会議や研修などの場において、緊張感のある空気を和ませるために"アイスブレイク"を取り入れている企業が増えています。 しかし、アイスブレイクと一言にいってもたくさんの種類があり、「今度の研修ではどんなアイスブレイクを実施しようかな」と悩んでいる担当者の方も少なくはないのでしょうか。 そこで今回は、数あるアイスブレイクの中でも、"体を動かす"アイスブレイクを 30 個紹介します。 実は、体を動かすことはストレッチ効果を得られたり、血流が良くなって呼吸数が増加することでリラックス効果を期待できたりと、様々なメリットがあるんです。 この記事では、 5 〜 10 名程度の少人数から、 10 名以上でも楽しめるアイスブレイクをそれぞれ紹介していますので、会議や研修でのアイスブレイクを探している方は、ぜひ参考にしてみてください。 【番外編】 コロナ禍では 3 密を避けた社内イベントを! 非接触イベント特集ページは こちら 【オススメ記事】 ソーシャルディスタンスを守って楽しむ!新コンテンツ「脱3密運動会」!
好きる開発 更新日:2020. 06. 08 小学生はとにかく遊ぶのが大好きですが、「毎回外出するのは大変」と悩んでいる方もいるのでは? そこでおすすめなのが室内遊びです。できることが少ないと思われがちな室内ですが、工夫次第では楽しい遊びが盛りだくさん。今回はそんな室内遊びのなかで特に小学生におすすめなものを中心にご紹介します。 おすすめ玩具サイトはこちら 公式 TOYBOX ・毎月玩具が届くワクワク! ・4、6個の玩具を2ヶ月で交換し続けられる月額制! ・子供の気持ちを最優先! 公式 キッズ・ラボラトリー ・1日あたり99円?注目の玩具サブスク! ・徹底した品質管理で子供にも安全 キッズコレッチオ ・子供が描いた絵をもとにオリジナル玩具を作成! ・ハンドメイド玩具で家族に笑顔をあたえます!
こんにちは、愉しいを創るコーディスポーツです。 今回は、雨天時やちょっとした空いた時間に、おうちの中など室内で行える運動遊びをいくつかご紹介します。 本記事では 「4歳児向け」の運動遊び を紹介していきます。 お家にあるものでできるものばかりなので、ぜひぜひ参考にしてみてください^^!! 4歳児の発達について【運動遊びを始める前に】 4歳児になると、下記のような発達が見られるようになってきます。 ・想像力がより豊かに ・好奇心がどんどん育つ ・感情が豊かになり自意識が高まる ・約束事やルールの理解度が深まる ・気持ちのコントロールをするようになる ・かんたんなルールの遊びができるようになる このように、内面的にも一気に成長していく時期でもあります。 ですので、運動遊びにおいても 子どもの主体性を尊重してあげつつ、自主的に想像力豊かに楽しめるようなものを取り入れていきましょう。 4歳児のからだの発達の目安 下記のとおりです。 ・全身のバランス感覚が整ってくる ・走る時の動きの安定性が高まる ・走る、ジャンプする、転がるなどの基礎的な運動能力が高まる また、日常においては一人で着替えなどもスムーズにできるようになる時期ですね。 上記のようなことを意識しつつ、 室内でできる運動遊び を次項では7つ紹介していきます。 4歳児におすすめの運動遊び【室内編:7つご紹介】 今回紹介する運動遊びは、下記のとおりです。 ①ヘビさんジャンプ ②動物マネっ子遊び with なわとび ③寝転びじゃんけん ④手押し車 ⑤前転 ⑥ビニール袋リフティング ⑦ギリギリドキドキ!ボールをよけろ! すべて室内でできるものですが、 十分なスペースをしっかりと確保してケガのないように注意してくださいね!
雨の日や寒い日、花粉が多い日…外に遊びには行けないけれど、ありあまる子どものパワーを発散させてあげたい!そんなときには、室内で体を動かす遊びをしてみるのはどうでしょうか?うちはマンション住まいだから厳しいというご家庭でも、少し工夫をするだけで室内でちょっとした運動遊びをさせてあげることができます。 遊び盛りの子を持つ親の悩みごと 毎日、公園に行くのはちょっと… 子どもは体を動かすのが大好き。筆者の子ども(2歳)も「どこへ行きたい?」と聞くと大抵は「公園がいい!」という答えが返ってきます。 でも、下の子(生後数か月)を一緒に連れて行かなくてはならないので、風の強い日や天気の悪い日は外出は難しいのが現状です。それなら室内で、と考えてもわが家はマンション住まい。ドタバタ遊ばせたら下の人に大迷惑ですよね。 室内で、騒がずに運動できる方法は 前回の記事では、幼児期の運動が大切な理由を説明させていただきました。 そこで今回は、使う道具や動き方を工夫して「室内でできる運動遊び」について考えてみました。 どんな運動がいい?
布団 or マット この運動遊びでは、下記のような能力を高めます。 ①身体を丸める感覚 ②起き上がる時の体幹の力 さきほど紹介した「手押し車」と「前転」を組み合わせ方法もあるのでぜひチャレンジしてみてください。 ビニール袋 ①対象物との距離を測る能力 ②足を自在に扱う能力 タオル ①反応能力 ②集中力 以上、 室内でできる4歳児におすすめの運動遊び 7つをご紹介しました。 まとめ:4歳児におすすめの運動遊び【室内編】 いかがでしたでしょうか? ぜひ、子どもと楽しく一緒に運動遊びをしてみてくださいね! 保育で使える「運動遊び」のタネが139個（人気順） | 保育や子育てが広がる“遊び”と“学び”のプラットフォーム[ほいくる]. 弊社コーディスポーツのYouTubeチャンネルでは、室内でカンタンに取り組める運動遊びの方法をたっぷり紹介しています。ぜひご覧ください^^ >>コーディスポーツのYouTubeチャンネルを見てみる 【お問い合わせはこちら】 ↓コーディスポーツの公式LINEアカウントはこちら↓ *登録は無料で簡単にできます。 *解除もいつでもできますので、お気軽にご登録ください。 【子育て情報満載!】各種SNSで情報発信中! Facebookはこちら Twitterはこちら Instagramはこちら
子ども達を取り巻く環境が変化し、生活が豊かに、そしてますます便利になっている現代社会。しかしそのいっぽうで、子ども達が体を動かす機会は減少し、基礎体力や運動能力の低下などが課題となっています。 そこで大切なのが、体全体を動かして遊ぶ 「運動遊び」 を、心身が著しく発達する幼児期にたくさん取り入れること。運動遊びはただ楽しいだけでなく、子ども達の心身の成長に大きな影響を与える身体活動なのです。 今回は保育園や家庭で楽しめる運動遊びのアイデアを、年齢別にたっぷり紹介していきます! 「運動遊び」はなぜ大切なの? 文部科学省の幼児期運動指針によれば、幼児期の運動においては 一人一人の幼児の興味や生活経験に応じた遊びの中で、幼児自らが体を動かす楽しさや心地よさを実感することが大切である 出典: 「幼児期運動指針 文部科学省」 とされています。 幼児期は、運動機能をはじめ、体の機能が著しく発達していく時期。だからこそ 遊びのなかに運動を取り入れる 、つまり日々の生活のなかで 「運動遊び」 を実践することで、さまざまな体の動きを経験し、会得することが大切なのです。 無理やり「やらせる」のではなく、あくまでも 子ども達が楽しんで遊ぶなかで、さまざまな動きを会得していく ことが重要なんだよ! 運動遊びは、体の運動機能の発達はもちろん、友達とのかかわりを通じてコミュニケーション能力を向上させたり、意欲や集中力、自ら考える力を養ったりするのにも役立つホィ。 子ども達の育ちにとって、運動遊びはとっても大切なものなんだホィ! 運動遊びのねらいをチェックしよう! それではまず、保育における運動遊びのねらいをチェックしていきましょう。 【運動遊びのねらい】 遊びを通じてさまざまな運動刺激を受けることで、体の動かし方や力のコントロールのしかたを身につける 「走る」「ジャンプする」「転がる」「ぶら下がる」「くぐる」「よける」など、さまざまな動きを遊びのなかで経験し、それらの動きを会得する 柔軟性や瞬発力、バランス能力などを養い、身体感覚を高める 体全体を動かす気持ちよさや楽しさを感じる 自ら体を動かそうとする意欲を育む 友達といっしょに運動遊びを楽しむなかで、コミュニケーション力や社会性を身につける 成功体験から「やればできるんだ」という自信につなげ、自己肯定感を高める ◆小学校教育との連携にもつながる!
筆者紹介 山根 kimi ヒロユキ "初めての1匹"を求めて、世界中どこへでも行く怪魚ハンター「山根ブラザーズ」の兄。釣りに留まらず、ガサガサや漁業者と協力してまでも、まだ見ぬ生き物を追い求め、日々水辺に立っている。 どえらい魚を獲った!もはや釣りを越えて!色んな人と繋がって!特大天然メコンオオナマズ! 240 cm175 kg 捕獲です!!ホント色んな人に助けられてこの魚と出会うことができました!メコンオオナマズに関わる全ての人に感謝でいっぱいです!! — 山根ブラザーズ(兄)@kimi (@chillkimi) September 16, 2017 関連記事 紹介されたアイテム 洗濯ネット 超大型 角型 細かめ 花王 アタックZERO ニクワックス Loft テックウォッシュ
高い防水・透湿性 2. 適度なゆとりのフィット感 3. 胸ポケット仕様 ダイワ 総合釣具メーカーのダイワ。勿論レインウェアも充実しており、釣りで磨かれた機能性に加えて、ファッション性の高い製品が多くラインナップしています。 DR-36008 レインマックス® レインスーツ ITEM ダイワ DR-36008 レインマックス® レインスーツ 素材:(表地)ナイロン100% レインマックス® 透湿防水加工・2層(裏地)ポリエステル100% サイズ:WM/WL/S/M/L/XL/2XL/3XL/4XL カラー:全10色 カラー展開:ブラック/フレッシュオレンジ/グリーンカモ/ライトグレー/バターナッツ/オーシャンブルー/レッド/ブラックカモ/イエロー/エッグプラント ダイワ独自の透湿防水素材「レインマックス ® 」を採用した上下セットのレインウェア。豊富なカラーラインナップや、1万円以下で手に入れることのできるリーズナブルさも魅力です。 チェックポイント 1. 防水・透湿性 3. 豊富なカラー展開 DR-30009 レインマックス ® デタッチャブルレインスーツ ITEM ダイワ DR-30009 レインマックス® デタッチャブルレインスーツ 素材:(本体)ポリエステル100% [ジャケット]レインマックス®透湿防水加工・2. 5層 [パンツ]レインマックス®透湿防水加工・3層(布帛部分)ナイロン100% サイズ:WM/WL/M/L/XL/2XL/3XL/4XL カラー:全6色 カラー展開:マスタード/グリーンカモ/ホワイト/キャロットオレンジ/ブルーミラー/ブラック 長袖と半袖の2WAY仕様が画期的な、上下セットのレインウェア。ジャケットには防水・透湿性素材レインマックス®の2. 5層構造、パンツに3層構造が採用されています。 チェックポイント 1. 全ての人を“濡れ”から救う。釣り用のレインウェアは防水力が違うってホント？｜TSURI HACK[釣りハック]. 半袖・長袖2WAY仕様 2. 豊富なカラー展開 DR-19020 ゴアテックス® インフィニアム™ プロダクト レインスーツ ITEM ダイワ DR-19020 ゴアテックス インフィニアム™ プロダクト レインスーツ 素材:(本体)ポリエステル100% ゴアテックスインフィニアム™ファブリクス透湿防水加工・2. 5層(布帛部分)ナイロン100% サイズ:WM/WL/S/M/L/XL/2XL/3XL/4XL カラー:全7色 カラー展開:ブラックカモ/グリーンカモ/イエロー/レッド/ダークオリーブ/マジョリカブルー/ブラック ゴアテックス®素材採用による優れた防水・透湿性を備える上下セットのレインウェア。2020年4月に登場したばかりの新製品です。 チェックポイント 1.
ゴアテックスは寿命という、基準はありません。ゴアテックス(R)メンブレン自体に経年劣化が起きることがほとんどなく、生地に直接損傷がないかぎりは使用できます。ただこれは想定している用途での使用、適切な日頃のお手入れをしっかりとおこなっているうえでのことです。 また表生地の撥水性がゴアテックス(R)メンブレンの機能を発揮させる仕組みなので、表生地の撥水性のお手入れも重要となっていきます。年数を重ねてゴアテックスを愛用したいのであれば、ご紹介するゴアテックスの寿命をみじかくするような行動だけはしないようにしましょう。 ゴアテックスの寿命をみじかくする行動① 着用したあとそのまま放置しておく ゴアテックスのウェアはキャンプ、登山、ちょっとした防寒着としてなど、さまざまなアウトドアシーンで着用が想定されます。帰宅後に「少しは着たものの、汚れてないからそのまま収納しておけばいいや」なんて思って、そのまま保管していませんか?
レインウェア選びのポイント! 出典: Photo-AC レインウェアには様々な用途があり、また素材によって値段も高いものから安いものがあることがわかったと思います。それを踏まえた上で、 使用時間 と 運動量 を比較して最適なレインウェアを提供していきます! この表はレインウェアを長時間使用するか、レインウェアを着てどれだけ運動するかをシーン別に分けたものです。 使用時間について考える まずはどの程度レインウェアを着用するか考えてみましょう!雨の日のゴルフや釣り、山登りの際は使用時間が長く、長時間雨に当たることが想定されます。長時間使用の場合、耐水圧が低いと、レインウェアが加水分解ししみてくる場合が・・・そのため耐水圧が高いレインウェアがオススメ!最低20000mmあれば安心です! 一方、 30分〜1時間程度の移動やジョギングの際に使用する場合、高い耐水圧は必要なし !10000mmあれば十分です! 運動量について考える 次はどの程度レインウェアを着て動くかについて考えてみましょう!ゴルフや釣りなど止まっている場合が多いのか、あるいは自転車を漕いだり、山を常に登り続ける登山などシーンによって運動量は変わってきます。運動量が増えれば必然的に汗や熱の量が増えてきます。つまり、よりアクティブに動くことを想定する場合、浸湿性の高いレインウェアを選びましょう! この2つの組み合わせで選ぶ! 使用時間と運動量を組み合わせて選ぶことでより自分にマッチした価格と性能のレインウェアが見つかります! 耐水圧→時間、浸湿性→運動量 に大きく関わってきます。 皆さんはこの2つの組み合わせで自分がどんなシーンで使いたいか想像できましたか? 次はそのシーンごとに使えるオススメのレインウェアを一挙紹介していきます!! 釣りやゴルフをする人にオススメのレインウェア! まずは長時間使用で運動量が少なめのゴルフや釣りをする人にオススメのレインウェアです! しっかりと耐水圧を確保しつつ値段はリーズナブル! ハイキングや登山をする人にオススメのレインウェア! 長時間使用でそこそこの運動量をするハイキングや低山を登る人にオススメのレインウェア! バランスの取れたレインウェアを紹介します! 快適なベンチレーション機能! ゴアテックスの寿命はどれくらい？防水・撥水などの機能の耐久性や手入れまで解説！ | 暮らし〜の. がっつり山登りをする人にオススメのレインウェア! 険しい山登りや坂続きで運動量の多い山登りを一日中する人にオススメ!
5レイヤーハードシェルジャケット 雨の日も安心なスーツ・ジャケット・コートタイプのおすすめ人気雨具3個目は「R-009 2. 5レイヤーハードシェルジャケット」です。こちらもワークマンから発売されている防水ウェアですが、なんと耐水圧が15000ミリまで高められています。 その分蒸れやすくなるのが心配になりますが、顔周りに換気構造があり、息がしやすく作られているのがポイント。透湿性も3000gありますので、悪天候の海・バス釣りに最適です。 詳細 メーカー:ワークマン 素材:ナイロン100%(透湿防水コーティング) 色:ブラック、ネイビー その他:耐水性15000ミリ、透湿度3000g、ファスナーの調整にて温度調節可、収納袋付き。 R-009 2.
「クライムライトジャケット」 次は「クライムライトジャケット」をインプレッション。 信頼のゴアテックスファブリクス採用のレインウェア 「クライムライトジャケット」は、2000年の初代発売以来、TNFが改良を繰り返し、作り上げた完成度の高いレインウェア。20D、3レイヤーのゴアテックスファブリクスを採用したジャケットで、裏地には、強度が高く、擦れに強い「ゴア マイクログリッドバッカーテクノロジー」を搭載し、生地にハリやコシがあるのが特長。 袖を通すと、すべりがよく、インナーとのゴロつきはない。また、独特のパリッとした着心地で、防風性を発揮するため、「守られている感」がある。稜線や岩稜帯で悪天候にさらされた際、このわずかなハリやコシが、雨や風から身を守る壁になってくれる。 しばらく高温多湿な樹林帯を歩くも、蒸れはほとんど感じられない。さすがは高い透湿性を誇るゴアテックス製品である。 裏地には耐久性に富む「ゴア マイクログリッドバッカーテクノロジー」を採用 ゴアテックスメンブレンの防水透湿性と撥水加工で雨をシャットアウト 細部まで作り込まれていて、安心&快適! 「クライムライトジャケット」には、TNFが長年培ってきたノウハウが注ぎ込まれている。 たとえば、生地の立体的なパターン設計。身幅はスリムな設計にもかかわらず、動きやすく、腕を真上に上げても、裾が上がったり、袖口が突っ張ったりするようなことがない。 また、袖口には構造上、シームテープが使えないので、「クライムライトジャケット」では、袖口の内側までゴアテックスファブリクスを使っている。こうすることで、木々や岩を掴む際、トレッキングポールを利用する際などに、袖口が上を向いても浸水しにくくなっている。 フードはヘルメットに対応できるミニマムなサイズ。頭部によくフィットし、視界もいい。コシのあるツバが雨の浸入を防いでくれる。 細部までよく作り込まれていて、しかもゴアテックス仕様。安心と快適が共存している。豪雨が予想される山行や縦走登山など、高いプロテクション機能が求められる登山におすすめ。 腕を同時に上げても、突っ張ることもなく、スムーズに動く 袖口からの浸水を抑えるため、袖口内部にもゴアテックスファブリクスを使用 最小限の生地やパーツにして、最大限の機能性を発揮するフード。ツバの長さは約5cm 軽量コンパクト! 他のアクティビティや街着にも 重さは、たったの270gと軽量。しかもコンパクトになるので、携行の際、かさばらない。軽量で小さくなるのは、20Dの生地とシンプルで機能的なデザインがゆえ。 無駄のないシルエットなので、山岳シーンは言うまでもなく、釣りや野外フェス、旅行やビジネスシーンにも合わせやすい。軽く、耐久性があるので街着としてもおすすめだ。 写真=水谷和政、文=佐藤慶典、協力=ゴールドウイン 取材日=2020年7月17日 ***** 佐藤さんが雨の中で着用した2つのレインウェア。さらに詳しく知りたい方は、THE NORTH FACEのウェブサイトや店頭でぜひチェックしていただきたい。 THE NORTH FACEのウェブサイトでは、「WEATHER SYSTEM」というリーフレットで、全ラインナップを紹介 し、どのシーンに適しているかを解説している。こちらもぜひチェックしよう。 今回着用したアイテム FLスーパーヘイズジャケット 価格 39, 000円(税別) サイズ S、M、L、XL カラー 全4色 重量 390g(Lサイズ) 詳細を見る クライムライトジャケット 30, 000円(税別) S、M、L、XL、XXL 全6色 270g(Lサイズ) 詳細を見る
しっかりメンテナンスをしたら、保管も大事です。生地をダメにしてしまう湿気や直射日光を避けて、収納袋にしまうのではなく、風通しのいい日陰でハンガーに吊るして保管しましょう。 また、買い替えの目安はシームテープ(縫い目を覆うテープ)が剥がれてきたら。できるだけ長く使えるように、日頃から丁寧なメンテナンスを心がけましょう! この記事を読んだ人はこちらもチェック 紹介されたアイテム NIKWAX(ニクワックス) テックウォ… NIKWAX(ニクワックス) TXダイレ…