こんにちは、スタッフの佐野です。「経過写真のすべてを撮影しておけばよかった」といまさら後悔しているのですが、2018年の4月5日~2018年の5月1日まで、約1か月"ジュース断食"を敢行したことがあります。ファスティングが小さなブームになりつつある今、長期の断食が人のこころと身体にどのように影響するのかのひとつの実験結果として、その頃のことを振り返りたいと思います。 断食をはじめたきっかけと、実践方法について 以前の会社に勤めていた約4年で、私は8キロ太ってしまいました。深夜にわたる残業、土日を含む接待。明らかに健康的とはいえない暮らしを経て、確実に体重は増え、そして減るきっかけもありませんでした。 退職を機にやろうと思っていたのはダイエット。運動がとにかく苦手なため、ファスティングにチャレンジしようと思い至った次第です。インターネットで情報を収集し、以下のルールを設けて実践しました。 ①コールドプレスジュースと水とお茶はどれだけ飲んでもOK ②固形物は口にしない ③塩分の不足を感じる時は、梅干し(大)を1日1個までOK ④体調不良を感じたらお医者さんに直行! ⑤導入と回復にそれぞれ5日を設け、徐々に食事を減らす/増やす ※本来断食は医師の指導のもと行わなければ危険です。私の真似をして身体を壊しても責任が持てませんので、必ずプロに相談して実践してくださいね! 月に3万円以上の副収入をあなたの文章力で手堅く稼ぐための電子書籍らくらく講座 - 山口陸 - Google ブックス. 前日に最後の導入食を食べながら「嗚呼…これでしばらくは美味しいものはおあずけかあ」などと考える。大好きなお酒にもしばらく逢えません、寂しい…。 脳内は食べ物のことでいっぱいに・・・初日~4日めまでの変化。 さて、この日のために買い込んだ無農薬のにんじんをベースに、コールドプレスジュースを作ります。私はにんじんが大好きなので、これは長く続けられそう! という期待をよそに、2日目には既ににんじんジュースに飽きてきました。「お腹もそんなに空かないし楽ちん♡」という口コミに恨みを抱きつつ、頭の中には炒飯!カレー!ラーメン!と、ハイカロリー食品が駆け巡ります。 ミネラルウォーターはいつもと変わらない量を飲んでいましたが、 3日目から明らかにトイレに行く回数が増えました。 既に身体は軽くなって、なんだか身体によさそうな感じがプンプン。4日目には既に1. 5kgの減量に成功し、「もうここでやめてもいいのでは…」という気分になっていました。 「空腹」という概念からの解放、悟りの境地へ?5日~2週間までの記録。 そうして迎えた5日目。突然悟りの境地が訪れました。そうです。 まったくお腹が減らないのです!
飲み物だけダイエットとは?!
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飲み物だけで一ヶ月過ごしたらなんきろ痩せるのでしょうか、、 やってみたことあるかたいらっしゃいますか? 補足 三食28キロカロリーの酵素ドリンク、他はお茶のみです! ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 何を一日どれだけ飲むかを定義してください。 水とコーラではカロリーが違い過ぎます。 補足 スタート時のBMIによりますが、最初の2週間で10kgちょい痩せると思います。 それからはやや緩やかに痩せて合計16~18kg痩せるはずです。 サプリでカルシウムと塩分を少々は必ず毎日摂取してくださいね。 7人 がナイス!しています その他の回答(1件) 流動食はカロリー計算不要です( `ー´)ノ わたし、アイス、ジュースダイエットで15キロ痩せました。 ただ、合うあわないがあるから、痩せなかったらごめんなさい(>_<) 3人 がナイス!しています 痩せます( `ー´)ノ わたしは100カロリーで10日で、6キロでしたから
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