2017年02月25日 カテゴリ: ネタ (出典 ) 1 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:11:38. 50 中田(183cm 95kg)27歳 ベンチプレス117kg スクワット240kg 細川(181cm 85kg)18歳 ベンチプレス130kg スクワット230kg 金本(180cm 88kg)48歳 ベンチプレス131kg スクワット213kg 梶谷(180cm 85kg)28歳 ベンチプレス110kg スクワット190kg 36 :2017/02/17(金) 06:06:18. 32 >>1 沢村と菊池雄星と丸がない あと安楽もけっこう重量扱ってたぞ 鈴木誠也も強そう 2 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:29:22. 56 ID:N/ スクワットの深さも明記しないと意味無し 3 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:39:57. 72 フルじゃないでしょう 4 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:42:28. 66 スクワットの記録もフリーウエイトのハーフだったらまだ良い方で 別物のマシンでの記録だったりフリーでもクォーターだったりする ベンチもパーシャルやスミスの記録が多いんだよなあ 5 無記無記名 :2017/02/16(木) 10:53:07. 36 俺のがベンチ1. 5倍強い、だから俺のが1. 5倍パワー強い、同じ技術なら本塁打も飛距離も1. 5倍 6 無記無記名 :2017/02/16(木) 11:00:54. 結局、野球にベンチプレスは必要なのか？効果とメリットデメリットを調べてみた。 | Wonderful life. 77 梶谷、金本あたりの記録は本当だと思う 記録を公表してるジムのトレーナーが結構ガチの人で、 梶谷のスクワットに関しては動画で160kgで結構回数挙げてたのみた記憶がある 中田に関しては見た目より筋力が弱いみたいなこと言ってたな 8 無記無記名 :2017/02/16(木) 14:15:18. 89 細川ってのは若いのに大したもんだな 9 無記無記名 :2017/02/16(木) 14:27:08. 08 150kgとか160kgとかそれでも野球選手かよ (出典 Youtube) 13 無記無記名 :2017/02/16(木) 19:00:01. 88 >>9 この深さでいいなら昔185×10×2~3でセット組んでたよ 10 無記無記名 :2017/02/16(木) 16:16:21.
(胸の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)
今回は 高校野球選手必見 の トレーニングメニュー について紹介します。 高校野球の冬の練習で ウエイトトレーニングを取り組んでいきます。 1年生の選手からすると、これまでなかなか経験してこなかったウエイト トレーニングをスタートしていくわけですが、 トレーニングに対してしっかりとした 知識を持っていますか? 間違ったやり方でトレーニングをしてしまうとパフォーマンスアップは難しく、ケガにも繋がってしまう可能性も出てきます。 そうならないためにもウエイトトレーニングに対して知識を持っていただきたいと思います。 そこで今回紹介させていただくメニューはウエイトトレーニングでもよく取り組まれる 『ベンチプレス』 です。 あなたも一度は このメニューの名前を 聞いたことがあると思います。 主に胸にある 大胸筋 という筋肉を 鍛えていくためのトレーニングとなります。 大胸筋という筋肉はこちらです▼ この筋肉を強化していくことで ピッチングにおいてのボールに力を伝える動きや、 バッティングでの力を伝える動きの獲得 に 繋がっていきます。 ではまずはじめに、 よく行われるベンチプレスの ご紹介です。 ほとんどの高校でも取り入れられている メニューではないでしょうか? プロ野球選手のベンチプレスにドン引き : 虎ガール速報. ただし、 このトレーニングばかり行なってしまうと、 肩回りへの負担が大きくなってしまいます。 というのも、、 バーベルを胸に当てる 高さまで下ろしてしまうと、 肘が体のラインを超えて下がっていきます。 この位置まで下がってしまうと、 肩にとって負荷が大きくなりすぎてしまい、 ケガに繋がってしまう可能性もある のです。 また小胸筋という筋肉に 負荷がかかりすぎてしまい 小胸筋を緊張させてしまいます。 小胸筋が硬くなりすぎると、 肩が前に引っ張れるので 投球動作においての 肩・肘のケガのリスクを 高める可能性 があります。 もちろん ベンチプレスのような 「押す」という動作で 胸筋を鍛えることは必要 です。 そのため、バーベルを使うのであれば 床に寝て行う 『バーベルフロアプレス』 を オススメします! ベンチプレスを床で行う形です。 床で行うことで、肘が自分の体より 下がらなくなり、 肩に不要な負荷が かからなくなります。 それでも重い負荷を 押し上げなければならないので かなりきついトレーニングです! 2つ目の 押すエクササイズは ダンベルベンチプレス 1つ目のバーベルベンチプレスの バーベルをダンベルに代えたものです。 片手ずつにダンベルを持つので バーベルの時よりも不安定になります。 ですので、 肩回りの筋肉のバランスも 一緒に鍛えることが可能 です。 ただし ダンベルの場合は 負荷を急に重くすると 肩を痛める可能性があるので 徐々に上げていくように注意しましょう。 そして このエクササイズも 野球選手にとって肩への負担が 大きくなるので、床で行う 『ダンベル フロア プレス』 がオススメです。 ダンベルプレスを 床で行うものです。 バーベルの時と同様に 肩への負担が少なくなります。 さらに肩の安定性を 鍛えることができるので 1番オススメするのは このエクササイズです!!
近年筋トレが野球界にも浸透し、今や高校球児も当たり前のようにウエイトトレーニングをしていると耳にします。 現に、今日びの高校生は金属バットのおかげもありますが、当たればホームラン、ピッチャーであれば、投げれば150kmを連発する選手を見るのが目立つようになりました。 勿論、技術的な部分も多いに関係していますが、個人的にはウエイトを始めとした身体的なトレーニングで、一昔前と比べ基礎体力が上がっているということも大きく関係していると思いますし、個人的には良い傾向ではないかと思います。 それでは、野球選手は具体的にどのようなトレーニングをしているのでしょうか? 私が日本でよく目にしたり耳にしたりするのは、大きな筋肉を効率よく鍛えることができるベンチプレス、スクワット、デッドリフトなど、ビッグ3と称される "これぞウエイトトレーニングの代表格" がかなりの確率でプログラムに組み込まれているようです。 ただ、いろんなトレーニングがある中でなぜこのビッグ3が重宝されているのかは謎でもあります。いずれにせよ、トレーニングには必ず目的があり、目的に沿ったトレーニングを行うことが何よりも重要です。ビッグ3も目的に沿わなければ、ただの効率の悪いトレーニングになってしまいます。 そしてこれは今回のテーマにも関係することでもありますが、ビッグ3の一つである ベンチプレスは野球選手に必要か!?
トレーニングの効果を最大限に発揮するなら 筋繊維を測って効果的にトレーニング を行いましょう。 野球選手におすすめの筋力トレーニング5選 最後まで読んでいただきありがとうございました。
フォートナイト 2021. 06. 23 2021. 22 ゲーミングにゃんこ 対面バトルの練習がしてみたい! ゲーミングにゃんこ プロや上手い人とマッチングしてみたい! 今回は、プロや上位プレイヤーも使用している1v1(タイマン)建築バトルマップ 「 軽すぎて鳥になっちゃう島 」 (こーるどさん作成)を紹介します。 ゲーミングにゃんこ 初心者だから上手すぎる人とはちょっと… という方にも 初心者向け用 の1v1建バトのマップコードも紹介します! どちらも自動マッチング機能もついていて、多くの人がプレイしています。 競技プレイヤーやプロ選手もよく使っているので、もしかしたら憧れのプロとマッチングするかも…?
フォートナイト(FORTNITE)の 「クリエイティブ島」についてと面白いおすすめクリエイティブコードを紹介したいと思います! 個人それぞれが作ったステージで様々な遊び方が可能となったクリエイティブモードとなっております!. クリエイティブハブにやってきます。そして、どれでもいいので「おすすめ」と書かれた島の裂け目の前に移動します。裂け目には入らずに、その前で立ち止まってください。裂け目の前に来ると「島のコードを設定」のボタン入力が出現しますので、 ボタンを長押しします。 フォートナイトバトルロイヤルを選択 候補からフォートナイトバトルロイヤル をチェック。 「フォートナイト コード」関連の新品・未使用品・中古品の過去120日分の落札相場をヤフオク! で確認できます。約198件の落札価格は平均3, 881円です 1vs1、2vs2の建築バトルができるアリーナマップ。クリエイティブ. 【フォートナイト】第1回クリエイティブ勢建築バトル！！ - YouTube. Fortnite(フォートナイト)のクリエイティブモードの対戦用マップを紹介しておきます。 1vs1、2vs2の建築バトルができるアリーナマップ クリエイティブモード フォートナイト Fortnite PS4 フォートナイトはバトルロイヤルなど数々のゲームモードが楽しめる無料プレイのゲームです。フレンドとゆったりとコンサートや映画を楽しんだり、自分だけの島を築き上げたり、最後の1人になるまで戦い抜いたりと多くの楽しみ方があります。 フォートナイト(Fortnite)の2月16日の週に最もプレイされたクリエイティブ島をまとめています。ジャンル別にプレイされたクリエイティブ島コードも紹介していますので、参考にしてみてください。 【フォートナイト】クリエイティブでの面白い対戦マップ. 4. サーチ&デストロイ コード(ファクトリー):1821-4783-3483 コード(コーブ):6504-5976-2958 このマップは少し前にフォートナイト公式がゲームモードに追加したマップです。(バレンタインのとき) ルールはCoDやCSのものと同じで、爆弾を設置する側と解除する側で戦います。 フォートナイトのクリエイティブモードでは島のコードを設定することで他の人が作った島に入って遊ぶことが可能です。 建築の編集やエイムの練習にピッタリのマップやマリオのようなアトラクション感覚で遊べるマップがありますよ。 【フォートナイト】クリエイティブコード公開!!
フォートナイト(Fortnite)で横飛び建築テクニックを紹介しています。プレイする際に、参考にしてください。 覚えたい建築テクニック一覧 紹介テクニックの評価 テクニックおすすめ度 テクニック内容 難易度 オススメ度 横飛び建築 ★★★★・ ★★★★★ 動画紹介 上空視点 プレイヤー視点 使い所 敵に高所を取られている時に有効 横飛び建築は、 高所取り返しの必須テクニック と言える。不利な状況を打開する選択肢として、練習しておこう。 敵に階段で上を取られた時にも使える 敵に階段で上を取られ場合にも、このテクニックは有効だ。下記の「人」の字対策もチェックしておこう!