スポーツドリンクを凍らせて、溶かしてから飲むと普通に飲むよりも「濃いな…」と感じた経験がある人がいませんか?
たまにアクエリアスやダカラなどスポーツドリンクを飲んでいると、体に悪いって言われません? スポーツをしていなくても、甘くて美味しいからついつい飲んでしまいます。 その飲みすぎが体に悪いそうなので、量やタイミングを守れば味方になってくれます。 その飲みすぎについてと、薄めて飲む理由もお伝えしますね。 リンク スポーツドリンクが体に悪いのは糖分が多いから スポーツドリンクは糖分が多く含まれているので、飲みすぎると体に悪いと言われているんですね。 ちなみに代表的なアクエリアスなんかは 500ml中、23g 入っています。 イメージしにくいですが、 角砂糖約7個分 です。 ちなみにコーラはその2倍以上はありますが・・・。笑 糖分の摂りすぎは糖尿病のリスクや肥満にもつながりますし、せっかく運動したのにまた糖分を摂取するのはなるべく避けたいですよね。 とはいえ、運動や夏の暑い日などは大量の汗をかいて体内の水分が多く失われるので、効率よく栄養と水分を補給するのにはオススメなんですけどね。 砂糖なしのスポーツドリンクは? じゃあカロリーゼロのスポーツドリンクはいいんじゃ?というと、糖質は0ですが、人工甘味料を使っているので体に良いとはいえません。 しかし、血糖値の上昇は抑えられます。 スポーツドリンクを薄めて飲む理由 おそらくスポーツドリンクを薄める理由としては、糖分が多く吸収率が低いから or 糖分が多く体に悪いから ではないでしょうか。 たしかに運動をせず汗をかいていないときや、軽い運動、お風呂上がりなどの場合で薄めるのはアリだと思います。 ただ、 激しい運動したときなど発汗が多いときに薄めるのは注意が必要 です。 たしかに薄めることによって糖分は下がりますが、その分、塩分も薄くなってしまいます。 発汗時は塩分の補給は重要ですよね。 また、薄めた分、2倍の量を飲むのもよくありません。 水分に対しての塩分は変わらないので、脱水が改善されないどころか、低ナトリウム血症も引き起こしやすくなります。 なので、変に薄めるよりは糖質の低いスポーツドリンクが良いですね。 まとめ スポーツドリンクは糖分が多い 発汗量の多いとき以外は控える カロリーゼロは血糖値の上昇は抑えられる スポーツドリンクを薄めると糖分以外の他の成分も薄まってしまう 激しい運動や発汗量の多いときに薄めるのはオススメしない 軽い運動や入浴後などはあり 薄めるぐらいなら糖質の低いスポーツドリンクを飲む リンク
単体テストは手作業テストとソースコード目線の両面からアプローチする 「単体テスト仕様書」を書きだしていると、 「これ全部テストするの大変だな。。」 と思うでしょう。 だから、どうにかして効率良くテストをしていくしかないんです。 時間には限りがあります。 延々とテストをするわけにはいきません。 そこで「効率化」と「質」、両方追い求めるためにわたしがやっていた方法が、 「手作業テストとソースコード目線の両面からアプローチする」 という方法です。 手作業テストは「やりたいこと目線」でテストする ほとんどの方が実際に手を動かして、 「単体テスト仕様書」の項目を1つずつ消化していく方法を取ると思います。 その方法だと、テストのためのデータをたくさん用意する必要もあるし、 パターン数も多すぎてやってられません。 「パターンを網羅する」ことは一旦置いておいて、 「やりたいことが出来ているか確認する」 ことを、まずはやりましょう! 「やりたいこと」は「基本設計目線」と言ってもいいかもしれません。 言い換えると「お客さん目線」ですね。 パターン網羅は置いといて、お客さんが普通に使うことを意識して、 手を動かしてテストをしていきましょう!
各種目の得点表の最低の数値を表わしています。 従って、各種得点表の数値(記録)の範囲は、表に示されている最低数値~上位得点の最低数値未満までとなります。 ※得点の出し方 (例:立幅とび、14才男子、記録245cmの場合) 1) 最初に「立幅とび得点表」を見る。 2) 次に、年齢14才の欄の数値(記録)を見て、記録(245cm)がどの得点範囲になるか確認する。 3) 記録245cmは8点の最低値240cmと9点の最低値249cmの範囲であるから、この得点は8点となる。 全国平均値 運動適性テストトップへ戻る
封筒印刷 2019年7月3日 2021年7月10日 少量なので印刷会社に頼むほどでもない時や、手作り封筒を作りたい時など、 封筒をプリンターで印刷したいときってありませんか? プリンターで封筒を印刷しようと思っても、 どんなソフト を使って どういう風にデータを作って印刷 すればいいのかわからない。 そんな方の為に、この記事では Word(ワード) を使って封筒を プリンターで印刷する方法を、 データの作り方から印刷方法まで 詳しく説明しています。 是非、この記事を参考に自宅でのプリンターで封筒を印刷してみてくださいね。 封筒を安く印刷したいなら 【初心者向け】封筒印刷が安い!おすすめサイト5選 【初心者向け】封筒印刷が安い!おすすめサイト5選 封筒が安い印刷会社を探している。 webで注文できるおすすめの印刷会社が知りたい。 簡単に封筒を注文できる印刷会社が知りたい。 封筒印刷をwebから注文したくて検索するとズラッと印刷会社が表示されます... 封筒をプリンターで印刷しよう（Word編） - うちプリ. 続きを見る Word(ワード)を使って封筒印刷 マイクロソフトのWord(ワード)を使って封筒を印刷できるようなので、 試しに印刷してみたらかんたんに プリンターで封筒を印刷 出来ました! Word(ワード)を最初からパソコンにインストールしている方も多いので、 今回はWord(ワード)を使って封筒をプリンターで印刷する方法を解説したいと思います。 ポイント 僕のパソコン環境はWindows10で、Wordのバージョンは2016、プリンターはEPSON EP881AWを使っています。 プリンターによっては封筒を印刷できない ものがあるので確認してください。 テストデータを作るの時間が無い方は下のボタンからダウンロードができます。 ワードを使って封筒印刷 用紙の設定 まず、Wordを起動して、白紙の文書を作りましょう。 次に上部ツールバーのレイアウトを選んで、次にサイズを選びます。 下の方にスクロールさせていくと封筒が出てくるので、印刷したい封筒の種類を選びましょう。 ワードに初めから登録されている封筒のサイズは下の表通り6種類です。 封筒名 サイズ(ふた含まず) 備考 長形3号封筒 120×235mm A4サイズ3つ折りが入るのでA4の書類送付に。 長形4号封筒 90×205mm B5サイズ3つ折りが入ります、伝票や書類送付に。 洋形1号封筒 176×120mm A5二つ折りが入るサイズ、招待状送付など。 洋形2号封筒 162×114mm 官製はがきが入るサイズ、案内状など。 洋形3号封筒 148×98mm 写真(L判)が入るサイズ、写真入れにピッタリ!
いきなり「単体テストをやれ!」って言われても、何をしたらいいかわからん。。 クソ真面目にやると、めっちゃ時間かかるし。。 どんな感じで進めていけばいいんだろう? こんにちは、古賀です! 本記事では、 はてな 「単体テストの進め方は?」 「効率よく品質よく単体テストを終える方法は?」 という悩みを解決したいと思います。 単体テストは会社によって、人によって、やり方は様々だと思います。 わたしの職場でもそうでした。 それ故にテスト結果に個人差が出てしまい、あるプログラムはバグだらけ。。 なんてこともありえます。 単体テストを初めて担当する駆け出しエンジニアの方や、 「何かいい方法はないか?」と色々とやり方を探している方へ、 「俺流」ですが、わたしの単体テストのやり方を紹介します! 自己紹介が遅れましたが、 わたしは大学卒業後、上場IT企業に就職し、プログラマー、システムエンジニアとして 約10年間働いておりました。 プロフィールの詳細はこちらです。 プロフィール こんにちは、古賀正雄です。現在34歳です。 簡単ではありますが、こちらのページで自己紹介とこのブログについてお話します。 目次1 高校時代2 大学時代3 社会人1年目~3年目(発症期)4 社会人4年目... 続きを見る 大事なポイントは、以下の2つです。 ポイント 正解を定義する 手作業テストとソースコード目線の両面からアプローチする 作業量を極力減らし、テスト制度を高めることができます! ※YouTubeに同内容を公開しております。 単体テストとは?単体テストの定義 まず「単体テスト」は何なのか? これを確認しましょう! 企業やサイトによって、単体テストの定義は異なるかもしれませんが、 「単体テストは、1つのプログラムが詳細設計通りに動作するか確認するテストのこと」 としましょう。 1つのプログラムとは、 「○○入力」とか「××表」とか、そのプログラム単体で動作するプログラムのことを指しています。 「単体テスト」を上記のように定義して、これから話を進めます。 単体テスト仕様書の作成!詳細設計から正解を定義する 「さぁ、テストを始めるぞ!」 と思っても何から始めていいのか。。 手を動かす前に、 はてな 「どんなテストをしたらいいのか?」 を考えましょう。 単体テストは、「詳細設計通りに動くかどうか」がゴールですから、 詳細設計の内容を確かめるために必要な作業を、 言葉にして書き出していきましょう。 それが、 「単体テスト仕様書」 です!