時間が無い時でも作れる簡単レシピで、面倒な衣づけもありません。 鶏胸肉は脂質が少なく、たんぱく質が豊富です。健康にも欠かせない食べ物です。 「節約!チキンカツレツ」のレシピはコチラ 安くて栄養のある料理⑧「ポテトサラダ」 にんじん・玉ねぎ・ジャガイモを使うポテトサラダは、栄養たっぷりです。 調理が簡単なだけでなく、冷蔵で作り置きができて、朝ごはんやお弁当にできるのもいいですね。 「ポテトサラダ」のレシピはコチラ 安くて栄養のある料理⑨「マカロニサラダ」 野菜たっぷりのマカロニサラダは、食べ応えがあって美味しいです。 卵たっぷりのマカロニサラダがあれば、2日は持つので使い勝手がいいです。野菜だけでなく、たんぱく質もたっぷりです。 「マカロニサラダ」のレシピはコチラ 安くて栄養のある料理⑩「もやしとニラのポークハンバーグ」 もやしとニラがたっぷり入った、安い・早い・美味しいポークハンバーグです。 豪華なイメージのあるハンバーグも、もやしとニラをメインにすれば、栄養が摂れてしっかり節約できます。 「もやしとニラのポークハンバーグ」のレシピはコチラ 栄養があって安いだけじゃない!美味しい節約レシピをマスターしよう 今回は、栄養があって簡単な節約レシピを紹介しました。「これなら自分にも作れる」と思っていただけたのではないでしょうか? 食材を買うときも、5日程度はレシピを決めてから買うようにしましょう。何となく買っていると、必ず余る食材が出てきてしまいます。 ぜひ、実践してみてください。 【関連記事はこちら】
解決済み 安くて栄養価の高い食べ物について。 安くて栄養価の高い食べ物について。最近ちょっとお金を使いすぎたので、食費の無駄を省こうと思い、安くて栄養価のある食べ物はないか考えています。 (電気代等はなるべく抑えるように待機電力をなくしたり早寝早起きしてます) 肉、魚類は高いのでなるべく野菜物で行きたいと思いますが、何が上げられそうでしょうか? 自分で思いついたのはもやしとかそれくらいなのですが・・・ 或いはぬか漬けなんかもいいのでしょうか。 他に何か思いつくようなものがあればアドバイスください。 回答数: 8 閲覧数: 3, 007 共感した: 0 ベストアンサーに選ばれた回答 コメを玄米に切り替えてはいかがですか? 種類によっては少し割高になるかもしれませんが、玄米は栄養価が高いですからオカズは少々で大丈夫です。 味噌汁も摂りましょう。 そばも栄養バランスのいい食物です。 ぬか漬けもいいですね。 我が家では肉の代わりにチクワ、カマボコなどもよく食べます。 野菜は旬のものを選ぶようにすれば安く買えます。 日本人は納豆だ! 近くのスーパーでは3パック47円で売ってます(激安)。 亀田兄弟も納豆沢山食べてる。 これに勝るものは有りません。 豆腐、高野豆腐、卵、牛乳、納豆、厚揚げ、油揚げ 餅などです。豆類は、腹持ちが良く栄養価が高いです。 これからの季節は、見切りの野菜を、どっさり鍋が良いです。 温まって、お腹も一杯!だしに安価な鶏肉を入れたらもっと 美味しいですね。残りの汁で煮込みうどんです。 薬局でカロリーメイトをまとめ買い。 1日2箱 安ければ300円で 必要な栄養はとれまっせ! 他の方とも重複しますが・・・ <加工品>納豆、豆腐、ヨーグルト、牛乳 ※ヨーグルトは菌を買って自分で作る方法もある。 ※完全自炊よりも、冷凍食品、レトルトのカレーやミートソースをうまく利用した方が安いです。 <野菜・果物>バナナ、みかん、チンゲンサイ、もやし、じゃがいも <肉・魚>鶏胸肉、牛スジ、もつ、いわし、あじ、さんま、鮭、魚のアラ ※牛スジ、もつはしたゆでして臭みを抜いてから利用しましょう。 <その他>調理方法のアドバイスとして、土鍋で調理。いったん土鍋の中身を沸かして、新聞紙、タオルでくるむと、ほぼ1日中温かい上体で保温されますので、ガスを使わなくても煮込むことが出来ます。 野菜はゆでるよりも洗って電子レンジでチンの方が光熱費が安いです。 電気釜でご飯を炊くときに一緒にアルミホイルにくるんだ卵をいれると、同時にゆで卵が作れます。 ご参考になれば幸いです^^ 納豆、卵、バナナは、栄養があって安い。一食100円で済む。 豆類はやはり栄養があるみたいですね!
冷凍豆腐がお肉に変身「キーマーカレー」 凍らせた豆腐を解凍して水気を絞ると、お肉に近い食感に大変身します。 賞味期限が切れそうな豆腐は無駄にせず、冷凍してお肉料理の「かさまし」に使いましょう。 お肉だけで作るより100円以上の節約 になります。 野菜を入れることで栄養バランスを整えることも忘れないでください。 材料(4人分・約270円) 木綿豆腐:1丁 豚ひき肉または合挽き肉:100g 人参:1/2本 ピーマン:1/2個 油:適量 カレールー:4~5人前 水:適量 ケチャップ:適量 ソース:適量 お好みでニンニク:チューブ1cmほど 下準備 ・ 豆腐は冷凍庫に入れて凍らせておく パックのまま冷凍できますが、 パックが破裂することもある ので、ビニール袋に入れておきましょう。 ・ 冷凍した豆腐は使う前に解凍し、水気をよく絞っておく 電子レンジで解凍する場合にはラップをして600Wで裏表2分ずつ加熱し、様子をみて追加で加熱してください。 解凍時間が長すぎるとパサつく ことがあるので注意しましょう。 作り方 1. 玉ねぎと人参をみじん切りにし、フライパンに油を入れ炒める 2. 玉ねぎが透き通ってきたら、ひき肉を入れて色が変わるまで炒める 3. 豆腐を手でほぐしながら2に加え、そぼろ状になるようにヘラを使ってほぐし、お好みでニンニクを入れて全体に絡める お子さまにニンニクを使いたくない場合には、ここで取り分けてください 4. 具材がひたひたに隠れるくらいの量の水を入れて煮込み、人参が柔らかくなったらカレールーを入れ、ケチャップとソースで味をととのえれば完成 ポイント 豆腐のみで作る場合には、お豆腐を1丁半使ってください。 豆腐は絹でも大丈夫ですが、木綿の方がよりお肉に近い食感に仕上がります。 冷凍豆腐はカレー以外にも応用できます。 ミートソースやハンバーグなどアレンジして使ってみてください。 2. できたてが絶品!簡単「手作り厚揚げ」 節約食材として人気の厚揚げは、実は自宅で簡単に作れます。 買ってくると1パック100円以上する厚揚げも、安い豆腐を使えば1個30円ほどで手作りできます。 しかも、 厚揚げに調理することで、木綿豆腐のまま食べるのに比べてカルシウムは約2倍、鉄分は約4倍にアップ します。 豆腐料理に不足しがちな鉄分を調理法を工夫することでグンとアップさせましょう。 材料(4人分・約65円) 木綿豆腐:2丁 揚げ油:適量 醤油または麺つゆ:適量 ネギ・鰹節:適量 お好みで生姜などの薬味:適宜 ・ 豆腐は水気を切り、2丁とも横半分にカットする キッチンペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをせずに600Wの電子レンジで3分加熱する。 染み出た水気を切り、新しいキッチンペーパーを使ってさらによく水気を拭き取る。 1.
ファッションに合わせて唇も色を変えてみてはいかがでしょうか。 プチプラ編⑩:3CE タトゥーリップティント スポンジチップだから塗りやすく、塗って1秒で唇に密着します。 慌ただしい朝のメイクも、1秒でいいから時短になって便利です。 商品名のようにタトゥーみたいにしっかりと色付くので、色落ちさせたくない人にも支持されています。 食事をしても落ちにくく、グラスに色がつく心配もありません。 1日中お気に入りの色をキープしたい時に便利です。 おすすめのリップティント【デパコス】 デパコス編①:イヴサンローラン ハイブランドのリップティントは、つけた瞬間からその違いが分かります。 気分の上がるので1日中気分良く過ごせそうですね。 独自のベアスキンマットと、インテンスカラーが唇を美しく染め上げてくれます。 とにかく発色がよく、鮮やか!付けたての色が1日中持続します。 オイルを配合しているので、乾燥を防げるのも嬉しいところです。 タトゥーみたいなリップティントを体験したい人にもおすすめ! デパコス編②:ランコム 容器の中ではリキッド状なのに、付けると2分でマットな質感に変化していきます。 薄づきでもしっかりと発色する のは、さすがランコムと思わせてくれるでしょう。 クリームマット処方だからつけ心地もよく、唇にスっと馴染んでいきます。 付け心地の優しいクッションアプリケーターも魅力です。 発色は個人差があるものの、見た目に近い鮮やかな色が長時間持ちます。 デパコス編③:ディオール タトゥーのようにしっかりと発色してくれます。 やさしいスポンジで付けやすく、おしゃれなボトルは気分を上げてくれそう!
唇の表面についた皮やリップ、ホコリなどをきれいにティッシュオフします。 乾いた素の状態の唇にリップタトゥーを乗せていきます。真ん中から左右に滑らせるよう、均等に乗せていくのがポイント! リップが乾いたらもう一度重ね塗りすることで、より長時間きれいなリップをキープできますよ。 乾燥が気になる場合は、リップやグロスを重ね塗りしましょう。 仕込みリップとして使ってみるのも◎ Diorのリップタトゥーを「仕込みリップ」として塗る使い方もおすすめ! リップタトゥーを唇の真ん中にあらかじめ塗っておくことで、他のリップをさっと塗るだけできれいなグラデーションリップが完成。メイク直しも簡単です。 韓国コスメブランド「berrisom」のリップタトゥーも人気! 韓国コスメブランド「berrisom(ベリサム)」のMy Lip Tint Pack (リップティントパック)は、ちょっとユニークなパックタイプのリップタトゥー! しっかりと唇を染めて、なんと最大12時間もきれいなリップをキープできるというから驚き!色落ちや色移りゼロなので、デイリー使いはもちろん長時間メイク直しができないときの救世主的コスメになってくれるはずです。 berrisomのリップタトゥーの人気色をチェック✔ berrisomのリップタトゥーは全部で10色。全色のスウォッチはこちらを参考にしてみてください♡ ①Chic Purple②Fuchsia Pink③Bubble Pink④Pure Pink⑤Dear Coral⑥Lovely Peach⑦Candy Orange⑧Vivid Scared⑨Virgin Red⑩Sexy Red Virgin Red(バージンレッド) 人気のカラーは、自然な血色感を演出できるバージンレッド。リップタトゥーを塗ったときには濃いと感じてしまうかもしれませんが、パックを剥がしてみると理想的なかわいい赤リップが完成します! 3CEのタトゥーリップティント全5色解説♡"絶対に落ちない"と話題！ | ARVO(アルヴォ). vivid scarlet(ビビットスカーレット) オレンジ系で人気があるのはビビットスカーレット。オレンジとピンクのちょうど中間くらいのカラーなので、肌なじみがよく肌色をきれいに見せてくれます。かわいらしい中にもフレッシュな雰囲気に♡ berrisomのリップタトゥー《基本の使い方》 berrisomのリップタトゥーの使い方はちょっとユニーク!しっかりと確認しておきましょう。 唇の乾燥が気になる場合は、最初にしっかりと保湿しておきます。 はみ出さないようにリップタトゥーを塗っていきます。はみ出した部分は綿棒を使うとオフしやすいですよ。 10分ほど置きます。 表面が乾燥したら、ゆっくりとはがして完成です!
30代前半 / イエベ春 / 敏感肌 / 1, 208フォロワー 《韓国コスメ/驚異の色持ち最強ティント 唇の中までとれない!》 最近は韓国コスメを中心に 色持ちの良いリップが増えてきました。 その中でも最強だと思うのが、 3CEのタトゥーティント!!! 私史上、これほど持ちの 良いティントは見たことありません。 まさにタトゥー。 このリップかなり濃く発色するのですが、、 濃く落ちないので最適な使い方があるんです! それが、唇の中?内側です。 みんな、その部分濡れてますか? 口を閉じてる時はいい感じなのに、 開けた瞬間そこだけとれていて、色の差に唖然、、 なんてことありますよね。 そこにこのタトゥーティントを塗るんです! 濃くて、落ちない。 だから閉じていても見えている部分より 濃くても大丈夫! もう、持ちの良さはクレンジングでも 完全に落ちないんじゃないか!?
方法③:フチ取り リップティントを塗る場合は、 一気に塗らず最初にフチ取りを しましょう。 リップペンシルやリップライナーと同じようなイメージで使えばOK。 上手くフチ取りできない場合は、綿棒を使うと簡単です。 方法④:グラデーション フチ取りができたら、内側にリップティントを塗って3分くらいそのまま待ちます。 待っている間にフチ取りした部分を、軽くぼかしておきます。 ぼかし終わったら今度は、ぼかした部分と内側に塗った部分の間くらいに軽く、リップティントを塗ってなじませましょう。 これでグラデーションが簡単に できます。 ベタ塗りよりも、グラデーションの方がきれいに仕上がりますよ。 リップティントを塗るときの注意点 注意点①:保湿を念入りに!
詳細を見る ettusais リップエディション (ティントルージュ) ¥1, 650 227 リップティント 2020/08/20 発売 うるうるしたつけ心地でシアーなのに高発色 詳細を見る 関連カテゴリのランキング 気になる口コミやコスメを検索! キーワードを入力してください
韓国発祥!話題の「リップティント」のメリットとは? 出典: Beauty navi 「リップティント」とは、美容大国としても知られる韓国発祥のリップの一種。 ティントには"染める"という意味があるように、 唇を染めてくれる リップです。 唇にぴったりとカラーが密着するので、 色落ちしにくいのが最大の特徴 。 仕事中や外出先ですぐにリップをお直しできないときも安心です。 口紅やグロスと違って"カラーは10人10色" 口紅やグロスとの違いは、色持ちのほかに 人によって発色が異なる ことです。 リップティントを塗った後の唇の体温によって微妙に発色が異なるので、同じ色を使っていても人によって唇の色が違ってきます。 1人1人がオリジナルカラーを楽しめるというわけ! \人気リップティントの「おすすめランキング」はこちら/ 絶対落ちない人気リップティント徹底比較!プチプラ・デパコス・韓国のおすすめも ティントリップとは? 似合うリップが見つかる選び方 出典:Beaty navi ティントリッ... mim リップティントを選ぶときの3つのポイント ①イエベ・ブルベのパーソナルカラーで選ぶ リップティントはパキッとカラーが出やすいものも多いので、色選びで失敗するとせっかく買っても使う機会が減ってしまいます。 自分のパーソナルカラーを知って、しっくりくるカラーを選ぶことでリピしたくなるリップティントに出会えるはず。 セルフでできる「イエベ・ブルベ診断」を、お買いものの前にぜひチェックしてみてくださいね! \セルフでできる「イエベ・ブルベ診断」はこちら/ 【プロ監修】イエベorブルベ?セルフパーソナルカラー診断|春夏秋冬の特徴&似合う色 「イエベブルベ診断」とは? イエベブルベ診断とは、自分の肌がイエベ(イエローベース)であるの... nakachi ②成分で選ぶ リップティントが注目された当初は色持ちの良さばかりが注目されましたが、唇が荒れるのがデメリットになっていました。 普通の口紅やグロスに比べると、リップティントの特性上どうしても唇への負担は大きくなってしまいがちです。 最近はリップティントにも、美容成分を配合して唇の乾燥を防げる商品も出ています。 プチプラでも発色のいいリップティントはありますが、選ぶときには 美容成分が配合されているかどうかをチェック しましょう。 ③付け心地で選ぶ リップティントにも種類があって、種類によって付け心地が異なります。 リップティントの種類は大きく分けて、 オイル・グロス・バーム の3種類。 いずれもべたつくことなく使えますが、オイルはツヤがキレイで、グロスはぷるっとした仕上がりで、バームはリップクリーム感覚え使えるので初心者にもおすすめです。 種類によってつけ心地も変わるので、自分に合ったものを見つけてください。 【プチプラVSデパコス】人気リップティントの色持ちを徹底比較!