ドリブルが上手くなる方法!まずは何をやる?バスケ練習方法! - YouTube
バスケ部の中学生 「中学からバスケ部に入ったけど、周りはミニバスの経験者が多いな。自分も練習すれば活躍できるようになるのだろうか?」 こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ・バスケが上手くなる方法【近道はありません】 ・バスケ初心者が試合に出るために必要な3つの要素 ・本気で努力すれば、選抜も夢じゃない! この記事を書いている私は、 中学生からバスケットボール部 に入りました。 部員の3分の1はミニバス経験者の中、 2年生ではスタメンを獲得することができました。 そんな私が、中学生から部活に入った人でも、 バスケが上手くなって活躍できる方法 をご紹介します。 それでは、見ていきましょう!
等自分のイメージしている動きと身体の動きが違っている時はありませんか? それは身体が使えていないという事になります。 バスケで鍛えるのはこの3つ 瞬発力・跳躍力・持久力には筋力トレーニング 筋力トレーニングといっても持久力・瞬発力・跳躍力など目的に応じて様々なトレーニング方法があります。 【筋肉モリモリ=力が強い】という訳ではありませんので注意が必要です!筋肉が大きいとそれだけ手や脚の可動範囲(動かせる範囲)が少なくなってしまいます。 バスケでいうと肩に筋肉が付きすぎるとシュート体制に入った時にスムーズに腕が上がらない・・なんでことにもなりかねません。 必要な時に必要なだけ発揮できて尚且つ動きを邪魔しない筋力トレーニングが重要となってきます。 ボディバランスには体幹トレーニング ここでいう体幹トレーニングとは、ただ腹筋や背筋を鍛えていくトレーニングとは違います。 より効率的に動作を行うために!より手・脚を自由に動かせるように!するためのトレーニングです。 土台となる安定した『体幹』を作るトレーニング⇒体幹トレーニングです!
ボールをキャッチする前に勝負を決めよう!
」とか「 頑張れ! 」といった反応がもらえるわけです。 そうすることでまたそれがモチベーションになりさらに頑張れるという素晴らしいサイクルに入ることができます。 ですので、自分一人では、続ける自信がない、という人はこの"誰かと一緒にやる"をぜひ取り入れていただくと良いかと思います。 ちなみにこの記事をいいね!してくれたり シェアしてくれたりすると僕の記事を書くモチベーションは上がります笑 今回はこんな感じです。 もちろん何かを続けるというのは、そんなに簡単なことではないですが、 簡単ではないからこそやる価値がありますし、自分が目指す高みに到達するためには 避けて通れない道ですので、理想の自分に近づくために、 上記を意識しながら、目の前のやるべきことをしっかりこなしていきましょう! 読んでいただきありがとうございます。 皆さんの進化の報告、どんどんお待ちしております!! では、また!
次回の目標(練習後) 改善点まで書き出したら、 最後に次回どうするか、を"具体的"に書き出し ましょう。 1−2行で構いません。 次回の目標を元に、練習前に記載する「練習目標」を記載すると一貫性が生まれます。 バスケノートの書き方ポイント 練習前に「今日の目標」を書く 練習後に「今日の練習内容」を書く 練習後に「今日の改善点」を書く 練習後に「次回の目標」を書く たったこれだけの作業で頭の中が整理されて「頭を使え!」などとは言われなくなりますよ。 大谷翔平の野球ノート メジャーリーガーの大谷翔平選手が野球ノートをつけていたことはよく知られていますね。 彼の場合は99マスを使って 中心に大目標、 それを達成するために必要な中目標、 さに中目標を達成するための小目標をマスに埋めていく方法で、より 具体性のある目標を設定 していました。 これを「 目標設定シート 」なんて言いますが、 この方法は社会人でも取り入れられていますが、 合う合わないが大きく出るようです。 リンク 大谷翔平選手の場合は器用で努力を続けられるという才能を持っていた、という言葉が相応しいのかもしれません。 バスケノートを書ける人=仕事がデキる大人 PDCAサイクルって?
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ゴーシャ ラブチンスキー スウェットの商品一覧 ゴーシャ ラブチンスキー スウェット ゴーシャ ラブチンスキー スウェット の商品は7百点以上あります。人気のある商品は「最終値下げ! )スウェット トレーナー ゴーシャラブチンスキー フィラ」や「Gosha Rubchinskiy adidas スウェット トレーナー」や「Gosha Rubchinskiy × FILA ロゴ刺繍スウェットプルオーバー」があります。これまでにgosha rubchinskiy スウェット で出品された商品は7百点以上あります。
ロシア発ストリートファッションブランド、ゴーシャ・ラブチンスキー(Gosha Rubchinskiy)特集。ブランドのシグニチャーであるキリル文字ロゴをフィーチャーしたアイテムとアディダスコラボをピックアップ! ゴーシャ ラブチンスキー(Gosha Rubchinskiy) 2018-19年秋冬メンズコレクション - ファッションプレス. ゴーシャ・ラブチンスキー2017-18秋冬コレクション コム デ ギャルソンのデザイナー、川久保玲のサポートにより、日本でも快進撃を続けるロシアのストリートファッションブランド、ゴーシャ・ラブチンスキー(Gosha Rubchinskiy)。 スケーターやクラブシーン等ロシアのユースカルチャーにインスパイアされた、リアルなストリートスタイルは今シーズンも健在です! GOSHA RUBCHINSKIY A/W 17 「フットボール」をテーマに掲げ、トラッドなテーラードとスポーティなアイテムをミックスした、ゴーシャ・ラブチンスキー2017-18秋冬コレクション。なんと言っても今シーズンの注目は、アディダスとのコラボアイテム! ゴーシャ・ラブチンスキーおすすめメンズアイテム6選 1、トラックジャケット:Adidas x Gosha Rubchinskiy スポーツジャケット 今季の人気ナンバー1アイテム、アディダスコラボのトラックジャケット。ショルダーからスリーブへの3本ストライプは、ちょうど肘のあたりで無地と切り替えになっています。 【商品詳細はこちら】 Adidas x Gosha Rubchinskiy スポーツジャケット 2、パーカー:Charcoal パーカー キリル文字のブランドロゴをあしらった、カンガルーポケット付きパーカー。ストリートなレイヤードスタイルには欠かせない、今季のキーアイテムです。 【商品詳細はこちら】 Charcoal パーカー 3、パンツ:ロゴプリント スウェットパンツ レトロなスポーツ感覚のロゴプリント スウェットパンツ。ストリートからアスレジャーまで、様々ないまどきスタイルにコーデ可能。 【商品詳細はこちら】 ロゴプリント スウェットパンツ 4、ウインドブレーカー:Gosha Rubchinskiy X Adidas ウインドブレーカー 3本ストライプのデザインも斬新なプルオーバータイプのウインドブレーカー。袖口と裾リブのレトロな雰囲気ともっさり感がダサお洒落! 【商品詳細はこちら】 Gosha Rubchinskiy X Adidas ウインドブレーカー 5、Tシャツ:Gosha Rubchinskiy x Adidas Tシャツ まんまサッカークラブチームのユニフォームのようなコラボTシャツ。カットソーやチェックシャツとのレイヤードによるコーディネートが断然おすすめ。 【商品詳細はこちら】 Gosha Rubchinskiy x Adidas Tシャツ 6、マフラー:ロゴインターシャ マフラー 今季のトレンドアイテム、ブランドロゴ入りマフラー。防寒用というよりもスタイルのアクセントとしてコーデしましょう。 【商品詳細はこちら】 ロゴインターシャ マフラー ゴーシャ・ラブチンスキーのスタイルからストリートの"いま"をキャッチせよ!
スケータースタイルをベースにしながら、ストリートの"いま"を切り取るゴーシャ・ラブチンスキー。 今回ご紹介したアディダスコラボはコーデしやすく、アスレジャーアイテムとしても使えますので、是非チャレンジなさってみてください。
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