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背中にどっぷりとついたその贅肉、意外と人から見られていますよ。 背中の贅肉は、知らず知らずのうちについてきて、後ろ姿をオバサン化させます! 痩せ気味の人でも、年齢を重ねると背中の筋力が落ちてきて、贅肉がついてくるんです。 スマホ操作のしすぎやデスクワークも、姿勢が悪くなりがちで、背中に贅肉がつく原因になるんですよ。 いくらダイエットで体重を落としても、背中の肉はなかなか落ちません。 背中の肉を落とすには、しっかりと背筋を鍛えて、正しい姿勢で過ごすことが一番の近道! でも背筋を鍛える筋トレは、女性にはとってもキツイんです(;_;) 今回は、女性でも比較的ラクに背筋を鍛えられる、効果的なヨガとエクササイズを紹介します。 背筋を鍛えて、キレイな後ろ姿を目指しましょう(^o^) 背中に肉がつく原因 なぜ背中にお肉がついてオバサン化してしまうのでしょうか。 その原因は「太ったから」だけはなく、姿勢や加齢による筋力低下などさまざまです。 背中に肉がついてしまう原因について詳しくチェックしていきましょう。 猫背など姿勢が悪いため みなさんは普段から姿勢を意識していますか?
メッセージ 投稿日:2018年9月2日 更新日: 2018年9月3日 創価の師弟は生死を超えた共戦の同志 不退の前進! 「いまだこりず候」と 一、ここ鶴見は、私が草創の神奈川の父母たちと広宣流布へ走り、「比類なき同志の団結」を築き広げてきた天地です。 1954年(昭和29年)の9月1日、私は鶴見支部での御書講義に臨みました。顕仏未来記を学び、「待ちに待った後半の闘争だ。さあ、この一年を悔いなく勝ち飾ろう!」と出発しました。 そして、その勢いのまま、翌年には新たな「立正安国」の勝利の金字塔を打ち立てたのです。 今日は、アメリカ、ブラジル、ヨーロッパ、台湾、 インド 、アフリカ、韓国より、誉れの同志をお迎えすることができました。 尊き求道の旅を、心からねぎらい、熱烈に歓迎するとともに、全世界の創価家族とスクラムを組んで、「栄光」そして「 勝利 」の大前進を晴れやかに開始しようではありませんか! (大拍手) 不撓不屈の師子吼 一、本日は我ら壮年部の幹部会でもあります。その記念として、また皆さん方に応援をいただいた小説『新・人間革命』の完結の感謝を込めて、以前に書き留めた三つの書をお贈りします(大拍手)。 「人生不撓乃波」「人生円熟之輝」「生死不退乃心」との揮毫です。 御本仏・日蓮大聖人は、壮年門下の曾谷教信に仰せになられました。 「此法門を日蓮申す故に忠言耳に逆う道理なるが故に流罪せられ命にも及びしなり、然どもいまだこりず候」(御書1056ページ)と。 戸田先生は、この一節を講義され、声を大にして「これだよ!
11. 8付 聖教新聞) 誠実で光るリーダーたれ 「すべて、何をやるにしても、大事なことは、折伏精神だよ。その点をはずしたら、人は育たない」 「学会は、真面目で、真剣で、皆の幸せを願う世界だ。皆のことを心配し、皆のために苦労・努力する。それが創価学会だ」「幹部になればなるほど、誠実にいきなさい。口だけ上手、それではいけない。真実の行動、懸命な行動がなければいけないよ。そして、ひとたび広宣流布の戦いに挑んだならば、『仏法は勝負』だ。 同志の皆さんのことを思えば、負けるわけにはいかないじゃないか。断じて勝つために、どうすればいいのか──皆で題目をあげ、団結をして、智慧を出すのだ。 今こそ、広宣流布の基盤を盤石にしていくことだ」 「戸田先生にお応えしようと、私も広布の道を開くために、苦労したよ。真剣だった。真剣な人には、誰もかなわない。誠実な人には、必ず結果が出る。その人によって学会は支えられてきたし、学会はまた、築かれていくんだよ」 折々の指導 16 (2011. 17付 聖教新聞) 会館は民衆の幸福の城 〈会館の防災についての報告に対して〉 「しっかり頼む。無事故・安全を勝ち取るうえで、労を惜しんではいけないよ。学会の会館は、民衆の『幸福の城』だ。平和と文化を広げる『外交の城』だ。勝利へ打って出る『攻めの城』である。歴史をつくる戦いは全部、城が中心だ。会館を守り、運営に携わる創価班、牙城会、白蓮グループの皆さん。壮年部の王城会、婦人部の香城会、会館守る会の皆さんなど、広布を支えてくださる全ての方々に、心からの感謝を捧げたい。自宅を広布の会場として提供してくださっている皆様方にも、深く御礼申し上げたい。この方々こそ、学会の宝だ。生々世々、わが生命に幸福の大宮殿を開きゆくことは、御書に照らして絶対に間違いありません。私は、毎日、一生懸命、全同志の健康と無事故を、そして大福運に包まれるよう、朝晩、ご祈念しています。これが私の使命であり、根本的精神です」 折々の指導 17 (2011. 折々の指導 1〜20 - soka-gakkai-international-0507 ページ！. 12. 24付 聖教新聞) わが責任を果たし抜け〈後継の友に〉 「君が勝利の歴史をつくるんだよ。広布に戦えば、末代まで功徳がある。仏の境涯になれる。多くの人を救っていける。私は命がけで、世界広布の土台を築いた。経文には『不惜身命』と仰せだからだ。どれだけ力があるか。歴史を動かせるか。自らの生きた証しを刻みつけるのだ。仏法は勝負だ。社会も勝負だ。決して油断してはならない。勝つためには、浮つかないで、誰が見ていようがいまいが、師匠に誓ったわが責任を、最後の最後まで果たし抜くのだ。師匠に喜んでもらいたい。ただ、その一心で、私は戦った。皆も、力をつけるのだ。新しい時代を建設しようではないか」 「本当のリーダーの戦いは、まず自分が前へ進むこと。その姿を見て、皆は奮い立つ。自分が前進しなければ、どんな立派なことを言ってもダメだ。やっているふりだけでは人はついてこない。きょうも、どれだけの人と会い、語り、励ましたか。どれだけ祈り、智慧を出し、新しい道を開いたか。いくら時間をかけても、口先は立派でも、効果が出ないといけない。勝つための手を打っていく。それが戦《いくさ》だ」 折々の指導 18 (2012.
18付 聖教新聞) 青年は力をつけよ〈仕事で悩んでいる同志に〉 「人生も、仕事も、いろいろな山があっていい。すべて経験である。ローマは一日にして成らず。仕事も、そうだ。長い道のりの戦いである」 「青年は力をつけなければいけない。誰にも馬鹿にされない力をつけるのだ。 日蓮大聖人は『仏法は勝負』と仰せだ。人生、すべてが戦いである。どう勝つか。何かで光る力を持たなければいけない」「一つ一つの仕事を、丁寧に、深く祈って、歴史をつくっていきなさい。一つ一つ、歴史をつくっていくことだ」「現実社会は熾烈な生き残り競争である。たとえ、これまで安泰でも、これから先はわからない。 根本は、題目をあげている人が勝つ。『法華経の兵法』で勝つのだ。妙法に生き抜くところに繁栄の道がある。これが結論だ。うれしい時も題目。苦しい時も題目。どんな時も題目。万事にわたり、勝つ方法は、ここにある」 名誉会長 折々の指導 ⑦ (2011. 21付 聖教新聞) 幸福のために正義の道を〈女子部の友に〉 「皆で仲良く! 幸せに! 情熱店長ブログ | 創価学会仏壇SGI仏壇専門店の桜梅桃李.com. 幸福になるには、正義の道を歩むんだよ」 「女子部の時代だ。思いっきり動いていきなさい。総力をあげて女子部を応援していこう。創価学会の未来は女子部で決まる。女性を大事にしない団体は、必ず行き詰まる。かりにも、見下したり、軽んずるようなことは、絶対にあってはならない。広布の女性に感謝し、女性の奮闘を心から讃え、女性を大切にする組織こそが、万代に栄えていくのだ」 「女子部が生き生きとしていれば、楽しい。美しい。皆が憧れる。百万の言葉よりも、百冊の本を出すよりも、一人の女子部が輝いていくことが、信心の素晴らしさを雄弁に物語る。新しき広布の門が開かれる」 「しっかりと福運をつけなさい。仏法の魂は、幸福のために戦うことだ。不幸を打ち破り、皆が幸福の勝利者になっていくことだ」 「体を大事に。偉大な自分をつくりなさい」 「一人が仏の境涯を開けば、家族全員が幸福となる。これが仏法です。自分が幸福を開くのです。そうすれば、何があろうと問題ではない。学会と共に、生々世々、三世永遠の幸福を築いていこう」 名誉会長 折々の指導 8 (2011. 28付 聖教新聞) 教学は最高の勝利の武器 〈教学の研鎖に励む友に〉 「教学は絶対に必要である。教学は即、行動である。 御書に『行学た(絶)へなば仏法はあるべからず』(1361㌻)と仰せの通りだ。 教学は最高の勝利の武器である。とくに青年時代に、教学に取り組んでもらいたい。あらゆる工夫をして。これが学会の伝統だからだ」 「皆さんが、大変な中、教学試験(青年部教学試験1級)に挑戦し、御書を心肝に染めている姿を、日蓮大聖人が喜んでおられる。若い時から教学を研鎖していくことが、一生の幸福の土台となる。その人は、永遠に生命哲学の博士だよ。子孫末代までの功徳になっていくことを確信してください」 「信心とは、御聖訓を勇敢に実践することだ。信心とは、心の勝利のためにある。心の勝利とは、永遠の勝利ということだ。健康で、和楽で、わが人生を飾り、職場にあっては模範となっていくことだ。社会で接する人たちには誠実に、明るく、そして誰からも信頼されていくことだ」 名誉会長 折々の指導 9 (2011.
投稿者:KS部OB 投稿日:2015年 7月31日(金)00時36分49秒 通報 【5・3記念代表者会議】(2006・4・25) まもなく、我らの「5月3日(創価学会の日)」である。おめでとう! 天もまた、広宣流布という天命に生き抜き、戦い抜く、創価の同志を祝福してくれているかのようだ。 先ほどは春雷が響いた。 「いやだな」と思った人もいれば、「天の万歳ですね」と言う人もいた。 同じ現実であっても、その人の境涯によって、とらえ方が違ってくるものだ。 ともあれ、人生にはさまざまな出来事が起こる。そうした一つ一つを、いかに価値的にとらえ、希望の方向へと向かっていけるか。皆を幸福へとリードしていけるか。そこに仏法の智慧が光る。 学会は本年の「5・3」も、皆さまのおかげで、全戦全勝、連戦連勝で迎えることができた。ありがとう! (大拍手) 「勝って兜の緒を締めよ」である。 新たな決意に立って、来年の「5・3」、さらに10年後、20年後の「5・3」を目指して出発したい。 これからは青年部の時代である。女子部の時代である。 本年から、一段と大きく変えていく。私は今、新しい時代、新しい学会をつくるため、一つ一つ手を打っている。 青年部の諸君、女子部の皆さん、万事よろしく頼みます!
世界広布新時代第42回本部幹部会への 池田先生のメッセージ (2019. 09. 01 聖教新聞掲載) 信心こそ人生の羅針盤 御聖訓「生死の大海を渡るべき船なるべし」 一、世界広宣流布の若き指導者の皆さん、65カ国・地域から、ようこそ、お越しくださいました。今回は、実に3分の2に当たる友が初めての来日です。 若い皆さんが一人一人、どれほど深い求道の心で苦労を重ねてこられたことか。福徳は計り知れません。未来への勝利の因が厳然と刻まれました。 皆で改めて、歓迎と讃嘆の大拍手を送ろうではありませんか! (大拍手) そして、世界の地涌のリーダーたちと明るく賑やかにスクラムを組みながら、我らの青年部、我らの未来部の希望みなぎる新出発、誠におめでとう!
全同志の健康長寿と一家和楽の「人生の旅」を、そしてまた各国・各地の無事安穏と平和繁栄の大行進を祈りに祈って、私のメッセージといたします(大拍手)。 - メッセージ - インド, ロートブラット, 人生, 人間革命, 今生人界の思出, 信頼, 共戦, 勝利, 南無妙法蓮華経, 友好, 和楽, 地涌, 壮年部, 対話, 希望, 感謝, 戸田先生, 日蓮大聖人, 栄光, 池田先生, 法華経, 激励, 社会, 祈り, 訪問, 誓願, 負けじ魂, 青年, 韓国, 題目 執筆者:
壮年部は、2019年のスローガンを「広布への 闘 とう 魂 こん 燃やし 創価勝利の決定打を!」と 掲 かか げて前進していく。「学会の勝負は、最後は壮年部が 決 けっ するのだ。堂々と正義と真実を語り抜き、学会の 偉 い 大 だい さを 満 まん 天 てん 下 か に 示 しめ すのは、師弟の 真 しん 髄 ずい を結果で 体 たい 現 げん する壮年部なのである」(『 黄 おう 金 ごん 柱 ばしら の 誉 ほま れ』35ページ)との池田大作先生の指導の通り、壮年部は、対話拡大・友好交流に 先 せん 駆 く し、創価勝利の原動力となっていきたい。また、職場や地域でも堂々と勝利の実証を示し、 信 しん 頼 らい と友好の 輪 わ を大きく広げていく。具体的には、次のポイントを 基 き 調 ちょう に活動を推進する。 ●指針 壮年は広宣流布の 黄 おう 金 ごん 柱 ばしら ●スローガン 広布への 闘 とう 魂 こん 燃やし 創価勝利の決定打を!