体に良いと分かって取り入れても、毎日同じメニューでは飽きてしまいますよね。そんな時はちょこっとアレンジしちゃいましょう♪ ★ドライカレーであんかけ焼きそば★ 【材料】 豆腐とサバのドライカレー 1食分 焼きそば 1玉 トマト 1個 豆板醤 小さじ1. 5 ごま油 小さじ2 オイスターソース 小さじ2 青ネギ 適量 トマトは角切りにします。 フライパンを熱しごま油を引き、豆板醤を炒めて香りを出します。 (2)にトマトを入れてクタクタになるまで炒めたら、ドライカレーとオイスターソースを入れて混ぜます。 焼きそばは電子レンジで温めてからごま油で軽く炒めほぐします。 (4)を皿に盛り、(3)をかけて青ネギを散らしたら完成です。 ★ドライカレーでポテトグラタン★ じゃがいも 1個 チーズ(ピザ用) 30g パセリ ケチャップ じゃがいもは皮をむいてラップに包み、電子レンジで3分加熱します。 熱いうちに布巾に包んで潰します。 ボウルにじゃがいもとドライカレーを入れてよく混ぜ合わせます。 耐熱皿に(3)を入れ、ケチャップをお好み量かけてチーズを散らしてトースターでチン! 焼き色がついたらパセリを散らして完成です。 サバも豆腐も日本人にとっては馴染みのある食材ですよね。そんな2つの食材を組み合わせることで、より動脈硬化の予防・改善になるとは驚きですね。 サバ缶はDHAやEPAがそのまま入っているので、 汁は絶対に捨てずに調理 してください。美味しくて健康に良いドライカレー。ぜひ常備菜に加えてくださいね♪
表面の焼けたとうもろこしが香ばしく、生地の中のとうもろこしは、甘~い(*^。^*) 食感もいいですね(^_-)-☆ また、ニンニク塩麹と合わせた鶏肉がいい味付けです!何もつけずに十分でした。おやきのようなおやつ感覚の一品でした♪ 食後の口臭は気になりますが(^_^;)。 大腸がん予防が期待できる!お手軽ニンニク料理 奥薗壽子さんのこんがりキツネ色! 【トウモロコシの落とし焼き】 レシピ <材料> 2人分(放送:9枚ほど) トウモロコシ... 2本 鶏ひき肉... 100g 小麦粉... 100g 水... 200cc オリーブ油... 適宜 粗びきコショウ... 少々 塩... 少々 ニンニク塩麹... 大さじ2 ※作り方は下記に 奥薗壽子さんの 【トウモロコシの落とし焼き】 の作り方は、続きに書きました。 ↓ ↓ ページのトップへ戻る
8~17. 4%も減少したそうです。 アメリカ・ミネソタ大学の2007年の研究によれば、155名の悪玉コレステロールが高い方に大麦を6週間食べてもらった結果、悪玉コレステロール値が9~15%減少したそうです。 大麦に豊富に含まれている 「大麦βグルカン」 という水溶性食物繊維は、コレステロールを材料とする胆汁酸を体外に排出してくれる働きがあるそうです。 胆汁酸の排出で肥満や糖尿病が改善|モズクやコンニャクを食べるとメタボ予防ができる? みんなの家庭の医学 : 三ツ星主婦の「簡単！家庭料理レシピ・作り方. によれば、肝臓から腸に分泌される「胆汁酸」の排出を促すことで、 肥満 や 糖尿病 、 メタボリックシンドローム の改善が期待できるそうです。 【関連記事】 胆汁酸ダイエット|世界一受けたい授業 5月18日 「大麦βグルカン」は腸に入ると水に溶け、ゲル状に変化し、胆汁酸を包み込み、便といっしょに体外へ排出してくれる働きがあるそうです。 そうなると、足りなくなった胆汁酸を補おうと、肝臓は血液中からコレステロールを集めて、新たな胆汁酸を作ろうとする結果、血液中の悪玉コレステロールが減少し、動脈硬化の予防が期待できるのだそうです。 → 食物繊維の多い食品|水溶性食物繊維・不溶性食物繊維 について詳しくはこちら 【名医のTHE太鼓判】もち麦10日間生活&トイレぶらぶら体操で内臓脂肪を減らす! (FUJIWARA原西孝之さん、ニッチェ近藤さん、ナダルさん)|7月9日 ■「大麦」は食後の血糖値を抑える 大麦には、 食後の血糖値を抑える働き もあるそうです。 大麦を3割混ぜた麦ごはんを食べた場合は、血糖値の上がり方は非常に緩やかになるそうです。 それは、「大麦βグルカン」が糖質と混ざり合うことで、消化吸収が緩やかになり、食後の血糖値の急上昇が抑えられるからなのだそうです。 → 血糖値を下げる食品 について詳しくはこちら ■動脈硬化予防に必要な大麦の摂取量とは? 悪玉コレステロール値の低下が期待できるのは、大麦βグルカンを1日3g摂取した場合で、 麦ごはん(白米に3割大麦を混ぜた)4杯分 に相当するそうです。 水溶性食物繊維が多いネバネバ食材を一緒に摂取するとよいそうです。 ネバネバ食材には、 長芋、納豆、めかぶ、オクラ などがあります。 ネバネバヌルヌル食材の健康効果|世界一受けたい授業 5月1日 ■慈恵大学病院の大麦レシピ 毎日麦ごはん4杯分を摂取するのは大変なので、慈恵医大病院が出している大麦レシピなどを参考にすると良さそうです。 ■大麦入りネバネバ小鉢 【材料(2人前)】 長芋(すりおろし) 60g ゆでた大麦 60g めかぶ 1パック 納豆 20g ゆでたオクラ 60g うずらの卵 2個 【作り方】 すり下ろした長芋に、ゆでた大麦を加えて混ぜます。 お茶碗に1を盛り付けて、その上に、納豆、めかぶ、ゆでたオクラを乗せて、うずらの卵を乗せて完成です。 ※大麦ごはん1/2杯分の大麦がとれます。 ※水溶性食物繊維が豊富なネバネバ食材を加えて、さらに相乗効果が!
2016/7/29 2017/10/26 身体にいい食品 血管が老化すると血流が悪くなり、 重大な病気を引き起こす原因 になります。 特に高血圧や高コレステロールといった生活習慣が原因の病気は、脳梗塞や心筋梗塞といった命にも関わる病気を引き起こしかねません。そうなる前に予防や改善が重要になります。 ABC朝日放送『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学』で 血管を若返らせる奥薗流レシピ が紹介されていました。さっそく作り方をご紹介していきますね。 血管の老化を止める2つの食材とは? 今回注目されたのは「豆腐」と「青魚」の2つの食材です。それぞれの働きや効果を詳しく見てみましょう!
2017年12月26日放送された『たけしの家庭の医学』で認知症予防において、奥園流のターメリックレシピが紹介されていました。 ここでは、 たけしの家庭の医学で紹介された奥園さんのターメリックレシピ・ターメリック味噌の作り方 をまとめてみました。 たけしの家庭の医学で紹介されたターメリックレシピは、ターメリック味噌を元に作っていくので、まずはターメリック味噌から作ってみましょう! スポンサーリンク たけしの家庭の医学で紹介されたターメリックレシピ!
噂の無印「人をダメにするソファ」って!? 無印の店頭でも目を引く存在感! 無印の力によってダメにされた実例~動物編~ わんちゃんもダメダメに! ネコちゃんはもう譲る気ありません! 無印の力によってダメにされた実例~ちびっ子編~ ちびっ子もダメダメに! 赤ちゃんにも快適すぎる! 赤ちゃんとともに寝る幸せパパ 無印良品がユーザーの意見を取り入れて改良した! 良品計画のWEBコミュニティ上で、ユーザーの意見を取り入れながら生まれた「体にフィットするソファ」。微粒子ビーズと伸縮性のあるカバーにより体の形に合わせて自由に変形することで、半身を預けて座れる横置きと、全身を伸ばして寝転がれる縦置きの2通りの座り心地を楽しむことができる。2005年の発売以来、累計約50万個の売り上げを記録した良品計画の人気商品。本体・外側カバーの仕様を変更するほか、従来品より耐久性をアップして装い新たにリニューアル発売する。 出典: カバーの種類も豊富! 限定のミニサイズ!「人をダメにするソファ」 数量限定! !ミニサイズ/本体・カバー セット 我が家の小さなリビングにぴったりなサイズでした✨ 出典: 無印「人をダメにするソファ」基本的な使用方法 「ヨコ置き」で座る 「タテ置き」で座る みなさん本当はこうやって使うんですよ! 「人をダメにするソファ」、インテリア使用例 デニムカバーはこなれ感アップ! 赤は存在感でお部屋の主役に! 畳にも絶妙にマッチ! 俺達が本当に欲しい「人をダメにする」インテリアを考えてみた | オモコロ. 無印、床に座る生活の提案! ソファとの組み合わせ その他の利用方法も! このくらい使い込んだ「人をダメにするソファ」なら・・・ 本当にラクです。赤ちゃんの授乳や寝かしつけも身体に負担が少なく快適です。カバーも洗濯できるので安心です。 出典: 無印「人をダメにするソファ」でできる! ?「まんまる寝んね」
今年2回目の無印良品週間が始まりましたね!この機会に、無印で大人気の「体にフィットするソファ」を購入を検討されている方も多いのではないでしょうか。 ですがお部屋にちゃんと馴染むのか心配…。そんな方に、無印ビーズクッションの置かれたお部屋をご紹介します。 *無印良品期間は2018年4月20日(金)〜 5月7日(月)ネットストアは、2018年4月20日(金)午前10時から5月8日(火)午前10時までです。 大人気の無印の『体にフィットするソファ』!
こんにちは、オモコロ編集部です。 世の中では「人をダメにするソファ」や「人をダメにするコタツ」など、「人をダメにする」家具が何かと話題となっており、かなり人気があるそうです。 「 人をダメにするベッド 」というものもあるそうです でも、これらを発明した人達を超えるくらいダメなヤツらが、集まって必死に考えればもっともっと「人をダメにするインテリア」を思いつくんじゃない???? というわけで、青春時代からインターネットばっかりしてきたせいで もうすでにダメになっている面々 が集まり、「人をダメにする家具・インテリア」を考えてみました。 WEBディレクター 貧乏時代、拾った机から生えてくるキノコを食べた。 WEBエディター 会社のデスクを業務に関係のないガンプラで埋め尽くし、厳重注意を受けている。 ブロガー 青春時代のすべてをインターネットで食いつぶしてしまったため、一般常識がない。 ライター/発明家 実家暮らし。両親の出ていってほしそうな雰囲気を無視している。 オモコロ編集長 28歳まで無職だったし、最近まで自転車にも乗れなかった。 この5人が、新しい「人をダメにする」インテリアを考えます!!! 山口が注目したのは食卓。 みんな、モノを食べた後にちゃんと食卓拭いてます? 拭かないですね。 なにか液体系がこぼれた時くらいしか。 食べカスくらいだったら手で集めちゃうかも。いちいち布巾で拭くとかは面倒くさい。 そうなんですよ……ちょっと食べカスをこぼしたくらいでいちいち布巾を出すのは、費用対効果が合わない!せっかく食事で得たカロリーを、布巾を濡らしに行くエネルギーで消費してまうわ!! それは食わなすぎ。 とにかく、食べこぼしくらいでなにか行動を起こしたくないし、そんな気力もないんです。そこで、 食卓に食べカス用の穴を開けておいて、ささ〜っと落としておしまいにしよう 、っていうのが僕の提案です。 真ん中に食べカス用の穴を空けた食卓が、山口の提案。 この穴ね、ただ空いてるだけじゃ意味がないので、ここに食べカスを入れると いつの間にか消滅する仕組みを考えました。 消滅?! そんな事できます? 「食べカス」「下に落ちる」「いつの間に消える」……。これらをつなぐものなんて、常識的に考えて1つしかありませんよね。そう……! アリに食わす ですよね。 どこの常識だよ。 食卓の話題で虫を出すな。 何も言っていないのと同じ。 これを実際に商品化すると、こんな感じになります。 筒がテーブルの土台部分に接続していて、そこに食べカスが落下します。すると土台部分に住んでいるアリさんたちが、これを食べてくれるって仕組みです。人にもアリにも嬉しい、まさにWin-Winな関係ってワケ。 キモッ。 わざわざCGまで作ってさぁ……。 さらにこの土台部分、透明なパーツでできているから、アリが巣を作っている様子も見れてお子様の自由研究にもってこいですよ。 土台の真ん中に巣を作り始めたらおしまいでは?