忘れているというよりは意識がないという方が正しいかも知れません。 その部分とは・・・ 「目」 えぇーーっ!と思われるかも知れませんが、意外にも私たちの体は「目」から紫外線の影響を受けているのです。 目に紫外線( UV )を当てた動物実験では、疲労(つかれ)の際に見られる物質が血中に増加していたことがわかっているそうです。 そのために「サングラス」というものがあるんですね!! あながち、サングラスとはファッションのため、おしゃれのためだけにあるものではないのです。 太陽の陽射し(紫外線)が強い日には、サングラスをかけて外出するというのも、疲れないための一つの方法です。 色がついているだけではなく、 UV 機能がしっかりとしたサングラスを選ぶことが大切ですね!! → UVカットサングラスを探してみる! スポーツアスリート(マラソンランナーやゴルフの選手・トライアスロンの選手・デイゲームの野球選手)がサングラスをかけている姿をよく目にすると思います。 これは遮光するためだけではなく、疲労を防ぐという効果もあるのです。 目への紫外線の影響を知ると、納得できることですね。 ▶︎紫外線は冬も大敵 〜 紫外線対策が大切な理由と保湿に気を使いたい理由 疲れを感じないためには? もっと目をきれいに魅せる！白目ケアで美しいひとへ。 | Frill Eye Beauty :: まつげエクステ専門サロン フリルアイビューティー. お肌と同じように、紫外線対策をしっかりとするしかありません!! まずは外的な対策方法として ・ お肌の紫外線対策・日焼け止めクリーム( UV 対策スキンケア)をしっかりと ・ 肌が露出された部分をフォロー(暑くてもストールやアームカバーなど) ・ 帽子・ UV 加工日傘・ UV サングラスなど 内的な紫外線対策方法としては ・ 水分補給をしっかりと(熱中症にも関わってきます) また、ビタミンの補給を考えるのも良いかと思います。 活性酸素が増えてくると、体内にあるビタミンC・ビタミンA・ビタミンEなどの「抗酸化物質」を使って中和します。 なかでも一番多く使われるのがビタミン C !! しかし残念ながら、ビタミン C というのは私たちのカラダに長く止まることなく体外に排出されてしまう成分です。 果物、野菜、サプリメント等でこまめに摂取することを心がけたいビタミンですね。 ビタミン C が多く含まれる食品 赤ピーマン、黄ピーマン、ゆず、パセリ、レモン、ケールなど。 (アセロラも良いですよ) さらに、元気を保つために・・ エネルギーを作るために・・ ビタミン B 群の摂取も忘れてはいけません。 B1 ・・豚肉、大豆、うなぎ、焼きのり、グリンピースなど。 B2 ・・豚、レバー、焼きのり、アーモンド、うなぎなど。 B6 ・・にんにく、まぐろ、牛、かつお、鶏肉など。 B12 ・・しじみ、あさり、味付けのり、牛、いくらなど。 ビタミン B 群の不足からも「疲れる」「寝ても疲れがとれない」「集中力が続かない」「風邪を引きやすい」といった症状が見られるので要注意です。 ▶︎ミネラルの大切さ、必要性を実感できたもの 〜 こんなに元気になるとは?!
毎日何度もトイレで目にすることになる尿の色。 普段は気にも止めませんが、いつもとは色が違うと「アレ?」っと気になります。 濃い黄色の尿が続くと、病気なんじゃないかと、ちょっと心配ですよね。 原因は単なる疲れ? それともストレス? まさか病気? ここでは、そんな黄色い尿についての情報をまとめています。 スポンサードリンク 尿の色が濃い黄色になるのって何かの病気? 尿の色が黄色くなる原因の最たるものは、単なる水分の不足です。 例えば、朝起きた後の尿も色が濃い黄色ですよね。 これは、寝ている間に体の水分が不足するからです。 睡眠中は、当然水は飲みませんし、結構な量の汗をかきますからね。 また、 日中でも、運動して汗をたくさんかいた後の尿は濃い黄色になりますね。 これも、体内の水分が汗で失われるせいです。 でも、朝イチの尿や、運動後の尿が濃くなるのは、経験から知っている人が多いのではないでしょうか? 問題は、朝イチでも運動後でもなくて、特に汗もかいていないのに尿が黄色いっていう場合ですよね。 まず考えられるのは、 栄養ドリンクやサプリメントを飲んだというケースです。 タウリンを含んだ栄養ドリンクや、ビタミンB2を含んだサプリメントを飲むと、尿が鮮やかな黄色になります。 タウリンを含む栄養ドリンクというと、ファイト一発のアレが有名ですね。 サプリだけではなく、チョコラBBなどを飲んでも、ビタミンB2などで尿が黄色くなります。 どうでしょうか? 心当たりがありますでしょうか? 栄養ドリンクやサプリメントで尿が黄色くなるっていうのも、知っていた人が多いでしょうか? アレって、濃いというよりも、鮮やかな黄色になりますから、「病気かも?」って不安にはならずに、「わあ、キレイ」って、ちょっと楽しくなってしまうかもしれませんね。 (私はそうなんです) 朝イチでも運動後でもなく、栄養ドリンクやサプリメントを飲んだわけでもないのに尿が濃い黄色になっているとすると、原因は何なんでしょうか? 次の章から、もうちょっと詳しく紹介していきますね。 尿の色が濃い黄色になるのは疲れが関係あるの? 尿が濃い黄色になる、その他の原因の一つとしてあげられるのは疲れです。 言うまでもなく、肉体疲労で汗をたくさんかいたのなら、運動後の場合と同じように、水分不足によって尿は濃い黄色になります。 でも、激しく体を動かしたわけでもなく、汗もかいていないのに疲労感があって、尿も濃い黄色になるというケースもあるんです。 どうでしょう?
「自信の無さ」×「必要とされたい心理」=ダメ男を好きになる!? oneinchpunch/
「尽くすのも尽くされるのも愛情」 「 私ばっかり尽くしてる… 」ダメ男との恋では、女性がそう思うことが多いでしょう。 好きだからこそ尽くすんだけど、あまりに一方的だとそのうちツラくなってくるんですよね。 ダメ男はあなたに甘えてばかりでちっとも愛情を返そうとしてこないでしょう。 でも、あなたにとって尽くすことが愛情なんだったら、 彼が黙って尽くされることも愛情 だと心得ましょう。 「お世話をしたい」あなたが居て、「お世話をされたい」彼がいるから、 あなたの愛情は意味を成す んです。 逆に彼がお世話を必要としてくれなかったら、あなたが尽くすことは無意味になりますよね。 極端な言い方をするとあなたは 尽くさせてもらっている んです。 尽くすのも尽くされるのも愛情です。 そのどちらが欠けても2人の恋は成り立たないと考えましょう。 5. 「キャパを超えたら手放す」 尽くすことによって自分の愛情を受け取ってくれる相手がいる。 それだけで幸せだと思おうとしても、いずれキャパを超える時が来るでしょう。 やはり「尽くしてばかりじゃイヤだ」と感じたら、その恋を手放しましょう。 自分の キャパを超えているのに手放せないからツラくなる んです。 「見返りを期待せずに尽くすなんてムリ!」と感じたら、その恋を 手放す勇気 が必要です。 ここで 責めるべき は愛情を返してくれない彼ではありません。 恋を手放せない自分 です。 愛すだけ愛したけれど、彼が変わってくれない、ダメ男を卒業してくれない、愛情を返してくれない、そう思うならば潔く手放しましょう。 そして「愛した分、楽しかったよ」と彼に言える自分でいましょう。 おわりに いかがでしたか? 苦労するとわかっていてもダメ男を好きになった場合、恋ゴコロの責任は自分にあると心得ましょうね。 相手は変わらないし、変えようと思ってもいけません。 愛情を与えた分、返ってくると期待してもいけません。 「好きになった」その気持ちだけで、本当は恋は完結しているのです。 ダメ男を好きになったら、自分のエゴとの戦いですね。 でもその恋はきっとあなたを大きくしますよ。
<みきーるの女子マインド学> 【悩】不実な彼に振り回されているのに、離れられません……。 最近、「 クズに振り回されてるんです…… 」というご相談を、たっっくさん! いただきます。言うまでもなく、" クズ "とは" 不実な男性 "の総称。 ※写真はイメージです。(以下同) 振り回されているのは、主に「迷いの5年間」(28~32歳)を生きるアラサーの女性たちです。彼女らは、"若い"がゆえ「 まだもうちょいがんばれる! 」とばかりにクズに関わってしまいがち。でも一体、なぜなのか? 巧みな心理操作で心の隙間に入り込む それは、彼女らがクズから「 KUZUポイントカード(以下、Kカード)を渡されちゃったから! 」なのです! クズは、優良な顧客に目をつけると、わざとからかったり、上から目線で接したり、少し怒らせたりして、あなたの心をゆさぶります。こうしておきながら、次は妙に優しかったり、楽しかったり、甘えてきたりして、「 なんだ、悪くないな 」と思わせる。 これがクズによる"入会審査"! うっかりパスすると、"無期限有効"のKカードを発行されてしまうのです。おおこわ! さて、Kカードを渡されるとどうなるか? そう、なるべく使ってポイントを貯めたくなりますね。ゆえに、彼にふざけた目に遭わされても、「 もっと貯めたら、誠意を見せてくれるはず 」とか「 ここまで貯めたポイントを捨てたくない 」などと意固地になり、他に目が向かなくなってしまうのです。 すぐ近くに同じ物を買える店があるのに、ポイント目当てに遠くの店に出向くあの感じ。でももらえる景品は、大したものじゃありゃしない。かわって クズがもぎとっていくのは、あなたの大事な若さと時間 。ええんか……? とはいえ、どんなお説教をしたところであなたは「 でもでも、好きなんだもん…… 」と、聞く耳をもってくれないだろうと思います。 なので、せめておそろしいKカードの仕組みを書いておきますね。