブン・ジャパン (@711SEJ) July 3, 2021 同社では「激辛部員の皆様、お待たせいたしました。夏の暑さを吹き飛ばす、この激辛が帰ってくる・・・! 「セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 北極ラーメン」が今夏もリニューアル販売! 昨年より税別10円値上げ～「蒙古タンメン中本」で一番辛い「北極」をカップ麺で再現 - ネタとぴ. 今年の夏も熱い」とアピールしています。
2g 脂 質:26. 0g 炭水化物:68. 0g (糖 質:63. 8g) (食物繊維:4. 2g) 食塩相当量:7. 3g (めん・かやく:3. 4g) (スープ:3. 9g) ビタミンB1:1. 01mg ビタミンB2:0. 41mg カルシウム:169mg 参考値(調理直後に分別した値) 熱量:546kcal(めん・かやく:441kcal)(スープ:105kcal) ※当ブログに掲載している「原材料名」及び「アレルゲン情報」並びに「栄養成分表示」などの値は、実食時点の現品に基づいたもので、メーカーの都合により予告なく変更される場合があります。ご購入・お召し上がりの前には、お手元の製品に記載されている情報を必ずご確認ください。 めん 北極ラーメン専用に開発?