満開の桜!新年度が始まりました 4月1日となりました。いよいよ新年度の始まりです。春の陽ざしがふりそそぐ心地よい季節になりました。正門前の桜も満開です。始業式と入学式は8日です。新学期まであと1週間。よいスタートを切れるよう教職員も協力して、精一杯準備をしています! 【お知らせ】 2014-04-01 13:01 up! 咲くやこの花中学校のホームページをご覧になっていただいている皆様へ いつも当校のホームページをご覧になっていただき、まことにありがとうございます。本年度も昨年度に引き続き、学校や生徒の活動の様子を積極的に発信して参ります。引き続きご愛読のほどよろしくお願い申しあげます。 昨年度までの記事は学校日記ページの左側部分にある、「過去の記事」に保管しております。「2013年度」の文字の上でクリックすると、昨年度の記事が閲覧できるようになっておりますので、ぜひご覧ください。 【お知らせ】 2014-04-01 07:14 up! 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 学校行事 4/8 始業式・入学式
第30回春季大阪ジュニア陸上強化合宿に参加しました 平成26年3月25日(火)から28日(金)にかけて、愛媛県総合運動公園陸上競技場(愛媛県・松山市)で「第30回春季大阪ジュニア陸上強化合宿」が開催されました。大阪府下から選抜された、100名を超える陸上の強化選手が、30名の教員の指導のもと、3泊4日の強化合宿に臨みました。この強化合宿に、本校からは8名(男子4名女子4名)の生徒が参加しました(8名のうち1名は1年生女子です)。「この合宿はすごくためになって、知りたいことや強くなるためにするべきことが知れてすごく楽しかったです。すごく良い先生と仲間と出会えてすごくよかったです!」本校の2年生男子(T君)の感想です。この強化合宿で鍛えられた生徒たちが、これからも様々な大会で活躍してくれることを期待しています! 【お知らせ】 2014-04-07 07:57 up! 1年生校外学習の下見に行ってきました。 4月28日(月)に1年生の校外学習を予定しています(雨天実施)。下の写真は下見に行ってきた時(3日)のものです。場所は、京都府宇治市にある、「京都府立山城総合運動公園(太陽が丘)」 です。春らしい陽気で桜も満開でした。校外学習については、入学式後にプリントで詳しくお知らせします。自然がいっぱいでいろんなスポーツができる施設です。新入生の皆さんは楽しみにしていてくださいね! 【お知らせ】 2014-04-04 18:23 up! 「学びの情報コーナー」を設置しました! 新年度に向けて、2階の廊下に『学びの情報コーナー』を設置しました(ホワイトボードは校長経営戦略予算で購入したものです)。『学びの情報コーナー』では、たとえば「咲くやこの花高等学校で作成された学年通信」が掲示されたり、「各教科からの連絡」、「放課後の補習情報」などが書かれたりしています。学びの質を高めるための「お役立ち情報」もあります。生徒のみなさんは、新学期から一日一度は、このコーナーに立ち寄って、内容を確認してほしいと思います。 【お知らせ】 2014-04-03 13:57 up! 「平成25年度学校評価」の公表について 現在、以下の内容を本ホームページで公開しています。本日、「咲くやこの花高等学校の大学入試合格者状況(速報)」も掲載いたしました。いずれも、「学校概要」>「学校評価」からお入りください。 ・咲くやこの花高等学校 平成26年度 大学合格者状況(速報) ・平成25年度 学校関係者評価報告書 ・平成25年度 「運営に関する計画・自己評価」年度末評価 ・平成25年度 「英語能力判定テスト」結果と概要 ・平成25年度 生徒・保護者アンケートの集計結果 ・平成25年度 部活動等の実績 ・平成25年度「全国学力・学習状況調査」検証シート ・平成25年度「全国体力・運動能力、運動習慣等調査」検証シート 【お知らせ】 2014-04-02 17:17 up!
また、それが本当ならば、やらないほうがいいトレーニングと、どのようなトレーニングやれば良いかを教えてください マラソン、陸上競技 ここの競技場の名前。多分大学かな?わかる人いますか?
あと、補足で聞きたいんですけど、腹筋の負荷が重いやつとか腕立て伏せとか、出来ないんですけど、どうやったらできるようになりますか?毎日やってたらできるようになるって言いますが、そもそもできないのにどうやってやるのか…。 質問多くてすみません。教えてください! マラソン、陸上競技 私は骨格ストレートです。 でも水泳と陸上の短距離をやっていて足が筋肉質です。 どんな服が似合いますか? マラソン、陸上競技 中学陸上、指定強化選手について教えて下さい。息子が中1で100M陸上をやっております。 この度、標準記録を突破したので、顧問の先生が推薦をしてくれました。 指定強化選手には、大体何名くらいが選ばれるのでしょう か? マラソン、陸上競技 高校生です。エアズームペガサス38とエアズームストリークlt4を履いています。今度の体育祭で200m走を走るのですが、どっちのシューズで走るのがよいのでしょうか? どっちを練習用にしてどっちを本番用にしたらいいのかわからなくて…個人の感覚もあると思いますが、専門的な意見も聞いてみたいです。 ちなみに、グラウンドは真砂土でズルズルというよりは若干粘り気があって走りやすいです。 マラソン、陸上競技 マラソンの練習についてご教授願います。 当方、今年で49歳になります。ランニング歴は丁度3年になります。 レースはハーフ一回のみで2時間をギリ切る位でした。その他のレースはコロナの影響もあり、未経験です。目標は、最低サブ4 ですが、3:45切りが出来ればと思っております。 普段の練習は月間150から200キロ位で、2日に一回10kmのランニング➕αです。10kmのペースはキロ5分半位です。5分ペースで走れない事も無いのですが、かなりシンドイです。 ちなみにポイント練習は全くしていません。(何をしていいかわからないのです。) 普段の練習における心拍は175回/分にもなります。 キロ5分半で175回… これが気になります。たった5分半のペースなのに心拍が上がり過ぎているのでは無いかと… そもそもそれが私の限界なのか、ランニングウォッチ(ガーミン 745)が壊れているのか… せめて150回/分で走る事が出来れば、目標であるサブ4 を達成出来ると思うのですが。 どうしたもんでしょうか? マラソン、陸上競技 100m走のような瞬発力を必要とする運動と、マラソンのような持久力を必要とする運動とでは、ATPを合成する主たる代謝系がどのように異なるかを説明し、なぜ異なるのかを説明をお願いします マラソン、陸上競技 大学の陸上部で、全員同じジャージとウインドブレーカーを持ってない状態なんですけど、これっておかしいですよね?
マラソン、陸上競技 雨でも走れる防水ジョギングシューズがあるか店員に聞いたところ 防水のジョギングシューズというのはなく長靴履くしかないと言われました。 雨の日水たまりも気にせず走れるジョギング用の靴ってないんですか? 検索して防水の文言はあるシューズはありますが本当に防水なんですか? ジョギング スポーツ心臓について 長年陸上100mをやってきましたが、長距離はジョグすらあまりして来ませんでした(アップも流しだけ) 最近長距離を始めて数ヶ月ですが、安静時の心拍数を計ったら48でした。 50以下はスポーツ心臓と見たのですが、3か月くらいの長距離練習でもこのくらいになるのでしょうか? マラソン、陸上競技 私は高校1年生の15歳です。 私が休んでいる日に体育祭のメンバーを決めたらしく、友達が私含め7人でクラス対抗リレーに立候補したみたいなんです。 でも私走りが壊滅的に遅くて50m のタイムが11秒なんです、、。体育祭が10月なのであと2ヶ月くらいしか時間が無いのですがその期間でタイムを縮める方法が知りたいです! まず私は150cmで体重は標準体重くらいなんですが体脂肪率は20%後半と脂肪が多く筋力量が少ないです。 ①筋肉の少なさは走りの速さに関係しますか? ②具体的にどのような特訓をすればタイムが縮みますか? ③私は朝しか時間が無いので朝走ったりしようと思って居るんですが夜に走った方がいいとかありますか? 長々とすいません!走りが遅過ぎるのがずっとコンプレックスで高校の全校生徒にそれを見られると思ったらほんとに恥ずかしくて、。ご回答よろしくお願い致します! マラソン、陸上競技 高校2年生男子陸上部です。 400mをやっているのですが、ラストの100mどうしても腕が女の子走りみたいに腕が横に振れています。 調べてみたら筋力不足とか癖とか色々出てきたのですが、これといって治し方が分かりません。 具体的にどこを鍛えたらいいとか、どのような練習をすれば良いのかなど教えて頂けたら嬉しいです。 よろしくお願いします。 マラソン、陸上競技 猫ひろし という元俳優は 東京オリンピックに出場しますか? あの人は今 陸上のバウンディングについて質問です。私は、幅跳びをやっているのですが、助走のスピードが遅く、腰が落ちる走りになってしまいます。これらを改善したいので、練習でバウンディングを取り入れようと思うのですが 、バウンディングで改善できるものですか?
2018/10/25 No. 1091 こんにちは 北海道釧路市ねじと工具の専門店 丸甲金物(株) 包丁研ぎ師の木元章義 です。 こんな超オタクなブログにきてくれてありがとう~ 回転する軸の潤滑を支える重要な部品なんですよ 回転する軸は、金属同士が触れ合っています。そこに油膜を維持することで、スムーズな回転が得られます。 油を供給するのはどのようにすると思いますか? 1)油をかける(軸の中までは浸透しにくいですよね) 2)高い圧をかけて注入する(これがグリスポンプです) 3)油を循環するようにする(大がかりです) 2)の場合、高い圧力をかけますが、外に漏れ出しては困るので、逆止弁と注入口を兼ねたのがグリースニップルなんです。 「ネルソン印 グリースニップル」 なぜネルソンというのかは不明です(笑) カタログを見てもらうと判りますが、とても種類が多いです。 ★基本形 1)ストレート型 A 2)45度型 B 3)90度型 C 4)ボタン型 5)ピン型 一番出るのはストレート型Aです あとネジの規格もたくさん有ります ★ねじの規格 1)ミリネジ(M6, M8, 1/4NF, M10など) 2)管用ネジ(1/8, 1/4, 3/8, PT, PFなど) 特に注意が必要なのは M6(6. 0mm)と1/4NF(6. 35mm)なんです。M6のピッチは1. 自転車のチェーンにはどんな規格や種類がある？特徴や選び方も解説！ | CYCLE NOTE. 0、1/4NFのピッチは28山(0. 907)とても近いので見た目では判断しにくいです。 そんなときはどうするか?グリースニップルを回すための六角の二面幅を測って下さい。 ネルソン印ではM6-1. 0は対辺8mm、1/4NFは対辺7mmなんです。例外としてM6-0. 75は対辺7mmで一緒なので注意が必要です それでも判らないのであればねじ径がM6は6mmよりちょっとマイナス、1/4NFは6mmよりちょっとプラスです このときノギスは必須です! !直尺では測れませんよ~ ★グリースニップルはどこに使われれているのか 1)自動車、農機、重機、列車、船など 2)工作機械、産業機械、うにゃむにゃ(笑) とにかく、回転する、スライドするなど金属同士が擦れるところの潤滑剤の注入口に使用されています 潤滑油の補給は定期的に行っていますか? 仕事が終わったら、ご苦労さんということで、機械に注入してあげてくださいね 翌日からまた元氣に働いてくれます まとめ***************** 機械もメンテナンスの知識が無いと、寿命を大幅に縮めることになります。 まずは取扱説明書を読んで下さいね。 は~い今日はここまで~ 「ネルソン印 グリースニップル」をお探しの時は「丸甲金物」を思い出してください。 詳しい資料はこちらから~ネルソン印 グリースニップル vol2【カタログ】 丸甲金物株式会社のWebサイト 包丁研ぎのご依頼に関してはコチラをご覧下さい 釧路市新橋大通商店街振興組合のブログ 釧路市新橋大通商店街振興組合のFacebookページ この記事を読んでみて、コメント頂けたら嬉しいな~ 今日もブログを読んでくださってありがとうございます。めっちゃ嬉しいなあ もう少しありますので、この下も見てね~ ↓↓ブログランキングに参加しましたので、ぽちっとお願いします。 ●●●●●●●●●●●●●●● 丸甲金物 Webページ更新情報 今年80周年のTONE㈱、皆様に感謝の氣持ちを込めてお得な商品を用意しました!
クロスバイクの空気圧を適正にすることは大事です。クロスバイクなどの自転車の空気圧は、乗っても乗らなくても僅かに減少していきます。空気圧が減少することで、自転車のタイヤにハリがなくなり、タイヤのたるみにつながります。タイヤがたるむと路面との接地面積が広くなってしまうということです。空気圧はタイヤに影響することを初心者は知っておきましょう。 クロスバイクの空気圧はタイヤに影響 接地面積が広くなると、タイヤと路面との間の抵抗が増えて転がりづらくなり、必要以上に漕ぐ力が必要になります。つまり、普通の漕ぎ方してスイスイと進んでいた自転車が強い漕ぎ方しなければ進まなくなるということです。
0(直)、M8×1. 25(直)、R1/8"(JIS/直)、R1/4"(JIS/直)、R1/8"(67. 5°)、R1/8"(90°)、M6×1. 0(67. 5°)(各10個/計80個)樹脂キャップ20個・材質…真鍮(ニッケルメッキ)・JAN:4548745692327, 【商品仕様】・材質…黄銅棒(ニッケルメッキ)・形状…67. 5°・入数…10個・ねじサイズ…PF1/8""・JAN:4518340390645, 【商品仕様】・ねじサイズ(D)…G1/4""・全長(H)…21mm・ねじ長(S)…11mm・六角対辺(B×C)…17mm・ボタン径…15mm・材質…本体:SUS303、ボール:SUS304、スプリング:SUS304・JAN:4548745768664, 【商品仕様】・材質…黄銅棒(ニッケルメッキ)・形状…90°・入数…10個・ねじサイズ…UNF1/4""・JAN:4548745448740, 【商品仕様】・材質…黄銅棒(ニッケルメッキ)・形状…67. 5°・入数…10個・ねじサイズ…PT1/8""・JAN:4518340758551, 【商品仕様】・材質…本体:SUS303、ボール:SUS304、スプリング:SUS304・ステンレス製のため、耐久・耐食性に優れています。・ねじサイズ…M6×P0. 75・形状…ストレート・JAN:4548745448795, 【商品仕様】・材質…黄銅棒(ニッケルメッキ)・形状…67. 5°・入数…10個・ねじサイズ…NPT1/8""・JAN:4548745448726, 【商品仕様】・形状…67. 注油器シリーズ グリースニップル 規格頭G（PF）ネジ／メートルネジ A型 | 栗田製作所 | MISUMI-VONA【ミスミ】. 5°・ねじサイズ(D)…UNF1/4""×28山・全長(H)…19.
『 TONE㈱ 80周年記念 大感謝整備セール 』 気になったらクリック!してね~ ★★可能思考!! 一日一語★★ 平成30年10月24日(水曜日) ============== みんな一生懸命 みんな一生懸命、生きています。 みんな間違っていません。 それなのに、うまくいかないことが あるのはなぜでしょうか? 自分にとっての正しさだけを求めていないでしょうか? -------------- 『可能思考!! 一日一語』株式会社日本創造教育研究所より It's OK!! #昨日ソラ 2018/10/24 13時頃 ★この記事を書いた人★ 木元章義(きもとあきのり と読みます あきよし じゃないよ) ニックネームは( スポック ) 北海道釧路市でねじと工具の丸甲金物株式会社の三代目。 2016年11月28日にエクスマ塾79期釧路を卒業. グリス ニップル サイズ 測り 方. ブログ、Facebook、Twitter、Instagramに投稿しています。 仕事を楽しんでします。 /////////////////////////////////////// 経営理念 ねじと工具で仕事を楽しく! ねじと工具 シャーレンチ修理 包丁研ぎ師 丸甲金物株式会社 北海道釧路市新橋大通4-2-14 電話0154-24-2062 FAX0154-25-7197 営業時間 8:00-18:00 Twitter @MARUKOOKK フォローヨロシク!! Instagram marukookk フォロー ヨロシク!! //////////////////////////////////////// « 六角軸コンクリートドリルはお使いですか? | トップページ | ステンレスボルトのカジリが困った~ » | ステンレスボルトのカジリが困った~ »