「大きく口を開けて笑いたいけれど、歯並びの悪さが気になる」「歯を見せたくなくて、つい口を手で覆ってしまう」。歯並びに自信がなくて、こんなことを感じたことはありませんか。たかが歯並び、されど歯並び。表情も曇りがちになるほか、歯ブラシが届きにくく虫歯の原因にもなります。では、歯並びをキレイに矯正するにはどんな方法があるのでしょうか。慶應義塾大学病院で歯科・口腔外科担当の中川種昭先生に話を聞きました。 歯並びが悪くなる原因は?
読了までの目安時間: 約 7分 美しい歯に歯並びは重要です。 にっこり笑顔の口元からのぞいた歯が、美しいに越したことはないですよね。 少々の八重歯程度なら チャームポイントにもなりますが、 それでも磨きにくさから、 キレイに保つのは難しいものです。 とはいえ歯の矯正はとても高額。 少々の歯並びの悪さなら自力で直せないかと、調べてみた結果… スポンサードリンク 歯並びを自力で直した友人発見! なんと身近のママ友に 「私自力で直したよ~」 という強者がいました。 娘の歯並びが悪いのが最近の悩みの私は そんな彼女の話に目からウロコ! え?? 歯並びって自力で治るものなの??? ということで、ここからは彼女の一人称で 歯並びを自力で直したという体験談を紹介します。 歯並びが「受け口」になっていた 実は私は子どもの頃、いわゆる 受け口 で、 下の前歯が上の前歯より出て いました。 まだ3歳だったため、 私自身は気にしていなかったのですが、 母親が心配して歯医者に連れて行ってくれました。 歯医者では、歯型をとって 検査した覚えがあります。 結果、まだまだ幼く、 歯列矯正をするのは難しいとのことでした。 ただ、 軽度なので矯正はしなくとも、 自分で下の歯茎を押さえるようにしていれば 、 成長に合わせて治っていくだろう、 とのことだったのです。 自分で下あごを押して… その日から、テレビを見ているときや 絵本を読んでもらっているときなど、 じっとしていて手が空いているときに、 自分で下顎を押し、 内側に戻すように力を入れるように しました。 また、舌で下前歯を内側から 押してしまう癖があったのをやめるようにしました。 専門的な歯列矯正をしたわけではないので、 すぐに効果は表れわませんでしたが、 数年経ち、小学校三年生になる頃には、 上の前歯と下の前歯が、 ちょうど重なるくらい には治ってきました。 口を閉じてしまうと、 殆ど分からない程度になっており、 食べ物を噛み切るには 何の問題もなくなっていました。 中学生になる頃には受け口が完治! 歯並びは自分で治せる？セルフで行える歯並びを治す方法やリスクとは. その頃には自分でも見た目を 良くしたいという気持ちが出ていたので、 もう少し続ければ もっとよくなるかも知れないと、 下顎を押さえる習慣 を続けました。 そして、中学生になった頃には、 上の前歯が完全に下の前歯より出るようになり 、 受け口が完全に治った のです!
日本語の発音においては、唇の筋肉を20%ほどしか使わないとされています。 一方で、英語の発音では、日本の約3倍の60%も使うそうです。口笛の練習と合わせて、唇の筋肉を鍛えるために、大きな声を出すことが効果的です。 例えば、DOG!CAT!YES!など、簡単な英語を話させることも良い方法ではないでしょうか。これなら楽しく元気良く!毎日続けられそうです。 これも口元を大きく動かしてもらって発音させること。 これも顔面神経の三叉神経(顔の皮膚や、口の中の粘膜、歯と歯茎の感覚を司る神経)領域、顔面神経との大きな関わりがございますので大きく口元を動かすことは口呼吸の防止にもなります。 4、ウインクの練習! 子どもの顔の筋肉も、じつは歯並びにとても影響しているのです。顔の筋肉を正しく鍛えるために、お子さんにウインクをやってもらいましょう。 どうですか、パチリパチリ、リズム良くできましたでしょうか。片目だけではなく、交互に。このように、ウインクを両目ともさせることで、均等に筋肉を鍛えることができるのです。 片目だけしか出来ない子が多いんです。これは三叉神経と目・鼻・口の同時に成長する発育の問題から来ています。目・鼻・口は中で繋がっているのは皆さんご存じでしょう。だからウインク(顔の筋肉や目を成長させること)で、口の成長にもつながる=歯並びにも関係してくるのです。 5、硬いものを食べる! お子さんの歯がある程度生えましたら、リンゴなど、前歯でかじることができるものをたくさん食べさせるようにしましょう。例えば、カレーの具も大きめにカットしたり、お肉もなるべく硬いものをよく噛ませましょう。 日頃の食生活の中、よく噛むことを習慣づけることが、子どもの歯にとってはとても良いことなのです。 大きなものをしっかり食べてもらうと良いです。前歯でかじってくれる大きなものを食べさせると噛む回数が上がりますのでこういったものを食べさせてください。 それから、でんぷん質を分解するのは唾液しかありませんので、この唾液の力を上げてもらうためにも噛む回数を上げてあげることが大事です。 6、綿棒で前歯を刺激!
軽度であったのと、 幼少期から始めたから かもしれませんが、 私の場合は自力で歯並びを 治すことができました。 噛み合わせの悪さなら、自力で直せることも そんなことがあるんだ! ということでさらに調べてみました。 彼女の体験談にもあったように 受け口やなどの「噛み合わせ」の悪さ なら 自力で直せることもあるようですね。 彼女が実際にやった方法の他にも 「世界一受けたい授業」 でも 紹介されていた 宝田式舌回しエクササイズ というのもあるようです。 そのエクササイズ方法がこちら 1)左右50回を1セットで、 朝昼晩3セット。目標は3か月間。 2)口を閉じて、ベロを上の右奥歯の外側、歯と頬の間に入れる。 3)そのまま、歯の外側をなぞるように、右奥歯から左奥歯へ。 4)同じように下も行い、口の中でベロを一周させる。 動画でもありました^^ これは噛み合わせの矯正だけでなく 二重あごや法令線にも効果があるとか! ・・・とおっと話がそれてしまいました(;^ω^) 他にも ガムを左右の奥歯で1粒ずつ 毎日30~1時間噛む ようにしたり (結構大変!) 口呼吸をやめたり (そういえばうちの娘、口ぽかんと開いてる!) 口唇のトレーニング をすることで 噛み合わせの悪さ を 自力で直すこともできるようです。 まとめ なるほど~! 歯並びが悪いのはすぐに歯列矯正かと 思っていましたが、 自力で何とかなる場合も あるんですね。 軽度に噛み合わせが悪い程度など 直せる場合は限られていそうですが・・・(;^ω^) 歯並びの悪いのはすぐに歯列矯正! と思う前に、歯医者さんに確認してみると いいかもしれません。 とはいえ、我が家の場合は どうもそういう感じでもなさそうですが・・(;^ω^) でも聞くだけ聞いてみようかな。 ちなみに今は、矯正器具もいろいろあって 歯並びを治すなら、 矯正器具選びも かなり重要なポイント のようです。 →歯科矯正で失敗しないための器具選びのポイント これまた知人に聞いたら、 どうもマウスピースがいいらしい…( *´艸`) ただ、値段は高そうですが… →マウスピースで歯列矯正の体験談|20歳で矯正した結果… また、子どもの歯科矯正は 「時期」も重要だそうです。 思春期を「矯正」で過ごすのは 大人が思う以上の「痛手」 があるようで…。 歯の矯正子供にベストな時期はいつ?中学を避けるべき理由とは… 皆様の「歯並び直し」対策に 少しでもお役に立てれば嬉しいです。 今日もお付き合いいただきまして ありがとうございました。 スポンサードリンク
5cm×奥行き33. 5cm×高さ71cm 幅78. 5cm×奥行き48. 5cm×高さ124cm 幅50cm×奥行き50cm×高さ154cm 幅123cm×奥行き40cm×高さ235~255cm 幅78cm×奥行き54cm×高さ223~248cm 重量 17. 5kg 22kg - - 13. 5kg 4. 2kg - 15. 9kg 22. 4kg 21.
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