食べる物を見直す まず最初にしたことは、当たり前のことかもしれませんが、「甘いものを買い置きしない」ことからでした。 どうしても食べたくなった時に助かったのは、バナナと純粋はちみつやメープルシロップでした。 しかし、「我慢」をすることでそれがストレスになってしまい、変わりにものすごくたくさん食事で食べてしまうこともありました。現実対処という方法は、こういったことがよくあるかと思います。 長い目でみようと、自分を甘やかしながらも、御陰様で半年もしたら震えることから開放されまずはホッとし。 食生活の全般を変えて行くこともとても大切だと思いました。 甘いものはできるだけくだものからを心がけるようにしました。 しかし、長年の習慣が創り上げた甘いもの=砂糖でできた身体。なんでこんなことになったのだろう・・と考えはじめ。。。 4. 満たされない気持ちが甘いものを欲していた 以前から何となく感じていたこと。それは心に空いている大きな穴。 ハイゼミと出逢い、学びを進め自己内観をしていくと、私にはいつも満たされない思いがあることに気づきました。 自己嫌悪、自己不信、不足感、孤独感、無価値感などなど。それが甘い物への欲求へ誘っていたことが、だんだん確信となっていきました。 これは甘いものを食べてはいけない、ということではないのです。 私の場合、甘いものを食べずにはいられない(=現実対処)という状況だったので、その根底にあるものに気づいていくこと(=根本解決)が大切でした。 とはいっても、その後なんと最終的に働いてしまったのがドーナツ屋さん(苦笑)。これも偶然ではなくてきっと気づきへの必然だったのでしょう。 まだまだ根底からは抜け出せていなかったのでしょうね。その間、またもや日々ドーナツに手を出しておりましたこと、素直に白状いたします。 今は御陰様で無事そこから抜け出しております! 5. 「ビールジョッキ de かき氷」で乾杯！ - 吉祥寺経済新聞. どんな自分でもOK! 気づいた自分の感情をそのまま認めてあげる。ネガティブはNG、ポジティブはOKというその枠も先ずは手放す。 そんなことをしながら、一つ一つ丁寧に気づき、選択し、手放して、創造していく。日々の日課となりました。 外の何かの、誰かのせいではないことを知る と、自ずと意識が変化していきます。後悔が感謝に変わるように♪ わたし自身、今でも気づかないでいることもありますので、日々気づき学びの連続です。 さて、私は今はもう全然甘いものを食べないのか?いえいえ、美味しく、楽しく、感謝して食べています。 日本ってほんとに美味しいものがたくさんありまますものね!それも美味しい甘さのスイーツがたくさん!なんて幸せなのでしょう。 でも以前のように、食べなきゃいられないということはもうありません。 そのお陰で、目一杯満たされるまで食べなくても満たされるようになり、より美味しさを感じることができるようになりました。 すべての体験に無駄はないですね。体験したことにも、美味しいスイーツにも、心からの感謝をおくります。 ★自分軸読者への特別特典★若山ゆかり無料カウンセリング この自分軸を書いている私たちが体験したように…。 ニチメコであなたの人生のステージを引き上げてみませんか?
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こんにちは、黒澤さきです。 ▷ 私のこと 体型コントロールセミナー :次回開催未定 日本幸せ脳ダイエット協会:代表理事 《7月号配信中》熊谷ヤバイラジオ :パーソナリティ レインボータウンFM『美ingカフェ』 :パーソナリティ 合同会社DreamDietProject :代表 =============== カロリーを抑えれば痩せますか?
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