BEAUTY 一重をコンプレックスに持つ女性が多くいるかと思いますが、この一重に似合う髪型を見つけることができれば、もっと輝く自分に出会うことができるはず♪ そこで今回ご紹介するのは、一重の人に似合う髪型特集です♡ クールな髪型はもちろん、フェミニンで可愛らしい髪型のポイントも意識すれば、気軽に取り入れやすくなりますよ。 一重とは? 出典: 一重とは、目を開けたときに二重ラインが形成されないまぶたのことです。 目頭から目尻まで、スッとしたラインになっていることが特徴で、まぶたに重みや厚みがあるので、目が小さくみられてしまうことも……。 ぱっちりした二重に憧れて、一重をコンプレックスに感じている女性も多いようですが、クールでハンサムな雰囲気を演出できるという一重ならではの魅力もあります。 今では一重の人に似合うメイクのHOW TOも増えているので、今後は一重の人に似合う髪型もチェックして、魅力を存分に活かしていきませんか? 一重さんにはどんな髪型が似合う?
アイシャドウのぼかしメイク まず目尻側を中心に薄めのアイシャドウを塗り、目尻から目の中央へと塗っていきます。目頭から目の中央へぼかすことで、より切れ長の目が演出できます。下まぶたの目尻側の下まぶたの1/3ほどの所にアイシャドウを入れてメイク完了です。 またアイシャドウを目尻側に濃い色を配した縦割りグラデーションも良いとされます。まぶたの形を意識して目尻を濃い色にし、目頭方向に向かってぼかしていきます。こうすることで切れ長の目といった印象に仕上がります。 一重や奥二重の場合は、単色で明るいアイシャドウを用い、グラデーションは作らない方法もあります。 ■ 2. 切れ長の目とは？男性・女性の特徴（性格・髪型）メイク・整形・芸能人 | Spicomi. 目尻のまつ毛を濃くする マスカラを用いて目尻のまつ毛を濃くすると切れ長の目が作れます。 まず全体的にまつ毛をしっかりと上げて、目元の印象を強調してからマスカラを塗ります。全体を1回塗り終えたら、目尻寄りのまつ毛だけに上からマスカラを重ね塗ります。下から塗るのではなく、上から塗ることでボリューム感を出します。 この際に目尻のまつ毛を濃くすることを意識します。こうすることで、目尻が強調され、魅力的で美しい切れ長の目が演出できます。 ■ 3. 目尻のアイラインを跳ね上げる アイラインを目尻で跳ねるイメージで引くと切れ長の目が演出できます。この際にアイライナーはペンシルタイプの黒を用います。切れ長の目を作るメイクには、黒のペンシルが一番効果的とされています。アイラインは目頭に長めに引き、黒目の辺りで止めます。 ここで目尻を跳ねるアイラインを引きます。アイラインは細めに引くのがコツです。最近はナチュラルメイクが主流なので、切れ長に見せる際もアイラインは細めになります。 また目尻側は跳ね上げずに目の形に沿い若干下がり気味にすると、切れ長の目が強調される上に柔らかな印象も漂うことになります。 ■ 4. アイブロウでハッキリとした切れ長の目にする ハッキリとした切れ長の目にする場合、ブラウンカラーのアイブロウでしっかりと描く必要があります。アイブロウを濃いめにすることで、きりりとした切れ長の目になります。 このアイブロウがしっかり描かれていると、アジアンビューティーな印象がより一層強められます。ひとランク上の大人の雰囲気が漂う切れ長の目になります。 ■ 5. 目の横幅や形・色に気をつける 切れ長の目を作るメイクで大切なことは、横幅を意識することです。特に目尻を意識をするときれいで、自然な切れ長の目が演出できます。普段から縦に大きく見せるメイクなどをしている人は、目の横幅を大きく見せることを意識します。 自分の目の形を意識することも大切です。目の形をよく観察し、どこをどうすれば切れ長に見えるのかをメイク前から見極めておくと思い通りになるはずです。 アイシャドウの色味は濃い色ばかりを使用していると、全体的にメイクが濃くなってしまいます。ブラウンカラーを用いる場合、薄めのものを選ぶなどして、色味に気を配る必要があります。またピンクや紫などの色を用いてグラデーションにするのもコツになります。 切れ長の目の人に似合う髪型3個 ■ 1.
髪の長さや、前髪あり・なしによって印象が変わりますが、一重の特徴を引き出すならば輪郭についても考える必要があります。ショートからロングといった長さはもちろんのこと、目元が強調されるぱっつんやふんわりといった前髪ありや、全体の雰囲気を作ってくれる前髪なしといった様々な髪型に挑戦してみましょう。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
<下に続く> 40代面長さんに似合う髪型【ミディアム編】 ヘアアレンジをする楽しみ も増えるミディアムヘア。 ここでは、どんなミディアムヘアが40代面長さんにぴったりなのか見ていきましょう。 ミディアムでも、ひし形シルエットは重要! Aラインのシルエットも効果的 ワンレンボブは、毛先にカールをプラス ナチュラルなパーマで優しい印象に レイヤーカットでくびれミディアム 40代面長さんに似合う髪型【ミディアム編】①:ミディアムでも、ひし形シルエットは重要! ショートのところでも紹介しましたが、ミディアムでも「ひし形シルエット」は鉄則!
腰痛予防・改善に体幹トレーニングでローカル筋を鍛えてみよう 「腰痛には腹筋と背筋を鍛えたほうがいい」 腰痛に悩むあなたへのアドバイスで、そう言われたことはないでしょうか?
(参考)金岡恒治「一生痛まない腰をつくる」(高橋書店)/Paul W. Hodges, Jacek Cholewicki「スパイナル・コントロールー体幹機能と腰痛の最新科学」(ナップ)/木場 克己, 佐藤 秀樹 「体幹を鍛えれば腰痛は治せる」(PHP研究所) その他の体幹トレーニングもお試しください! フォームローラーを使った体幹トレーニング コロコロ転がる フォームローラー の上で、バランスを取ることで体幹に刺激を与えます。 ボディバランスドームを使った体幹トレーニング ジムでよく見かける ボディバランスドーム 。先に紹介した体幹トレーニングの負荷を高めることができます。 メディシンボールを使った体幹トレーニング 軽め(3kg)の メディシンボール を使ったトレーニングで腹筋背筋を鍛えましょう。 その他の体幹トレーニング関連記事もおすすめ 今売れてる体幹トレーニンググッズ 最近チェックした商品
負荷(器具の重量)、回数の設定 ジムでの筋トレ時には、負荷と回数をしっかりと設定しましょう。腰痛になる方はそもそも運動不足、筋力低下になっていることが多いからです。 あせって強すぎる(重すぎる)負荷をかけたりせず、筋トレは時間がかかると割り切って徐々に体をつくっていきましょう。 もちろんジムのトレーナーなどに相談してメニュー(量)を決めるのもおすすめです。 4-3. 医師の診断 腰痛については自己診断が難しいものでもあります。またジムのトレーナーは医療的診断をくだせません。 もし腰痛などで整形外科などを受診したことがないのであれば、筋トレで鍛える前に一度、医師にしっかりと検査をしてもらうことをおすすめします。思わぬ傷病が原因での腰痛の可能性もあるからです。 5. おすすめのジム 全国にあるスポーツジムやフィットネスクラブには、腰痛対策で筋トレをしようという方が多く集まっているでしょう。 腰痛対策自体はポピュラーで、トレーナーにメニューの相談をすることもできるでしょうし、腰痛対策の専用コースが用意されているかもしれません。 『 スポーツクラブNAS 』は日本全国に70以上の店舗がある、腰痛対策をした方にもおすすめのジムです。 腰痛の多くは、長時間同じ姿勢でいることや運動不足による血液のうっ血が主な原因といわれています。ポンプ役でもある筋肉を動かし、血流を促すことでこりや痛みが緩和。エアロバイクやウォーキングで身体を温めた後に、10分程度のストレッチを行うことがおすすめです。肩甲骨まわりの筋肉を積極的に動かすことでさらに効果アップ。大切なのは定期的な運動を心がけることです。 出典: スポーツクラブNAS サロン検索・予約の専門サイト、『 EPARKリラク&エステ 』では、お近くの『 スポーツクラブNAS 』ではじめてご利用の方限定の無料体験コースも申し込めるページを用意しています。気になった方は以下のボタンから、ぜひご覧になってみてください。 6. まとめ 腰痛対策にジムでの筋トレがおすすめな理由やメリット、具体的な筋トレの種類をご紹介しました。 ここまで読んでいただいて、腰痛にお悩みのあなたが、ジムへ行って筋トレをしてみようと思ったら、こんなにうれしいことはありません。 以下の記事もおすすめです。興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 体に癒しと健康を!『EPARKリラク&エステ』は、マッサージ・リラクゼーション・エステ・フィットネスクラブの検索・予約ができるサイトです。私たち編集部は、癒しと健康に関するコラムから専門的な記事まで、主に読み物の制作を担当しています。