匿名 さん 私今高校生で引きこもり生活というか 通信高校通ってるので月一しか学校登校がなくてそれ以外は人が怖いのもあり外には出ないで家にいる毎日なのですが、そこで大体1日どのくらいのカロリー摂取してもいいのでしょうか? 調べても1400とか1800とかまばらすぎて大体すらわからなくて困ってます。 ダイエットというか体重はもう減らなくてもいいのですが見た目が引きこもってるせいか酷くて(特に下半身が脂肪で)そのためどのくらいとっていいか知りたいです。 一応毎日筋トレと有酸素運動と部屋の掃除はしてますがそれ以外は動いてません。 毎日カロリー計算してるのですが 今日は1100カロリーくらいとってました。ちなみ脂質とか炭水化物とかも、とっていいグラム?って決まってますか? 17歳の151センチの39キロです。 わからないので教えて頂きたいです。 関連商品選択 閉じる 関連ブランド選択 関連タグ入力 このタグは追加できません ログインしてね @cosmeの共通アカウントはお持ちではないですか? 引きこもりが1日に必要な摂取カロリーはどの位なのか？（ダイエット1週目）: 双極性障害・引きこもり・無職・独身女のぼやき. ログインすると「 私も知りたい 」を押した質問や「 ありがとう 」を送った回答をMyQ&Aにストックしておくことができます。 ログイン メンバー登録 閉じる
女性の皆さんはダイエット中 1日の摂取カロリーはどのくらいを 目安にしていますか? 当方20代、160センチの女なのですが 無職になってから引きこもりのような 生活をしており、当然太ってしまい ダイエットを初めようと思うのですが ネットで探してみてもいまいちなので リアルな皆さんの実践法を知りたいと思い 質問させて頂きました。 摂取カロリーと 身長、年齢、1日の運動量も一緒に 書いて頂けたら嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス その他(ダイエット・フィットネス) 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 1 閲覧数 904 ありがとう数 1
基礎代謝量を摂取カロリーが下回ると逆に痩せにくい 基礎代謝量とは生命活動を維持するのに必要なカロリーです。 この基礎代謝量を摂取カロリーが下回ると 飢餓状態と脳が判断し逆にやせ難くなる体になるようです。 双極性障害の治療に太ると悪評の高い抗精神病薬 オランザビン:ジプレキサを継続して飲むに当たって 食事管理をしつつ15kg増えた体重をどう減らすか計画を立てました。 ダイエットタグ前回の記事 → うつと引きこもりで15kg増えた体重を減らす方法は?
ふくらはぎ 2. 上腕部 3. 肩 4. 太もも 5. 胸 6. お腹 7. 腰 8.
7kg 運動 :腕振り50分 主に腹筋強化の為の体幹トレーニング3種左右5セット なぜかこの日と7日目の体重と夕食がありません。 この週位までは混合状態も辛かったみたいで色々メモもいい加減です。 1週間の体重推移まとめ 65. 0kg ※ジプレキサ服用開始 ↓ 64. 8kg ↓ 63. 7kg ↓ 64. 2kg ↓ 64. 女性の１日の摂取カロリー -女性の皆さんはダイエット中 １日の摂取カロリー- | OKWAVE. 1kg ※運動と料理をボチボチ始める ↓ 64. 5kg ↓ 63. 7kg 1週間で1. 3kg減ウエストは1cm位減でした。 ぬるいダイエットなのでそんなに減ってません。 太るといわれるジプレキサ飲みながらなので 増えないだけで良しと思って始めたダイエットですが 継続は力なりで現在はそろそろ60kg切りそうな所まで減りました。 (記事はさかのぼって書いてます) 混合状態に入る前は68kgあったのに どうやら自分はうつの時に太り(過食) 躁の時に痩せるっぽいです。 抗精神病薬ジプレキサを飲んで食欲が増えたり代謝が減っても 「食事の管理が苦にならなければ太らない」 「飲みながらでもダイエットはできる」 と、いうのが個人的な感想です。 めざせ20代の時の体重!といいたい所ですが 年齢もありますので今年中に56kg目標に頑張りゆる~く頑張りますので よろしくお願いします。 20代の頃に履いていたジーンズ(当時はゆるゆる)が履けたらいいな。 (※2015年11月15日現在-12kg減に成功!ジーンズ履けるようになりました)
ぶーぶー 抑えなくていいんです(*´Д`)ブゥ。 基礎代謝以外にも通勤中や仕事中など、 生活の中でもカロリーは消費されてる ので 基礎代謝+生活の中で消費するカロリー=1日に食べても大丈夫なカロリー になります。 簡単に言うと、基礎代謝1500kcalの男性が生活の中で500kcal消費した場合その日は2000kcalまでなら食べても太りませんが、それ以上食べてしまうとその分動いて消費するか食べる量を翌日から抑える必要が出てきます。 そして、この カロリーオーバー分が7200kcal溜まると、体脂肪が1㎏増えて しまい 逆にわざと摂取カロリー(実際に食べた物の合計カロリー量)を抑え、 その日食べても大丈夫なカロリーからその日の摂取カロリーを引いた分 が 合計7200kcalに到達すると おめでとう!体脂肪⁻1㎏ですヾ(*´▽`)ノ 食事制限について ほうほう…つまり摂取カロリーを抑えればいいんだね! はい!摂取カロリーを減らせば(食事制限)痩せる。というのは本当ですし、良く耳にしますよね。 ですが食事制限だけのダイエットでは、食事の内容に気を付けないと 体脂肪と一緒に多くの筋肉も失ってしまう可能性 があるので注意が必要です。 1日1500kcalに抑えた食事でも、 高タンパク低炭水化物に抑えた食事 と お菓子やジャンクフードメイン で1500kcal内に抑えた食事 では体に現れる結果が違ってきます。 簡単にいうと前者は痩せていた時のぶーぶーの食事で、後者は 現在のぶーぶーの食事 ですね(;´Д`) 食べたまま基礎代謝と運動の消費カロリーで痩せる ここまでの話をまとめると 基礎代謝+生活の中で消費するカロリー=1日に食べても大丈夫なカロリー 1日に食べても大丈夫なカロリーからその日の摂取カロリーを引いた分 が7200kcal分貯まれば体脂肪-1㎏なんですが 摂取カロリーを 抑えなくても 痩せる方法があります。 運動 です。 わ、わしゃあ運動が嫌いなんじゃぁぁ… ぶーぶー 大丈夫。ぶーぶーも中学生の頃は腹筋10回もできない100㎏ボーイでしたよ。ブゥ 生活に運動を取り入れると、消費するエネルギー項目が増え 基礎代謝 + 生活の中で消費するカロリー + 運動で消費したカロリー =1日に食べても大丈夫なカロリー に パワーアップ します! 色で分けると、赤色の項目分のカロリーは食べてもOKで青色の項目部分だけで7200kcalを消費して体脂肪-1㎏を目指す、という感じです。 運動だけで7200kcal消費と聞くと凄い大変そうですが 1ヵ月で、と考えると7200kcal÷30日で、1日約240kcalの消費で体脂肪-1㎏分になります。 そして更に運動で筋肉が鍛えられると、 筋肉が増えた分基礎代謝も上昇する という効果も発生して更に体脂肪を減らしやすい体に変わるので、非常に運動はおすすめです。 絶対に絶食はやめておこう あれ…?でも運動して食べなければもっと早く痩せるって事?
小雀弥 天満店 注文金額(送料): ¥1, 500〜(無料) 受付時間:平日 11:00~26:00 土曜日・日曜日・祝日 11:00~26:00 ランチ営業 平日 11:00~15:00 土曜日 11:00~15:00 ランチ営業2 平日 22:00~26:00 土曜日・日曜日・祝日 22:00~26:00 ランチ営業3 平日 11:00~22:00 土曜日・日曜日・祝日 11:00~22:00 住所:大阪府大阪市北区天満橋1-3-3 1F URLコピー LINE
店内は広く、落ち着く雰囲気♪お席はテーブルが30席あり、個室もございます♪お仕事帰りに、軽く一杯飲みたい時にはお一人さまでも、週末などゆっくり楽しみたい飲み会などの時には団体様でも、幅広いシーンでご利用して頂けます!! 店内はすべてテーブル席で、全部で52席御座います!!お一人様でもお気軽に立ち寄って頂けます♪おいしいお料理とお酒を楽しみながら、ゆっくりくつろぎたい時にも最適です!!宴会、同窓会、2次会、なども大歓迎です!!!是非ご利用下さいませ! 小雀弥 天満店 詳細情報 お店情報 店名 小雀弥 天満店 住所 大阪府大阪市北区天満橋1-3-3 アクセス 電話 06-4801-7271 ※お問合せの際は「ホットペッパー グルメ」を見たと言うとスムーズです。 ※お店からお客様へ電話連絡がある場合、こちらの電話番号と異なることがあります。 営業時間外のご予約は、ネット予約が便利です。 ネット予約はこちら 営業時間 月~日、祝日、祝前日: 11:00~翌6:00 (ドリンクL.
黒毛和牛のすき焼きなべ定食 Japanese Beef Sukiyaki Set Meal A4ランク以上の黒毛和牛をふんだんに使用したスキヤキうどんにごはんと卵がついています。 Sukiyaki udon noodles with A4-ranked Japanese beef, comes with rice and egg. 黒毛和牛の肉重(お味噌汁付き) Beef Rice Box (※付け合わせのおかずは日替わり・店舗によって異なります)A4ランク以上の黒毛和牛を甘辛くした満足な弁当です。 Bento box with A4-ranked Japanese beef with sweet and spicy sauce. ◆丼物 【丼人気No. 3】ソースカツ丼 Sauce Cutlet Rice Bowl フルーツたっぷりのソースにダシと卵をプラスした自家製ソースです。 Fruity sauce mixed with broth and egg to make our homemade sauce. カレー丼 Curry Rice Bowl A4ランク以上の黒毛和牛を使用し、ダシを活かしたカレーに仕上がってます。 Curry cooked with broth, with A4-ranked Japanese beef. 小雀弥天満橋店（こがらや） (天満/うどん) - Retty. 他人丼 Beef & Egg Rice Bowl A4ランク以上の肉丼にとろっと卵をとじています。 A4-ranked meat rice bowl with a runny egg. 黒毛和牛の肉丼 Beef Rice Bowl A4ランク以上の黒毛和牛とネギ、玉ねぎが入った商品です。 With A4-ranked Japanese beef, spring onions, and onions. カツカレー丼 Cutlet Curry Rice Bowl A4ランクの黒毛和牛を使用したカレー丼に国産豚をのせた最強コンビです。 Curry rice bowl with A4-ranked Japanese beef, topped with domestic pork for the best combination. 舞茸、サツマイモ、海苔、大葉、大海老2匹が入ってます。大満足間違いなしです。 With maitake mushroom, sweet potato, seaweed, shiso leaf, and 2 shrimp.
★黒毛和牛のえび天カレーうどん・そば 小雀弥の代名詞ともいえる「黒毛和牛のカレーうどん」に、天ぷらで人気高い「えび天」をトッピングした贅沢な一品! 【夏の甘味】わらび餅(7/1~9/30まで) 🔷定番 冷うどん・そば 【冷うどん・そば人気No. 2】おろし天ぷらうどん・そば Udon/Soba Noodles with Grated Radish & Tempura 大海老の天ぷらがのっていますが、大根おろしがたっぷりはいっているのでさっぱり食べれます。 With large shrimp tempura and grated radish for a refreshing taste. 天ざるうどん・そば Dry Udon/Soba Noodles with Tempura 舞茸、サツマイモ、海苔、大葉、大海老2匹が入ってます。大満足間違いなしです。 With maitake mushroom, sweet potato, seaweed, shiso leaf, and 2 shrimp. Sure to be a hearty meal. ざるうどん・そば Cold Udon/Soba Noodles そばにはオカラが入っています、うどんの細い麺を選択するとおから入りのうどんになります。 Soba noodles with tofu dregs, or thin udon noodles with tofu dregs. うどん・丼 こがらや 天満店 kogaraya tenmatenの出前・宅配・テイクアウトメニュー | ウーバーイーツ. ぶっかけうどん・そば Udon/Soba Noodles with Egg 天かすが麺と絡んで小雀弥の人気商品です。 Kogaraya's popular dish of tempura batter with noodles. 🔷つけ麺 茶美豚の豚汁ざるうどん・そば Udon/Soba Noodles with Pork Miso Soup 自家製胡麻味噌を使用しています。濃厚な味わいをお楽しみください。 Made using our homemade sesame miso. Enjoy the rich flavor. 国産鴨汁ざるうどん・そば Udon/Soba Noodles 国産かもを使用しています。濃厚な味わいをお楽しみください。 Made using our homemade sesame miso. ◆弁当・定食 【弁当人気No.
1】黒門唐揚げ弁当(お味噌汁付き) Kuromon Fried Chicken Bento Box (With Miso Soup) (※付け合わせのおかずは日替わり・店舗によって異なります)満足度No1です。 Guaranteed to satisfy. 【弁当人気No. 2】ソースカツ弁当(お味噌汁付き) Sauce Cutlet Bento Box (※付け合わせのおかずは日替わり・店舗によって異なります)自家製ソースを使用、厳選した国産豚で美味しさ間違いなしです。 Made using homemade sauce, the carefully-selected domestic pork is surely delicious. 3】カツ玉弁当(お味噌汁付き) Cutlet & Egg Bento Box (With Miso Soup) (※付け合わせのおかずは日替わり・店舗によって異なります)国産豚を使用したカツにふわっと卵をとじた弁当です。 Bento box with domestic pork cutlet and egg. 出し巻き弁当(お味噌汁付き) Grilled Rolled Egg Bento Box (With Miso Soup) (※付け合わせのおかずは日替わり・店舗によって異なります)ふわふわ卵をたっぷりのダシを使用した商品です。 Fluffy egg made with lots of broth. 明太出し巻き弁当(お味噌汁付き) Grilled Rolled Egg with Spicy Fish Roe Bento Box (With Miso Soup) (※付け合わせのおかずは日替わり・店舗によって異なります)たっぷりの明太子をふわふわ卵でつつみました。 Lots of spicy fish roe with fluffy egg. 黒毛和牛の肉巻き弁当(お味噌汁付き) Rolled Beef Bento Box (With Miso Soup) (※付け合わせのおかずは日替わり・店舗によって異なります)A4ランク以上の黒毛和牛をふわふわ卵で包んだ贅沢な弁当です。 Luxurious bento box with A4-ranked Japanese beef wrapped in fluffy egg. 天ぷら弁当(お味噌汁付き) Tempura Bento Box (With Miso Soup) (※付け合わせのおかずは日替わり・店舗によって異なります)舞茸、サツマイモ、海老2本、海苔、大葉、チクワなど具だくさんの弁当です。 Bento box with maitake mushroom, sweet potato, 2 shrimp, seaweed, shiso leaf, and fish cake tempura.