長時間のデスクワークによる疲れ、スマホを見るときの姿勢の悪さで背中が丸まり猫背になりがち。
2. 背中の筋肉が硬く縮むと、背中から首、顔と繋がっている筋肉が下に引っ張られたるみを引き起こす。
3. 「背中の張りがつらい」「肩こりがつらい」なら、実は顔のたるみも深刻! 4. 猫背を解消し、肩甲骨を動かして正しい位置に戻すストレッチの習慣化がおすすめ。
顔のたるみも肩こりも解消!「壁さえあれば」いつでもできるストレッチメソッド
【2】肩甲骨の位置を戻して美背中をつくるタオルストレッチ
・肩甲骨は筋肉にのっているものなので、実はしっかりと固定されておらず、宙ぶらりん状態。
・肩甲骨を寄せる筋肉「菱形筋(りょうけいきん)」の働きが弱いと肩甲骨は簡単に外にズレてしまうのです。
・そうすると背中や脇に余計な肉がたまり、もったりと丸くなる、ブラのハミ肉が起こる…ということに。
・「菱形筋」にアプローチして、肩甲骨を正しい位置に戻す方法が有効。
・タオル1本で、もったりとしたおばさん背中がすっきりして、後ろ姿に自信が持てます! 股関節を外にひねる"外旋六筋"を目覚めさせよう! 股関節の内巻きを正すカギを握っているのは、外旋六筋。
「外旋六筋は骨盤と大腿骨をつなぐお尻のインナーマッスルです。お尻のメインの筋肉である大臀筋の深層部にあり、股関節の動きを安定させながら、外側にひねる動作(外旋)をサポートしてくれます。外旋六筋がしっかり使えるようになると、股関節の適正な位置を保ちやすくなりなり、内側へのねじれを防げます」
また、ここを鍛えることでお尻やもも裏が使いやすくなる効果も。
「インナーマッスルの外旋六筋が働けば、それをサポートする大臀筋などのアウターマッスルも自動的に働くように。今まで前ももや外ももにかかっていた負荷が分散されます。頑張りすぎていた前ももの大腿四頭筋をセットで緩めてあげれば、さらに効果的です」
アプローチするのはココ! 美しいショルダーラインに導く家トレ【動画で学ぶ大人のボディメイク】
編集部は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするデジタル&エディトリアル集団です。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。 1>左右の腕を顔の前でピタリとくっつけて、上に上げる
・手首から肘にかけて、左右の腕をピタリとくっつけます。
・そのまま腕をなるべく高い位置に上げましょう。これが基本の姿勢です。
腕はなるべく高くあげましょう。この状態でも菱形筋がしっかりと伸びているのを感じるはず。
^#)。今回は蓋掌で。前から両手で肩・胸倉をつかまれた際の投げ技(片方の肘を上から、もう一方の肘を下からあてがい、そのまま蓋掌の動作)を試行。
今回から穿法八法を練習。今更ながら良い練習法と感じます。やはり穿掌は大事( ^)o(^)。
八卦掌 宮崎練習会
女優 チャン・ツィイー が 八卦掌 の使い手を演じた映画 「 グランドマスター 」。 チャン・ツィイー といえば「初恋の来た道」「SAYURI」などの可愛らしい役者のイメージがあったので意外( ^)o(^)、、、
ストーリー(ネタばれありますm(__)m)は、父親を同門の拳士(マックスチャン)に殺された女拳士( チャン・ツィイー )が仇を打つエピソードがメインです。 チャン・ツィイー の 八卦掌 は美しい・早い・かっこいい!(語彙が、、、)実際悲鳴あげるくらい特訓したそうです。しかも闘う敵役はあのマックスチャンです。ドニーイエンと互角にアクションする化け物です。すげえ(>_<)、、、(マックスチャン、かっこいいのにラスボスとかやられ役多い、、、最近やっと主役が増えて報われつつある(#^. 広背筋に効かせる腕立て伏せのやり方！確実に背中に入るコツ＆注意点を解説！ | Slope[スロープ]. ^#))、
因みにマックスチャン演じる仇は 形意拳 の使い手。何か「 拳児 」の馬維棋のエピソードといい、映画「 ザ・ワン 」といい、本作といい、 八卦掌 は 形意拳 の天敵みたいに描かれること多くない(・・? 実際は仲いいんだけどな、、、併修する人多いし、掌友会も、戴氏 心意拳 と 八卦掌 が一緒に練習されてるし、、、
あと劉雲焦(「 拳児 」の劉月侠のモデル)さんかな、、と思われる 八極拳 の達人も出てきます。幸せなお話ではないですが、アクション好き カンフー映画 好きにとっては、目に楽しい作品ですのでオススメです(#^. ^#)
八卦掌宮崎練習会 15 0 それもうフローレンス・ジョイナーじゃん 102 名無し募集中。。。 2021/07/02(金) 08:27:53. 16 0 >>98 どこがだよwふざけんな 稲場は稲場に似てんだろうが 103 名無し募集中。。。 2021/07/02(金) 08:39:45. 70 0 >>102 マジかよ稲場と稲場で抜いてくる 105 名無し募集中。。。 2021/07/03(土) 01:32:20. 92 0 これが汁カスの言うモデル体型なの? 106 名無し募集中。。。 2021/07/03(土) 01:32:49. 07 0 るるちゃんのウンコ食いてえ 107 名無し募集中。。。 2021/07/03(土) 12:16:50. 08 0 戸愚呂弟やん 普段何気なく使っているトイレットペーパーですが、いつもと違うメーカーを購入したら「あれ? サイズが合わない!」とびっくり。そんな経験はありませんか?日本のトイレットペーパーにはJIS規格があるため、芯の大きさや巻きの高さ、幅といった形状はほぼ同じです。でも海外製品ではかなり違うものもありそう。規格の形状や、日本とアメリカの違い、収納する際に適した箱の大きさなど、知っておくと便利なトイレットペーパーのサイズについて調べてみました。
トイレットペーパーの細かいサイズ規格。日本製品ならまずサイズに困らない
トイレットペーパーサイズのJIS規格はかなり細かい! トイレットペーパーの芯を使った男性器のサイズ測定方法が話題にｗｗｗｗｗｗ「芯に入れて先っぽが出なかったら・・・」 : はちま起稿. 一般の巻き取り型トイレットペーパーのJIS規格は「JIS P 4501」と呼ばれるものです。品質はもちろんのこと、表示や幅、長さ、芯の太さ、巻きの厚さまで決まっています。
紙の幅は誤差が±2mmで114mm 。およそ、国内生産のホルダーにぴったりと納まることになっています。 日本国内のメーカーのトイレットペーパーであれば、合わなくて使うごとに落ちるということはまずないはず 。
また、トイレットペーパーの芯の内径は誤差±1で38mm。こちらも、フック型ホルダーにはきちんと納まります。ただし、細い芯棒を入れて使うタイプのトイレットペーパーもありますので、注意が必要です。ロールの直径は120mm以下と決められています。極端に大きなロールがあまりないのも頷けます。長さについては、シングル、ダブルで異なってきます。また、紙の厚みとも関係しているため種類はかなりあります。
紙の幅
±2mm 114mm
芯の内径
±1mm 38mm
ロール直径
120mm以下
ロールの長さ
27. 5,32. 5,55,65,75,100m
トイレットペーパーの幅、日本と欧州の差は17mm? 3cmということなので、実際にみるとかなり大きく感じます。収納にはかさ張りますが、頻繁に補充の必要がないためお店などでは重宝されています。ほぼ業務用として扱われており、多くの人が出入りする駅や空港などでも採用しているところがあります。 スポンサードリンク
普段、何気なく使っているものの中に、私たちが知らない事って数多くあると思うんです。
その中のひとつが、
「トイレットペーパー」
です。
あなたもトイレへ行く度に目にし、いつもお世話になっている(はず? )の「トイレットペーパー」ですが、
トイレットペーパーの長さはどれくらいある!? トイレットペーパーの幅はどれくらいある!? トイレットペーパーの芯の直径はどれくらいある!? って、あなたは知っていますか? ・・・
・・
・
きっと知らないのではないかと思うんです。
そこで今回は、そんな
「トイレットペーパーってどんな規格で作られているの!? 」
について纏めてみましたよ!! きっとあなたの周りの人が知らない内容だと思うので、是非お読みいただき、皆に内容を教えてあげていただけたら嬉しいです。
トイレットペーパーの規格をお話する前に
さて、では早速トイレットペーパーがどんな規格で作られているのかについてご紹介したいと思いますが、話に先立って、前提条件をお伝えしておきますね。
今回ご紹介する「トイレットペーパー」の規格ですが、
日本国内の規格になります。
一般消費者向けの規格になります。
となります。
海外や業務用のトイレットペーパーはご紹介する規格とは異なりますので、予めご了承ください。
(話の流れで、海外の規格をお伝えする場合もありますが)
日本のトイレットペーパーの規格
では、お話しを進めたいと思います。
今回ご紹介するトイレットペーパーの規格ですが、主要な規格とも言える
日本のトイレットペーパーの1ロールの長さ
日本のトイレットペーパーの幅
日本のトイレットペーパーの芯の直径
の3つについてお話したいと思います。
トイレットペーパーの1ロールの長さは!? では、手始めに
「トイレットペーパーの1ロールの長さの規格」
からご紹介していきますね。
「トイレットペーパー早く巻きとった人が勝ち!! トイレットペーパーの直径寸法や長さや幅の大きさは？サイズの規格 | utuyoのハテナノート. 」
なんて事をバラエティー番組でもよくやっていますが、あの長さって一体どれ位あるんでしょう??? その答えは、
『27. 5m、32. 5m、55m、65m、75m、100m(許容差±3m)』
の6パターンです。
実は、長さは一意ではないというわけですね。
バラエティー番組の場合などで使われるトイレットペーパーは、勝敗がはっきり出やすく、かつ冗長にならない様に、きっと55m or 65mを選んでいるんじゃないかと思います。
トイレットペーパーの幅はどれくらいあるの!? トイレットペーパーは芯を中心に、その周りに紙をまいていってロール状にされていますよね。
そんな トイレットペーパーの芯 には、実は決められた大きさというのがあります。
それは JIS規格 というもので、ここで 芯のサイズの大きさや長さ 。
そして トイレットペーパーの紙の幅 など、備え付けのホルダーにどの家でも入るよう統一がされているんです。
でも、たまに芯が細かったりする物もあるし、紙の長さや厚みが全く違うものもあります。
それはいったいどうしてなんでしょうか? そこで今回は、
トイレットペーパーの芯のサイズの大きさは統一されているのか。
また トイレットペーパー自体の太さや紙幅 、 ロールの直径などの寸法は何㎝ なのか、 日本の規格や海外の長さ と一緒に見てみました。
今まで気にすることのなかった「トイレットペーパーの大きさ」についていろいろまとめたので、ぜひ最後までご覧ください。
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トイレットペーパーの芯のサイズは一緒の大きさ? トイレットペーパーは私たちの生活には欠かす事のできない物ですよね。
そんなトイレットペーパーを何気なく購入して取り付けていますが、他人の家でも宿泊先のホテルでも同じ大きさのトイレットペーパーだと思います。
この トイレットペーパーの芯のサイズなどの大きさ は日本の「JIS規格のJIS P4501」というもので定められていて、
芯の直径は38㎜(±1㎜)
紙の幅は114mm(±2mm)
というようになっているようです。
紙の幅が大きかったりすると、トイレットペーパーホルダーに入らなくなるので困ってしまいますよね。
また、芯の直径も変わってくるとホルダーにきちんとかけれなくなってしまいます。
メーカーごとにバラバラだと消費者にとって都合が悪くなるため、こうやって芯の大きさを統一してきちんと使えるようにしたわけですね。
自宅のトイレットペーパーの芯のサイズは
さて、では実際に自分の家にある トイレットペーパーの芯のサイズ はどうなっているんだろう?
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