ゆるい依存症のお話 過食嘔吐を止めるためには何が必要か!? 過食嘔吐(カショオ)は無理に止めるから悪化する。しかし、その行為は安に認められるものでもない。その狭間で摂食障害患者たちは、何を思うのか。止めるためには自身の体型を受け入れることとが重要であるが、なぜ彼女らはありのままを認めることができないのか。 2021. 06. 10 ゆるい依存症のお話 摂食障害 依存症が治らないのは「つながり」不足が原因!? なぜ依存症は治らないのか。治らない原因のひとつに「つながり」不足が大きく影響している! ?実は、私たちが普段意識していない「つながり」が治療には大きな意味を持つ。酒やギャンブル、薬物に共通した問題には取り組むべき課題があるのです。 2021. 05. 25 痩せてるあの子が嫌いな理由!? 痩せてるあの子が憎くて仕方ない。なぜ自分はうまく痩せられないのか。嫌いの奥底にある感情とはいったいなんなのかについて取り上げる。 2021. 04. 15 拒食症のジレンマ 拒食症の原因や当事者の苦しみについて考える。 2021. 03. ギャンブル依存症の末路 経験談 | ベスタおやじのブログ. 03 虐待の連鎖を繰り返す親の問題 「虐待の連鎖」を防ぐためには何が必要か。当事者を救うこと以外になぜ親を救う必要があるのかについて取り上げる。 2021. 02. 09 対人関係の「幻滅」を作り出しているのはだれか 対人関係の背景には、複雑な人間関係と希望と絶望がつきものである。「幻滅」したくないがいつも同じ繰り返しになっていないだろうか。実は、それってあなたが引き寄せてるものなんです。 2021. 01. 26 ゆるい依存症のお話 雑記 ギャンブル依存と緊急事態宣言 2度目の緊急事態宣言が出た今、このサイトでは何について取り上げるべきか深く考えた。 緊急事態宣言によって、今後更なる問題が浮き彫りになる依存。 その一つがギャンブル依存症だろう。ギャンブルに対する異常な固執や渇望、衝動が抑えられなくなる... 2021. 09 新年のご挨拶2021 新年のご挨拶と今後の抱負について語ります。しかし、これは抱負ではない。決意なのです。 2021. 04 ゆるい依存症のお話 摂食障害 雑記
「今日急な仕事が入ってさー、ちょっと遅くなるわー」 と旦那から連絡が入り、 「それは大変だね、気を付けてねー」 と返信する。 こんなことがよくありませんか? そしてその後、心配して寝ずに待っていると、旦那は23時過ぎに帰宅。 すると、とてつもなくタバコ臭い。(旦那はタバコを吸わないのに) もうわかりますね。 パチンコです。 こっちは心配してご飯を作って待っていたのに、旦那は遊んで帰ってきて作ったご飯も食べない。 しかも、パチンコでお金を擦ってくる。 こんな最低な嘘をついてパチンコに行く旦那に対し、なんとかパチンコをやめさせたいと悩んでいる方は多くいるのではないでしょうか? 今回は、そんな嘘つきでパチンコ依存症の旦那にパチンコをやめさせる方法について書いていきたいと思います。 本記事でわかること 嘘つき旦那にパチンコをやめさせる方法 パチンコに行く為の嘘とは?
ギャンブル依存症 2021. 07. 23 2021.
2020年9月12日 ギャンブル依存症から1週間で立ち直る方法とは!? 私はギャンブルによって借金を背負い一時はどん底まで落ちたことがある人間です。 どん底と言うと語弊があるかもしれませんが、とにかくギャンブルに溺れギャンブルにより破滅に近い状況になりました。 常にギャンブルのことを考えギャンブルせずにいられなかったのです。重度のギャンブル依存症で、借金も500万円以上になっていました! 男の浮気癖を治す方法(男の浮気心理は依存症で治らない理由). そんな私だったのですが しっかりとギャンブルを断つのには1週間ほどで簡単に成功したのです! ただし、ギャンブルを止めようと思い何度も失敗してきました。ギャンブルを断とうと思っても何度も挫折してきたのです。 つまり、正確に言い換えると 正しいギャンブル依存症の改善法を実践してからは1週間で十分だった ということになります。 よく「禁煙で辛いのは3日間」などと言われますが、ギャンブルを断つのにも1週間(7日間)頑張ってほしいと思います。 間違った方法ではギャンブル依存症から立ち直れない 当然とも言えますが、ギャンブル依存症は「もうギャンブルなんかやらない」なんて決心しても 長続きはしません。 それだけでギャンブルを断てるのであれば。それは依存症ではなかったと言えるでしょう。 依存症は厄介なのもので、自分でやめたくてもやめられないからこそ依存症なのです! 例えば競馬の場合は基本は土日になります。 (中央競馬(JAR)の場合で、地方競馬は平日にも行われますが) あるレースに大金を賭けて負けてしまい、大損してしまったとして 「もう競馬はやらない」 というように決めたとしても。 木曜日になってついつい出馬表を見てしまい、そうなると簡単に予想もしてしまう。 そうなると・・・ 「もしこの予想通りの結果になったら、賭けなかったことで損してしまう。」 なんて考えが出てきてしまいます。そうして結局は競馬をしてしまう。 「これで勝って最後にしよう」 なんてテキトーな理由を付けます。 しかし、勝ったら勝ったで結局は調子に乗り続けてしまい、負けたら負けたで 「最後に勝つまでは買い続けよう」 なんてことになってしまい、ギャンブルを断つことができないのです!
タッピー あなたの周りにもこんな人いませんか…?
でも、禁麻や禁パチは続いても1ヶ月、長くて半年〜1年くらいですかねー。家族や恋人がギャンブル好きだったら、一回やめても絶対いつかやります。信じてはいけません。 ◯金銭感覚がおかしくなる これは本当に問題ですね。麻雀なら点ピン東南戦で財布に30k〜50k入れていきます。点ピン東風戦なら100k。4パチなら、30k〜50kですね。勝つときももちろんありますが、負ける時は4〜5時間でそれくらいは無くなります、、。麻雀なら30分ほどで5k〜20k動く感じ。パチで1時間当たらなければ10k以上なくなります。これって、普通のサラリーマンからしたら異常ですよね? そのくせスーパーでの買い物なんかだと、ケチったりすることもあります。(あれって何なんですかね。) とにかく、ギャンブルやる人は、見た目普通に見えても、やらない人からすると信じられない思考をしています。今後の記事で、①ギャンブルやる人との付き合い方、管理の仕方 ②ギャンブル(や浮気)がバレないようにする又は突き止める方法 について書いてみたいと思います。
ながらダイエットはすぐに効果が出るものではないので、長く続けられるものを選ぶ必要があります。 いろいろと試してみて自分に合ったながらダイエットを実践し、理想の体型を目指していきましょう。 PICK UP 美酵~Be:Fa~ 東洋発酵の特許成分「セラビオ-F®︎」をはじめとした厳選の発酵成分や、クレンズを目的とした「スッキリ・キレイ・イキイキ」素材をたっぷりと配合した、内側から本当の美しさをつくる発酵クレンズドリンク。 詳細はこちら
立ち仕事中にこっそりダイエットをしたい!仕事でパンパンになった脚を解消したい!そう思っている女性は多いのではないでしょうか?今回は立ったままでもできる筋トレと、脚のむくみを解消するストレッチやマッサージ方法をご紹介します。 立っているのに太る!? 立ち仕事で太る理由は2つあります。1つ目は脚から心臓へ血液を送る機能の弱体による「むくみ」、2つ目は間違った立ち姿勢が原因で起こる「筋肉バランスの崩れ」です。 1. むくみの原因 立ちっぱなしが続くと、血流を脚から心臓へ送るためのポンプである「ふくらはぎ」の柔軟性が失われます。そうすると老廃物が蓄積されて、むくみが発生するようです。解消法としては、ストレッチやリンパマッサージなどがあります。 2. 筋肉バランスの崩れ 重心を傾けた立ち方をしていると、骨盤が歪んでしまうかもしれません。歪んでしまうと身体の筋肉バランスが崩れて、脚が太くなったりぽっこりお腹になるといわれています。特にヒールを履いているときに膝を曲げて歩く人は、骨盤が後傾して前ももが太くなるかもしれません。 予防法としては姿勢を正す事と、トレーニングで筋肉バランスを整える方法があります。 正しい姿勢で痩せる!? 正しい立ち姿勢とヒールを履いたときの歩き方のポイントをご紹介します。正しい姿勢は全身の筋肉バランスを整える事もできるので、ぜひ覚えてくださいね! 出典: GODMake. 正しい立ち姿勢のポイント 壁に「後頭部」「背中上部」「踵」をつけます。腰の隙間が手のひら分あれば正しい姿勢です。また、立ったときに「耳の後ろ」「肩」「くるぶし」までが一直線になっているかどうかでも判断できます。 ヒールを履いたときの正しい歩き方のポイント 1. 仕事中の「ながらダイエット」で簡単痩せ！誰でも続けられる方法を伝授！ | 美容法・豆知識 | ORLINKS STOCK.. 目線はまっすぐ 背筋を伸ばして顎の下にソフトボールが入るくらいの空間をつくります。 2. 踵とつま先をほぼ同時に着地 意識として踵とつま先がほぼ同時に着地するようにしましょう。つま先を上げて踵をカツカツさせて歩くのはNGです。 3. 膝を伸ばす 日本の女性に多い歩き方です。膝を曲げたまま歩くと裏ももの筋肉が使われないため、お尻が垂れやすくなります。また、後傾姿勢になるため前ももが太くなる可能性が高くなるのです。 仕事中にこっそりダイエット 仕事中にこっそりできる筋トレをご紹介します。継続すれば少しずつ効果がでますので、やってみてくださいね!
1. ふくらはぎを鍛える 脚を軽く広げて立ちます。 踵を勢いよく持ち上げます ゆっくり踵を降ろします。このとき踵を床につけないのがポイントです。繰り返します。 ふくらはぎを鍛える種目です。また、固まったふくらはぎをほぐす効果もありますので、「むくみの解消」も期待できます。 2. お尻と裏ももを鍛える 膝を伸ばし脚を軽く開いて立ちます。 膝を伸ばしたまま右脚を後方へ蹴り上げます。踵が上にくるようにしましょう。 左脚も同じです。 ヒールを履いているときに使われづらい裏ももとお尻を鍛えます。「ヒップアップ」も期待できるでしょう。 3. 内ももと外ももを鍛える 背筋を伸ばし脚を閉じて立ちます。 右脚を左脚の前に移動します。 右脚を伸ばしたまま左方向へ蹴り上げます。左も同じようにやってみてください。このとき外側に蹴り上げれば外ももが鍛えられます。 普段あまりつかわれない内ももと外ももを鍛えられます。「太ももの隙間」をつくったり「お尻の形を整える」効果が期待できるでしょう。 4. 立ったまま出来る効果的な筋トレメニュー｜立ち仕事でも簡単なトレーニング方法とは？ | Smartlog. お腹を鍛える お腹を膨らませながら息を吸います。お腹が伸びるようにたくさん吸ってください。 お腹をへこませながら息を全部吐き出します。 止めて15~30秒キープします。 お腹の奥を鍛えることができます。「ぽっこりお腹も改善」されるかもしれません。 家でのケアも大切 むくみを完全に予防することは難しいので、毎日ケアをするようにしてください。ストレッチとリンパマッサージをご紹介します。 1. 下半身のストレッチ 床に座ってあぐらをかくように脚の裏同士をつけます。 前腕を膝に当てて上半身を前に倒します。膝を押して股関節を伸ばしましょう。 10秒キープ。繰り返します。 股関節にある「リンパ節の流れを促進」します。ストレッチはケガ予防にもなるので、お風呂上がりにやってみてくださいね! 2. ふくらはぎのリンパマッサージ 床に座って片膝を立てます。 左右の指で脚を挟み、つま先から膝に向かって指を滑らせます。 反対の脚も同じです。 強く押しすぎると肌を痛めますので、軽くやるようにしてください。「むくみ解消」に効果的です。 3. お尻歩き 床に座り脚を伸ばします。上半身は起こしましょう。腕は走るときの位置です。 お尻だけを使って前に10歩進みます。難しいときは脚や腕を使ってもOKです 10歩バックします。 「骨盤の歪み」を改善する効果があります。同時に「姿勢改善、ぽっこりお腹改善」などが期待できるでしょう。 立ち仕事でもできるトレーニングをご紹介しました。どれも簡単なので、仕事中以外でもやってみてください。 今回のポイントは「血流を良くする」「筋肉バランスを整える」の2つです。しかしいきなり全部実行するのは大変だと思いますので、まずは見た目も良くなる姿勢改善からはじめてみてくださいね!