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ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き!でも面倒なことは大嫌い!な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆きゅうりのキューちゃん風☆ 今日は、てぬキッチン好みにアレンジした 『きゅうりのキューちゃん風』 を作りました! レンジで超簡単にできるレシピで、調味料も味ぽんを使って 簡単にし味付けも私好みにしていて、生姜にプラスでにんにくを入れることで止まらない味わいになります。 とても美味しくて、ぽりぽり食べてしまうきゅうりレシピ、大好きなオススメレシピなので、ぜひ一度お試しいただけると幸いです。 レシピ(2人分) 材料 きゅうり 2本 ☆味ぽん 大さじ3 ☆砂糖 大さじ1と1/2 ☆にんにく 生姜チューブ 各2㎝ 作り方 1)きゅうりを8㎜ほどの輪切りにします。 2)耐熱容器に☆印を入れて混ぜます。 3)1)を入れて、ラップをしたら電子レンジ(600w)で5分加熱します。 4)混ぜたら粗熱をとって冷蔵庫で1時間ほど冷やして完成です。 ●POINT● 時間があればしっかり冷やしておくとしみておいしいです! 料理動画 動画も撮影しましたのでぜひ参考にしてください♪ 宜しければ、チャンネル登録お願いいたします♪ 『もっと!魔法のてぬきおやつ』発売になりました♪ レシピ本大賞をいただいた『魔法のてぬきおやつ』の第二弾! Amazonの予約ページを貼らせていただきます! ↓ 電子版↓ 『魔法のてぬきごはん』発売中!再度重版していただき10万2千部になりました♪ こちらもAmazonのURLを貼らせていただきます↓ 『魔法のてぬきおやつ』おかげさまで15万8千部突破♪お菓子部門レシピ本大賞を受賞しました! レンジで５分！激ウマだからこれだけは覚えておいて欲しい！即席で作れる『きゅうりのキューちゃん風』の作り方 - てぬキッチン. てぬキッチンのお菓子のレシピ本、 『魔法のてぬきおやつ』 が、 おかげさまでレシピ本大賞のお菓子部門でレシピ本大賞を受賞させていただきました! こちらも引き続きAmazonでも販売しております! ↓↓ 全国の本屋さんやその他ネット書店さんでも販売しておりますので、ぜひチェックしていただけると嬉しいです♪ 最後までご覧くださり、ありがとうございました! ☆下のバナーをクリックして応援して頂けると嬉しいです☆ ☆こちらのランキングにも参加しています☆
前回の記事、 スーパーで買える!本当に美味しい漬け物【マツコの知らない世界】 、で紹介した絶品漬物3種「きゅうりのキューちゃん」「瓜味淋漬」「ご飯がススムキムチ」を使った創作料理のレシピをご紹介!! ま、レシピと言ってもめちゃくちゃ簡単ですけどね。それではスタート! 漬物を使った絶品料理レシピ① キューちゃんバター まずは、マツコも作ったことがあるという、きゅうりのキューちゃんを使った「キューちゃんバター」の作り方から。 まずは、常温の無塩バター200gと、刻んだキューちゃん1袋を混ぜます。 そう、、まぜまぜするだけ! そして混ぜた物をトーストしたパンに乗せて完成!! ほんまに簡単や! !わざわざ作るほど美味しいのかは疑問だけど、簡単だから一回作ってみたいですね。 お次は、これをさらにアレンジしたバージョンのご紹介↓ キューちゃんバターのアレンジレシピA ジャコと七味をプラス なんとキューちゃんバターに、さらにジャコと七味をプラスオン!! 風味が増して上品な味わいに大変身!らしい。 うーん、もはや味の想像が出来ないですけど、なんだか美味しそう~☆ そしてさらなるアレンジが、、↓ キューちゃんバターのアレンジレシピB じゃがキューちゃんバター キューちゃんバターをじゃがバターのバターと置き換えるだけ!! これは旨そうですね~!! やばいなこれ。実は今回出てきたレシピで一押しっぽいです。絶対作ろう! 漬物を使った絶品料理レシピ② マツコオリジナル「キューちゃんマヨネーズ」 さらになんと、マツコオリジナルレシピをご紹介! まずはマヨネーズとキューちゃんを混ぜ混ぜ、、 そしてパンに塗るだけ!! キューちゃんにこんな使い方があるとは、、アイデアですね。 漬物を使った絶品料理レシピ③ クリームチーズ奈良漬け お次は大和屋守口漬総本家さんの「瓜味淋漬」のアレンジレシピ。その名もなんと「クリームチーズ奈良漬け」、、! !奈良漬けとクリームチーズがコラボすることになるとは、恐るべしですね。 作り方は簡単。クラッカーにクリームチーズと奈良漬けを乗せるだけ。発酵食品同士の相性が良く?旨みが出る、、ってほんとか!? きゅうりのキューちゃんおにぎり レシピ・作り方 by 桜 咲子｜楽天レシピ. まあ普通の奈良漬けでも作れるし、怖い物見たさで一度食べてみたいですね。これを食べたマツコは「奈良漬けとクリームチーズ、、合う!」って言ってましたけどね。いまいち味の想像が難しいなこれ。 漬物を使った絶品料理レシピ④ キムチツナ豆腐サラダ ラストは「ご飯がススムキムチ」のアレンジレシピ。その名もキムチツナ豆腐サラダ。ほとんどその名前が全てって感じですけど、一応作り方をご紹介。 まずは、ご飯がススムキムチとツナを豆腐に乗せる。 混ぜもしないんですね。 お次に、刻みネギ・白ごまをかけ、最後にめんつゆをかける!
おっと、以外にも名前だけじゃなかった。あぶないあぶない。ポイントはラストの「 めんつゆ 」ですかね。めんつゆをかけるのは想定の範囲外でしたね。 これも普通のキムチでも作れますね!キムチに豆腐は合うから美味しそうだなあ。 自宅で簡単!今が旬の美味しい山菜レシピ【マツコの知らない世界】 究極のお取り寄せ漬け物ベスト5【マツコの知らない世界】 定番からお取り寄せまで!激旨ポテチ15連発!【マツコの知らない世界】 関連
きゅうりってちょっと目を離すと巨大化しますよね。 少しずつ出来たら助かるけれど、同時期にドーンと出来たり。 食べ頃を逃したきゅうりや大量すぎるきゅうりに困っていませんか? きゅうりがたくさんあって困っている方、大きくなりすぎておばけみたいなきゅうりが出来ちゃったかたに、大量消費レシピと種取りの方法をご紹介します。 大きくなったおばけきゅうりは食べられる?
4. ローズマリーとターメリック ローズマリーは胸焼けや頭痛、歯痛、高血圧などにも効果があるとして幅広く使われていますが、実は腸内ガスを調節したり消化を助ける働きもあります。ハーブティーに加えたり、セロリやパセリなどと一緒にスープに足したりするといいでしょう。 ターメリックは痛みや炎症を抑える効果で有名ですが、胃のむかつきを抑えたり、腹部の膨張を抑える働きもあります。カレー以外にもお好きな料理をターメリックでスパイスアップしてみては? 5. レンズ豆や大豆などのお豆 腹部がぽっこり膨張気味の人は「塩分を摂り過ぎていてカリウムと食物繊維の摂取量が少ない」という共通点があり、塩分の摂取を抑えてカリウムを多く摂るようにするだけで、即座に効果があらわれることが多いそう。レンズ豆は食物繊維含有量が高く、腸内環境を整えたり消化を助ける働きがあるので特にオススメ。 白豆や大豆・南米原産のリマ豆なども、カリウム含有量が高い上に食物繊維が豊富です。そして基本的に豆類にはプロテインが多く含まれているので生理由来のお腹のハリにも効果があるそう。生理前や生理中などお腹のハリやむくみが気になる時には試してみるのもいいでしょう。ただし、豆類を食べ過ぎるとガスが発生しやすくなる可能性もあるので、食べ過ぎにはご注意を。 6. 骨盤ダイエット＃１｜下腹ぽっこり、半身太りや大きなお尻を改善運動 ｜ 志木駅｜志木イーバランス整体院. ヨーグルト 生きた乳酸菌はお腹の膨張を抑えてくれる働きがあります。先ほどご紹介したスイカやメロンと共に食べれば最強のぽっこりお腹撃退デザートになるかも。 以上がぽっこりお腹を撃退できるフード6つ。キーポイントは、お野菜・果物やヨーグルトをしっかり摂り腸内環境を良くするよう努め、食事は塩分を控えめに。そしてやはり、適度なエクササイズも取り入れるとより早く大きな効果が期待できるでしょう。 スイカは夏以外はなかなか食べる機会がないですが、他はオールシーズン身近にあるものばかりですので、ぜひあなたのダイエットに取り入れてペタンコでセクシーなお腹を手に入れてくださいね! 執筆者:佐々木 ルミ(エクササイズガイド)
生理の時期に現れやすいぽっこりお腹。何とかして対策したいですよね。 ここでは、生理中のぽっこりお腹に効果的な対策を4つご紹介します。 入浴で芯から身体を温める! 身体の冷えは、内臓の冷えに繋がります。 普段シャワーだけで済ます方も、 入浴 で芯から身体を温めましょう。 また、ストレスが溜まっている状態では、自律神経の乱れが冷えをもたらす可能性も。 38~40度のぬるめのお湯に15分ほど浸かると、リラックス効果が得られますよ。 お湯が熱すぎては交感神経を優位にさせてしまうため、入眠前は温度にも気を付けましょう。 温感作用のある食材を取り入れる! 身体を芯から温めるためには、食材選びも大切です。 温感作用のある食材は、味噌、納豆、鮭、鯖、ニンジン、レンコン、ゴボウ、カボチャ、ネギ、生姜など。 反対に身体を冷やす食材は、豆腐やトマト、キュウリ、レタス、ナスなどです。 しかし、温感作用のある食材だけを摂り続けるのも難しいですよね。 身体を冷やす食材は、加熱や温感作用のある食材との組み合わせで冷えを防ぎ、栄養バランスの良い食事を目指しましょう。 軽い運動で腸内環境を整える! 運動によって、腸の働きや血流の促進、リラックス効果を得る事ができます。 身体を動かす事が苦手という方も、家の中でできるストレッチや体操を行ってみてはいかがでしょうか。 ラジオ体操は簡単にできて爽快感も得られるため、起床時などにオススメです。 腸は脳との関わりが深く、腸への良い刺激は脳への良い刺激にもなりますよ。 しかし、生理前や生理中は動く事も億劫という方は、「 生理が終わった後~排卵前にかけての期間は運動を心がける! 」などの工夫をしてみましょう。 白湯などの温かい飲み物を飲む! ぽっこりおなかの原因には、この食べ物で対処！【PART2】｜ハーパーズ バザー(Harper's BAZAAR)公式. 普段から冷たい物を中心に飲んでいる方は、 温かい飲み物 に変えてみましょう。 白湯やショウガ湯、カモミールティー、タンポポ茶、甘酒など、温かい飲み物にも種類はたくさんあります。 冷たい飲み物は胃や腸を直に冷やしてしまうため、胃腸の働きを低下させてしまいます。 しかし、冷たい物が飲みたい時もありますよね。 そんな時は、氷を少なめにする、可能なら常温にするなど、ちょっとした工夫をしてみましょう。 生理前からぽっこりお腹を予防しよう! 生理前~生理中は、身体の変化を感じやすい時期。 中でもぽっこりお腹は、お腹の張りや腹痛などの不快感を伴う症状ですよね。 間違った対策は、ぽっこりお腹が悪化する原因となります。 普段からの食生活や運動、冷え対策を見直し、不快なぽっこりお腹を予防しましょう。
とにかくこの下っ腹なんとかしたい! そんな方々は必見! ぽっこり下腹ダイエットに効果的な食べ物を6つご紹介します。 ぽっこり下腹ダイエットに効果的な食べ物6選! ぽっこりお腹の原因は単純に内臓脂肪や皮下脂肪だけではありません。実は消化不良や塩分過多、腸内環境の悪さや生理などから引き起こされる細胞間の水分過多の可能性もあります。カラダが水分を溜め込むサイクルに陥ってしまっていると、お腹がぽっこり&ぽちゃぽちゃの原因に。 ご紹介する食べ物はそれらの原因の改善にアプローチし、お腹の膨らみを減らしたり抑えたりする働きが期待できるものばかりです。とにかくお腹をスッキリさせたい!と思っている方は、この6つの食べ物をあなたのダイエットに取り入れてペタンコお腹を目指しましょう! 1. レモン入りミネラルウォーター 水分を溜め込み過ぎているなら水分は摂らない方がいいのでは?と単純に思いがちですが、実は正反対。水分を十分に摂らないでいるとカラダは脱水状態にならないために水分を保持しようと働いてしまうので、そのお腹の膨満感を取り払いたいのならお水をしっかり飲みましょう。 1日にしっかり1. 5~1. 8Lは飲みたいところ。水分を摂ることでむくみを引き起こす原因となる余分な塩分を排出することもできます。温かいお水にレモンを足すと自然な利尿作用と緩やかな下剤の効果もあるのでオススメです。 2. セロリ セロリは腸内環境や腸内ガスの調節をするなど消化を助ける働きがあるだけでなく、むくみにも効果大! 腎臓から尿として排出されるべき塩分や水分がカラダの中に溜まった状態のことを体液貯留といい(これがむくみとして症状にあらわれます)、セロリにはこの体液貯留を減らす働きがあります(他にもキュウリやズッキーニ、パセリや葉物野菜にもこの効果が期待できます)。 ただしぽっこりお腹を撃退するには、生のセロリよりも火を通した状態がオススメ。というのは、繊維質は火を通した状態の方が消化しやすいのと、水分の多い生の状態のままだと人によってはぽっこりを助長してしまうというのが理由だそう。水分も多くデトックス効果も高い野菜なので積極的に摂りましょう。 3. スイカ スイカやメロンなどウリ科の果物は水分を多く含み、食物繊維も多く含んでいるので健康効果の高い果物の1つです。特にスイカはそのほとんど(92%! )が水分から成っています。 そしてスイカの注目すべきところはその自然な利尿作用とカリウム含有量の高さ。ナトリウムとカリウムのバランスを整えることはお腹の膨張やむくみには特に重要な要素です。日本人は元々塩分摂取が高い傾向にあるので、体内の余分な塩分を排出する働きのあるカリウムを積極的に摂るように心がけてくださいね!
)が水分から成っています。 そしてスイカの注目すべきところはその自然な利尿作用とカリウム含有量の高さ。ナトリウムとカリウムのバランスを整えることはお腹の膨張やむくみには特に重要な要素です。日本人は元々塩分摂取が高い傾向にあるので、体内の余分な塩分を排出する働きのあるカリウムを積極的に摂るように心がけてくださいね! ■4. ローズマリーとターメリック ローズマリーは胸焼けや頭痛、歯痛、高血圧などにも効果があるとして幅広く使われていますが、実は腸内ガスを調節したり消化を助ける働きもあります。ハーブティーに加えたり、セロリやパセリなどと一緒にスープに足したりするといいでしょう。 ターメリックは痛みや炎症を抑える効果で有名ですが、胃のむかつきを抑えたり、腹部の膨張を抑える働きもあります。カレー以外にもお好きな料理をターメリックでスパイスアップしてみては? ■5. レンズ豆や大豆などのお豆 腹部がぽっこり膨張気味の人は「塩分を摂り過ぎていてカリウムと食物繊維の摂取量が少ない」という共通点があり、塩分の摂取を抑えてカリウムを多く摂るようにするだけで、即座に効果があらわれることが多いそう。レンズ豆は食物繊維含有量が高く、腸内環境を整えたり消化を助ける働きがあるので特にオススメ。 白豆や大豆・南米原産のリマ豆なども、カリウム含有量が高い上に食物繊維が豊富です。そして基本的に豆類にはプロテインが多く含まれているので生理由来のお腹のハリにも効果があるそう。生理前や生理中などお腹のハリやむくみが気になる時には試してみるのもいいでしょう。ただし、豆類を食べ過ぎるとガスが発生しやすくなる可能性もあるので、食べ過ぎにはご注意を。 ■6. ヨーグルト 生きた乳酸菌はお腹の膨張を抑えてくれる働きがあります。先ほどご紹介したスイカやメロンと共に食べれば最強のぽっこりお腹撃退デザートになるかも。 以上がぽっこりお腹を撃退できるフード6つ。キーポイントは、お野菜・果物やヨーグルトをしっかり摂り腸内環境を良くするよう努め、食事は塩分を控えめに。そしてやはり、適度なエクササイズも取り入れるとより早く大きな効果が期待できるでしょう。 スイカは夏以外はなかなか食べる機会がないですが、他はオールシーズン身近にあるものばかりですので、ぜひあなたのダイエットに取り入れてペタンコでセクシーなお腹を手に入れてくださいね!
生理前や生理中、 ぽっこりお腹 に悩まされていませんか。 その原因は、ホルモンバランスの変化などにあります。 ぽっこりお腹が気になり間違った対策をとってしまうと、さらに悪化する事も。 そこで、ぽっこりお腹になりやすい原因や正しい対策をご紹介します。 ブルーな気持ちになりやすい生理期間、少しでも不快な思いを取り除きましょう。 生理中にぽっこりお腹になる原因とは?
2021. 05. 25 「前よりお腹が出てきた気がする……」「お腹の調子が悪い日が多い」こんな悩みを感じている方。その原因は、単なる食べすぎや運動不足の問題ではないかもしれません。 女性の悩みに多いぽっこりお腹や、便秘の原因として考えられるが「内臓下垂」です。今回は、垂れ下がってしまった内臓をリセットする、ヨガポーズをご紹介。腹部の筋トレ効果も同時に得られ、道具も広い場所も必要なく、布団の上やリビングで出来る一石二鳥のポーズを伝授します! 「内臓下垂」で太りやすくなってませんか? 内臓下垂とは、腸を支える筋肉の衰えや悪姿勢が続くことにより、本来あるべき位置から内臓が下がり、骨盤の底の方まで垂れ下がっている状態を言います。 「内臓下垂になっていると太りやすい」と言われる理由は、腸が下がっている人に以下のような症状が引き起こされているためです。 1. 便秘 内臓が垂れ下がっていることにより、腸の蠕動運動(ぜんどう運動)が正常に行われなくなります。蠕動運動の動きが妨げられることで 腸内環境も乱れ 、ガスが溜まりやすくなったり便秘を引き起こします。 出典: 2. 呼吸が浅くなっている 内臓が垂れ下がっている場合、肋骨や胸も下方向に引っ張られます。骨盤も歪み、姿勢が悪くなると 正しく横隔膜を使った呼吸 ができず、呼吸は浅くなります。 3. 基礎代謝の低下 横隔膜が正常に動いていないと、基礎代謝も下がってきます。 基礎代謝はダイエットのためにも高く保っている必要がありますが、内臓下垂による低下で太りやすい身体になっていきます。 消化吸収の機能が衰えることで、便秘やガス溜まりを引き起こすだけでなく、消化不良からくる 胃もたれ や 胸焼け も起こりかねません。 内臓下垂によって骨盤が歪むことで、 生理痛やPMSが悪化 している人もいます。 痩せやすく太りにくい体作りには内臓下垂解消が近道!