河川管理区域 一級河川球磨川水系のうち、河川法が適用される河川は82河川で総延長549. 3kmに及びます。そのうち下表の区間を国土交通省が直轄管理し、その他は熊本県が管理しています。 河川の管理では、治水・環境の調和に配慮した河川の整備(工事及び維持)の他、流水や土地の占用、河川区域内の工作物の新築等の許可等を行っています。また、ゴミの不法投棄対策にも取り組んでいます。 担当事務所 水系 河川名 区間 延長 八代河川 国道事務所 球磨川 上流端 91k840幸野ダムより下流海に至る 91. 1k 派川前川 上流端 5k100球磨川分派点より下流海に至る 4. 6k 派川南川 上流端 2k800球磨川分派点より下流海に至る 2. 2k 支川川辺川 上流端 2k380柳瀬橋より下流球磨川合流点迄 2. 4k 川辺川ダム 砂防事務所 ダム区間 19k050ダムサイト予定地より上流33k700地点 14. 5k 支川五木小川 ダム区間 3k500より下流川辺川合流点迄 3. 八代河川国道事務所 所長. 5k 計 118. 3k
目的 将来に向かって球磨川流域住民が生命の危険に晒されることなく、安全・安心な生活がおくれるよう、国、県、流域12市町村が連携し、令和2年7月球磨川豪雨災害に関する検証を行うこと。 開催資料 [PDFファイル] 第1回 令和2年 8月25日開催 【 議事次第 、 出席者名簿 、 座席表 、 規約(案) 、 説明資料(1/4) 、 説明資料(2/4) 、 説明資料(3/4) 、 説明資料(4/4) 】 第2回 令和2年10月 6日開催 【 議事次第 、 出席者名簿 、 座席表 、 規約 、 説明資料(1/3) 、 説明資料(2/3) 、 説明資料(3/3) 、 参考資料 】 ※「説明資料」の訂正について(令和2年10⽉7⽇) 参考資料(令和2年10月20日) 開催状況 [PDFファイル] 議事録 第1回議事録(令和2年 8月25日開催) 記者発表 令和2年 8月19日発表 「令和2年7月球磨川豪雨検証委員会」の開催について 令和2年 9月28日発表 「第2回 令和2年7月球磨川豪雨検証委員会」の開催について
所在地 八代河川国道事務所 〒866-0831 八代市萩原町1丁目708-2 TEL:0965-32-4135(代表) 最寄りの駅:JR八代駅(徒歩10分) 八代出張所 〒866-0051 八代市麦島東町1-2 TEL:0965-32-4892 最寄りの駅:JR八代駅(徒歩20分) 人吉出張所 (川辺川ダム砂防事務所内に仮移転中) 〒868-0095 熊本県球磨郡相良村大字柳瀬3317 TEL:0966-22-3244
JR肥薩線は、今回の水害で壊滅的な被害を受けた。瀬戸石駅舎は周辺施設もろとも跡形もなく流失したし、橋は流され、線路は土砂で埋まった。現在も運休が続いており、JRは代替タクシーを走らせている。驚いたのは、線路に堆積した土砂や流木などがそのまま放置されていることだ。 駅舎を含めすべて流失した瀬戸石駅 「JR九州は運行を再開する意思が本当にあるのだろうか」と思った。復旧には数十億円はかかるだろうし、それだけの投資を投資を回収できる見込みもなさそうだからだ。鉄道ではなく、タクシーやバスでサービスを継続するのが、現実的な方策かもしれない。 土砂や流木などが堆積したまま取り残されたJR肥薩線 1. 2ha、3mのかさ上げを目指す八代市 今回の取材の締めくくりとして、八代市坂本町の坂本駅に立ち寄った。この一帯は、駅舎の上まで水に浸かった。市役所の出先である坂本支所も被災し、現在は移転し、仮設事務所として業務を行っている。 坂本駅舎。赤いテープは浸水したときの最高水位を示す。 ただ、駅近くにある鉄工所らしき工場は、もとの場所で操業を再開していた。八代市では今回の水害を教訓として、坂本支所一帯の約1. 2haを3m程度かさ上げするとしている。しかも、それを2024年度までやると言っているのだから、かなり大胆な政策だ。 この点、八代市の担当者に聞いてみると、「住民などとの合意形成、財源確保などはこれから」と話していた。思わず「本当にそれでいけるんですか?」と聞き直してしまったが、「ええ、今のところそれで進めています」と淡々と答えた。「これが例の『創造的復興』というやつか」と思った。いろいろ言いたいことはあったが、とりあえず今後の行方を見守ろうと言葉を飲むことにした。 復旧復興はまだまだ遠い道のり 10ヶ月ぶりに被災地を訪れて思ったことは、「球磨川水害の復旧復興の道のりはまだまだ遠い」ということだった。 創造的復興の名のもとに、被災自治体のまちづくりと道路や河川などのインフラの復旧が強くリンクされているからだ。この政治的スローガンが、復旧復興の足を引っ張る「呪縛」とならないことを願うばかりだ。 2008年に白紙撤回された、噂の「川辺川ダム建設予定地」に行ってみた
もち米に含まれるアミロペクチンとう成分は消化吸収がよく、もちもちとした弾力のある触感です。食べごたえがあるので少量で効率よくエネルギー補給が可能になります。 朝はお醤油とのりで巻き、おやつはきなこやあんこと一緒に、夜は油揚げに入れて焼いたりするなどレパートリーが多いのも嬉しいですね。 またゆっくり時間をかけてエネルギーになるので、運動やスポーツをする日の朝ごはんにぴったりな食べ物ですよ。 ライ麦パン パンは腹持ちが悪いとよくいわれますが、実際に食パンのGI値は(95)と穀物の中でも高GI食品のトップをいきます。しかし朝はどうしてもパンを食べたいという人もいますよね。 そんなパン好きの人におすすめのパンはライ麦パンです。ドイツ発祥といわれるライ麦パンは同じパンでもGI値が(55)とパンの中でも低い数値。しかもライ麦パンは食物繊維やビタミンB、カリウムなどが多く含まれているため、満腹感を持続させるだけでなく疲労回復やむくみ予防にも効果があります。 ライ麦パンは独特の風味と酸味があるので、気になる方はチーズやイチゴジャムと合わせるなどアレンジして食べると美味しく食べられますよ。
大切な一日の始まり「朝ごはん」。ただ、朝は準備に終われ、慌ただしく済ませるという方も多いのではないでしょうか? 特に子どもは、機嫌の良し悪しもあり、食べさせるのに一苦労することも。 そこで『kufura』では、20〜50代の母親230人に「子どもが喜んで食べる朝ごはんのレシピ」をアンケート調査しました。みなさん、どんな朝ごはんを食べているのでしょうか? 朝ごはんは「パン派」or 「ごはん派」? まずは、朝ごはんの主食を見ていくと、 パン……100人 ごはん……56人 と、圧倒的強さでパン派が多いことがわかりました。ごはんよりも準備が少なく、ささっと食べられる傾向にあるからでしょうか。では具体的なメニューを見ていきましょう! 1日のスタートは「パン派」の、気になる食べ方は…? 起きてすぐランニングしていい？起床して何分後が効果的？朝ランの豆知識 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. 香ばしさがたまらないトースト 「ちょっと高めの苺ジャムトースト」( 32 歳/主婦/子ども 4 歳と 3 歳) 「チュコトースト。チョコをのせて焼くだけ。子どもがチョコ好きだから」( 36 歳/その他/子ども 4 歳) 「ジャムチーズトースト。甘いものだけでもだめで、しょっぱいものだけでもだめらしい。甘辛でないと目覚めにふさわしくないという」(46歳/主婦/子ども8歳) 「ピザトースト。食パンにピザソースを塗り、ウィンナーとピザ用チーズをのせて焼く。ボリュームがあって、朝からもりもり食べてくれます」( 48 歳/主婦/子ども 11 歳と 16 歳と 19 歳) 「トーストとポタージュ。ポタージュが大好物でトーストをポタージュにつけて食べるのが美味しいらしいです」( 33 歳/その他/子ども5歳と 7 歳と妊娠中) 「しらすチーズトースト。しらすにピザ用チーズをのせて焼く」( 39 歳/主婦/子ども3歳と 5 歳) 「食パンにスライスした玉ねぎと塩胡椒し、上からマヨネーズをかけてトースターで焼きます。喜んで食べてくれます」(33歳/主婦/子ども8歳) 焼いたパンに、子どもが好きなものを塗ったりのせたりするだけで美味しく食べられるトースト。手間もかからずにシンプルに美味しいですよね。甘い系も、しょっぱい系も、いろんなテイストに変化できるのもいいですね! 甘さがたまらない!スイーツ系 「今はフルーツたっぷりトッピングのフレンチトーストにはまっています」(48歳/営業・販売/子ども12歳) 「フレンチトースト。フワフワ感が好きなようでジャムを添えたりするとあっという間に食べてしまいます」(48歳/主婦/子ども16歳) 朝の活力に甘いパンを食べるという方も多くいました。特に人気だったのはフレンチトーストで、バターや好みのフルーツ、ジャムなどを使うことで目でも楽しめて、子ども達のテンションも上がっちゃいそうですね。またパンではないものの、パンケーキ派という方も。 「ホットケーキにチョコソースをかける」(36歳/デザイン関係/子ども8歳) 「ホットケーキと牛乳。ホットケーキにバターが塗られていればなおよし」(33歳/営業・販売/子ども2歳) フレンチトーストも、パンケーキもお洒落にデコレートすると、すっかりおうちカフェ気分になれそう!
「朝ごはんをしっかり食べてきたのにいつもお腹がなっちゃう」 「さっき食べたばかりなのに何だか物足りない……」 そんな方は毎日の食事を見直した方がいいかもしれません! お腹が減ると集中力が低下して失敗やミスが多くなります。逆に食べすぎると胃が圧迫されて気持ちが悪くなったり、眠たくなったりするなどますます作業効率が落ちてしまいます。 そんなときには普段食べるものを「腹持ちがいいもの」に代えると満腹感が長く続き、お腹がすきにくくなりますよ。ここでは腹持ちがいい食べ物の特徴やコンビニでも手軽に買えるおすすめの食べ物をご紹介していきます。 腹持ちのいい食べ物で満腹感を満たす食事を♡ 静まり返った部屋に突然「ぐう~~」と響く音。授業中や仕事中にお腹がなり恥ずかしい思いをした経験がある人は多いのではないでしょうか。 空腹にならないようにするにはたくさん食べればいいのですが「朝はいっぱい食べられない」「体重が気になる」など、悩みが多い女性にとってたくさん食べることは気軽にできることではありませんよね。 その解決策は量よりも質!たくさん食べるのではなく「腹持ちのいい食べもの」を食べればいいのです! 食べ物の中には消化のスピードが早いものや、満腹感が持続しないものなどがあります。あなたの普段の食事の中にも、もしかするとお腹が減りやすい食べ物が入っているかもしれません。 いつもの食事に腹持ちのいい食べ物を加えるだけで満腹感が長く続くようになり、食べ過ぎることもなくお腹が減りにくくなりますよ。 腹持ちのいい食べ物ってどんな特徴がある?
人間の身体に欠かせないタンパク質を手軽に摂取できる「プロテイン」。時間のない朝、朝食代わりに摂取しているという人も多いのではないでしょうか。 しかし、 「 朝食代わりにプロテインを摂取しても、ちゃんと効果が得られるの? 」 「 プロテインは朝に摂取すると良いって本当? 」 と、朝にプロテインを摂取することについて、疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、 ボディビルダーの世界大会で優勝した経歴を持ち、メジャーリーガーをはじめとする数多くの有名アスリートを指導してきた山本義徳さん に、 プロテインを朝に摂取するメリット プロテインを朝に摂取する時のポイント 朝摂取するのにおすすめのプロテイン について、カスタムライフ編集部が取材しました。 山本さんのお話をもとに、プロテインを朝摂取することについての疑問を、とことん追及しながら解説 します。 ぜひ参考にしてくださいね! ボディビルダー・タレント・トレーニング指導者として業界で幅広く活躍中。ボディビルダーの世界大会で優勝、メジャーリーガーなど数多くの有名アスリートを指導するといった実績をもつ。著書やDVDを多数出版、バルクアップサプリメントやアパレルを取り扱う「VALX(バルクス)」を発足、TV番組にも出演するなど、業界最高峰のプロフェッショナル。 1. プロテイン摂取は「朝」がいい理由とは? プロテインを摂取するタイミングについて、 「 プロテイン摂取はトレーニング後がベスト! 」 「 就寝前にプロテインを摂取するのが一番効率的! 」 などと様々な説がある中で、朝プロテインを摂取するとどのようなメリットがあるのでしょうか? 「 朝プロテインを摂取するべき人はどんな人? 」という内容と併せて、詳しくご紹介します! 1-1. 「筋肉を増やしたい人」は朝プロテインを摂取すべき 朝は体内のタンパク質が不足している状態 になっています。 糖質や脂肪は体内に溜め込むことができますが、タンパク質はあまり溜め込むことができません。就寝中には栄養を摂ることができないため、体内のアミノ酸レベルが低下してしまうのです。 体内の タンパク質が不足していると、時間の経過とともに筋肉を分解 してエネルギーに変換してしまいます。 せっかく付けた筋肉が、朝の栄養不足により失われてしまってはもったいないですよね。 朝起きたらプロテインを補給し、筋肉の分解を阻止 しましょう!