医療用にも使われる素材だから、安心・安全です。 お手入れも簡単で何度でも洗って使用できる から、お財布に優しいところも◎。 『Tou Tool(トウトール)』の使い方 1. 糖質オフ！低糖質なごはんの炊き方 by けーふぁくとり。 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. いつもの水の量に、プラス80mlを加えます。 ※炊飯する炊飯器やお米、水の量などにより糖質カットできる量が異なります。 2. お米と水を水平にならします。 3. 炊飯前に『Tou Tool(トウトール)』をお米に「少し沈める」くらい入れます。 目安:サイドホールから水が少し入るくらい ※トウトールが斜めだとうまく糖質が溜まらない可能性があります。 4. 炊飯後、『Tou Tool(トウトール)』に溜まった水を捨てます。 その際、かま・『Tou Tool(トウトール)』含め大変高温となり火傷の恐れがありますので、必ず付近や鍋つかみを使用し取手部分をつかんで捨ててください。 ※炊飯器によっては、サイズ等の関係でご使用できない可能性がございます。 ※糖質を取り出す際は、やけど等に十分注意して取り出してください。炊飯器に加え、『Tou Tool(トウトール)』本体も高温になっています。 まとめ 食卓に欠かせないご飯を、簡単においしくヘルシーにできる『Tou Tool(トウトール)』。 ぜひあなたも家族や自分の健康のために、『Tou Tool(トウトール)』で簡単糖質カット生活を始めてみませんか?
再加熱する時は、電子レンジより蒸すことをオススメします。 ぜひ、試してみてくださいね! 基本のお米の洗い方(洗い米)や土鍋での炊き方はこちらをご覧ください
ホーム 記事一覧 ライフスタイル 糖質カットごはんが炊... 日本人の主食ともいえる お米 。 普段もっとも多く食べる炭水化物はごはんという方も多いはず。 しかし、健康やダイエットのためには糖質も気になるところですよね。 糖質を抑えるために、白米を玄米や雑穀米などに置き換えたり、量を減らしたりして工夫されている方もいらっしゃると思います。 それでも、できれば余計な手間はかけずにそのままの白米を味わいたいものです。 そこで、今回は お米の味を変えずに、簡単に糖質をカットしたおいしいごはんが炊ける 『 気づかう土鍋 』をご紹介します。 『気づかう土鍋』で糖質カットごはんが炊ける理由 普段私たちが口にする白米のお茶碗一杯分の糖質量は約58. 9g。 これはショートケーキ(100g)約一個半に相当します。 『 気づかう土鍋 』で炊いたお米は、この 糖質量を約17%(※)もカット できるのです。 ※一般的な炊飯器で炊いたお米と比較 その秘密は土鍋の中に入っている「 中ぶた 」。 ごはんが炊ける過程で糖質が水に流れ出すことに注目し、 流れ出した糖を含んだ水を中ぶたにためて捨てることで、ヘルシーでおいしいごはんが炊き上がるしくみを開発しました 。 そのため、中ぶたをセットして炊飯するだけで、余分な糖質をカットしたお米が簡単に炊き上がります。 しかも、 糖質はカットしているのに、土鍋炊き特有のふっくらおいしいごはんの味はそのまま 。 「 おいしい 」と「 ヘルシー 」両方を叶えたのが、この『 気づかう土鍋 』なのです! 糖質カットごはんが炊ける土鍋！？『気づかう土鍋』の秘密 | amepla. 『気づかう土鍋』を使った糖質カットごはんの炊き方 お米を研ぎ、夏は20分、冬は40分を目安に水に浸けます(長く浸ける方がおいしく炊けます)。 中ぶたをセットしてふたをします。 中火よりやや強めで火にかけます。 湯気が勢いよく出始めたら、とろ火で2〜5分炊き、火を止めます。(沸騰するまで約10分が目安です) この際に吹きこぼれることがありますので、ご注意ください。 とろ火の時間を5〜7分延ばすと香ばしいおこげができます。 火を止めて、そのまま10〜15分ほど蒸らします。 その後、ふたを開けて中ぶたにたまった水を捨て、そのまま余分な水蒸気を逃し、しゃもじでほぐしてください。 中ぶたをセットして炊飯し、炊き上がったら中ぶたにたまった糖質を捨てるだけ! 土鍋でお米を炊くのが初めての方でも簡単にお使いいただけます。 伝統工芸品の萬古焼でつくりあげられた『気づかう土鍋』 『 気づかう土鍋 』は、土鍋の国内シェア約8割を占める 萬古焼 で製造。 萬古焼は、280年の歴史を持つ伝統工芸品で、四日市市の無形文化財にも指定されています。 耐熱性に優れ、その特性を生かした急須や土鍋が有名。優れた保温性、蓄熱性だけでなく、遠赤外線効果も持ち、素材のうまみを外に逃がしません。 炊き込みごはんや煮物も作れる『気づかう土鍋』 『 気づかう土鍋 』はごはんを炊くのはもちろん、お鍋としても使うことができます。 カレー、シチュー、みそ汁、肉じゃが、スープなど、これ一つでさまざまな料理を楽しめます。 また、季節ごとの炊き込みごはんもおすすめです。 『気づかう土鍋』はメディアでも話題!
あとは日本のお米ではどうなのか?本当に糖質カットできているのか?についてより詳細に突き詰めたいと思いますのでお楽しみに。 糖質カット炊飯器もこれから注目ですね。 フォロー&最新情報はこちら 港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたら Twitterフォロー ・ メルマガ購読 ・ はてな読者登録 して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎 です。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピはココで無料配布中。 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。 このブログを書いてる人については プロフィール も読んでね。 ↑でででー画伯様に書いて頂きました。詳細は絵を押してね↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間:57分、4558文字
突然ですが、お米を「茹でた」ことってありますか? 「いや、米は『炊く』ものでしょ」 「パスタじゃあるまいし」 ええ、わかります。ふつうはそう思いますよね。 私も3●年間、お米は炊くものだと思っていましたから……。 ところがどっこい! かつて日本では、「炊く」のと同じくらい「茹でる」ことが、米のメジャーな調理法だったのです。 「かつて」がいつ頃のことかというと、それはなんと、みんな大好き!江戸時代。そんなに遠い昔のことではありません。 ということはつまり、坂本龍馬も新選組も、お札に大河に何かと話題な渋沢栄一も、みんなみんな茹でたお米を食べていたのかもしれないのです……! 「米は茹でるに限るぜよ」 そしてワタクシ、あえてここで宣言したいと思います! 令和の時代に突入し、はや1年弱。今や存在すら忘れられかけている、米を「茹でる」調理法……正式名称「湯取り法」ですが、きっともうすぐ、再び脚光を浴びる時がやってくると! 《ごはんは太る？》糖質をカットするごはんの炊き方【糖質制限】→ → 《心地よい生活に》自然食のプロが伝える がんばらない健康ごはん. どうして私がそんなことを思い始めたのか、今から詳しくご説明させていただきましょう。 「炊く」と「茹でる」、その違いとは?
お米を茹でて 糖質カット できる? 糖質カット炊飯器が話題になりました。 発売前なので実際に試せていないのですが、この糖質カット炊飯器の仕組みとしては「お米を煮てお湯を捨てることで糖をカットする」という点にあると推測します。 これって日本ではなじみの薄い「湯取り法」でご飯を茹でて蒸す方式とそっくり。ジャスミンライスなどは「湯取り法」で茹でて蒸すとカレーやチャーハンにぴったりなパラパラのお米が炊けます。 お米を茹でたら大切な香りや旨みが薄まらないのか? 本当にお米を茹でたら糖質カットできるのか? 湯取り法をするならどんなお米がおすすめなのか? など、今回の 50kg痩せた港区芝浦IT社長 の簡単・安い・美味しいダイエットレシピは、 食べたいけど痩せたいあなた(自分)のために、ジャスミンライスで「湯取り法」で実際にお米を茹でてから蒸して食べてみた実証実験レポートと、気になる糖質やカロリーなど栄養面について もあわせてご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール も読んでね。 Twitterフォロー ・ メルマガ購読 ・ 読者登録 もお待ちしてます。 住まい百貨店 でも好評更新中! お米を茹でて蒸せば糖質カット炊飯できる? 今回は湯取り法で調理するのも推奨されているジャスミンライスで試してみました。 ジャスミンライスについてはこちら(Amazon) 湯取り法とは? 湯取り法とは、読んで字のごとく湯にお米を入れて取る、要は茹でて調理する方法です。普通に炊飯する方法は「炊き干し法」と言われています。 最大の違いはお湯を捨てるか否か。 糖質カット炊飯器も、湯取り法に近い調理方法で糖質を33%カット することができているそうなので、これで美味しく炊けるならダイエット中にはうれしいですよね。 材料 お米 6合 356円 ※ジャスミンライス使用 水 たっぷり ※今回は4L程度を用意 調理器具 鍋 ざる しゃもじ 作り方 鍋にお湯をたっぷり沸かしてお米を8分茹でます。ジャスミンライス(タイ米)の場合は研ぐ必要はありません。 ちょっとおかゆを作ってる雰囲気。 ざるにあけ、水気を切ったら鍋に戻し、弱火でパチパチっと音がするまで加熱します。 なんだか罪悪感すら覚えるお米を茹でてお湯を捨てちゃう行為。 お鍋に戻して弱火でぱちぱちさせます。 鍋にふたをして10分蒸らしたら完成。 ジャスミンライス特有の良い香りが(*´▽`*)ぱらっとしてます。 湯取り法で作ったジャスミンライスの実食レビュー 味 ジャスミンライス特有の香りも残っていて、あっさり味でぱらっとしておいしいです。このお米だからよりこの調理法がマッチしているのかも。 ジャスミンライス=うんまい!
「寄附金税額控除に係る申告特例申請書」を用意する 寄附金税額控除に係る申告特例申請書は返礼品と一緒に送られてくることが多いですが、自治体によって別途依頼が必要な場合もあります。 ふるさと納税ポータルサイトで寄附の申し込みをする際に、用紙の要不要のチェック欄が設けられていることもあります。 <寄附金税額控除に係る申告特例申請書のサンプル> 自治体から用紙が届かない場合は後から依頼することも可能ですが、総務省ホームページでもダウンロードできるようになっています。 「寄附金税額控除に係る申告特例申請書」の具体的な記載方法は以下の記事にまとめています。 2. 添付書類を用意する ワンストップ特例制度を利用するには、 マイナンバーの確認 と 本人確認ができる書類 を用意する必要があります。具体的には、次の書類が必要です。 マイナンバーカードを持っている場合:マイナンバーカードの表裏のコピー マイナンバーカードを持っていない場合:通知カードや住民票+身分証明書のコピー 写真付きの身分証明書がない場合は、身分を証明できる書類が2種類必要です。必要書類は自治体によって異なることがありますので、「寄附金税額控除に係る申告特例申請書」と一緒に届く書類で確認するか、または自治体に直接お問い合わせください。 3. 申請書類を送付する 書類の準備ができたら、申請書類を寄附先の自治体のふるさと納税担当部署などに宛てて郵送します。返信用封筒や返送先が書かれた書類が申請書に同封されている場合が多いですが、宛先が分からない場合は自治体のホームページで調べるか、または問い合わせをして確認しましょう。 4. ふるさと納税ワンストップ特例のデメリットはこれ！4つの注意点を紹介 | ふるとく｜ふるさと納税お得情報No.1サイト. 申請書の写しが届く 申請書類を自治体に送付すると、申請書の写しに押印されたものが控えとして届きます。大切に保管しておきましょう。 ワンストップ特例の申請期限 ワンストップ特例の申請には期限があり、2021年分については 2022年1月10日に自治体必着 となっています。ただし自治体により異なる場合もありますので、不明点がある場合は念のため早めに確認しておくことをおすすめします。 まとめ ふるさと納税のワンストップ特例制度について解説しました。ワンストップ特例制度を利用すれば、確定申告をしなくても簡単に控除を受けることができます。 ただし利用には条件がありますので、損をしないよう適用条件をしっかりチェックしておきましょう。 ※この記事は総務省ホームページ ふるさと納税ポータルサイトを参照して作成しました 住民税がいくら安くなるかなど住民税についてはこちらの記事をご覧ください↓↓ ふるさと納税はじめての方は是非下記のマンガもご覧ください。 おすすめ記事 ⇒ 還元率〇〇%も!ふるさと納税コスパ還元率ランキング100 ⇒ 【1万5千円で19kgも!】ふるさと納税お米のコスパ最強ランキング2020 ⇒ 【2021年完全版】ふるさと納税サイト16サイトを徹底比較してみた!
ふるさと納税をすると、いくらくらい控除されるのか、計算方法を見てみましょう。 控除額の計算方法 ふるさと納税による控除額は次のような手順で計算します。 1. 住民税からの控除(基本分)=(ふるさと納税額−2, 000円)×10% 2. 住民税からの控除(特例分)=(ふるさと納税額−2, 000円)×(100%-10%-所得税の税率) 3. 所得税からの控除=(ふるさと納税額−2, 000円)×所得税の税率 4. 2が住民税所得割額の2割を超える場合は…住民税からの控除(特例分)=(住民税所得割)×20% 下記の例で具体的な金額を確認してみましょう。 <計算例> 年収600万円、配偶者と15歳、18歳子どもを扶養している 所得税率 10% ふるさと納税額 7万円 1. (70, 000円−2, 000円)×10%=6, 800円 2. 【知らないと損する？】ふるさと納税のメリットとデメリットを徹底解説！ - BIGLOBEレビュー. (70, 000円−2000円)×(100%−10%−10%)=54, 400円 3. (70, 000円−2, 000円)×10%=6, 800円 確定申告をした場合には、所得税からの控除がありますが、ワンストップ特例制度の場合は、全額住民税から控除されます。 寄附金控除の金額は、その年の総所得金額等の40%相当額までとされています。ただし税額控除の上限額は、扶養家族の有無、住宅ローン控除の有無、そのほかのさまざまな所得控除等によって金額が変わってきます。ふるさと納税サイトなどで目安の金額を確認してみましょう。 ふるさと納税を使った場合にどのくらいお得になる? 上記の人が、7万円の寄付を行い、お米10キロ、シャインマスカット2房、鰻2尾(300グラム)、牛肉A5ランクすき焼き肉800グラム、ズワイガニで総額16, 000円程度のお礼の品を受け取ったとしましょう。 68, 000円の控除を受けられるので、2, 000円の負担額のみで、この14, 000円程度の品が受け取れるということになります。寄付金額1万円に対し、だいたい2, 000円程度のお礼の品が相場と言われています。 まとめ ふるさと納税の計算は難しく感じるかもしれませんが、ふるさと納税サイトの「控除上限額計算シミュレーション」などを利用すると、その年の寄付金の上限額が示されます。それを参考に、その範囲内で金額に余裕をもって利用するようにしてください。さらにワンストップ特例制度を利用すれば、面倒な確定申告をせずに済みます。 申請条件が合う方は、必要書類、締め切りを確認して気軽にふるさと納税を利用してみてください。
自治体のメリット 全国から寄附が貰えると収入を確保できる! 人気の特産品がある自治体は寄付を集めやすい! 優待券などを返礼品として送ると観光誘致しやすい! 被災地の復旧や復興に役立てることができる! 返礼品による産物の宣伝をPRしやすい! 産物がなくても工夫次第で特典品を用意できる! 各役所で働く職員のモチベーションが上がる! ふるさと納税は寄附側にもメリットがたくさんありましたが、自治体側にもメリットがあります。 各自治体では「復旧や復興」「返礼品」「観光誘致」など、ふるさと納税によって 地域のPRをしやすいメリット があります。なので、寄附を集めて収入を増やすしやす特長があります。 そして、寄附のお礼を返礼品として送ることがありますが、 特産品をPRしやすい のでメリットとなっている自治体も多いですね! さらに、返礼品を名産品ではなく、地域で利用できる「割引券」や「優待券」などを発行して、 観光誘致することもできます。 なので、寄附側も大きなメリットがたくさんありますが、各自治体にもメリットがあります。お得なふるさと納税を行うことで社会貢献にも繋がるので、利用している人が増えていますね! 楽天のふるさと納税を利用するメリットやデメリットってないの? 楽天会員は寄附するのが簡単! 登録している楽天IDが寄付者になる 楽天市場で買い物をするように寄附できる! ー 楽天スーパーポイントが「貯まる!」「使える!」 クレジットカードで寄附できる! 【ふるさと納税】ワンストップ特例制度４つのデメリット【回避法も解説】 | イモイモ家計塾. 返礼品のレビューやランキングがある! 楽天のふるさと納税のメリットとデメリットを調べてみました。楽天で気になる デメリットは1つ だけでした。 まず、デメリットの「登録している楽天IDが寄付者になる」を見ていきましょう。楽天ふるさと納税は、 登録している楽天IDで管理 されています。この"楽天ID"に注意してほしいです。 例えば、1つの家族で楽天IDを1アカウントしかないとします。また、この楽天IDの名義は専業主婦の奥様です。旦那様の所得控除によってふるさと納税しようと思っていても 楽天IDの名義が違う と、奥様が寄附したことになってしまいます。 なので、高額な寄附を行っていても、所得がない専業主婦の場合、控除や還付を受けることができません…。なので、 楽天IDの名義をしっかりと確認することが大切 です! そして、楽天利用者なら「登録が簡単」「返礼品を買い物感覚で探せる」「ポイントが貯まる」「クレジットカードで寄附できる」「レビューやランキングの充実」などメリットが多いですね!
楽しみながらお得に「ふるさと納税」をやってみましょう。
ふるさと納税は、その年の所得税と翌年の住民税から寄付した分が控除される仕組みですが、メリット・デメリットを理解していないと、ふるさと納税を上手に活用できません。ここでは、ふるさと納税のメリットとデメリット、利用する際の注意点を解説します。 ふるさと納税のメリットとデメリットを解説していきます ふるさと納税のメリット ふるさと納税の主なメリットは次のとおりです。 自分の故郷や好きな自治体に寄付をして社会貢献できる 土地の名産品などの返礼品がある 申告することで、寄付した分を所得税や住民税から控除できる 詳しく解説していきます。 1. ワンストップ特例制度 デメリット. 自分の故郷や好きな自治体に寄付をして社会貢献できる ふるさと納税のメリットは自分の故郷や好きな自治体に寄付できることです。日本の人口は減少してきているため、地方では住民税の減収が問題となっています。 ふるさと納税は、控除の仕組みを使って地方の税収を改善させるという目的があり、社会貢献につながる行為です。 2. 土地の名産品などの返礼品がある ふるさと納税のメリットとして、各自治体からの「返礼品」が挙げられ、その土地の名産品などを寄付のお礼として送ってくれます。 新鮮な海の幸や山の幸のほか、ブランド米、ブランド肉など、魅力的な返礼品が数多くあります。 3. 申告することで、寄付した分を所得税や住民税から控除できる ふるさと納税では、寄付した分を所得税や住民税から控除できる仕組みがあります。「寄付金控除」という名目で、寄付金額から2, 000円を引いた金額を、所得税や住民税から控除できます。 ふるさと納税の節税効果を最大化するため、控除限度額までの寄付をする ふるさと納税で寄付を行う場合、その年の収入などにより控除できる額が決まっています。 限度額以上でも寄付することはできますが、控除できない分は純粋な寄付となり、翌年に持ち越すことはできません。 そのため、ふるさと納税の控除を効果的に活用したい場合は、限度額は超えないようにしたほうが良いということになります。 ふるさと納税のデメリット ふるさと納税のデメリットは、以下の通りです。 控除を受けるためには、確定申告もしくは申請をしなければならない 控除限度額の計算方法が複雑で、自力で計算するのは難しい 年末までに所得の環境が変わると、控除限度額が変化する 1. 控除を受けるためには、確定申告もしくは申請をしなければならない ふるさと納税の控除を受けるためには、原則、確定申告が必要となります。一般の給与所得者であれば、年末調整があるので、確定申告をしたことがない人も多いでしょう。確定申告は通常、2月16日から3月15日までとなっていますので、申告を忘れてしまうと、控除が受けられません。 ただし、後ほど紹介するように「ワンストップ特例制度」を利用することで、確定申告の必要がなくなります。 2.