最近、あちらこちらで見かける『糖質制限』。 定食を頼んでもご飯は食べない、寿司はネタだけシャリは残す、ラーメンは麺抜き、主食はサラダ…etc コンビニや大手チェーン店が糖質制限に参入して以来、糖質の塊であるラーメン店でも ・ラーキャベ(麺の代わりにキャベツがどっさり入った豚骨ラーメン) ・つけ肉(麺に代わって豚バラ肉が入ってるつけ麺) ・豆腐のラーメン(麺の代わりが豆腐になってるG系ラーメン) などなどを頻繁に見かけますけど、、、 それって、美味い・・・か? まあ、痩せたい最中にウマい、マズい言ってられないのも分かります。 ただ、 ウマくも無いものを我慢して食べているのに、思ってた通りに痩せない こと、ありますよね。 なにより私自身が、以前に1度、1ヶ月間の糖質制限にチャレンジしたにもかかわらず、全く変動しなかったんです。 その経験があるからと、糖質制限を否定する訳じゃ無いのですが、 「糖質制限って本当に、誰でも痩せられるものなのか?」 を考え直してみたのです。 糖質制限ってホントに誰でも、効果あるの? 糖質制限が痩せる、と言われている理由なのですが、 ● 糖が脂質と結びつくと脂肪になりやすい ● 血糖値の増加を抑えることで脂肪増加も抑えられる ● 糖質制限で不足したエネルギーを補充するために、脂肪を原料とするケトン体が生成され、結果脂肪が減る などなどの効果がある、とされています。 (あくまで一部を抜粋したのみですが) 要するに、糖質を制限すれば、回りまわって脂肪が燃焼する(しやすい)体質になるということです。 ただ、ここで1つ問題があります。 【体質】 なんですね。 例えば、アルコールを分解しやすい体質の人(お酒が強い)がいれば、しづらい体質(お酒が弱い)の人もいます。 タンパク質を吸収しやすい人(筋肉が付きやすい)もいれば、しづらい体質(筋肉が付きづらい)の人だっていますよね。 それらと同じ様に、糖質にも 「分解しやすい人」と「分解しづらい人」 がいて、その差が 【糖質制限ダイエットの効果差】 になるんじゃないか、と考えていました。 そんな折に、夕方たまたま見ていたTV(日テレのエブリ)で 『大手ドラッグストアのクリエイトで、 遺伝子検査によるダイエットの向き不向きをチェック することが出来る!』 といった話題を目にしたのです。 遺伝子を検査すれば、自分に合ったダイエット法が見つかる!
「気付いたら痩せてた」という文面に圧を感じた痩せたくても痩せられないみなさん、こんにちはー! 煽りまくってしまいました。ゲンヤです。 かくいうぼくも6, 7年間ずーっと痩せたいなぁと思いながらも痩せられない状態にありました。 思うだけで痩せれるわけなんかないと気付き、痩せたいがために運動していたりしていた時期もありましたが、しんどい、いたい、つらいの三拍子。 ついには痩せようなんて考えはどこかにいって、そろそろこのお腹の周りの脂肪に命名でもして仲良く共生していこうかとも思っていました。 命名するなら肉+meatで"ニクミーちゃん"がいいかな。 ? 誰かの参考になるかもしれないので、自分なりになんで痩せたのかってのを考察していきたいと思います。 Twitterでコメントをもらって慌てて追記してるんだけど、 ぼくがここで言う「痩せる」≒ 「健康的になる」 の意味です。 健康であることをゴールに定め話を進めます。 体重が軽い状態をゴールには定めません。 体重が軽いこと自体はぼくにとって価値にはならないから。 ストレスを減らしてよく寝るのが痩せる近道なのよくわかるんだけど、じゃあ私が過去に一緒に暮らしてた男と毎日絶対に喧嘩してボコスカ殴られて、かつ男に合わせてデカい弁当やお菓子を食べまくってた時にかなり痩せてたのってそれが私にとってのコンフォートゾーンってこと?死にたいよな — ふぬ (@NYANCALI) October 28, 2020 ↑のコメントいただきました。 (ごめん、読んでそういう考えに至る人のフォローは考えれていなかった。きつ…) なんで痩せてたんだろうね? ぼくも23歳くらいまでは板チョコを毎日食べていたり、米2号+パスタなど食べたり、酒をオリンピック競技のように飲んでいたけど太りませんでした。 おそらくそれは若さでカバーできてたのかなと思います。 ここでは若さでカバーできなくなったぼくのような人に向けて書いていこうと思います。 体重62. 3kg 体脂肪率9. 6% 食事制限のストレスなし。むしろ今の食事が体調いいし好き。もうこうなったら太る気がしない。一番の要因は働かずストレスを溜めてないことだと思う。だから中毒性の高い脳が踊り狂うような食品や酒に手が出ないんだと思う。 過去一番痩せて体が軽い。痛みがない。完璧。 — Genya🍂 (@ayneg) October 19, 2020 あくまでもぼくの考え方ですので、ご了承ください。 太っていた時期 カナダでサイコーの朝食を食べてるとき こういう写真は太ってたほうが写りがいい このころ身長172cm, 体重74kg。たぶん。 この写真は2019年の10月です。 23歳くらいから30歳くらいまでの6, 7年はずっと72~74kgを往復していました。 特にザ"肥満"って感じでもなかったとは思うけど、自分の中で本来の自分の体重っていうのが65kgぐらいなので痩せれるなら痩せたかったですね。 BMI指数は25.
こんにちは浅葱みそらです。 皆さんはお米、食べてますか?
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2016年02月01日 15:47 イエナイコト THE ANIMATION Permalink │ Comments(0) │ 成年アニメ -ア行- 女性器と男性器が絡み合い、共に快楽を得る。 身分や年齢は関係ない、気持ち良ければいいんです。堂々とイエマス。 声優さん 早川実奈:花南 早川玲奈:杉原茉莉 先輩:小次狼 後輩:竹田彬夫 男性教師:風見トーリ 女子生徒A:赤井リア 女子生徒B:梅乃ちえり 女子生徒C:星鹿りえ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 購入する↓ レンタルする↓ DL購入する↓ 2016年01月29日 15:59 あい☆きゃん~はめドル・レイナ~囁く憎棒に拒み潤う媚肉~ とりあえず全員滅んどけ。 声優さん(EDクレジットに記載なし) 堀池レイナ:はるかめぐみ 南野智美:????? 寺田幸二:????? 天道良太:????? 購入する↓ レンタルする↓ DL購入する↓ ゲームDL購入↓DVDPGを購入↓ 2016年01月26日 15:44 ふた部!! 万裸温泉合宿編 Permalink │ Comments(0) │ 成年アニメ -ハ行- ついてる女を見ることはついてない【unlucky】。 ついてない女を見ることはついてる【lucky】。 新村茜:小花モモコ 麻倉真央:咲智ゆん 大橋澄香:秋本ねりね 伊藤綾:芦屋京子 相原愛:小鳥遊このこ 千絵:黒井音瑚 購入する↓ レンタルする↓ DL購入する↓ コミックDL購入↓ 2016年01月23日 16:06 あねよめカルテット 上巻 キャリアウーマンな姉と引きこもりメイド姉 いざ本番って時は全裸か…。 私なら全裸にならずに最後までしてくれる娘を選びます。 花菱由梨奈:御苑生メイ 花菱桃音:星空ユメ 花菱桜織:桃也みなみ 花菱杏:綾音まこ 日高光輝:夏村伊介 ニボシ:金松由花 購入する↓ レンタルする↓ ゲームを購入↓ ゲームをDL購入↓ 2016年01月20日 16:00 零媚耶 ~淫靡なる女神の覚~ Permalink │ Comments(0) │ 成年アニメ -ラ行- あれがこうなって…あの人がそんな感じで… うむ…なるほど、分からん。 声優さん(役名表記なし)?????