質問日時: 2008/11/24 19:22 回答数: 4 件 こんばんわ。僕は15歳で高校1年の男子です。 普段から部活などで結構運動をしているためか、クラスでも運動は出来るほうです。 身長は170cmで体重は50kgと、かなり細めです。 そこで質問なんですが、かなり痩せているのになぜかお腹が出ているんですよね。しかも腹筋もきれいに6つ(8つにも見えます)に割れているのに・・・ これっていわゆる幼児体型なだけでしょうか?胸板が薄いからかも知れないんですが・・ たしかに僕は体毛がすごい薄かったり成長も遅くて中性的だとよく言われるんですが、もし幼児体系なだけならもうちょっと成長すれば胸が出てきて治るんですか? 今は胸板がすごく薄くて、そのまま肋骨と一緒にお腹がでている感じです。胸筋は全然ないんですが腹筋は筋トレのおかげか結構ついています。 どうか回答お願いします。 No. 4 回答者: dreamboxer 回答日時: 2010/07/31 15:31 成長しても胸筋は出てきません。 脇を開いて腕立て伏せを腹筋と同じ回数やるとバランス良くなるよ! 腹筋の割り方を徹底解説！なかなか腹筋が割れない方必見！ |. 0 件 No. 3 maikeru_98 回答日時: 2008/12/04 19:13 姿勢はどうですか? おへそを突き出しているような姿勢だと、本当は細くてもお腹が出ているように見えたりしますよ。 回答が短くてすみません。。 1 No. 2 shiriustar 回答日時: 2008/11/25 17:23 身長と体重の比率からしてかなり細めですね。 腹筋はトレーニングして鍛えててお腹が出てるとなるとお腹の脂肪が原因ですね。 お腹の脂肪を取るには有酸素運動をしないと取れません。 筋トレと併せて有酸素運動をお勧めします。 No. 1 tokyoltd10 回答日時: 2008/11/24 21:26 まず、腹筋が割れているのは、腹筋が多いからではなく、 体脂肪が少ないからだと思います。 腹筋量がないので、内臓の圧力(腹圧)に負けて、お腹が出ているのでは? 当然、腹圧を下げることはできないので、より多く腹筋を付ける必要があります。 高校1年生ということなので、年齢的にはこれから筋肉がつきやすくなるころだと思います。(逆に今まではそれほど筋肉の付きやすい時期ではありません。)トレーニングをすれば、筋肉が増えやすい時期と言われているので、がんばってくださいね。 この回答への補足 ご回答ありがとうございます。 うーんもしかしたらそうなのかもしれませんが、僕実はスポーツテストの上体起こしでもすごい成績良かったり、ずっとテニスをやっていて今まで自主的に腹筋をやっていたので腹筋が弱いということはないと思うんですが・・・ なんか周りの友達でも胸板薄くて肋骨見えるくらい痩せてるのにお腹だけポコっと出てる人って結構いるんですよね。 どうなんでしょうか?
脂肪を落とす=食事制限 食事制限、まずは食べる量を減らす。最初に思いつくのではないでしょうか? だが、ちょっとまった!! 摂取カロリーを減らすために食事量を減らすのは、間違いです。 もちろん毎食どんぶり飯で5杯も6杯も食べてるような大食漢は別ですが、普通に食事をしている人であれば、食事量を減らすのは効果が薄くなってしまいます。 特に「腹筋強化でお腹ポコッ」の人は要注意です。 食事量が減ってしまったら、ローカロリーのものでカサ増しして下さい。 【ブロッコリーの栄養価】筋肉に良い理由から簡単レシピまで まとめ 「筋トレの食事にはブロッコリーが欠かせない!」 「ダイエットや減量期にブロッコリーは最適!」 と言われてますが、正直なんで? と思ってましたwww。 皆さん、ブロッコリー食... 内臓の大部分を占めている大腸小腸は、蠕動運動を繰り返しています、動いています。 気がついてないかもしれませんが、内臓は消化のためにかなりのエネルギーを消費してるんですね。 しかもにっくき内臓脂肪のすぐ横で動いてくれているわけで、贅肉のマッサージ効果もあるといわれています。 食事量が減ってしまうと、蠕動運動が減ってしまいます。カロリー消費も減ってしまうんです。 なので、 脂肪を落とす=食事制限=カロリーを落とす 。 こう考えてください。 量は減らさない。 カサ増しするのにいいのは、野菜などの食物繊維です。 サラダや温野菜、こんにゃくなどローカロリーで固形物のもので、大腸小腸の中で長時間滞留し続ける物を選んでください。 頭をひねって考えましょう。 脳のエネルギー消費は糖質の消費カロリーナンバーワン臓器です。 頭を使ってダイエット、実は理にかなってます。 どうです? 筋トレダイエットは空腹に耐える競争ではありません、理詰めで考える詰将棋だと思ってください。 理屈と方法と考え方だけで、辛くないダイエットに切り替えられるんです。 これであなたも「腹筋強化でお腹ポコッ」体型から卒業です。 マッチョは1日にして成らず! 早速やってみましょう!! おすすめトレーニンググッズ&本 「マッスルデリ」の超効率 美筋ごはん~脂肪を減らして筋肉を増やそう!~ 筋肉食堂 3日で実感! おなかが凹む! 腹筋パンチは300回以上の腹筋より効果がある！【上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY】 | 美しく綺麗に痩せるダイエット. 最強の食べ方 有名芸能人、人気モデルが秘密にしたがる 栄養で筋肉を仕上げる! 無敵の筋トレ食 FITBOX LITE 第3世代フィットネスバイク スピンバイク ダイエット器具 メーカー1年保証 ALINCO(アルインコ) エアロマグネティック フィットネスバイク 東急スポーツオアシス ツイストステッパー Premium GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS ForeAthlete 235J 【日本正規品】 スマートウォッチ 万歩計 Yamay 最新版 スマートブレスレット Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー VIVALA シェイプアップベルト スリミングジェルお腹 引き締め ダイエット 発汗 ベルト シックスパッド アブズフィット2 SIXPAD Abs Fit 2 MTG 東急スポーツオアシス ストレッチボード
腹筋が割れてるのにお腹がぽっこり出ているのは、内臓脂肪があるからですか? 2人 が共感しています 画像みないことには、なんとも。 内臓脂肪は誰にでもある。 問題はその多寡だが、皮下脂肪がそこそこ薄いのに、内臓脂肪が目立つのも通常は変だ。 腹筋も肥大する。 体幹鍛えすぎると、腰回り腹回りがでかくなる、筋肉が増えて。 その状態で、胸板が薄いと、腹だけ出てるように見える。 電信柱みたいな体型だ、実際そういうのを何人か見たことがある。 体幹トレーニングばかりしてる人で。 1人 がナイス!しています その他の回答(2件) >腹筋が割れてるのにお腹がぽっこり出ているのは、内臓脂肪があるから? そうですね。 皮下脂肪が少なく、腹筋がそこそこ鍛えられていれば腹筋の凹凸が出ます。つまり割れているということ。 しかし、内臓脂肪が多いと腹部(特に下腹部) が内部からぽっこり出るので、せっかく割れていても恰好良いとは言えない腹筋になります。 プロレスラーにはそんな感じの人が多いです。 筋肉量が少ないんじゃないですか?
ぐらいに思っているのかもしれませんよ。 つまり腹筋がシックスパックになったのに、お腹がポコッと出でいるのは、脂肪のせい。 脂肪を取り除かないといけないということになりますね。 内臓脂肪型と皮下脂肪型のおなかの贅肉 「腹筋強化でお腹ポコッ」は、脂肪を燃焼させるのが一番です。 そこでまず、おなか周りの脂肪の構造を簡単に理解しておきましょう。 おなか周りは、 内臓脂肪型 という脂肪の蓄積と 皮下脂肪型 という脂肪の蓄積型の2パターンあります。 内臓脂肪 は体内の内臓の周り、皮下脂肪は皮膚の下、ここにつく脂肪です。 内臓脂肪はついてくると風船のようにパンパンに膨れ上がってきます。 皮下脂肪 は逆に垂れ下がってくるようについてきます。よく、リンゴ型、洋ナシ型といわれる太り方のパターンにあてはめられますね。 筋肉は、内臓脂肪と皮下脂肪にサンドイッチされている形になります。 いくら腹筋がバッキバキに鍛えられても、 お腹の中の内臓脂肪を減らさないとお腹自体は出たまんま 、ということになります。 また、 皮下脂肪を落とさないと腹筋は脂肪に隠れて浮きだしてこない ということになります。 まず、この理屈を理解して、どちらの贅肉を落としているか目標をはっきりさせるのが重要です。 脂肪燃焼の運動方法でお腹スッキリ! 脂肪はどうやって落としたらいいの? 筋トレやってるんだから脂肪だって落ちてもいいんじゃないの? いろいろ疑問があると思います。 脂肪の燃焼の順番は? まず、脂肪の落ちる順番は、 内臓脂肪 → 皮下脂肪 の順番になります。 顔の肉が落ちてこけてくるのがダイエットの最後の頃という経験をしたことがある人は分かると思いますが、皮下脂肪は最後の最後で落ち始める贅肉です。 逆に内臓脂肪は比較的簡単に落ちて、簡単につきますので気をつけて。 比較的簡単とはいえ、脂肪燃焼はどうしたらいいのでしょうか? 脂肪燃焼に有効な運動とは? ズバリ有酸素運動です。 厳密に言うとちょっと色々違うのですが、分かりやすく大まかにまとめてしまうと、 腹筋運動を含めた筋トレ系は、 無酸素運動 。 エアロビなどのエクササイズ系は、 有酸素運動 。 「腹筋強化でお腹ポコッ」は、筋トレなどで基礎代謝を上げてはいるが、劇的な脂肪燃焼にまでは至っていない状態です。 有酸素運動は継続的に弱い負担を筋肉にかけ続けるため、酸素を常に取り入れながら体脂肪を燃焼してエネルギーに変えていく運動です。これで余計な脂肪をメラメラ燃やしてお腹を引っ込めさせようというわけです。 ちょっと厄介なことに、アフターバーン効果というものもあって、筋トレ系の無酸素運動でも有酸素運動以上のエネルギー消費効果があるということも分かっているのですが、ここはあえて、脂肪燃焼の王道を行きます。 今までの筋トレに有酸素運動をプラスしましょう!!
時事通信社 ▶プロ野球を観るならDAZNで。1ヶ月間無料トライアルを今すぐ始めよう ■関連コンテンツ 【解説】契約前に知っておきたいDAZNのすべて 【解説】DAZN 1ヶ月無料体験・トライアルとは? 【比較】2020年プロ野球見るならDAZN?それともスカパー!? 【試合結果】阪神vs日ハム 2021/06/09 【サンズ3安打4打点 佐藤2安打2打点 マルテ2安打1打点 中野2安打1盗塁 及川1.1回無失点 齋藤＆エド1回無失点 秋山6回途中3失点】 : 虎速. | 料金・内容 【比較】DAZN・スカパー!・WOWOW | サッカー、プロ野球、F1見るなら? DAZN番組表|直近のプロ野球放送・配信予定 10月9日、プロ野球のファームは3試合が予定されていたが、2試合が中止となり福岡ソフトバンクホークス対阪神タイガースの1試合のみが行われた。 <10月9日の結果> ソフトバンク 3-4 阪神(タマスタ筑後) 巨人(中止)ロッテ 中日(中止)オリックス 福岡ソフトバンクホークス対阪神タイガースの試合は、4-3で阪神が勝利した。阪神は初回、上本博紀と井上広大の四球で2アウト一塁・三塁のチャンスを作ると、マルテが適時打を放ち2点を先制する。2回には江越大賀のタイムリーで3-0とした。 1点を返された7回、阪神は2アウトから4番・井上が1ストライクからの2球目をバックスクリーンに運びリードを広げた。 4-1で迎えた9回裏、阪神は2番手の望月惇志が2アウトから野村大樹に内野安打で出塁を許し、柳町達とリチャードの二者連続適時打で1点差に詰め寄られたものの、代打・田城飛翔を投ゴロに打ち取ってゲームセット。先発のガルシアが7回1失点の好投で1勝目。敗れたソフトバンクは3連敗となった。 試合終了 H 3 - 4 T ★ 9回に追いつきそうでしたが…おしくも敗戦表情あちゃー 明日は勝ちましょう! !️ — タマスタ筑後公式(SBH) (@HAWKS_chikugo) October 9, 2020 ソフトバンク・真砂に一発、ヤクルトは原が4回無失点 楽天は黒川が適時打、DeNAは今永が5回1失点の好投 ロッテは山口航輝が本塁打含む3安打、広島は坂倉が3安打2打点 阪神・佐藤輝が2試合連発、西武は山川と中村の二者連続アーチ 【7月30日(金)】東北楽天ゴールデンイーグルスvs横浜DeNAベイスターズの中継/放送予定【テレビ・ネット】 【7月30日(金)】東北楽天ゴールデンイーグルスvs横浜DeNAベイスターズの中継/放送予定【テレビ・ネット】
阪神・木浪 ルーキーに中野に負けじ!! 一塁で途中出場から今季1号「めちゃくちゃ、うれしい」 交流戦最終戦間に合った!! 【交流戦】阪神２ー５オリックス 試合結果 甲子園球場 2021/6/1 : とらほー速報. 阪神・ガンケル 13日楽天戦先発 快投で全快アピールや 2軍で2戦連発 阪神・ロハス 上り調子5号「今は自分の打席に集中できている」 阪神・井上 2軍でフリー打撃再開 左肩の状態上向きも実戦復帰には慎重 慶大 34年ぶりV王手、正木が先制弾&決勝打 ドラフト上位候補、右の大砲が2安打4打点 上武大・ブライト 悔し準決勝敗退…「今日から秋に向けてやっていく」 福井工大・木村 1大会最多タイ11安打「自分でもびっくり」初の決勝進出、下野監督の作戦的中 「やる気スイッチを探して押す」のが役割 初の決勝進出、福井工大・下野博樹監督はこんな人物 福岡大 好機であと一本が出ず 堀監督無念「1点が遠かった」 阪神・佐藤蓮 2軍戦で自己最長3回無安打無失点「しっかり打者と勝負できた」 [ 2021年6月13日 05:00 ] 野球 エンゼルス・大谷 2つのボークに「イライラ」も感情的になったことを反省「まだまだだな」 [ 2021年6月13日 02:30 ] 野球 斎藤隆氏 エンゼルス・大谷のボーク 2つ目は「教育的指導」が含まれているのでは? レッドソックス・沢村 救援登板も特大被弾 右臀部痛の影響で7日以来のマウンド メッツ・デグロム 6回零封6勝目で防御率0・56!打っても今季打率4割 もっと見る
ファーム試合日程・結果 2月 2020年3月 1 (日) 教育リーグ 5 - 2 タマスタ筑後 2 (月) 3 (火) 4 (水) 練習試合 (中止) 近畿大学 鳴尾浜 5 (木) 10 - 2 大阪商業大学 6 (金) 10 - 0 7 (土) 5 - 4 8 (日) (中止) 9 (月) 10 (火) 1 - 3 11 (水) 5 - 0 12 (木) 13 (金) 9 - 2 関西国際大学 14 (土) (中止) 天理大学 15 (日) 16 (月) 17 (火) 0 - 0 オセアンBS 18 (水) 2 - 0 19 (木) 8 - 1 20 (金) 12 - 4 ナゴヤ 21 (土) 4 - 3 22 (日) 4 - 2 23 (月) 24 (火) 6 - 3 25 (水) 6 - 2 26 (木) 27 (金) 28 (土) 29 (日) 30 (月) 31 (火) 2018年 2019年 2020年 1月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 MENU 2021 試合日程・結果 ファーム(甲子園)チケット発売 【NEW】 ファーム順位表 阪神鳴尾浜球場 阪神甲子園球場(ウエスタン・リーグ開催時) ファーム TOP
2回3失点 94: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:43:23. 39 ID:b6h2VnfQ0 及川の先発みたいな 96: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:43:25. 95 ID:zVF05hmkr 谷川登板の場面で大山サードゴロゲッツーならやばかったかもな エドワーズは右打者続くところならなんとか使えるか 100: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:43:29. 29 ID:W73/LPTNM 及川は先発で育ててくれ 101: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:43:29. 34 ID:jlvAU8O60 サンズホームランにならんくて笑ってたよな 103: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:43:32. 00 ID:rHExK3iZ0 しかし追加点取れる試合の面白さよ 最近酷すぎた 108: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:43:43. 17 ID:luuLqnAi0 今年のサンズは不調が長引かないな 109: 風吹けば名無し 2021/06/09(水) 21:43:44. 79 ID:jlD2wQX10 藤浪、およ川、斎藤あたり見てたら中継ぎ再建もまだワンチャンあるんちゃうかと思ってきたわ
39 ID:5oG76KMf0 レベルが違うな 5: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 22:37:30. 06 ID:SBKYyfwh0 これは本物 14: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 22:41:30. 51 ID:x0vDawJb0 こいつ凄いな 17: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 22:42:26. 78 ID:cjvsWd/i0 バット投げめちゃ格好良かった 18: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 22:42:56. 16 ID:J3nY5KIK0 甲子園本拠地で本塁打王取ったら快挙 22: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 22:45:27. 35 ID:TZ2TOcFiO 最近打ってなかったからこりゃ年間で20本台かな?と思った矢先にこれだから驚いたわ 25: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 22:49:23. 02 ID:/dtdV6Xn0 バケモン 全部詰まってる 27: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 22:53:42. 90 ID:jEm2+5hi0 4発とか5発もやりかねんな 30: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 22:59:28. 25 ID:KuiDcNjc0 すげーな 33: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 23:01:36. 51 ID:11Ipp2J60 チャンスで回ってきて、しっかり打つから凄い 記録にも記憶にも残る選手になれる 48: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 23:14:38. 86 ID:rQZzsWhw0 最後のホームラン、ブンブン空振りしてた高めストレートなんだよなあ。 集中力凄すぎ。 50: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 23:19:23. 26 ID:rgAAwjys0 これは本物だわ 56: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 23:26:42. 89 ID:GfqwZgFy0 今日の1本目これがHRになるっておかしいやろ 58: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 23:26:56. 10 ID:CTF2uHn20 早くメジャー行けよ見たい 60: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 23:27:12. 70 ID:GfqwZgFy0 間違ったこっち 65: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 23:28:52.