誰しも、ビタミンが必要です。 だからといって、わざわざビタミンをとる必要があるわけではありません。特定の健康状態の人にとって、ビタミン剤は不可欠かもしれません。 たとえば妊婦にとって、葉酸を含む妊婦用ビタミン剤をとるのはいいことです。 毎日ラーメンだけで1学期をやり過ごした 人には、「 Emeregen-C 」が必要かもしれません。 でも、「ただ健康になりたい」という曖昧な理由でビタミンをとっても、何の役にも立たないばかりか有害ですらあるのです。 え、ビタミンって必要ないの? 必要です。が、その大半は食事と太陽(ビタミンD)、そして腸内細菌(ビタミンKなど)から得ています。ひどい食生活を送っていても、それなりにいいものは摂取できているはず。 というのも、米国ではパン、パスタ、カップケーキなどの原料となっている小麦粉には、特定のビタミンとミネラルが加えられているからです。 最高に脂っこいチーズバーガーでさえ、豊富なビタミンBと重要な栄養素を含みます。そこにいくらかの野菜が加わるため、乱れた食生活でも極度に栄養状態が悪くなることはないのです。 そもそも、ビタミンって何だっけ? 飲んでも効果ないサプリ一覧. 主要栄養素はご存知でしょう。そう、脂肪、たん白質、炭水化物です。では、微量栄養素は? 微量栄養素とは、少量で十分ながら、 ないと身体が機能しなくなる栄養素 です。 たとえば、ビタミンCがないとコラーゲンを作れず、皮膚の健康を保てなくなったり、歯が抜けたりします。 ビタミンの多くにはアルファベットの名前(A、B、C、D、E、Kなど)が付けられていますが、B群にはさらに数字を付けて種類を区別しています。たとえばビタミンB1はチアミン、B9は 葉酸 です。 ビタミンは体内で作ることができない微量栄養素のため、どこかからとってこなければなりません。 通常はそれが食事です。 ビタミンは有機分子であり、炭素とその他の原子がつながってできています。ミネラルも微量栄養素ですが、鉄、カルシウム、ナトリウムなどの周期表元素そのものである点がビタミンとは異なります。 よく売られている「 マルチビタミン 」には、ビタミンとミネラルが含まれています。 ビタミンは大量にとっても役立たないの?
血圧をさげる降圧剤だけは絶対にイヤ! !そんな高血圧でお悩みの方がついつい手をだしてしまうのが、血圧を下げるとされている特保の食品・飲み物、サプリメント。 でも、それらを摂取することで血圧が下がらないケースが多く、それには明確な理由があるのです。塩分を摂りすぎない、これは基本中の基本です。医師として声を大にして言わせていただきます。 高血圧の方へ⋯たった一つのことが努力を無にしてしまうんだよ 血圧の薬って一度飲み始めると止めることが出来ない、なんてことをおっしゃる方が多いです。 高血圧と診断されても、その為か 降圧剤だけは飲みたくない という患者さんに多くの医師は直面していると思います。血圧が高めの方向けの特定保健用食品(トクホ)や血圧を下げるサプリ、あるいはこんな食材を食べると血圧が下がる的な情報が新聞広告・ネット情報には満載です。 でもね〜、いくら食べ物・飲み物で血圧を下げようとしても、血圧ってたったひとつのコトに注意しないと全く無駄になってしまう可能性が高いのです。 血圧を下げたければ、とにかく塩分を減らせ!! 医療従事者200人の本音｜のんでる＆絶対のまないサプリメントランキング (1/1)| 介護ポストセブン. 塩分を取りすぎないことが、高血圧症対策の基本中の基本です。 どんなに飲み物・食べ物に気を使っても塩分を多くとったら血圧を下げることは無理! !ってことがわかりだしました。 塩分を控えない限り、トクホを飲もうがサプリを服用しようが血圧を下げると言われている食事をしようが無駄なんです。 塩分を取りすぎると血圧を下げる食材は意味がない⋯エビデンスありますぜ!! 高血圧と診断されてもすぐに薬を服用する必要はありませんし、すぐに降圧剤の服用をすすめる医師はちょっと問題があります。高血圧対策は昔から言われているようにとにかく塩分摂取量に気をつけるべきなんです。しかし、高血圧と確定診断されても、なぜか血圧を下げる薬である降圧剤を飲むことに抵抗しがちな方が多い為に、トクホの「血圧が高めの方に」というキャチフレーズに魅力を感じてしまい、「血圧を下げたけりゃ◯◯を食べなさい」って感じの一般図書を買い込んでしまう傾向があります。 でもねー「Relation of Dietary Sodium (Salt) to Blood Pressure and Its Possible Modulation by Other Dietary Factors: The INTERMAP Study」( Hypertension.
昨日は寒かったですね。 往診・訪問診療にも ダウンを着こんでいきました。 寒暖の変化はまだあるようですから、気をつけましょう。 この数日は、黄砂もPM2. 5も少ない予報です。 花粉には要注意ですね。 花粉症の治療薬は、内科で処方してもらうことも出来ます。 耳鼻科だけではないですよ。 当方は日本アレルギー学会の専門医で アレルギー学会で花粉症の座長をやったこともあります。 眠気のこない薬を御希望の場合など アレルギーの専門医に御相談ください。 なお、 当方のアレルギー学会専門医資格は3月末までです。 60歳になりますし、専門医は内科学会と呼吸器学会だけに絞ることにして ほかの学会には参加せず、専門医は更新しないことにしたのです。 御了承ください。 さて、 先日、週刊現代のサイトをみた時に ニセ医学の記事を見つけました。 ダマされるな! 飲んでも効かない「サプリ」一覧 えっ、あれも…? 巨大な健康食品市場の深い闇 週刊現代 2017年4月30日 派手に宣伝している「サプリ」があるとします。 どうして派手に宣伝しているのでしょうか? 答えは簡単。 ボロ儲けだから、です。 効く効かないというのは、売る側としては 関係がないんですよ。 派手に宣伝しているものはアヤシイ、 と 一歩引いて冷静に考えてみるというのも大事ですよ。 今週の花 ★インフルエンザ情報 とくに新しい情報はありません。 今週にはいり、高齢者のB型感染が増えている印象です。 若年層レベルでは減少していると思うのですが。 別なB型ウィルスが増加しているのか?? 【ふむふむ】ダマされるな！ 飲んでも効かない「サプリ」一覧 えっ、あれも…？（週刊現代） - 健康になるためのブログ🐾. どこで感染者に接触したのか、わからないケースがほとんどです。 手洗い咳エチケット、よろしくお願いいたします。
※この記事は、2018年4月13日に掲載された記事を「人気記事」として更新したものです。 いつも温厚で優しい人、あなたの周りにもいませんか?優しくされると、された側としてはあぐらをかいてしまいがちですが、本当はあなたに対しての「厳しい本音」を隠しているだけなのかも... 。今回は、みんなの「優しい人についての意見」をご紹介します! 1. 優しい人の恐ろしい所は、こっちの非を我慢の限界に達するギリギリまで許してくれるから調子に乗っている内にいつのまにか見切りをつけられて関係が修復不可能になる所と、失ってから気付く存在の大きさが圧倒的過ぎてこっちが危うく廃人化しそうになる所です — 真夜中の御徒町 (@sibirerucake) January 14, 2017 優しい人を敵に回したらよくないと言いますが、その象徴的ツイートですね。優しい人は本当は怖い人だから、優しくすることで、怖い自分を隠しているのかもしれません。その振る舞いからは芯の強さも感じるので、敵に回したらいけないタイプ。もう許してはくれないかもしれないですね。 2. 高度に洗練された「他人に興味がない人」は、優しい人と区別がつかない — ニンパイ🥝 (@shinobuk) April 9, 2018 「この人、優しい」と思った瞬間、踏み込んだコミュニケーションを取ってしまいがちですが、実はその人、私たちに興味がないだけなのかもしれませんね... 。温かく接されたときに、その温かさが優しさなのか、興味のなさなのか、見分けられるようになりたいなと思いつつも... 他人に優しい人の特徴は？他人に優しい人は他人に興味がない。 | しいたけ夫（お）の雑記ブログ. 難しいことです... 。 3. 男前とも金持ちとも付き合ったけど、結局一番大切なのは「優しさ」だわ。当たり前だけど、忘れてた。ブサイクでも貧乏でも、私に対して100%優しい相手といれば、いつも幸せ指数が高いもの。それに、男前も金持ちも腐るほどいるけど、本当に優しい人って、貴重だよね。 — yuzuka (@yuzuka_tecpizza) March 11, 2018 お金や顔面に目が行ってしまうのもわかりますが、やっぱり何よりも大切なのは優しさ。どれだけお金を稼いでいても、どれだけ端正な顔立ちをしていても、そこから伝わる愛情や優しさがなければ、2人の関係も冷めきったものになってしまいます。 5. 誰にでも優しい人は、本当に大切な人を傷付けてると思うのです。 — ぴのきお (@Xpinocchio) June 30, 2013 深い... 。誰にでも優しいということは、大切な誰かに注げたであろう優しさの一部を、他の人に対して使っているということなのかもしれません。となると、極論、その大切な誰かが傷ついてしまうこともあるのかも。八方美人であるべきか、取捨選択するべきか、考えさせられるツイートでした。 6.
よく「他人に興味がない人は自分にも興味がない」と言われがちだ。 これは本当なのだろうか? まず結論から言うと、これは 嘘だ 。 他人に興味がない人でも自分に興味はある。 基本的に普通の人よりも、自分を見つめる機会は多いと言えるだろう。 ではなぜ 「他人に興味がない人は自分にも興味がない」と言われるのだろうか?
メンタル病院の先生に「優しい人って素敵よね」って言ったら「そういう人、実はそう良くもないんですよ」って言われて、なんで?って聞いたら「自分の中に壁を作ってる人は、周りの人にもあまり入り込まないから人当たりが柔らかく見える。それを優しさと勘違いすると痛い目に合います」って言ってた。 — は * る (@PlasterStar999) September 21, 2016 コレは的確。「自分の中に壁を作って、周りの人にもあまり入り込まないため、人当たりが柔らかく見える」という性格を一言で表す形容詞が欲しくなってきました... 。優しいように見えて、嫌われないような言動を選んでいるだけだったり、興味がないだけだったり、と... 【他人に興味がない人が優しい理由】何されてもムカつかないって本当？ | 陰キャ研究所. 勉強になります。 7. あまり人の悪口を言わなかったり他人を嫌いにならない人は、一定のラインを超えた瞬間に「路傍の石ころ」フォルダに相手を放り込むので視界に入らなくなるだけで、別に温厚だったり優しいわけではなかったりする。 — NORA@a! 31🔥1♠️ (@nora912) April 9, 2018 優しく見える人には、こんなタイプもあるんですね... 。嫌われないような言動をしているから優しく見えるわけでもなく、興味がないから優しく見えるわけでもなく、もはや「路傍の石ころフォルダ」なんてものを用意して、シャットアウトしたい人を視界に入れないようにしているとは... スゴい。コレ、ストレスが溜まりそうなときに、使えそうな考え方ですね。イヤなことを言ってくる上司や先輩は「路傍の石ころフォルダ」に移動させましょうか。
しいたけ夫 ブログタイトルなんじゃそら?って人もいるかもしれません。これは考え方の1つなのですが、実はしいたけ夫がその人種の1人なんです。 昔結婚式場でアルバイトをしていた時に社員から言われた一言で「ビクッ」とした覚えがあります。それが、 ええ、その通りでした。本当に仲良い人はいたのですが皆と仲良くするのもバイトだから、バイトの中でもバイトリーダー的な位置だったので仲良くしないといけない、そういう立場だったからだと思います。 では何故他人に優しい人が他人に興味がないのか。詳しく説明していきたいと思います。 他人に優しい人は… 誰にでも優しいのか? 答えはNOです。誰にでも優しいわけではありません。基本的に嫌いな人間は嫌いです。 しかしそこに仕事などの 立場 が入るのであれば答えはYESかもしれません。 しいたけ夫は他人に対して基本優しいです。 相談されれば親身に乗りますし、頼み事をされれば基本的に応えてあげます。(無理難題でなければ) ただ優しくする人って、少し言い換えると甘やかしている部分があるのですが、そうしている対象は本当に自分と近くないどうでも良い人が多いです。 逆に近しい人にはかなり厳しくします。 何か叱ったり、イライラしたり、怒ったりするのは嫁が一番多いと思います。嫁が何か悪い人だからということではありません。 しいたけ いつも私に対してだけ怒るから嫌だ! 優しい人ほど実は他人に興味がない説（アダルトチルドレン） - 占い師ユニコーンの使者のすぴ珍ブログ. しいたけ夫 それには理由があってですね。。。 では 何故近しい人に対しては厳しく、近しくない人に対しては優しくする のでしょうか? 普通に一般的に考えれば逆なのでは?と思うかもしれません…。その理由を見ていきましょう。 近しくない人は興味のない人 しいたけ夫の中で近しくない人は本当興味がありません。 ・中学時代に好きだった人が結婚した ・中学時代に仲良かったやつの子どもが生まれた ・高校時代の先生が仕事を辞めた そんな情報を聞いても、 今付き合いの無い人であれば全くもって興味がありません 。 興味がないので叱ったり・怒ったりしてその人をどうにかしようという気力がないのです。 そういった行為ってそれなりの精神をすり減らしますので。 ただ多少付き合いのある程度の人であれば生きていく上で嫌われることはマイナスになるので出来るだけ好かれようとするわけです。 そうすると自然と優しく・肯定的な人間になり、その人にとって優しくしてくれる存在に成りあがるのです。 近しい人は興味がある 特にこれは嫁に関することなのですが、何か気に入らないことがあったり、直してほしいことがあれば結構徹底的に突き詰めて話します。 時には怒ることもあります。 最近は少なくなりましたけど。でもそんな感情的になるのも嫁に対してぐらいだと思います。 かといって嫁に対して全く優しくないかというと自分で言うのも変な話なのですが、そうではないと思っています。 しいたけ 本当に?
(2020/06/30) 優しい人ほど実は他人に興味がない説(アダルトチルドレン) (2020/01/07) タイムトラベラーをするとこの世から消される!? (2019/04/16)
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