自由に過ごせる「休日」。人それぞれ、思い思いの過ごし方をしていることでしょう。しかしなかには、普段の仕事から解放されてリフレッシュしたいと思っているにもかかわらず、仕事のことが頭から離れない……と、お悩みの人もいるはず。 「 仕事を忘れて休日を有意義に過ごしたい! 」という方のために、具体的な方法をお教えします 。どうやら「金曜日の夜」から勝負は始まっているようですよ。 「仕事のための休日」になっていないか? 『サラリーマン2.
運動して汗を流す 嫌なことを忘れる方法は、運動して汗を流すことです。汗を流せば、辛い気持ちを紛らすことができ、気持ちもリフレッシュできると思います。運動しながら、嫌なことを考えてしまう人もいると思いますが、極力運動に集中するようにしましょう。 2. お酒を飲んで忘れる 嫌なことを忘れる手っ取り早い方法は、お酒を飲むことです。お酒を飲めば、気持ち良くなり、記憶を曖昧にしてくれるはずです。1人で飲むと悪酔いしてしまう可能性もあるので、大勢でワイワイお酒を楽しむのが良いでしょう。 飲み過ぎると、2日酔いになってしまい、次の日に影響をもたらしますので、注意が必要です。 3. 早く忘れたい！嫌なことを早く忘れる４つの方法 | 4MEEE. やけ食いする 嫌なことを忘れるために、やけ食いをする人も多いと思います。お腹いっぱいでも、辛い事があったり、怒りがおさらないと、やけ食いをして気持ちを静めようとするのが人間の心理です。 特に、甘いものを食べる人が多く、食べてる間は辛い事も考えなくてすみます。健康的な方法とは言えませんが、気持ちを紛らす方法としては有効と言えます。 4. 温泉でリラックスする 嫌なことを忘れる方法の1つとして、温泉などでリラックスするのも効果的です。体の芯から温まると、コリもほぐれ気持ち良い気分になれるはずです。 気持ち良い気分になれば、おのず辛い気持ちも和らぐでしょう。ゆっくりと体を温め、じんわり汗をかくぐらいが丁度いいです。熱い湯に長く浸かれないのであれば、岩盤浴も効果的です。 低温の岩盤浴で汗をかけば、体の毒も排出されて、身も心も軽くなるはずです。 気持ち良いと感じることをやってみて! 嫌なことを忘れる方法は、自分が気持ち良いと感じる事をすることです。やけ食いでも、お酒を飲むでも構いません。もちろん趣味に没頭して、嫌なことを忘れるのも良いでしょう。 自分が気持ち良いと感じる事をして、極力嫌なことを忘れるよう努めてください。気持ちいいと感じられれば、自然と辛い気持ちも和らいでるはずです。 嫌なことを忘れる方法【考え方編】 嫌なことを忘れる方法、続いては考え方編を見ていきましょう。考え方を変えれば、嫌なことの捉え方も変わってくるはずですので、ぜひ実践してみてください。 1. 自分を肯定してみる 嫌なことがあると、自分を責めてしまう人が多いと思います。しかし起こってしまったことは、元に戻すことはできません。仕事等で失敗をし、自分に悪いところはあったかもしれませんが、一度反省したら、後は二度と繰り返さなければ良いのです。 反省した後は、頑張った自分を褒めてあげませんか?例え失敗したとしても、自分なりに頑張ったはずです。誰も褒めてくれないなら、自分が褒めてあげれば良いのです。結果は伴わなかったかもしれませんが、頑張ったことは評価に値します。 2.
ここからは成功しかないと考える 辛いことがあると、自分を責めどうしてもマイナス思考になってしまうと思います。ダメな自分を責めてしまい、立ち直るにも時間がかかるでしょう。 しかし、失敗があったということは、ここからは成功しかないと言えます。ネガティブ思考になっていても前進はありません。辛い時こそチャンスだと捉え、ここからは成功しかないと考え方を変えてみませんか? 前向きな考え方に変えていけば、おのずと活力が湧いてきます。難しいとは思いますが、ぜひ考え方を変えるよう努力してみてください。 3. 辛いことの中にいいことを見つける 仕事などで辛いことがあったかもしれません。それにより、今は落ち込んでいる状態でしょう。しかし辛いことばかりに目を向けるのではなく、その嫌なことに埋もれているいいことを探してみませんか? 例えば、仕事で失敗したとします。上司から散々怒られたかもしれません。しかし、同僚から励ましの言葉をもらい一緒に飲みに行ったとします。今まで一緒に飲みに行ったことなど一度もなく、あまり仲良くなかった同僚だったとしたら、どうでしょうか? 仕事で失敗したことにより、同僚と親睦を深めることができたと思います。嫌なことはありましたが、その側面で必ず良いこともあるのです。 4. 早く忘れたい！公衆の面前で恥ずかしい失敗をしたときの対処法 - ミラクリ. 人のせいにしてみる 嫌なことがあると、自分のせいにしてしまい、落ち込んでしまう人が多いと思います。特に責任感の高い人であれば、人のミスも背負ってしまい、辛い気持ちはなかなか晴れないでしょう。 時には、自分のせいにばかりせず、人のせいにするのも大事です。自分を責めてしまっても良い結果にはなりませんので、誰かのせいにしてみましょう。「自分は悪くない」と思考を変えるのも、嫌なことを忘れる方法としては、有効と言えます。 考え方を変えれば気持ちも落ち着く! 考え方を変えるのは簡単ではありませんが、ほんの少し見方を変えるだけで、見える景色は変わってきます。失敗した際、反省することは大事ですが、自分を責めても解決にはつながりません。 それだったら、前向きに物事を捉えた方が、自分自身も前進できますし、周りにも良い印象を与えるはずです。少しずつ考え方を変えるようにし、極力未来の自分を見るようにしていきましょう。 嫌なことを忘れる方法【おまじない編】 嫌なことを忘れる方法を説明してきましたが、忘れたい気持ちが先行してしまい、なかなか思うように辛いことから逃れられない人もいるでしょう。 そんな人は、おまじないに頼ってみるのも良いと思います。おすすめのおまじないを紹介していきます。 1.
これまでの人生において、深い悲しみを経験したことがないという人は、ほとんどいないでしょう。ほんの少しのショックで済むものもあれば、ずっと引きずってしまうなど、悲しみは様々です。そこで、悲しみを忘れるため、心が軽くなる方法をまとめてみました! 深い悲しみを感じていませんか? これまで生きてきた時間の中で、まったく悲しみを感じたことがないという人はいないでしょう。 明るく楽しい時間ばかりが過ごせたらそれが一番良いですが、人生は時として、慟哭するほどの深い悲しみに包まれることもありますね。 それも、ほんの少しのショックなら良いですが、悲しみによっては大きく胸に刻まれてしまい、なかなか抜け出すことができないこともあると思います。 そのような時は、どうすれば良いのでしょうか?
そのために、「今この瞬間に意識を向ける」マインドフルネスがいいのです。マインドフルネスの手法はさまざまですが、基本は以下のように行ないます。 背筋を伸ばして椅子に座り、肩の力を抜く 目を閉じ、呼吸に集中する 30分程度、途中でやり直してもよいので続ける たったこれだけですが、習慣として続けることで、不安やストレスが減少し、また気持ちに余裕が持てるようになりますよ。 自分が最もしたいことをして、空いた時間に無理なくマインドフルネスを取り入れる。それぐらいの塩梅がよさそうですね。 4.
たとえば次のようなものが挙げられると思います。 ドジな奴だと思われないか? みんなから嫌われてしまうのではないか? 上司からの評価が下がるのではないか?
今日は11:00頃から行ってきました 見える車は3台のみ バス居ないのかな??? 覗くと一杯居ました この冬来た中では一番多いようです 開始5投目位で1バイト 途中で外れてしまったが此れは大漁?? しかしバイトが浅いのか、フロントを ツインフックに変えたのが良く無かったのか その後も数バイト有ったが全く掛けられず 2週間前に真っ二つに成ったうまきの カケラを回収(笑 昼辺りから人も増え何時もの感じに なってきたので鉄板に換えたが あまりやっていなかったので上手く行かず 4~5本バラス ライトリグの人はそれなりに釣れているようですが やっと掛けたバスに丸太に潜られ 丸太に化けたうえ回収機が届かずロスト バスは多いのに全然釣れない 次に掛けたバスも抜こうとしたら口切れで・・・ 何とか釣れた1本目は16:00頃 30㎝位 メタルバイブSS 何時も抜くサイズだがネットでいきました(笑 マヅメは又巻に戻したが 30㎝位 ソウルシャッド52SP 釣れたのはこの1匹のみ 19:30頃終了 バスは多かったが連休最終日と言う事も有って 中々巻いて釣るのは厳しい感じでした 前回使い易かったのでツインフックに変えた ルアーしか持って来なかったのも この渋さでは失敗でしたね~ 2匹しか釣れず撃沈
印旛沼水系 梅雨入り前。反応が悪い中、自作クランク「ガンマ」で1本! 2021年6月15日 Nori Craft Fshing こんにちは! ボーナスシーズンですが、皆さんどうでしょうか? 私のところは少額ですが出るようなので、ロッド購入の資金に充てようと … 5月は田植えシーズン。代掻きの濁りに金黒クランクを投げたら釣れた! 2021年5月19日 今年は記録的な早さで梅雨入りみたいですね~ 釣り人としては雨は歓迎ですが、洗濯物と布団が外で干せないのがストレスで … GW釣行記。自作クランクとポッパーで楽しい休日でした! 2021年5月7日 こんばんは! お久しぶりです! だいぶ放置してしまって、すみませんm(_ _)m 色々と忙しくて、ブログを書く余裕がありま … 暖かかったり寒かったりで、厳しい2月後半戦。そろそろ初バス釣りたい。 2021年2月23日 どうも、お久しぶりです。 無事に引っ越しが終わりまして、荷物整理もやっと落ち着きました。 いや~、0歳児と4 … 2021年1月ラスト!クランク投げつつ沈み物調査! 2021年1月31日 2021年1月も今日で終わりです!早いですねー 今月は私用でバタバタしておりまして、落ち着いてブログ更新が出来ませ … 【2021始動】ニューロッドを持って、強風だけどクランクを巻く! 2021年1月16日 年明けてから2週間ほど過ぎてしまいましたが、あけましておめでとうございます! 本年も宜しくお願い致しますm(_ _)m 正月休み … 【さらば2020年】今年1年ありがとうございました! 2020年12月31日 紅白見ながら今年最後のブログを書いております。 1年を振り返ると、色々ありました。 2月から自作ルアーを作り … 水温1ケタ台に突入。今回もクランクのテスト! 2020年12月22日 この週末の寒波は寒かったですねー 関越の立ち往生は大変なことになってましたが、皆さん無事で良かったです。 千葉も雪が降るかもしれないので、年末休みに … 自作クランクのテストとディープクランクで現地調査! 2020年12月14日 今週から寒いみたいですね~ 朝は布団から出るのが大変で、困りますね(^^; この土日は、雲が多めのスッキリし … 初冬のおかっぱり!ワームをひたすらズル引きしてみた! 2020年12月7日 12月最初の週末でしたが、土曜は冷たい雨でかなり冷え込みましたね。 日曜、朝は雲が多かったですが、午後から晴れ間が … 1 2 3 4 5 6
いいね コメント リブログ ムズい 復活詩さとし 2019年09月07日 12:02 44センチと37センチ。写真反対だけど、真っ暗になってやっと口を使った!おしまい。 いいね コメント リブログ