2020 - 2021 50エピソード 新着あり 韓国放送から2週間後にいち早くお届け!高校生に扮したコメディアンたちと、転校生としてやって来るゲスト。ゲームにコントにクイズにと盛り沢山の大人気バラエティ!
最近、"エンディング妖精"と言われる歌番組のステージで、エンディングを飾る一人としてクローズアップされ映し出される姿で話題を集めている、K-POPアイドルグループSEVENTEENのスングァン。 バラエティーセンスも持ち合わせ、"芸人よりも面白い"とも言われるほどのユーモアに溢れたアイドルで、健康オタクとしても知られています! 過去には7キロの減量に成功していて、そのダイエット法が気になり「セブチ・スングァン」のダイエット法とむくみ解消法をまとめました。 SEVENTEENスングァンのダイエット方法 ①運動 SEVENTEENスングァンは体型管理に様々な運動を取り入れているようです。 特に家トレメニューでは、"バーピー"と呼ばれる腕立て伏せやジャンプ、プランク、腕立てなどの筋トレメニューを組み合わせて行うトレーニングがおすすめだと言います。 このバーピーを寝る前に100回ずつして 7キロ減量 したそうです! 他にもスングァンが登場する映像コンテンツを見る限り、下半身を鍛える"ランジ"トレーニングや、プランク、ヨガ、ストレッチ、スクワットなども取り入れているようでした! ②食事 食事は抜くのではなく健康的なメニューで食べて管理するのがスングァン流だと言い、行きつけのお店もあるそうです! そのお店とはSEVENTEEN御用達で知られる「 POSITIVE HOTEL(ポジティブ ホテル) 」で、こちらのシェイクや様々な種類の穀物をミックスした"선식(ソンシク・禅食)"を取り入れているのだとか! また体に良くない食べ物は控えて、炭酸やアイスクリームなども我慢し、炭水化物もできれば健康な炭水化物、玄米などに代えるように努力しているそう。 他にも気を付けているのが"買い食いを減らすこと、夜食をやめること"です。 そしてセブチ、スングァンが欠かさないというのが栄養剤で、総合ビタミンやオメガ3、アルギニン、オリーブオイル、乳酸菌などを朝晩欠かさず摂取しているという徹底ぶりです! ➤ ソン・ナウン来店のお店リストでも「POSITIVE HOTEL」を紹介しました!店舗情報はこちらの記事で確認できます♪ SEVENTEENスングァンのむくみ解消法3ステップ むくみ解消法ステップ① 出典:JTBC / 知ってるお兄さん 第一ステップ は「耳マッサージ」から。 両耳を指圧します! 韓国 知ってるお兄さんメンバー. むくみ解消法ステップ② 第二ステップ は、「首ストレッチ」。 みぞおちに手をのせて頭を後ろに反らしたまま唇を突き出します。 ポイントは首が裂けそう?になるまで首を伸ばすこと!!
こんにちは。 ご訪問頂きありがとうございます。 ▼ご登録頂くと LINEで このブログの更新通知が届きます。 宜しくお願いします。 ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ 結婚した時に 義母さんに頂いた 南部鉄のステーキ皿。 24年も経つと 箱が・・・ もう、これ以上補修は無理。 追加リフォーム工事がリビングで始まったので キッチンで大人しく 今日の 【1日1ヶ所】 は「プラダンで箱を作る」 元の箱を解体して プラダンに型を書き移し カッターでカット ※床など傷つけない様に注意!! 折り曲げたい所は 表面だけ 軽く切り込みを入れてから 折り曲げると 簡単に折り目が付きます。 かたちを整えて テープを貼れば 完成!! プラスチックダンボールを使ってピッタリサイズの引出しの仕切り板を作る方法 | New！収納教える．コム. 同じように 下の箱も作って ちゃんと蓋が閉まるか 確認して 消毒スプレーでキレイに拭いて 中身を移動。 以前に同じくプラダンで作っていた 蒸籠などの箱も傷んでいるので作り変えて 以前の半透明のプラダンより 黒の方が色が濃いからか? 丈夫に見えます。笑 思っていた以上に 好みの色で 良い感じ♪ (* ̄m ̄)プッ いつもの家事にプラス 【1日1ケ所】 1つ 手放す。 1ケ所 余分に掃除する。 1ケ所 整理収納する。 1つ 新しい事に挑戦する。 今日からでも はじめてみませんか? 1日一ケ所 プラダン。ホームセンターなどで簡単に手に入り お値段も安く、色も豊富で何より加工しやすく軽い! 「器用に作るね~」と横で作業していた大工さんに褒められたのですが 私が器用なのではなく (;^_^A プラダンが簡単に加工できるので 誰でも簡単に作れます。 納めている箱が傷んだ時や箱があるといいのになぁ~って時 簡単に作れるプラダンの箱、おススメです。d( ̄ ̄) 100円ショップで売られている仕切りも 好きな高さ・幅で簡単に作成できますよ♪ それでは 長~いブログにお付き合い頂きありがとうございました。 ■ ランキング 2つのランキングに参加しています。 お手数ですがコチラのバナーに 1日1回 応援クリックいただけると嬉しいです。 にほんブログ村 整理・収納ランキング ■ Instaglam お弁当や食べたものなど食べ物中心のインスタです。 mameyome1 ■ トラコミュ 収納・片付け もっと心地いい暮らしがしたい! <暮らしのアイデア>収納 家事 インテリア シンプルで綺麗な収納&片付け キッチンの片付け・断捨離・収納 オススメ収納法・収納グッズ 小さな一歩から始めるお片付け。
【プラダン DIY】基本編:プラダンケースの作り方(2月26日放送ヒルナンデス!で紹介されました!) - YouTube
プラダンを使ってお客様のお悩みを解決 プラダンは優れた特性を持つ製品です。企業が抱える流通や保管のお悩みを解決できるツールとなるはずです。 プラダンのプロが活用方法をご提案 タチバナ産業は、長年にわたってプラダンを扱ってきたプラダンのプロフェッショナルです。また、ダンボールメーカーとして、100, 000件以上のパッケージを作ってきました。そのノウハウをもとに、お客様のお困りごとを解決する最適なご提案をさせていただきます。 こんな流通・管理のお困りごとありませんか?
5万円 ・・・ 英世が50人 あなただったら何に使いますか???? アノ人とのデート代? ジャパネットで32型の液晶テレビ? 北新地で飲むも良し、 貯めておくも良し 宝くじで夢を買うも良し、 自分へ投資するも良し 何かとすぐに使おうとすれば使えてしまう 5万円 。 ボクはこの 5万円 で・・・ 小屋を作ります ************************ 第3弾でございます この前までで、 大体のカタチ は見えてきましたこの 小屋 ・・・ ココまで出来ているば、 『もうスグ完成じゃ~ん♪』 って思いますよね・・・ まだドアもない 窓もない 屋根もない。 実は、 ココからが 何かと大変 なんですよね 図面通りにある程度寸法を守っても なかなか ビシっ と出来るワケありません… ましてや、ボクの様な 木工ビギナー にとってはね 結構勘違いされている方が多いのですが、 ボクは 木工のDIY については ほとんど経験はありませんのでっ でもね、ある程度は行動力で出来てしまうものですよ・・・ ある程度 はですよ!! やはり 失敗 して学ぶのです。 最初から完璧なモノなど出来るはずありませんヨ!! プラダンで箱を作る. 失敗ほど得るものはかなり大きいですからね。 失敗してもいいじゃない。 壊れてもいいじゃない。 人に何を言われてもいいじゃない。 なんでも、 やってみる事 がすべての始まりなんだから 3月5日(金) 仕事を早く終えて (仕事がナイので 笑・・・えない) モクモクと ルーフィング(防水紙) を チョキチョキ 切ってました 外側にこんな具合に上から張って タッカー (穂っちkiss ) で パチンパチン と留めていきます ちょっと弛んでますがこのあとにピンと張りましたので!! 穂っちkissと聞くと 『イタズラなKISS』 のマンガを思い出しますね~♪ 少女マンガですが、高校時代は後ろのロッカーに マンガの本棚が設置(勝手に)してありましたので よく読んでましたね~授業 チュウ (笑) 入江クンっ 琴子~ 結構面白かったですよね・・・ 金ちゃん で、こんな具合に何とか外側全周に張りました。 ホントは ルーフィング よりも他のがいいのでしょうが まぁ 住む小屋ではナイ のでこれくらいで 上等 寸タラな所もありますがコレも愛嬌と言う事で・・・ 内装も断熱剤材などももちろん入れるつもりはありません!!
前々回、ゴミ箱の収納アイデアの記事を書きました。 キッチンのゴミ箱問題を本気で考えた。ゴミ箱の収納アイデアはこれだ!