今日は、音声配信の情報です! 隔週でYouTube Liveで配信してたり、一時YouTubeで動画をアップしてたりするんだけど、動画を 「家事をしながら聞いてくれてる人」 「移動中に聞いてくれてる人」 なんかがいるのよね。 そっか、そういう使い方をするんだ!と思って、だったらってことで、を使ってながらで聴けるような長尺の音声を用意しました。 文章だけではなく、喋りも長い佐伯和也です(笑) これからも、ちょいちょいで配信していこうと思います。 第一弾は、 「子どものゲームに悩む親への5つのメッセージ」 です。 僕のブログやメルマガを読んでる人にとっては、一度は聴いたことある話かもしれない。 でも、僕のゲームに対する考え方は、どちらかと言えば非常識な部類だと思うから、一回聴いたくらいだとまたすぐに多数派に戻っちゃう笑 初めて聴く人は、衝撃を受けるかもしんない。 ゲームに対する考え方がガラッと変わるかもしれません。 また、同じように少数派の考え方をしていたら、 「やっぱりこれで良かったんだ!」 って勇気づけになるかもしれません。 何にせよ、おもしろいと思うので聴いてみてくださいませ。 これを聴いてる間に、家事の1つや2つは終わります笑 これから、このチャンネルを盛り上げていきたいから、フォロー・レターをよろしくお願いします!! 子どものゲームに悩む親への5つのメッセージ - BASEチャンネル | 子どものゲームに悩む親に向けて、5つの話をしています。 目次だけ書いておくと、 ・ゲームに中立でいよう ・ゲームで身に付く力 ・ゲームで脳は壊れない ・ゲームは人との交流を生む ・ゲームをやり続けるといずれ飽きるか、天才になる レター…
親からの出産祝いの金額相場と出産祝いはいつ渡すか、金額の目安はいくらかを解説します。友人や親戚からの出産祝いは、赤ちゃんの生後一週間から一ヶ月の頃に渡しますが、親からの出産祝いにベビーベッドなどを贈る場合には赤ちゃんの両親と相談して時期を決めます。 英語で七五三を説明しよう♪ ※七五三はそのままローマ字でShichigo san(シチゴサン)と表記します。 七五三(しちごさん)とは、7歳、5歳、3歳の子供の成長を祝う年中行事です。 出産祝いや内祝いに贈る言葉の英語メッセージを集めました! 英語の一言メッセージから文章まで幅広く集めましたので是非参考にしてみてくださいね! 11月は七五三シーズン!秋の風物詩ともいえる行事を英語で説明できますか?七五三の由来や千歳飴などについて、子どもたちにわかりやすく伝える英語フレーズをご紹介します! 親から子供へのメッセージ 結婚. Sponsored Links ママ、パパから子供に贈る英語のクリスマスカードメッセージの例文を 集めました。 クリスマスプレゼントに添える英語のメッセージにも! 子供にわかりやすい短めのメッ・・・ クリスマスプレゼントは準備できましたか? そのプレゼントに添えるメッセージカードがあるのとないのとでは、贈られた側からすると雲泥の差があります。 クリスマスメッセージはそれだけ大きな存在なのです。 今回は我が子へのプレゼントに添えるメッセージについてまとめました。 dna(細胞内に存在する分子で、遺伝情報を保持し、それを親から子へ受け渡す役割を果たしている)の合成と修復に関与する蛋白。 例文帳に追加 a protein involved in making and repairing dna ( molecules inside cells that carry genetic information and pass it on from parent to child). 結婚式に参加する方は、新郎新婦にどんな言葉をかけて祝ってあげようと考えていますか。そこで、今回は実際に新郎・新婦が結婚祝いの言葉で貰って嬉しかったメッセージをご紹介したいと思います。 一体どんな感動メッセージが待っているのでしょうか? 七五三のお祝いメッセージ文例集。お孫さんや親戚、友人のお子さんの七五三に送る祝電の例文をご用意しました。お祝い電報はKDDIグループの「でんぽっぽ」。Web申込みなら文字料金無料。最短で当日中に配達します。 今年のクリスマスは、プレゼントにカードを添えて送ってみませんか?パパママからはもちろん「サンタさん」からなど、シチュエーションに合わせたメッセージフレーズを「日本語版・英語版」両方で紹介します。気持ちのこもったカードを贈り、思い出に残るクリスマスを過ごしましょう。 七五三のお祝い返し.
エクササイズは 超簡単で (あまりにも簡単すぎてやること忘れちゃうんだけどw) みんな交感神経はかりだったのが ちゃんと副交感神経に降りてくることができて、 疲れやすかったのがそうでもなくなったり、 常に不安感を感じていたのが 収まったりしています。 たくさんうれしい感想をいただいているので 長くなるから、今日はここまでにして 続きまた書きますね! ■LINE公式アカウント ◆すんごくそれそれ!! みたいな内容ばかりで私は思わず友達に シェアするくらいです。 ◆不登校を持つ親として大変励みになっています。 ◆すごく参考になる事ばかりで読んでいたら、 モヤモヤしていた気持ちが少し消えてきました。 と感想をいただいているLINEです! 親から子へ…1/2成人式（ハーフ成人式）で贈る手紙に込める3つのメッセージ【公認心理師が解説】 - ライブドアニュース. ブログでは書けない 山﨑さゆりの日常を書いてます。 マニアックなあなたはクリックしてね♡ ■ 家事の合間に聞いてね。 だいたい1つ8分くらい♪ ◆アメトピ掲載記事 ちょっと前の私、リアルな日常。
辻: 私にとっては突然のことでした。父と母が話をするのは、私たちが寝ている深夜でした。それでもときどき怒鳴りあいや大きな声が聞こえるような喧嘩はありましたが、それが深刻なものなのか、よくある喧嘩なのかはわからず「たまには夫婦喧嘩もするよね」という感じで捉えていました。修復不可能に感じる出来事は目の当たりにしていなかったので、母はずっと心の中で抱えていたものがあったのだろうなと思います。私たち子どもとの関わりに変化はなく、普通でした。 離婚のきっかけには父の借金の問題がありました。父が友人の借金の保証人になった時から家が貧乏になり、継母が働きに出るようになり、生活が変わりました。継母の稼ぎは全て借金返済に充てて、その間の家事は祖母がやってくれて、家族みんなで協力して借金を返すような生活をしていました。 ところが父はそんな生活をしている現実があるにも関わらず、新たな事業を始めたりして……そこに愛想をつかせた継母が離婚をきりだしたかたちでした。 ウ:お母さん(継母)が家を出ていく時、どんな思いを抱えていらっしゃいましたか? 辻: 私が聞きたかったのは、離婚をする、しない、ということではなくて、母が実の母なのか継母なのかをはっきりさせたかったという思いが強かったです。離婚の話になる前に、あるとき継母がぽろっと「私は11年間この家で頑張ってきたのよ」と話している会話が耳に入ったんです。 当時、私は当時13歳で、「あれ?歳が合わない11年... … ? 間違えてるのかなあ」と思ったけれど、それまでに以前から父と母が私に対する態度や対応がと弟に対するものと違うなあと肌で感じていたのもあって、「もしかしたら私にはほんとうのお母さんが他にいるんじゃないか」と思っていました。 「もう別れたら話が聞けなくなるんだったら、ほんとうのことを聞かなくちゃいけない!」とこの時に思ったので、「以前、11年、という言葉が聞こえてきたことがあるけれど、もしかしてお母さんは私のほんとうのお母さんじゃないの?」と自分で聞きました。 ウ:その回答を得た時の気持ちはどうでしたか? 辻: ああやっぱりな...... 。って納得しました。 「なんで母は私にこんなに厳しくするのに弟には甘いんだろう...... 」と思い続けていたのがそこで解明されたので...... お泊まり保育の親からの手紙は何を書く？ポイントや例文を紹介します！ | ラフスタイル. 。 ウ:それまでほんとうのことを隠されていたことへの、いらだちなどはありませんでしたか?
シンプルバージョンの例文 【シンプルバージョン①】 〇〇ちゃんへ おとまりたのしんでいるかな? たのしいおはなし、かえってきたらたくさんきかせてね。 ママより 【シンプルバージョン②】 はじめてのおとまり、たのしみだね! おやくそくごとをまもっておともだちとたのしんでね。 おはなしきけるのをたのしみにしてるね。 【シンプルバージョン③】 おともだちといっぱいたのしんできてね! 【シンプルバージョン④】 ごはんはおいしかったかな? おともだちとたのしくすごしていますか? あしたおはなしをたくさんきかせてね。 シンプルバージョン4例を紹介しました。 ポイントとしては ・ 全部ひらがなで書くこと ・ なるべく短い文 ということを意識することです。 年長さんはひらがなを読み書きできるお子さんが多いですが、まだ長い文章を読むのは疲れてしまいます。 保育士さんが読んでくれるのが前もってわかっている場合はこれからご紹介する、「少し長めバージョン」でもいいかもしれません。 少し長めバージョンの例文 【少し長めバージョン①】 たのしいよるをすごしているかな? かなでちゃんのことだから、きっとたのしくてたくさんはしゃいでいるとおもいます。 いつも「ままだいすき」といってくれて、ままとしかねられなかった〇〇ちゃんが へいきでおとまりできるひがきたことがさびしいけれど、とてもうれしいです。 げんきにそだってくれてありがとう! やさしくてひょうきんな〇〇ちゃんがママはだいすきです。 かえってきたらたくさんおはなしきかせてね。 たのしみにまってるよ。 【少し長めバージョン②】 はじめてのおとまり、たのしんでいるかな? おやくそくをしっかりまもっておともだちやせんせいとたのしくすごしてね。 ちいさかった〇〇ちゃんがおねえさんになって、ひとりでおとまりできるようになったことがママはとてもとてもうれしいです。 〇〇ちゃん、だいすきだよ。 あした〇〇ちゃんのおはなしをきけるのをたのしみにまっているよ。 「少し長めバージョン」2例を紹介しました。 後で子どもが読めるようにシンプルバージョン同様全てひらがなで書いた方がいいです。 手紙の例を挙げましたが、 皆さんのお子さんにあわせてパパママの言葉で書いてあげるとお子さんも嬉しい と思います! 親から子供へのメッセージ 小学校卒業スポ少. お泊り保育で子どもにメッセージカードを渡す場合 親からの手紙ではなく、メッセージカードを先生からお願いされる場合もあるようです。 メッセージカードは手紙ほど書くスペースがないので、例文で挙げたシンプルバージョンのように 短い文章 を書くようにしましょう。 実際にメッセージカードを書いたパパママは お子さんが不安になったり寂しくなった時に見てもらえるように 「だいすき!」など元気がでるような文章を書いています。 お泊り保育の参加する娘へのメッセージカード書いたった。これでウルトラハッピーだね\(^o^)/ — こもりまさし(こもりん) (@masashikomori) June 19, 2012 メッセージカードはそのまま子どもたちに渡す場合もあれば、 お守りのように加工して子どもたちに渡すこともあります。 まとめ:お泊まり保育の親からの手紙は何を書く?ポイントや例文を紹介します!
体重1kgに対して17mg以上を3時間以内に摂取 すると中毒を起こすといわれています。 体重50kgの人であれば、3時間以内に850mg ですが、850mgと言われても、なかなかピンときませんよね。 そこで、上記3種のカフェイン飲料の基本的な含有量を調べてみました。 参考: つまり、体重50kgの人は 3時間以内にドリップコーヒー9杯分(900mg) 程度のカフェインを摂取するとカフェイン中毒を起こす可能性があると言えます。 摂取しすぎずに恩恵だけを受け取れるよう、 飲み過ぎにはくれぐれも注意しましょう! それでは続いて、コーヒー、紅茶、緑茶の効能をピックアップしていきます。 2. コーヒーの効能 コーヒーには、カフェインの他に、 代謝を良くする「クロロゲン酸」 という成分が含まれています。 クロロゲン酸には、 血糖値を改善する効果 があり、心疾患や糖尿病、肝硬変と言った 成人病予防に効果的 と言われています。ただし、クロロゲン酸の過剰摂取は脂肪を蓄積させてしまう事がありますので、飲みすぎには注意しましょう! 食後のコーヒーはリラックス効果 が期待できます。その場合、コーヒーに含まれるタンニンが体内の鉄分と化合し、鉄分を溶かしてしまうことを防止するためにも、できれば 2時間ほど空けて飲む方が良い そうです。 3. ドリンクで疲労回復！選べる飲み物＆おすすめレシピ | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）. 紅茶の効能 次に、リラックス飲料である紅茶についてみていきましょう。 紅茶にもカフェインが含まれていますので、 カフェイン含有飲料としての効能はコーヒーと同様 にあります。 また、紅茶には 「茶カテキン」や「ポリフェノール」 が多く含まれています。 ●茶カテキンやポリフェノールの効能 ・脳卒中予防 ・血圧上昇を抑える ・ガンを抑制する ・動脈硬化の進行を抑える ・殺菌効果があるため、食中毒やインフルエンザの感染を抑える なるほど、 成人病等に効果的 なのがわかりますね! また、 花粉症やアレルギー性鼻炎、気管支喘息 などの症状を和らげたり、予防したりするのに有効であることも実験により証明されています。 コーヒーに比べるとカフェインが少ないので、カフェインの効能を期待する場合はコーヒーを飲んだ方が良さそうですが、 栄養面や健康面に着目すると、紅茶にはより多くのメリットがある とも言えますね。 とはいえ、紅茶の主成分であるポリフェノールも過剰摂取すると、脂肪を蓄える性質がありますので、摂取量には注意してください。 また紅茶には、尿路結石や腎結石の原因となり得る「シュウ酸」も含まれています。 腎臓の調子が悪い方は、控えたほうが良い場合もありますので、 身体の状態に合わせて摂取量を調整してください ね。 4.
【INDEX】 ココナッツウォーターの栄養素は? 栄養士によると、あなたが思うような栄養素は入っていないかも? 緑茶は本当に健康にいい？ 6つの真相. ココナッツウォーター、それは濁りのある魔法の良薬。連日身体にかけている負担を取り除いてくれるはず、と信心深く飲む私たち。でも本当にそんなに体に良いの? オーストラリア版ウィメンズヘルスの栄養士、クリスティン・ベックに彼女の見解を聞いてみた。 「ヘルシーに聞こえるかもしれないけど、カリウムをはじめ、ココナッツウォーターに記載されている他のあらゆる栄養素は、新鮮なフルーツ、野菜や全粒(ホールグレイン)の食品でもたっぷり補給できるものだということを覚えておくべきね。フルーツ、野菜、全粒食品は、ココナッツウォーターよりも多くの栄養素、燃焼速度の遅いヘルシーな糖質や食物繊維が含まれていて、総合的な食習慣にはココナッツウォーターよりずっと重要よ」 ベックによると、フレッシュで若いココナッツには、店頭で売られているパッケージ詰めされたココナッツウォーターには必ずしも残っていない、健康に有益な栄養素がたくさん含まれているそう。 「新鮮でまだ若いココナッツから作られた水には、消炎性と降圧特性のある酵素、抗酸化物質、植物性栄養素が含まれているの。このような効果が、ボトルや紙パックであなたが購入しているココナッツウォーターに確実に引き継がれるとは言えないわ」 ココナッツウォーターの体への影響は? その比較的低い糖量と水分補給が魅力となり、若いココナッツウォーターをスポーツドリンクの代わりに愛飲するアスリートや健康に熱心な人々もいる。ミネラルやビタミン、特に酵素がいっぱいなんて、パーフェクトに聞こえるけれど、実際のところワークアウト後の飲み物としてはどうなの? 「若いココナッツから出来た水は胃の不調を抱える人には効果が期待できるかも。でも、ほとんどの研究では、ココナッツウォーターは、普通の水やスポーツドリンクと"同等に良い"という結果が出ているの。誰もココナッツウォーターには顕著な水分補給効果があることを証明していないのよ」 「現実は、私たちのほとんどは、普通の水以外のものを理想的な水分補給用の液体とするだけの十分なエクササイズをしていないということ。ココナッツウォーターに含有される高水準の酵素は、体内でのナトリウムとのバランスが正しくないと、心血管症状を引き起こす可能性がある」 ある研究によると、コレステロールを減らすには、ココナッツウォーターが有効と示唆されている。2006年に実施されたラットを用いた動物実験によると、ココナッツウォーターを与えられていたラットのほうが、心臓発作を引き起こすリスクが低かったという。 しかし、動物実験の結果が人間にも適用するかどうかはわからない。 「ココナッツウォーターのコレルテロール値を下げる働きが動物実験で証明されましたが、同じ結果が人間にも得られるかどうかは断言することはできません」と、医師のホープは語る。 ココナッツウォーターはダイエットに効果があるの?
ブラックコーヒー これまで広く研究されてきた、ブラックコーヒーの健康上のメリット。ブラックコーヒーには高レベルの抗酸化物質に加え、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミンB5、マンガン、カリウム、マグネシウムといった有益な栄養素が豊富に含まれている。 「コーヒーに含まれるカフェインは、肉体と精神に刺激を与える効果があります。ほかにもブラックコーヒーは脂肪の燃焼を高めたり、認知機能の低下リスクを減らすことが、研究で明らかになっています」とローガンさんは語る。 さらにさまざまな研究によると、コーヒーを飲む人はアルツハイマー病、うつ病、がんなど、いくつかの深刻な病気にかかるリスクが低いそう。 9 of 15 8. コンブチャ 紅茶や緑茶に特定の菌株、酵母、砂糖を加え、1週間以上発酵させたコンブチャには、ポリフェノールのような、お茶と同様の生理活性化合物が含まれている。さらに、腸の健康に良いプロバイオティクスの働きも期待できるうえ、強力な抗菌力を持った酢酸も多く含まれているとか。 「発酵飲料であるコンブチャは、体内のマイクロバイオームの健康をサポートするプロバイオティクスが豊富です。ただし、砂糖が添加されたものは避けるようにしましょう」とローガンさん。 >>コンブチャドリンクをチェック 10 of 15 9. 体にいい飲み物って？コーヒー・紅茶・緑茶の効能とカフェインのメリット・デメリット | 開業・開店・移転祝いにWebカタログギフト「オフィスギフト」. ペパーミントティー ペパーミントの葉には、メントール、メントン、リモネンなど、いくつかの重要なエッセンシャルオイルにくわえ、心臓の健康のサポートや神経系の鎮静、ガス、膨満感、消化不良を緩和する働きを持つ、微量栄養素と植物性化合物が含まれている。 「カフェインレスでカロリーはゼロ、爽やかな飲み心地のペパーミントティーは、胃腸を落ち着かせてくれるほか、息をリフレッシュするのにも役立ちます」とローガンさんは説明する。 >>爽やかなだけじゃない?! ペパーミントティーが秘めるメリット 11 of 15 10. ホットチョコレート 信じられないかもしれないけれど、飲むと心がホッとするホットチョコレートも健康に良い飲み物だそう。ただしインスタントの商品は避けるのがベスト。 「インスタントではなく、100%ココアと温かい牛乳を混ぜて作ったホットチョコレートなら、健康な心臓をサポートする抗酸化物質の1つであるポリフェノールを摂取できます」とローガンさん。 実際、ココアはポリフェノールがもっとも豊富な食べ物の1つとして知られている。とくにフラバノール(ポリフェノールの一種)には、強力な抗酸化作用と抗炎症作用があるそう。 12 of 15 11.
5 Lの水分が必要な場合: オレンジジュース1杯200ml=84kcal 砂糖クリーム入りコーヒー1杯200ml=43 kcal 緑茶200ml=0kcal 低脂肪乳コップ1杯 200ml=97kcal これで約220カロリー、800mlです。必要とされる残りの水分700mlは水でよいですね。毎日500mlの水を持ち歩くと、いつでも水分補給できて、しかもどれだけ水分を摂取したか分かりますので、とても便利で健康的ですよ。 大西睦子・ハーバード大学リサーチフェロー執筆の記事 に基づいています。 【ロハス・メディカル編集部】
突然ですが、みなさんは、オフィスで何を飲みますか? "職場でよく飲む飲みもの"と言えば、 コーヒー、紅茶、緑茶 が多いのではないでしょうか。 2015年5月7日、国立がん研究センターは、 コーヒーや緑茶をよく飲む人は、ほとんど飲まない人に比べて病気で死亡するリスクが減る という研究結果を発表しました。 コーヒーに含まれるクロロゲン酸や、緑茶に含まれるカテキン、また、どちらにも含まれるカフェインによる効果だと考えられ、1日4杯までのコーヒー摂取や1日3~5杯以上の緑茶摂取は、死亡リスクの低下に関係があるとしています。 そこで、コーヒー、紅茶、緑茶に含まれるカフェインや、それぞれの健康への効果効能について調べてみたところ、 仕事の効率アップや健康にも驚きの効果がある ことが分かりました! もし、オフィスで飲むものによって仕事や健康に影響があるのであれば、こだわってみる価値はありそうですよね。 日々、お仕事をがんばっているあなた。ぜひ最後まで読んで、明日からのドリンクタイムに役立ててみませんか?! それでは、早速はじめましょう! 目次 カフェインのメリット・デメリット コーヒーの効能 紅茶の効能 緑茶の効能 本当は、どれがイチバン身体にいい? 1. カフェインのメリット・デメリット コーヒー、紅茶、緑茶の全てに含まれているカフェイン はその作用の強さから、 《薬にも毒にもなる成分》 と言われています。 まずは、カフェインのメリットとデメリットについてみていきましょう。 ●カフェインのメリット 一般的に知られているカフェインの作用と言えば、 ●興奮作用 ●集中力アップの効果が期待できる脳内物質のドーパミンの増加作用 ●利尿作用 などがあります。 カフェインによるドーパミンの増加を最大限に生かすには、集中したいことの約1時間前に摂取すると良いと言われています。 大切な会議の1時間前に、コーヒータイム なんていかがでしょうか。 また、国立がん研究センターの研究チームの最近の調査結果によると、カフェインには血管や呼吸器の働きをよくする可能性があるとも言われています。 つまり、カフェインには、 集中力を高めたり、人体の健康にとってプラスの効果がある と言えるのです。 ●カフェインのデメリット みなさんは、 「カフェイン中毒」 ってご存知ですか? その名のとおり、 カフェインを多量に摂取することにより、頭痛や吐き気、不眠等の中毒症状を引き起こす ことを言います。 これらの中毒は、カフェインのデメリットと言えます。しかし、摂取量に気をつけてカフェイン中毒を回避できるのであれば、デメリットではなくなるのではないでしょうか。 ●カフェイン中毒を引き起こす、危険な量の目安とは?