この記事に登場する専門家 vivre専属ライター アキラ 筋トレ毎日欠かしません!多趣味すぎて驚かれます。 引用: 男性でも女性でも、肩幅が広すぎるとなにかと不便なことがありますよね。 肩を出すファッションが似合わなかったり、やたらとガタイが良く見えすぎたり…。 そんな悩みをお持ちの方のため、今回は肩幅を狭くする方法をご紹介していきます! 肩幅を狭くする方法まとめ！男性・水泳女子必見！筋トレで狭くする方法とは？. 肩幅の悩みを解決するためにおすすめしたい方法をぜひ実践してみてください! まずは肩幅が広くなる原因についてご紹介していきます。 小さい頃は肩幅が広いと言われなかったのに、最近になって肩幅が気になる…という方も多いのではないでしょうか。 この場合、先天的な体格で肩幅が広いのではなく、後天的な原因によって肩幅が広くなったと考えられます。 では、肩幅が広くなってしまう原因とはいったいどんなものがあるのでしょうか? 肩幅が広いと悩んでいる方は、子供の頃に肩周りの筋肉や上半身を使うスポーツをしていた事が原因の場合多いとされています。特に水泳などは、肩周りに筋肉がつき、肩ががっちりする、代表的なスポーツですね。男女ともに、子供の頃に水泳をやっていた、という方は多いのではないでしょうか。 代表的な原因としては、子供の頃の運動経験が挙げられます。 例えば水泳は、肩の筋肉を多く使うため肩幅が広くなりやすいスポーツとされています。 水泳クラブなどに通っていた方は、肩幅が広いという方も多いのではないでしょうか。 水泳のほかにも、肩を使うスポーツを子供のころから行っていたという方は肩幅が広くなりやすい傾向にあるようです。 水泳などのスポーツを子供のころから行っていると、肩幅が広くなりやすいことがわかりました。 しかし、スポーツのほかにも肩甲骨や筋肉の付き方によって肩幅が広く見えてしまうことがあるようです。 特別大きな運動していなくとも日頃の生活のクセや習慣で肩幅が広くなることもあるのですが、いったいどういうことなのでしょうか? 背中に羽のような形である骨を、肩甲骨といい、この肩甲骨と言う骨は、肋骨に固定されていない為、生活習慣や体の癖で状態が変化しやすく、肩甲骨が移動したり、逆に凝り固まって動かなくなってしまったりします。さらに、二の腕が太いことが原因でも、より肩幅が広く見えてしまいます。 肩甲骨は助骨に固定されていない骨で、わかりやすくいえば生活のクセで位置が変わる骨なんです。 そのため、普段の体勢や姿勢によって肩甲骨の位置がずれ、肩幅が広く見えてしまうことがあります。 さらには二の腕の太さなども、肩幅が広く見える原因とされています。 このように、子供の頃のスポーツだけではない原因も日常に潜んでいるということなんです。 さて、肩幅が広くなる原因について詳しくご紹介したところで、ここからは肩幅を狭くするためのおすすめの方法をご紹介していきます!
肩幅を狭くする方法! - YouTube
こんにちはこんばんは^^ 多くの方が今週から仕事始めだと思いますが、まだまだゆっくりしたいのが本音(笑) 私も起きるのが辛かったですん(ノ ゚ρ゚)ノ さてさて今日は肩幅の話です^^ 男性と女性の体で大きな違い。いくつかあるのですが… 目立ってしまうのが肩幅だと思うんです。 肩幅が広いとチュニックやタンクトップが着にくいですよね… ほんと最悪ですよ、なので結局カーディガンを羽織ってしまう私(笑) ですが、諦めるのは早いです! 目立たなくする、もしくは体の足し算引き算を駆使してセクシーに見せる^^ ってことも可能です でもそれはとても難しいのでまた今度ヾ(-д-;)ぉぃぉぃ では肩幅を狭くするストレッチを紹介しますん これは私が実際に実践して、効果のあったものだけ紹介します。 ①腰の後ろで手を握ります(お尻の上)。握った手をそのまま上へ持っていく。 この時ヒジは曲げず、まっすぐを維持したままです。 そうすると、肩甲骨が中心に寄るのが分かると思います。 この上下運動を5回3セットです^^ ②胸の前に手を出します。前にならえ!の姿勢ですね^^ この時に両手の甲をクロスするように付けます。 次にその腕の高さをキープしたまま肩を回してください。 この肩の動きを10回2セット行ってください^^ 必ず肩幅に変化が訪れますよん♬
1. 男性の肩幅はどれくらいが平均なのか? 成人男性の肩幅に関する統計はいくつかあるようだ。その一つに経済産業省が調査した『主要寸法項目の年代別平均値』があり、ここには年代・男女別の「バイデルトイド(肩幅間隔)」が記載されている。バイデルトイドとは左右の三角筋の一番外側にある点を結んだ直線距離のことであり、成人男性(20~59歳)の肩幅平均は44. 6~46. 9cmとなっている。 肩幅を左右する主な要因は骨格であるが、そのほかにも三角筋の発達具合、二の腕の脂肪の付き具合、肩甲骨の筋肉の衰え具合などが関係しているケースもあるという。骨格が原因の場合は肩幅を狭くするのは難しいが、ほかの要因であればストレッチやマッサージ、エクササイズなどで対応できる可能性もある。諦める前にこれらに取り組むとよいだろう。 2. 肩幅を狭くする方法！ - YouTube. 肩幅を狭くする方法:ストレッチ 三角筋の発達や姿勢のゆがみなどが原因で肩幅が広くなっている場合は、肩周りのストレッチをするとよい。左右や前後にゆっくりと伸ばす静的なストレッチや、肩をグルグルと回す動的なストレッチなどがある。どこででもできる簡単なストレッチなので休憩時間やお風呂上がりなどに行うとよいだろう。 静的ストレッチ 肩周りの静的なストレッチには、肩を左右に伸ばすものや、肩を上側に伸ばすものなどがある。肩を左右に伸ばすストレッチなら、左右いずれかの腕を反対側の肩のほうに伸ばして、もう一方の腕で抱えるようにするとよい。また、肩を上側に伸ばすストレッチの場合は、左右いずれかの腕を上げてから肘を曲げて、もう一方の手で曲げた肘を押すようにするのがよい。 動的ストレッチ 肩周りの動的なストレッチには、肩をグルグル回すものや、肩を後ろに引っ張るものなどがある。肩をグルグルと回す場合は、左右の手を肩に乗せた状態で前回転と後ろ回転をそれぞれ10回程度行うとよい。また、肩を後ろに伸ばす場合は、背中側で手を組みその手を肩のほうにゆっくりと動かすとよい。こちらは限界までくる動作を30回程度行おう。 3. 肩幅を狭くする方法:マッサージ 二の腕や首筋のむくみによって肩幅が広く見える原因となっている場合は、マッサージをするとよい。腕や首筋に溜まった余分な水分や老廃物を心臓に戻すことができ、むくみの解消が期待できる。強く押しすぎると皮膚や血管、リンパに負荷がかかるため、優しく押したり、ボディオイル・クリームを塗ったりするのがポイントだ。 二の腕のマッサージ 二の腕のむくみを解消するには二の腕、前腕、わきの下の順番にマッサージするのがよい。まずは一方の腕を手首が上側になるように上げて、もう一方の手を伸ばした腕の肘から腕の付け根まで滑らせる。それから手首をつかんで腕の付け根まで滑らせる。最後にわきの下を、親指を除く4本指でグルグルと優しく押すようにしよう。 首筋のマッサージ 首筋のむくみを解消するには、首筋や鎖骨周辺をマッサージするとよい。まずは耳の下あたりの首筋を鎖骨あたりまで指でなぞってほぐす。その後、人差し指の第二関節あたりで首筋を優しく押し込む。最後に指先でゆっくりと首筋をなぞり、鎖骨も内側から外側へとなぞるようにする。 4.
セルライトを取り除くためには、リンパマッサージがオススメです。脇の下にはリンパ節があります。リンパ節は老廃物のごみ箱といえるものです。ここに固まった老廃物をながすようなイメージでマッサージを行いましょう! 1. 肘から腕の付け根にむけて、お肉をつまむようにすべらせながらほぐしていきます。これを5回繰り返します。 2. 手首をつかみ、脇に向けて一直線に押し流します。3回繰り返します。 3. 脇の下のリンパ節を4本指でグッと3回押します。 入浴中や、入浴後など体が温まった状態でマッサージするのが効果的です。また保湿もかねて、ボディークリームやボディオイルなどを使用し、滑りをよくしてマッサージを行うと良いでしょう! 肩幅を狭く・小さくするには整体も効果的! これまで自分で行えるストレッチや生活習慣の改善策を挙げてきましたが、毎日自分で行うのが苦という人もいるでしょう。毎日やっていてもなかなか効果が表れなかったり、モチベーションが下がってしまうときもあります。そんな時は人の手を借りましょう! 肩幅矯正というメニューをだしている整体院もあります。整体に毎日行くのは不可能だと思いますが、週に1回、月に1回など、体の歪みを整えてくれる整体に行ってみてはいかがでしょう? 気持ちいいだけではなく、専門的な知識を聞けるほか、自宅でのストレッチの方法や、どのように体が歪んでいるかなども教えてくれるので、肩幅を狭くするヒントが得られます。 カウンセリングもあるので、気になっていることも直接聞けますし、リフレッシュもかねてお近くの整体に行ってみてください。もちろん合間はセルフストレッチや姿勢の改善など意識的に行うとより肩幅を狭くする効果はアップします。 メニュー内容はお店によって違いますので、事前に確認をとってから行きましょう。肩幅矯正のメニューがないからといって、整体に行っても意味がないかといえば、そうでもありません。体全体の歪みを整えていけば、自然と姿勢もよくなり、肩幅を狭くする・小さくすることにつながります!諦めず根気強く通ってみましょう。 肩幅を狭く・小さく見せる服装とコーデとは? とはいっても、肩幅というのはストレッチやマッサージをしたからといって1日2日でそう簡単に狭くすることはできません。そんな時はファッションやコーデを利用し、肩幅を目立たなくしてみましょう! これまでコンプレックスとなっていた肩幅の広さが、あなたの魅力に変化するかもしれません。肩幅が広い男性・女性におすすめの服装とコーデをご紹介します!
ペットを飼育する人間にとって 飼っているペットの命を守る ということは大切な義務です。 今回ご紹介する映像は飼っているポメラニアンの赤ちゃんに訪れた危機を救った飼い主さんを撮影した映像。 息を飲む危機一髪の展開をご覧ください。 ポメラニアンの赤ちゃんが危機一髪! 今回ご紹介する映像が撮影されたのはアメリカのニューヨーク州のあるお家の庭。 このお家では夫婦と共に まだ小さい赤ちゃんのポメラニアン が一緒に暮らしている様です。 出典: YouTube 動画が撮影された日は、ポメラニアンの赤ちゃんがお庭で元気に遊んでいたとのこと。 映像には、広いお庭でのんびり過ごす黒くて小さなポメラニアンが確認できます。 優雅で幸せな昼下がりの時間を楽しんでいた飼い主さんとポメラニアンなのですが・・・ 出典:YouTube なんと、そこに庭の生垣から大きな犬が飛び出してきました! しかも、ポメラニアンの赤ちゃんに飛び掛かるような仕草を見せています。 実はこのワンコ、お隣の家で飼われているドーベルマン。 お隣との間にあったフェンスを壊して、こちらの家の庭にまで侵入して来たのだとか。 ドーベルマンは獰猛な犬種としても知られる犬。 お隣からやって来たドーベルマンの気性は分かりませんが、一歩間違えば大きな事故に繋がる危機一髪の事態です。 飼い主さんの必死の救助で一件落着! 「やっぱミルクだわ～」赤ちゃん気分が抜けない子猫の動画がかわいすぎ 「耳がぴょこぴょこ」「満足そう」 ｜ ガジェット通信 GetNews. 突然やって来たドーベルマンを見て、飼い主の女性は猛ダッシュ! 出典:YouTube ドーベルマンの首輪を掴むと必死にその体を押さえつけます。 出典:YouTube 映像からもドーベルマンの力強さが伝わって来ますね。 出典:YouTube しばらくして異変に気が付いた旦那さんも駆けつけ、ポメラニアンは無事救出。 ワンコ、人間ともに怪我は無かったとのことなので本当に良かったです。 動画はこちら 突如姿をあらわしたドーベルマンはポメラニアンと遊びたかっただけかもしれませんが、体格差が激しいので何が起こるか分かりません。 とっさにドーベルマンが近寄らないようにした飼い主さんは、相当必死だったのではないでしょうか。 関連記事リンク(外部サイト) 今すぐギュッてされたい!抱きしめてもらうためにお家の中を駆ける雄鶏さん これは金メダル!プレーリードッグがまるで体操選手のようなパフォーマンスを見せる! 相撲社会の事を「角界」ともいうのはなぜ?その理由は相撲の別表記から!
今回は、陽気な性格のフレブルが「まさか!」と思える仕草を見せた動画をご紹介。それはなんと『ウリボー』の子育てを手伝うというもの。ウリボーとは皆さんの頭に浮かんだあのウリボー、そうイノシシの赤ちゃんです。そんなまさかのことが…実際に起きたようですよ! フレブルとウリボーが親子に? この家のフレブルたちは、ちょっと変わった家族と住んでいます。 それは先に触れた通りの『ウリボー』、イノシシの赤ちゃんです。 出典:YouTube(Uzoo) 森で保護されたウリボーは、新しく『犬のママ』をもったのです。 イノシシとフレブルは生き物の差こそあるものの、フォルムは少し似ていますよね。 なんだか気が合いそうだけれど…そんな簡単にはいかないでしょう。 「ちゃんとミルク飲んでる?」 その後、ウリボーたちがミルクをもらっているとフレブルが登場。 "子どもたち"の様子が気になるみたいです。 出典:YouTube(Uzoo) 「みんな、ちゃんとミルク飲んでいる?」と確認するように覗き込むフレブル。 もう、世話焼き母さんなんだから。 すっかり親モードでいるようですね。 本当に、本当の母親のよう その後も、わが子にお顔を近づけてクンクン。 匂いを嗅いで健康状態を確認しているのでしょう。 出典:YouTube(Uzoo) こうしてみていると、まるで本当の親子のように見えるような…。 そして子どもたちを見つめるその目は、心の底から気にかけているような真剣なお顔付きなのです。
(deleted an unsolicited ad) 67 : :2020/08/31(月) 09:07:38. 12 >>57 そういう変なレトリック使いたいならせめてbeを強調しないと陰キャが無理してワケワカメなことになってるかボケたと思われる 68 : :2020/08/31(月) 09:07:40. 67 >>58 ネイティブでなくても普通に「beat」と聞こえる そこは前提で、だからニュースになってる でもポイントはそこじゃない 69 : ゲマティモナス(ジパング) [US] :2020/08/31(月) 09:08:57 喋らなくても呆けてるってわかるやん 70 : :2020/08/31(月) 09:10:13. 18 ID:2PsIWU/ 外人も動画見て盛り上がってるな 71 : :2020/08/31(月) 09:10:16. 89 >>66 下手な芸人より笑えるな 72 : :2020/08/31(月) 09:10:57. 00 どっちみちボケてんだろこの人 顔つきがボケ老人のそれだわ 73 : :2020/08/31(月) 09:11:39. 06 >>67 beを強調する必要などない なぜならbeでもさらっと通じる言い回しだから 英語勉強しようね ちなみに、言い淀む時点で残念ながらボケてるよ しゃべり方がもうジジイ 74 : :2020/08/31(月) 09:12:06. チャイルドシートのシートベルトを全力で拒絶する赤ちゃん 「横目が一番笑える」「この子が主役のテレビ番組を放送して欲しい」 ｜ ガジェット通信 GetNews. 78 トランプさんは勝つためには手段を選ばず 75 : :2020/08/31(月) 09:13:02. 97 ID:6/ >>66 小泉孝太郎と会談させよう 76 : テルモトガ(家) [NL] :2020/08/31(月) 09:14:38 起きてよバイデン! 77 : デスルファルクルス(茸) [EU] :2020/08/31(月) 09:14:44 >>73 ネイティブが聞き間違うってお前が言ってるだろ どこがさらっと通じるんだ 政治家が聞き間違えられることはあってはならないんだよ 78 : アクチノポリスポラ(愛媛県) [ニダ] :2020/08/31(月) 09:15:53 >>66 11人じゃないのと思ったけど後半でなんか精神崩壊してて怖い 79 : :2020/08/31(月) 09:16:31. 61 >>7 ロリペド容認しない国は経済制裁とかなったら嬉しいだろ。 80 : :2020/08/31(月) 09:16:35.
赤ちゃんがただゲラ笑いするだけの動画🤣🤣wwwww - YouTube
MVの中の将暉君と古川琴音さんとのドラマ仕立ての ストリーが曲にピッタリで、素敵過ぎです! 将暉君と琴音さんの熱演が素晴らしいMVです! 石崎ひゅーいさんと 菅田将暉 君 石崎ひゅーいというのは本名だそうです。 親御さんは、どんな気持ちでこの名前を ひゅーいさんに、付けて下さったのでしょうね。 ひゅーいさんのお母様は、デビィッド・ボーイのファンで、 「 巨人の星 」の息子 星飛雄馬 とデビィット・ボーイの息子の名前 「ゾーン」を組み合わせて 命名 したそうです。 ひゅーいさんはそのお母様の影響で、デビィット・ボーイ、 トム・ウェイツ などを聞いて、洋楽に触れたそうです。 今回の「虹」という曲の虹は、雨あがりの空に 大きくかかる虹では無く、ベラんだなどで水をまいたりした時に かかる小さい虹のイメージなのだそうです。 自分のことを 茨城県 出身で、"泥くさい"と言われていて、 将暉君のことも『キラキラしているけれども、泥だらけなんです』 と言われ、『何事に対しても』 『砂場で泥だらけなって遊ぶような純粋さがある』 変に悟った人よりも、その方が好きだし信用できると 言われています。 (m引用) この言葉を聞くと、ひゅーいさんと将暉君の 信頼関係が分かる気がします。 二人の音楽に対する信頼関係・・・素敵です!