【テニス】手首のテーピングの巻き方、ケガを予防して楽しいテニスライフ - YouTube
こんにちは!筑紫野市二日市にある杏鍼灸整骨院の陣内です。 今回ご紹介する動画は『 見て巻ける!上腕二頭筋長頭腱炎のキネシオテーピング|リンパファンテーピング 』です。 現役スポーツトレーナーが教える簡単動画ですので最後までご覧になられてください。 静止画でもご紹介しておりますので参考にしてください。 今回のテーピング法は 肩の前側が痛い 重たい物を持つと肩が痛い 上腕二頭筋長頭腱炎といわれた 肩が腫れている こんな時にオススメになります。 今回はリンパファンテーピングというやり方をしているのですが難しそうに見えるのですが慣れると簡単ですよ。 上腕二頭筋長頭腱炎 上腕二頭筋は腕の前面にある筋肉で力こぶを作る筋肉です。 長頭は肩甲骨の関節上結節から始まり、短頭は烏口突起から始まり、前腕の橈骨粗面に終わる筋肉です。 この筋肉は長頭が炎症を起こしやすいのですが、それは構造的な要因があります。 長頭腱を見てみましょう。 赤く丸で囲っているところが上腕二頭筋長頭腱です。 結節間溝という溝を通って肩甲骨につくのですが、90°近く曲がっているのはわかるでしょうか? この角度がこの筋肉が傷めやすい理由になります。 紐なども滑車にかけ引っ張るといつかは摩耗して切れますよね!?
部位別のテーピングの巻き方 肩 MY MENUへ登録 STEP 01 次の製品をご用意ください。 品番 SEHA75F セラポア TM テープ撥水 75mm (キネシオロジーテープ) 拡大する 品番 TS160L テーピングシザース ※セラポア TM テープを貼る際は 「皮膚のかぶれ予防」を参照してください。 1本目 テーピングをする方の手を腰にあて、顔を反対側に向けた状態にします。 1本目のテープは、 肘(ひじ) の上から 首 の方に向かって真っすぐ引っ張ります。 STEP 02 肩関節上部の中央の突起部の上を通り、首の付け根までテープを引っ張り、貼ります。 STEP 03 2本目 1本目のテープの後ろ部分から肩関節上部の中央の突起部の上を通して、肩の前方に向かって引っ張り、胸側に貼ります。 STEP 04 3本目 1本目のテープの前部から肩関節上部の中央の突起部の上を通して、肩の後方に向かって引っ張り、背中側に貼ります。 使用したバトルウィン TM 製品
日本史事典 より 【尊王攘夷とは】簡単にわかりやすく解説!! 意味や生まれた背景・その後など を紹介します。 ✔ 尊王攘夷は、天皇を敬い外国を追い出せという主張のこと。 ✔ 天皇を軽視したとして無勅許で条約に調印した井伊直弼は桜田門外の変で暗殺された。 ✔ 安藤信正は天皇を政治利用したと反発を受け、坂下門外の変で失脚した。 ✔ ヒュースケン暗殺事件など外国人を狙った事件が多発した。 ✔ 長州藩は四国艦隊の砲撃で、薩摩藩は薩英戦争で外国との力の差を実感した。 ✔ 尊王攘夷を唱えていた人々は、攘夷の不可能を悟り、尊王倒幕へと主張を変えた。
"攘夷"一色だった幕末。その思いは今も続いている? レビュー 歴史 野中幸宏 来年は明治維新150年、NHK大河ドラマの主人公が西郷隆盛となるなど、幕末・明治期の日本にスポットライトがあてられることになると思います。 幕末日本というと思い浮かぶ言葉が"尊皇攘夷""佐幕(=公武合体)開国"というものでしょう。この本はこの通念に疑問を投げかけたものです。「血なまぐさい政争」が続けられた幕末はどのように捉え直されるべきなのか、著者はこう記しています。 尊王攘夷vs.
2018年は明治維新から数えて150年という節目な年です。 しかし、明治維新といってもいろんな人が現れて色々ごっちゃになることがあったりするはず。 そこで今回は、 幕末から明治維新に入るまでの流れや中心人物について 、簡単にわかりやすく解説していきます。 明治維新とは?
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(大人2人+子ども2人分) 木綿豆腐 1丁(300g) 合びき肉 100g ミニトマト 8個 しょうが(みじん切り) 小さじ1/2 カレールウ(甘口) 1かけ(20g) トマトケチャップ 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 コーン 大さじ3 オクラ 3本 【1】豆腐は6等分し、1かけずつキッチンペーパーに包み、両手で軽くはさんで押さえ、水けを絞る。玉ねぎは粗みじん切りにし、ミニトマトは4等分する。 【2】フライパンにサラダ油を中火で熱し、しょうがを炒めて香りが出てきたら合びき肉、玉ねぎを加えて3分炒め、豆腐を加えてひと混ぜする。 【3】火を止め、刻んだルウを入れて溶けたら【A】を加え、再び中火で混ぜながらミニトマトを加えて3分煮る。 【4】器にご飯と【3】を盛り、コーンを散らし、ゆでたオクラをのせる。 青木 恭子さん 小田真規子主宰のスタジオナッツ所属。2つの保育園に7年間栄養士として勤務。0歳児の離乳食~5歳児の給食とおやつ作りを担当。現在は、雑誌から商品パッケージ、WEBなどで活躍。 『ベビーブック』2012年8月号 【5】いわしカレー 育脳夕ごはん 育脳には睡眠が重要で、夕食は睡眠の質に深く関わります。成長ホルモンの分泌を促す、たんぱく質やビタミン類はたっぷりと、脂質や糖質は控えめに! 子どもが大好きなカレーの具材も、脳のためには魚をセレクト!