・どんな時ににかいているのか? ・どんないびきのかき方をしているのか?
寝具について に関する質問 締切 横向きに寝るといびきをかかないのに、仰向けに寝ようとすると自分のいびきで起きる ようになる気がします。これは、枕の高さに問題があるということなのでしょうか? えすぽこ (質問者) 50代/デスクワーク/睡眠の質/敷き寝具/枕 akiko (回答者) 2021/03/31 21:43 50代/デスクワーク/睡眠不足/腰/冷え/敷き寝具/枕 仰向けに寝ると舌がゆるんで気道を狭め、いびきをかきやすくなると聞いた事があります。いびき防止対策でも横向き寝を推奨される事が多いと思います。 投稿の報告 「みんなの眠ラボ」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。 該当する理由を選択してください。 通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。 閉じる ご協力ありがとうございました ※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。 注意事項 ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。 ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。 ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。 閉じる
あーもう無理無理! 恋愛とか、不倫とか、愛人とかないです。 あるのは介護だけかもしれない。 もうね、健康がありがたいなあと思う今日この頃。 自分で検査キットをセットして・・って緊張しますね。 でもこれからの医療はこういう風になるんでしょう。 まずキットが届いて、 症状をデータで送って診療方針が決まる。 もしかしたらセンサーだけ届いて、 iPhone に繋げばデータが飛んで行くとか。 顔に貼り付けた、呼吸測定のチューブが気になりますが、 データを取るためしょうがない。 血中酸素を測るために、指先にもセンサー装着 睡眠時無呼吸症候群 のテスト これだけみると、アニメのヒーローみたいだ。 指先からは、何も出ませんけどね。 さて寝るか。 嫁も写真を撮ってる。 それはちょっと嫌だったりします。 一晩測定したら、装置をきれいにしまって送り返します。 どんなデータがくるんだろうな。 自分の身体がどうなっているのか、ワクワクするな。 なんて思ってました。 今、生きていられるのはこの好奇心のおかげかもしれない。
出典:シティリビングWeb 前回に引き続き、今回も働く女性の睡眠事情についてアンケート。 睡眠の悩みについて聞いてみました。 睡眠の悩みは? (複数回答) 出典:シティリビングWeb 1位 睡眠時間が足りない 51% 2位 途中で目が覚める 51% 3位 寝つきが悪い 25% 4位 目覚めが悪い 24% 5位 自分のいびきや歯ぎしり 15% 6位 家族のいびきや歯ぎしり 12% ※シティリビングWebでアンケートを実施 調査期間: 2021/6/2~6/22 有効回答数:255人 睡眠時間が足りない・途中で目覚めるが同率1位。途中で起きるとその後眠れない? 「睡眠時間が足りない」「途中で目が覚める」ことに51%の人が悩んでいるという結果になった今回のアンケート。寝つきが悪いや、目覚めが悪い人に比べ、過半数の人が感じている悩みのよう。 コメントをみると、一度目が覚めるとその後眠れなくなるという人が多く、なるほど、それは悩みですよね。 一方、コロナ禍でお酒を飲まなくなったり、通勤時間がなくなり睡眠時間を確保できるようになったという声も。 あなたは睡眠の悩み、ありますか?
表情が豊かな人は、話していると魅力的に感じますよね。表情が豊かになるには、表情筋を鍛えることが一番。加齢や普段の無表情が原因で、何もしなければ表情筋はどんどん衰えてしまいます。紹介したのはシンプルなエクササイズです。数分で終わる内容ですので、毎日エクササイズをして顔の筋肉をしっかり鍛えていきましょう。 編集&文/SANYO Style MAGAZINE編集部 写真提供/getty images
この記事を書いた人 最新の記事 東京警察病院医師、日本抗加齢医学会専門医、 日本形成外科学会専門医、 NPO法人日本サプリメント評議会評議員。 東京警察病院以外にもさまざまな医療機関にて、 美容から寝たきり老人の訪問診療まで幅広く医療に従事。NTV『 世界一受けたい授業』等、テレビ出演多数。 カロリーゼロならば太らないのか? 自分の肌タイプを把握していますか? 夏バテをほっておくと夏老化が進行する理由 紫外線を浴びて良いのは「1日三分」まで! (澤田彰史医師)
ふとした時に顔を見て、「老けてきたかも?」と感じてしまった... そんなときは、表情筋を鍛えてみてはいかがでしょうか?顔の筋肉を鍛えると、良いことがたくさん!日頃からのケアを開始し、表情豊かな小顔さんになりましょう。 ここでは表情筋が衰える原因や、鍛えることによるメリット、具体的なエクササイズ方法を紹介していきます。 表情筋を鍛えたい!そもそも表情筋が衰える原因は?
改善すればたるみ解消、小顔になれる! 口呼吸、口角の下がりを改善する「小顔音読」とは? あなたは衰えていない? 舌ヂカラを今すぐCheck! 幸せ筋アップ&不幸筋膜はがし/基本の1分舌ストレッチ いつのまにか「うつ」。舌を見て今の自分に氣づいてね