ヤセマショウヨンジュッサイマンガカガハントシデジュウゴキロマジダイエットシタキロク 電子あり 内容紹介 小林銅蟲、40歳、漫画家。3年にわたるカロリー過多なグルメ漫画『めしにしましょう』の連載の末、その体は見事なメタボボディに!「だったら漫画の企画でやせてやる――!」期限は半年、目標はマイナス15kg!。"脂質を食べてやせる"ダイエット、間欠的ファスティングダイエット、巷で話題のGLP-1ダイエット注射、そして本気のライザップ3ヵ月生活etc…自身の体を実験台に世に数多あるダイエットの数々をガチで試し、半年で「やせる」の極意に迫った究極のノンフィクションダイエット漫画! 目次 脂質摂取ダイエット、サプリメントダイエット、間欠的ファスティングダイエット、GLP-1ダイエット、ライザップダイエット 製品情報 製品名 やせましょう 40歳漫画家が半年で15kg本気(マジ)ダイエットした記録 著者名 著: 小林 銅蟲 発売日 2020年07月20日 価格 定価:748円(本体680円) ISBN 978-4-06-520007-0 判型 B6 ページ数 128ページ シリーズ イブニングKC 初出 「イブニング」2019年18号~2020年9号 オンライン書店で見る ネット書店 電子版 お得な情報を受け取る
『メシ通』でもレギュラー出演いただいていた漫画家の小林銅蟲先生。 ヒット作『めしにしましょう』(以下、『めし』と表記)に続いて、2020年7月20日に発売された新刊『やせましょう 40歳漫画家が半年で15kg本気(マジ)ダイエットした記録』(いずれも講談社、以下『やせましょう』と表記)は、銅蟲先生のダイエット挑戦の記録が描かれたノンフィクション漫画だ。 わずか半年あまりで15kgという数字もなかなかのインパクトだが、度肝を抜かれたのはその減量方法。脂質摂取やファスティング、ライザップなど、1カ月ごとに異なるやり方を順々に試していく銅蟲先生らしいエキセントリックな内容だ。 苦闘と苦悩にまみれたプロセスを振り返りつつ、独自の食事法や、減量以降の近況などをリモートで聞いてみた(メシ通編集部 ムナカタ)。 ※出版された内容をもとに記事化しています ※ここで紹介されたダイエット法は個人差があります 電柱から電柱の間すら走れない状態になっていた ──新刊『やせましょう』はどんな経緯で企画されたんでしょう? 小林銅蟲先生(以下、銅蟲): 『めし』連載が終わって、次に何かやろうってのは決まってたんですが、ウチの妻が妊娠したので「あまり太い企画はできないね」ってことになって。だったら、『めし』で増えちゃった体重を今度は減らしてみようって話で毎号6ページの連載をやることになりました。 やせましょう単行本発売日です 全国書店に俺の乳首がバラ撒かれております よろしくどうぞ kindle版 紙の本 — 小林銅蟲 (@doom_k) July 19, 2020 ──そういえば、さっきからお子さんの泣き声がかすかに聞こえてきますね。 銅蟲: 寝室兼仕事部屋にしかエアコンがないので。 ──全然気にならないので大丈夫です。ところで銅蟲先生はそもそも若い頃、どんな体型だったんですか?
銅蟲: 俺、基本的に野菜を食わないんですよ。消去法で一番自分がうまいと思える野菜っていうのがブロッコリーだったっていう話で。旨味あるし、食感がよくて食べごたえがあるし、値段も手頃で、栄養価も高い。 ▲ほぼ毎食食べるので、ブロッコリーは大量に仕込んでいた(写真提供:小林銅蟲) ──野菜はブロッコリー一択なんですね。 銅蟲: 他にしいて挙げるとすればケールかな。ケールってうまいんです。プチヴェールっていう、芽キャベツとケールをかけ合わせた品種があるんですけど、あれをレンチンで加熱してからオムレツの中に入れて焼くと味が濃くなってうまい。欠点はあんまりスーパーに置いてないってことかなぁ。 よく食べた組み合わせ。最近はブロッコリーはあまり食べていないのだそう(写真提供:小林銅蟲) 我々は鶏ムネと向き合う時期が必ずやってくる ──やっぱり銅蟲先生というと、肉にがっついてる印象があります。ダイエット中も結構肉類を食べてますよね。 銅蟲: 肉は、脂を摂るか、摂らないかで分かれますよね。脂を摂らない時は、やっぱり鶏ムネ。鶏ムネのメリットは安くて量があり味がしてタンパク質が豊富、あとカロリー計算がしやすいところです。皮なしで加熱処理してカロリーこれぐらいとか、数値がすぐわかるんで。 ──具体的には鶏ムネはどんな調理を? 銅蟲: ただ低温調理するか、マリネしてから低温調理して鶏ハムっぽくするか、あとは生を切ってさっと茹でて食うか、その三択ですね。鶏ハムにすると保存効くし、うまいはうまいんだけど、仕込みに3日ほどかかるのが面倒くさいっていう。 ▲これで一日分の食事、約1600kcal程度。午前中にまとめて食べる。内訳は、白米300g(炊飯前重量/炊くと650g程度)、低温調理鶏ムネ肉300~400g、ごま油10~20g、醤油。頭の回転の維持を最優先するため糖質が多く、脂質を抑えた内容だ(写真提供:小林銅蟲) ▲飽きてきたらオートミール茶漬けに(写真提供:小林銅蟲) ▲たまには唐辛子をたっぷりブッかけたオートミール粥も(写真提供:小林銅蟲) ──逆に肉で「脂を摂る」ってときは…。 銅蟲: 牛とか豚。……よりは、馬と羊が理想かな。ダイエット中、馬とほうれん草ばっかり食っていた時期があって。馬肉は栄養的にもすごくいいんだけど、コストがかかるのが難点なんで。そうやって考えると「我々は鶏ムネと向き合わなければならない時期が必ずくる」んです。 ──やっぱり鶏ムネに戻ってきちゃいますか。ちなみに魚とかは?
そこにかこつけて、激しく暴飲暴食されてたのが印象的でした。 銅蟲: さすがにレアイベなので、ダイエットごときに屈して今食わなかったら絶対引きずると思って、口実にして。 ▲リミッターが振り切れると、甘いものも、しょっぱいものも同時に欲しくなる(写真提供:小林銅蟲) ──さらに、5カ月目(2019年12月)からはまさかのライザップ! あの、失礼ですけど、いちばん似つかわしくないというか、銅蟲先生がバーベル上げてる描写が本当に衝撃的でした。 銅蟲: 「結果にコミットする」っていうフレーズは耳にしたことがあっても、中身を知る機会ってなかなかないと思うんですよ。なので、あえてそれをやってみるっていう。まず1カ月目でめちゃめちゃになってた体のコンディションを戻して、あとの2カ月間で体を作っていく、みたいな感じですかね。当初はトータル2カ月間のつもりでしたが、ライザップ側の提案で3カ月間みっちりやることになりました。 ──考えてみれば、ダイエット企画でここにきて初めて「運動」を取り入れるわけですよね。 銅蟲: 多くの人はいかに楽して痩せるかっていう、まぁ自分も含めてダイエットをハックするわけですけど、結局は正攻法になってしまいましたね。その運動をやったらどうなるのか、何がいいのかっていうのを理屈を踏まえて実体験として教えてもらえたのもデカかったかもしれません。 ▲重量をワンタッチで変更できるダンベルも購入(写真提供:小林銅蟲) ──読んでいて視界がパーッと開けた感じがしました。自分の体質とかも結構わかったんじゃないですか?
銅蟲: とも言えますね。糖質の代わりに脂質で人体を活動させようという考え方です。そうすることで、(体に脂肪が定着する原因となる)インシュリンが抑えられるっていう理屈。 ──肉類や卵、バターはOKだと。実際、この章でステーキにカブりついてる先生の絵も出てきますけど、米食べられないのって正直ツライですよね。 銅蟲: ツライし、本来、脳を動かす燃料は糖質なので、頭が回らなくなる。結果として、ダイエット始めた当初のネーム(セリフや文字部分。漫画の肝にあたる)がつまんないっていう。 ──ネタにするはずのダイエットのせいで逆にネームがつまらなくなる……悪循環。 銅蟲: 「漫画がつまらないのはダイエット成功したからです」っていうのは、読者からしたら「知らんがな面白い漫画読ませろや」って話なので、以降のダイエットでは糖質の量にナーバスになってましたね。 ──確かにそれ誰トクな結果になっちゃいますよね。でも結果的には、最初の1カ月で5. 9Kg減っているわけで、いきなりハイスコア叩き出したのがすごいです。 銅蟲: たぶん今までダイエット的なことをしてなかったので、体がびっくりしたんじゃないかなって思ってます。 ムカついてファスティング本を鍋に沈めていた ──2カ月目(2019年9月)にはダイエットに効くサプリメントの摂取を、3カ月目(2019年10月)にはファスティングに挑んでいます。特に、ファスティングは「1日3食と1日1食」を交互に繰り返す、いわゆる「プチ断食」みたいなものですよね。 銅蟲: 本音言うと、ファスティングが一番精神的にキツかったです。実質丸一日食えない状態が1日おきにやってくるので。原稿に集中すべき日と断食の日がカブると、原稿より断食の優先順位が高いことにストレスがかかって、そんな状態でうまく漫画描けないとそれによって新たなストレスが生まれる、みたいな。生活のリズムがめちゃめちゃになりました。 ──1日3食の日は腹一杯食べられるので、そこまで心身に負荷はかからない? 銅蟲: それが指示では「それとなく健康っぽい食材と量を食え」とあらかじめ決まってて、欲にまかせて食えないから満足感が得られないままストレスがじわっとたまっていっちゃうんです。 ──確かに、この時の食事サイクルは、納豆、卵、ブロッコリーがメインになってると漫画に描かれてます。 銅蟲: うますぎるものを封じていると、そういう料理の記憶が薄れていくんだけど、気持ち的に飢えているからストイックな食事でも魅力を見出せるようになりますね。それはそれとして、シンプルで同じものを食べ続けていると飽きてくる。バリエーションをつけるのは作業コストが高いし、カロリー計算がだるい。 ──あの銅蟲先生から食欲を奪い去る……ファスティング恐るべし。 銅蟲: あまりにムカついて、参考にしたファスティングの本に水ブッかけて鍋に沈めてましたから。ムカつくんですよ、胡乱(うろん)な科学を断言してるダイエット本が。ああいう本がまかり通っているので、自分が体験して漫画にしたらどういうものになるのか関心がありました。 ハックするより「いかに趣味にしてしまうか」 ──そして、ダイエット4カ月目(2019年11月) で、見事にお子さん誕生と。おめでとうございます!
ThanksImg 質問者からのお礼コメント 確かに時期的に重なることは想像できたはずなのに、私の妊娠発覚と大事な友人の結婚が同時期にわかって二人で喜んで、入園式のことはすっかり抜けてしまっていました…。 誠心誠意こちらの非を詫びて、心からのお祝いをした後は友人の気持ちにあわせようと思います。 私以外にも同じ理由で欠席する人がいるようで、友人も気にしてしまってるようなので…。申し訳ない気持ちしかありません。 アドバイスありがとうございました。 お礼日時: 2015/3/20 0:10 その他の回答(14件) 子供の入園式とかって、実はお母さんの晴れ舞台 主役の子供は写真見て覚えてる錯覚で、実はあんまり覚えてなかったり お父さんでも充分 ビデオもカメラもある 役員決めなんてダンナに妊婦だからと言ってもらえばよし 子供とは何もせずとも家族で血が繋がった縁だけど、友達との縁は薄くなりがちなんだなー まだ子供のいなかった頃からウマがあった人、その人の晴れ舞台はお互いに記憶に残して老後の話のツマミにしたい …と、私も今なら思えるのよ 当時はわが子一直線で余裕無さすぎた まあ、こんなふうにガタガタしたこともツマミになる日がくるよ 長く友達でいてね、と伝えて連絡取り合っていれば月日はすぐ 大丈夫~ 2人 がナイス!しています 結婚式にはきてほしいなあ。。 入学式は、他の人でもよくないですか? 2人 がナイス!しています 役員決めは母親でなければならないルールでもあるんですか? 父親一人だとどんな役になってもいいということになるんですか? 結婚式二次会の服装│Party Dress Me. 運動会やら何やらで子供を優先する人いますけど、冠婚葬祭が最優先だと思います 今さらキャンセルで入園式って、友達からしたら裏切られた気持ちになると思いますよ あなたとの友情はそんなものかと思います その人が子供産んだらわかるっていう人もいますが、そういう人は逆に自分のときの悔しさから同じ立場になっても絶対欠席したりしませんよ 修復は、欠席したら無理ですね 表面上はそれなりに仲良くするかもしれませんが、あなたも子供がいて忙しいでしょうし それと、念のためですがあなたの結婚式には呼んでませんよね? 1人 がナイス!しています 時間はかかりますが、ご友人にお子さんができたときに、わかるでしょう。 子供がいない人にはわからないものです。 お祝いはちゃんとして、あとはご友人が連絡してくるまではそっとしておくしかないでしょう。 入園式を優先するのは仕方ないと思います。 入園式を優先したこと自体は質問者様に非があるような事じゃないと思います。 ただ、一度出席と言ったのにキャンセルした事は、どうしようもないとは言え、質問者様に非がありますよね。 先約を断る事になってしまったわけです。 入園式の日取りが分かったのが遅かったから…妊娠中だから…、と言うのは質問者様の事情で、相手には関係ないですからね。 だからと言って、結婚式に出れば良かったという訳ではありません。 強いて言えば、出席の返事をもうちょっと慎重にすれば良かったかもしれません。 こればっかりは本当にどうしようもない事ですから、誠心誠意謝罪してできる限りお祝いして差し上げるしかないと思います。 二次会だけでも参加するとか、電報を奮発するとか、ビデオレターを提案してみるとか。 2人 がナイス!しています
トピ内ID: 8926358405 lala 2010年4月15日 04:45 本当は別にしたほうが無難だと思います。 多分もうトピ主さんも、デパートや通販カタログを見ていると思いますが 結構、テイスト、違いませんか?ココが重要な気がします。 入園式などで着るような服は、スーツ(ツーピース)が多いです。 よくあるのが、黒もしくはパステルカラーのスカートやワンピ(これのみで着るデザインではない)に 白のジャケット。 こういうタイプだと、結婚式には向いていませんよね。トップスが白なので、披露宴のテーブルに座ると 花嫁の色しか見えません。マナー違反になりますね。セパレートもたしか結婚式では着ない方がいいものです。 どうしても兼用にするなら、きれいめワンピで、コサージュやアクセサリーなどで変化をつける。 というところではないでしょうか。 年齢的には両方着物でもよさそうです。あ、年齢的にも分けたほうがやっぱりいいかもしれませんね。 トピ内ID: 8790684005 🐤 くませんせい 2010年4月15日 05:40 一般的に身内の場合、黒留袖を着用すると思うのですが・・・。 義理の弟さんなら身内ですよね。 相手の家との兼ね合いもありますから、考え直したほうがいいのではないでしょうか? もし両家共洋装でというお話なら、ベージュはやめましょう。 入園式はベージュ系が多いですが、結婚式では白に見えるので不向きです。 入園式は春なのでパステルカラーが多いですが、結婚式は秋とのこと。 色があわなさそうですね・・・。 でしたら無難に黒、グレー系でもいいと思います。 トピ内ID: 2066666943 ちゃいこ 2010年4月15日 05:57 明るい色の服、卒業式は暗い色の服と言われますよね。 明るいベージュっ等のスーツで軽くラメとか入ったものなら、入学式も結婚式も使えそうですね。落ち着いてるし。 メーカーとか金額は置いておいて、ベルメゾンで「3点セットスーツ」と入れて検索して見てください。 何となく私のイメージが伝わるものがあるかな、と。 トピ内ID: 5643879768 天然雪 2010年4月15日 06:41 結婚式(披露宴)は、新郎の義姉として出るのですよね? 身内の既婚女性でしたら、レンタルで良いので黒留袖にして、 入園式はお好きなスーツをお買いになったらどうでしょう?
良いものが買えるといいですね。 トピ内ID: 0029427986 ☀ 新生児の母 2010年4月15日 04:25 私は子供もいないうちから、そう考えて服を買いました! 友人の結婚式に、ドレスなどを買うなら、この先も着れる華やかなスーツの方がいいかと思い… 紺色で優しいラメの糸が織り込まれたツィードのスーツを買って、コサージュも買いました。奮発して15万円程しましたので、絶対着回さないと!って感じです。 まだまだ幼稚園入園ではないですが、この度のお宮参りに着て行こうと思っています。 落ち着いてるけど、華やかさもあるスーツなので何かと使えそうで気に入っています。ちなみにブランドはRENEというところです。 オススメですよ。 トピ内ID: 8022395318 はっぴー 2010年4月15日 04:28 なるべくお金をかけたくない気持ちは解らないでもないですが、よほどカジュアルな式でもない限り兄弟間の式でスーツは軽率だと思います。 義理の両親がそれで良いと納得されても、結婚されるお嫁さん側がどう思うかなんて解りませんよね。気にされる方なら第一印象が悪くなります。 スーツを着る事で表ざたにならなくとも、お嫁さん側の親戚が「無礼だ」と噂されるかもしれないし、義理の両親にしても、親戚類がどう思うかわからないでしょう。親戚に悪く取られたら、義母さんの印象も悪くなりますし。 建前で「何でも良い」と言ってくれていたとしても、だからといってスーツをと決め付けず、もう一度確認をしてはどうですか? 本来ならこういう場は黒留袖を着るものですから。 子供を見てくれる者が居ないって理由で洋服なら解りますけどね。 ちなみに、もしスーツを選ぶにしてもダーク系を選ぶようにしましょう。 入園式で着るような華やかなイメージとは違う、落ち着いた感じのフォーマルスーツが好ましいです。 トピ内ID: 9874576847 けい 2010年4月15日 04:34 明るい色のスーツにフリルのブラウス。(パールのネックレスやピアス) スカーフ、コサージュ、ショールなどで華やかさや落ち着きを調節できます。 バッグ、靴も忘れずに。 トピ内ID: 8264932015 蝶々 2010年4月15日 04:39 私は自分の弟、主人の弟ともに自分より後に結婚し、その時点で私達には子供が居ましたから両方とも黒留め袖で出席しました。 入園・入学式は卒業式とは異なるため上着に黒や紺、グレーは避けパステル色を使用しました。結婚式と入園式との季節も異なるので同じものは無理じゃないですかね?
スポンサーリンク 結婚式への出席を断っても、祝儀は同額に 当然ですが、「出席しないんだから、祝儀はいいかな?」なんてことにはなりません。 結婚式は、 返事を貰った段階で段取りを始めています ので、あなたの分の料理や引き出物は用意されています。 例え体は行けないとしても、祝儀は出席時と同様に渡さなければ迷惑になってしまいます。 出席できなければ電報 どうしても卒園式や入園式と予定が合わず、二次会にも行けないのであれば、電報という方法もあります。 少しでもお祝いの気持ちが伝わりますし、「私の結婚式をすっぽかされた」という気持ちも薄らぎます。 少しですけど…ね。 おわりに。予定管理はしっかりと! お子さんをお持ちの方は、大事なイベント、特に春には入学式や卒業式が重なります。 結婚の報告につい2つ返事でOKしてしまいますが、そういった事を踏まえて、「もしかしたら…」と保留しておいた方が良いですよね。 行けないなら行けない、途中まで期待させ、準備させてしまうのが一番よくありません。 独身ではない以上、予定を入れるときは慎重になるクセを身に付けたいものです。 では♪
スマートカジュアルがドレスコード?2つのポイントとオススメコーデ 4.
お店で一目ぼれにて購入しましたが、庶民の私にとってはとってもお高い買い物でした(ボレロとワンピースのセットで、それまで着ていたおよばれドレスの5倍くらいのお値段でした)が、元は取れていると思います。 こんな例もあるということで・・・ちなみに三十代前半です。 トピ内ID: 0476363374 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る