はじめましてKana*です。 たくさんのブログの中から、 ご訪問いただきありがとうございます! 好き♡があると元気になれる♪ 私の見つけたときめく「大好き♡」を 集めて綴っています! *ファッション・美容 *ナチュラルライフ *おうちごと *インテリア・雑貨 etc… 毎日を笑顔で過ごすための ときめくスイッチ になれたら嬉しいです♪ ◆ はじめましての方へ(自己紹介) こんにちはKana*です♪ ダイエット開始して6日目!! 本日やっと目標にしていた歩数を 達成できましたー ※歩数が見やすいアプリFincも投入しました! ~歩数経過~ 2/5 5011歩(98Kcal) 2/6 4046歩(79Kcal) 2/7 5840歩(114Kcal) 2/8 6764歩(132Kcal) 2/9 7804歩(153Kcal) 2/10 8156歩(160Kcal) 2/11 10147歩(199Kcal) 1日1万歩って、 思ったよりも3倍くらいとっても大変! ウォーキングコースを あっちに行ってみたり、こっちにしてみたり 色々試行錯誤しながら、 やっとやっと目標達成!!! ものすっごく嬉しいー♪ さらに嬉しい変化も! 初日に比べて断然、疲れにくくなり、 カラダも軽い!!! 体重の変化としては、 ほぼ横ばい→むしろ増量してる 感じではありますが! 調べてみると… ①消費カロリー以上に食べてしまっている ②スポーツ飲料などカロリー過多 ③水分の取りすぎなどでむくみ発生 ④筋肉が付いたから ⑤正しいフォームで歩けていない このあたりが主な原因として 挙げられていました! 私の場合、 ①は食事管理で基準以内なのでクリア! \あすけんアプリで管理中/ ②お水やお茶などしか 飲んでいないのでこちらもクリア! 最近はノンカフェインで、 むくみ防止効果の高いルイボスティーが 大好きでよく飲んでいます♪ ③水分の摂りすぎ…。 というより、排出できていないという むくみに関しては△ もともとむくみやすいので、 むくみ対策は強化してもイイかも!! 最近おさぼり気味だった 脚のマッサージ再開してみます!! ウォーキングをしているのに「痩せない」「体重が減らない」のはなぜ？その原因は主に7つ - RUNNAL[ランナル]. バスソルトも 発汗作用の高いイルコルポに変えて デトックスしてみようかな! \お気に入りはラベンダー/ \トライアルもあります♪/ ④筋肉が付いたから♡ これだったらとっても嬉しい!!! いろいろな ウォーキング本を総合すると… ●最初に体重が増えるのは筋肉が増え、 脂肪が減ることが原因 ●軽い脂肪が燃焼されて減り、 重い筋肉が負荷により増えるため 体重が増加してしまう。 ●体重ではなく体脂肪が減りやすい。 見た目スッキリとしてあらわれやすい!
最後に、本記事のまとめです。 まとめ ・筋トレをして体重が増える理由には、「ポジティブ」と「ネガティブ」な2つの側面がある ・ポジティブな理由は、「筋肉が脂肪より重いから」「骨密度が増加したから」 ・ネガティブな理由は、「睡眠不足だから」「カロリーオーバーになっているから」 ・基本的には、体重が増えても筋トレは続けてOK ・筋トレして体重が増えた時は、「食生活」「生活習慣」「トレーニング内容」を見直す 筋肉と脂肪の関係性を解説【結論:体型にフォーカスするべき】 でも書いたように、体型にフォーカスするのが一番良いです。 私たちは、頭の上に体重の数値を見せびらかして歩いているわけではありません。 それよりも、体重の変化がなくても「あの人すごくスタイル良いね!」と言われるほうを目指しましょう。 筋トレして体重が増えても、そこまで気にする必要はありません。 しっかりと原因を突きとめて改善すれば、確実に体は良い方向へと進んでいきます。 では、また次回の記事でお会いしましょう! くびれサーキットトレーナー 上原道矢
当店は、ジャズ・ギターをこよなく愛する皆様に信頼されるショップを目指す、アーチトップギターの専門店です。3階と合わせ300本を超える展示品の中から、お好みの1本をお選び下さい!初心者の方もお気軽に!こちらのフロアには、国内外ブランド、新品、USED、ヴィンテージ問わず、アーチトップギターやジャズギターにオススメのアンプ、国内Jazzギターリストのサイン入りCD等を展示販売しております!極上ヴィンテージからお買い得な特価新品まで、展示商品は全て必要な修理調整を完了しておりますので、「使える」ハコ物ギターをお探しの方は、是非当店にご相談下さい!初心者の方もお気軽に!常時数百ページにのぼる情報をご案内するホームページは要チェック!
オーストラリア料理と有名な食べ物27:幼虫 様々な食べ物があるオーストラリア料理の中で、できればあまり食べたくない料理と言えば「幼虫料理」。Witchetty grubsと呼ばれる、まるまると太った幼虫は、オーストラリアのアボリジニに伝わる伝統料理です。 料理と言うより、砂漠の木の洞(うろ)から幼虫を掘り起こし、そのまま生でいただくだけなのですが、そのグロテスクなルックスに反してナッツのような甘くておいしい味がするのだそうです! できれば食べたくないと思いますが、グルメな方は果敢にチャレンジされるようです。オーストラリア観光の記念に、一度試してみてはいかがでしょうか? オーストラリアの代表的な料理＆スイーツ25選 | TABIPPO.NET. オーストラリアの伝統料理や有名な食べ物を食べてみよう! オーストラリアの伝統料理や有名な食べ物を27選、厳選してご紹介致しました。移民の国オーストラリアでは、イギリス、イタリア、ドイツをはじめ、様々な国からやってきたバラエティ豊かなお料理が楽しめます。 また、クロコダイルやエミュ、そしてカンガルーなど、他の地域ではまずお目にかかることのない珍しい食材を使った料理を味わえるのも、オーストラリアグルメの醍醐味です。 お土産にもおすすめのティムタムや、ロシアのバレリーナをイメージして作られたエレガントなデザート「パブロヴァ」など、スイーツメニューも豊富です。好き嫌いが多い方も、そうでない方も、ぜひ、オーストラリアで現地料理を試してみてください! 関連するキーワード
日本からそんなに遠くなく、格安航空でも行くことができるオーストラリアは旅行先としても人気の観光スポットです! でも海外というと…銃の事件や治安が気になるところですよね。果たしてオーストラリアはどうでしょうか? 治安と関わる先住民族のアボリジニについても説明していきます。 オーストラリアの銃 規制について 1996年にオーストラリア南部にあるタスマニア島で銃による事件が起きたことをきっかけに、オーストラリア政府は銃の規制を行いました。そのため銃の所持には基本的に厳しい手続きが必要であり、ライセンスが無いと所持することができません。アメリカのような銃社会ではないのです。 違法に所持しているのが警察に見つかると、銃規制強化の法律により罰金A$280. 000( 約2400万円)と最長14年の禁固刑になります。 日本で銃を違法に所持しているのが警察に見つかると、銃砲刀剣類所持等取締法により罰金500万円以下か1年以上10年以下の懲役になります。 銃の規制を比べてみると日本よりオーストラリアのほうが厳しいですよね! また2017年に「違法で銃を所持していたとしても協力してくれれば、罰金も刑も免除するよ」という自主提出期間を設けて、銃の回収に力を入れています。こうした政府のさまざまな政策により、オーストラリアからは銃が減り銃での重犯罪がほとんどありません。 長年オーストラリアに住んでいる人も銃声を聞いたことがないと言っていますので、日本と同じように銃に関しては安全のようですね! オーストラリアの治安は日本と比べてどうなのか? 銃の規制も厳しくなっているので重犯罪はほとんどないとして、では軽犯罪はどうでしょうか?
ご当地グルメ ・2017年9月12日(2020年10月13日 更新) その他 こんにちは、旅を広める会社である株式会社TABIPPOが運営をしている「旅」の総合WEBメディアです。世界一周のひとり旅を経験した旅好きなメンバーが、世界中を旅する魅力を伝えたいという想いで設立しました。旅人たちが実際に旅した体験をベースに1つずつ記事を配信して、これからの時代の多様な旅を提案します。 南半球に位置する オーストラリア は、魅力的な観光スポットが数多くあることで有名。毎年多くの人々が訪れる人気の国です。 しかしながら、オーストラリアの料理やスイーツと言われても、あまりぴんと来ないという方も多いはず。そんな方のために今回は、オーストラリアの代表的な料理とスイーツを25選にまとめてみました。 こんにちは、旅を広める会社である株式会社TABIPPOが運営をしている「旅」の総合WEBメディアです。世界一周のひとり旅を経験した旅好きなメンバーが、世界中を旅する魅力を伝えたいという想いで設立しました。旅人たちが実際に旅した体験をベースに1つずつ記事を配信して、これからの時代の多様な旅を提案します。