書誌事項 平安女子の楽しい! 生活 川村裕子著 (岩波ジュニア新書, 772) 岩波書店, 2014. 5 タイトル別名 平安女子の楽しい生活 タイトル読み ヘイアン ジョシ ノ タノシイ セイカツ 大学図書館所蔵 件 / 全 187 件 この図書・雑誌をさがす 内容説明・目次 内容説明 おしゃれに恋バナ、占いや進路…。平安時代の女子たちも、私たちと同じように、楽しみ、悩みながら生きていました。この本では、そんな彼女たちの日々をのぞきつつ、古典を読むのに必要な、インテリア&ファッション用語、恋のお作法の基本が学べます。 目次 インテリア&ファッション編(ビッグなおうち;重量級ファッションに命がけ! 平安女子の楽しい！生活 - 新書 川村裕子（岩波ジュニア新書）：電子書籍試し読み無料 - BOOK☆WALKER -. ;美人の条件、イケメンの条件) ラブ編(平安女子の恋愛事情;平安の恋バナたち;王朝メールの必殺技) ライフ編(平安女子のオフィス事情;妻のハードなお仕事;平安女子の夢と未来) 「BOOKデータベース」 より 関連文献: 1件中 1-1を表示 ページトップへ
トップ 新書 平安女子の楽しい!生活 「平安女子の楽しい!生活」の作品情報 レーベル 岩波ジュニア新書 出版社 岩波書店 著者 川村裕子(著) ページ概数 257 一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。 配信開始日 2020/8/22 対応端末 PCブラウザ ビューア Android (スマホ/タブレット) iPhone / iPad BOOK☆WALKERで読書をはじめよう その他、電子書籍を探す 本日、 1 人がチェックしました
」「イケメンは美文字... 続きを読む 」「ちらっと見てどっきり」「即レスはメールの命! 」「最後に見せるギャップが鍵」「オフィスのいじめをかわす方法」「未送信箱から浮気発覚」等々、現代人も共感を持ったり、興味をそそられる内容がいっぱい。 平安ファッション女の子編は、着るものを下着から詳しく紹介していますが、モノクロ文庫本サイズが悔しいところ。でもこれで、わが家のお雛様の衣装の秘密もわかりました。 ファッションや恋愛等しか扱っていないし、語り口が軽いので、ノンフィクションにしては弱いけれども、あの時代を身近に感じて理解する入門書にはよいのではないかと思われます。 2015年10月17日 とにかくわかりやすく!興味を持ってほしい!という思いがよくわかる本。高校入学前くらいに、ぜひぜひ読んでほしいなあと思う。古文の授業がきっと楽しくなるから。 にしても兼家、ひどいやつだ。許せん。 2020年06月15日 すごく限られた階層の人々、おそらく全国でも1000人とか2000とかそんなオーダーの人々の話なはずだけど、そういう断り書きがなにもない。特に婚姻システムとかこれがふつうって思ってしまう人々がいるみたいな。 このレビューは参考になりましたか?
今週のお題 「読書の秋」 1.はじめに 今週のお題 も、読書の秋!「 児童書で読む神話や伝説の「物語」~加藤綾子/Tobi『ギリシア神話 知っておきたい!神様たちの物語』(角川つばさ文庫)~ 」( 仲見満月の研究室 )に引き続き、「児童書×人文学」の第二弾として、今回は 平安時代 の貴族女性の生活恋愛や仕事を知るのによい、次の本を書評いたします。 2.児童書で読む 平安時代 の衣食住と恋愛~川村裕子『平安女子の楽しい!
岩波書店 (2014年5月21日発売) 本棚登録: 422 人 レビュー: 52 件 ・本 (240ページ) / ISBN・EAN: 9784005007721 作品紹介・あらすじ おしゃれに恋バナ、占いや進路…。平安時代の女子たちも、私たちと同じように、楽しみ、悩みながら生きていました。この本では、そんな彼女たちの日々をのぞきつつ、古典を読むのに必要な、インテリア&ファッション用語、恋のお作法の基本が学べます。 感想・レビュー・書評 これは、『まなの本棚』で紹介されていた一冊です(^O^)早速借りてきました!
ファッションにメイク,恋バナやメールテク,占いと将来の悩み….平安女子の生活をのぞきながら,楽しく古典常識を身につけよう♪ 現代の女子と同じように,恋に悩み,おしゃれを楽しみ,将来を真剣に考えていた平安時代の女子たち.その喜怒哀楽を一緒に味わいながら,住まいやファッション,恋愛と結婚,身分や進路など,古典常識を楽しく身につけましょう♪ メールテクや夢の探し方など,いまも役立つ情報が満載.美しい挿絵もいっぱいの,一番わかりやすい古典入門です. ■内容紹介 みなさんは、平安時代というと、どんなことを連想しますか? 平安女子の楽しい!生活 岩波ジュニア新書 : 川村裕子 | HMV&BOOKS online - 9784005007721. 色とりどりの十二単を着た女性が、光源氏のような貴公子と和歌をよみあっている――そんな優雅な場面ではないでしょうか? でも、平安時代の女子たちだって、やっぱり人間。そんなに優雅にばかりはしていられません。雅な姿の裏には、彼女たちの努力や悩み、喜びや嫉妬、そして夢が渦巻いているのです。 たとえば、おしゃれするもの大変です。ただでさえ、種類が多く、とんでもない枚数を重ね着する平安の衣裳。これを完璧に用意するのは至難の技です。ここ一番というときには、仲間と相談したり、競争したり、牽制しあったり。旦那さんがいれば、その衣裳だって、糸を染めるところから準備してあげないといけません! 髪のお手入れもあれば、メイクもあるし、髪にエクステをつけることだってありました。そう思うと、私たちとかわらない、バタバタした様子が浮かんできませんか? 和歌だってそう。行事の時だけよめればいいっていうものじゃないんです。いま、なんにでもLINEやメールを使うように、当時はなんにでも手紙や和歌を使いました。即レスを心がけるのはもちろん、婚活も手紙や和歌のでき次第。デコレーションを凝らしたり、ギャップを演出したり、殺し文句を使ってみたり…。それでも送ったあとで後悔することがあるのも、いまと同じみたいです。 この本では、そんな彼女たちの日々を、 『蜻蛉日記』 『更級日記』 『枕草子』 『源氏物語』 などから抜き出して紹介、解説しています(でも、難しい古文はひとつもでてきません)。この本を読むと、遠くに思えた平安時代が、ぐっと近くに感じられるはず。そして、見ているだけで楽しい、たくさんの図版は、かわいいだけでなく、絵巻物などをもとに正確に描かれているので、便覧がわりにもつかえるすぐれもの。 楽しく古典常識を身につけて、古文や平安時代を好きになってしまいましょう!
シックスパックをつくるのに大切なのは、腹筋などの 筋肉トレーニング (以下筋トレ)と 食事のコントロール 。 "筋トレにはささ身"といわれていますが、 ささ身以外にも筋肉の増強に効果的な食材はあるんです! 理想のシックスパックに近づくために、毎日の食事に欠かせない食材の知識をつけて、 筋トレの効果を最大化させちゃいましょう! なぜ「筋トレにはささ身!」と言われているか? 筋トレをしている人にとって食事にささ身はマストな食材、そんなイメージが強いのではないでしょうか。 その理由は、 ささ身が鶏肉の部位のなかで 脂質の含有量が最も少ない部位だからです。 こちらの栄養成分表をご覧ください。 こちらは、同じ鶏肉のなかで、 ささ身、胸肉、もも肉 の主要な栄養素の含有量を示したものです。 ささ身は、100gあたり脂質が0. 8gと他と比較して少なく、たんぱく質が23gあります。脂質が少ない分エネルギー量が105kcalと低カロリーの食材です。 ほかにも、糖質を代謝するビタミンB1やたんぱく質を代謝するビタミンB6も含まれています。 "低カロリーで高たんぱく"がダイエットや筋肉づくりに最適であるため、食卓によく登場するのでしょう。 では、そもそも なぜ、ダイエットや筋肉づくりに「たんぱく質」をしっかり摂る方がよいのでしょうか? 筋トレをしている人必見の食事を公開！効率よく筋肉をつけるための食事と食材を解説. たんぱく質がダイエットや筋肉づくりに不可欠な理由!
1. 女性の筋トレ効果を高めるには、タンパク質を中心に炭水化物などの栄養素をバランスよく食事に取り入れることが大事です 筋トレ後の筋肉疲労回復には、タンパク質が必要ですが、炭水化物や脂質などをバランスよく食事に組み込むことも大事です。食事のタイミングや筋トレ前後の食事内容などもポイントとなります。 2. 炭水化物や脂質、タンパク質などの5大栄養素をバランスよく摂取しましょう 筋トレで傷ついた筋肉の修復には、良質なタンパク質が必要となるので食事に取り入れる必要があります。更に、タンパク質以外にも炭水化物や脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素をバランスよく取り入れることも大事です。 3. 空腹状態を長引かせないタイミングでの食事が大事です 血糖値が下がる空腹状態が長く続くと、体内の筋肉が分解され、エネルギー源になってしまいます。満腹になると脂肪分解を抑制するインスリンが分泌されます。 筋トレの効果を高めるには食事は4時間置き位に腹八分目程度で摂るのが良いとされています。 4. 筋トレ前後の食事の仕方は筋トレ効果を高めるためのポイントとなります 筋トレ2時間前までに、エネルギー源となり消化吸収が早いバナナやゼリーなどを摂取しましょう。筋トレ後は傷ついた筋肉の修復が始まるので、良質なタンパク質と少量の糖質を摂取するのが効果的だとされています。 5. プロテインを上手く取り入れるとタンパク質補給が効率よくできます タンパク質の補給にはプロテインを上手に取り入れることも効率的です。プロテインには色々な種類があるので、合うものを試してみましょう。 また、筋トレの目的によって食事の仕方にも違いがあり、ダイエット目的と筋肉増量目的などがあります。 キャンペーン実施中! 今ならグループレッスンの 体験1回500円 (税込)! 筋肉をつける食事 女性. さらに体験当時入会で 入会金無料!
レシピはこちら♪ 【朝食】筋トレ女子必見!食事メニュー②イワシ缶を使ったおにぎり 朝は仕事に行く準備で忙しいときもありますよね。 つい朝食を後回しにしてしまいがちですが、そんなときでも筋トレ女子ならしっかりと朝食を取りたいところ。 そこでおすすめなのが、イワシなどの缶詰を使ったおにぎりです。 混ぜておにぎりにして食べるだけなので時短にもなり、炭水化物でちゃんとエネルギーチャージをすることができますよ。 【昼食】筋トレ女子必見!食事メニュー①お昼は好きな物を食べる 筋トレかつ減量中であれば、サラダやささみ、ゆで卵などのヘルシーな食事で済ませるのがおすすめです。 特に減量をしていなくて、筋トレだけを行っている女性であれば、好きな物を食べてもOK! がっつり系のお肉でも問題ないのですが、好きな物を食べるときはサラダもセットにするのが◎ 最初にサラダからしっかり噛んで食べることで、血糖値の上昇を緩やかにすることができるそう。 血糖値の急上昇は、脂肪を溜め込むホルモンを分泌させることに繋がるといわれているので、食べ方に気をつけてみてくださいね。 レシピはこちら♪ 【昼食】筋トレ女子必見!食事メニュー②ねばねば系のヘルシー丼 納豆やオクラなどのねばねば系丼で、さっぱりした昼食を楽しむのもいいですよね。 ねばねば系の食材は、たんぱく質分解酵素が豊富に含まれているそうなので、肉や魚の吸収をサポートして活力UPに繋げてくれます♪ 肉や魚などのたんぱく質と一緒に食べればスタミナ補給になり、活動的な午後を過ごすことができますよ。 たんぱく質は筋トレ女子に必要不可欠な栄養素なので、そのたんぱく質の吸収をサポートしてもらえるのは心強いですよね! 食欲がない夏場の食事メニューにも◎ レシピはこちら♪ 【夕食】筋トレ女子必見!食事メニュー①夜は高たんぱく&低カロリーが基本 夜はささみや赤み肉、お魚などの高たんぱく質な食事をメインに、炭水化物を控えるのがおすすめです♡ 夜は活動量が減ってエネルギーが消費されにくくなるので、炭水化物を摂りすぎてしまうと太る原因になってしまうのだとか。 低カロリーで高たんぱく質な食事を中心にすれば、筋トレにもダイエットにも嬉しい夕飯ができますよ。 お肉と野菜をたっぷり使ったパワー系のサラダなら、筋トレ女子が満足できる夕飯に。ぜひ、作ってみてくださいね♪ レシピはこちら♪ 【夕食】筋トレ女子必見!食事メニュー②豚しゃぶで満足感アップ 筋力アップに繋がる食事といえば、サラダチキンやゆで卵を食べることが定番ですが、それだと飽きてしまう筋トレ女子も多いはず……。 そんなときは、ヘルシーな豚しゃぶサラダで満足感を得てみて♡ ささみとは違うヘルシーなお肉で、筋トレへの意欲もアップしそう!