■ 姿勢 正しい姿勢の状態は、お腹周りの筋肉を刺激してくれます。背筋をまっすぐ伸ばすと、自然とお腹にも力が入るのが分かりますか?腹周りの筋肉をしっかりさせるためにはとても重要なことなので、普段からまっすぐな美しい姿勢を心がけましょう。 ■ 腹筋を刺激する やはり腹筋運動などで普段から腹筋を刺激するのが大事。次のような腹筋エクササイズを行ってみてください! 体を丸めるだけ!腹筋群のエクササイズ (1)姿勢よくまっすぐ立つ(いすに座ってもOK) (2)おへそを引っ込めた状態をキープしながら、ゆっくり大きな呼吸を続ける (3)両側の肋骨のわきにそれぞれの手のひらをあて、息を吐くのに合わせて肋骨を締めるようにする (4)さらに息を吐くのに合わせ、首・背中を丸めておへそを見るようにする 5~10呼吸ずつ行いながら(2)→(3)→(4)へと順に進めてみてください。常にいい姿勢を意識+腹筋エクササイズを続けていけば、徐々にお腹の膨らみが収まるのが実感できるはず! 姿勢と呼吸は「美」の基本ともいえますので、ぜひ続けてみてくださいね。 wellfy より
「バスト」と「胃下垂」。まったく無関係に思えるふたつのキーワードですが、実はこの二つには意外な繋がりがあることをご存知でしょうか? ここでは、そのふたつの切っても切れない関係についてご紹介します。 そもそも胃下垂ってなに?
胃下垂 胃が正常な位置より常に下がっている状態を胃下垂といいます。おなかの壁の脂肪不足や腹部圧力が低下している痩せ型の人におこります。多くは胃の動きが低下し、胃の働きが弱った状態(アトニー)を伴っています。虚弱体質など先天的な素因によるところが大きく、必ずしも病気とはいえません。暴飲暴食、過労、不安、ストレスなどが引き金になって胃の働きが弱り症状が現れやすくなります。体型とも関係があり、一般に女性に多く見られます。胃下垂になると食べたものが胃の中に正常より長くたまった状態になり、消化に負担がかかります。 <症状> 一般に自覚症状はないことが多いのですが、胃部膨満感や上部腹痛、少量の食事で満腹感を感じる、食後の胃のもたれやむかつきを感じることがあります。 <検査> X線検査: X線にて胃の位置を確認します。胃下垂の場合は、骨盤腔内まで下がった胃が確認されます。 <治療> 胃下垂は体質的なものなので、多くの場合、治療の必要はありません。暴飲暴食、過労、ストレスを避けてバランスのとれた食事をとり、過度に熱いものや冷たいものはなるべくひかえます。胃の蠕動運動を正常に保つよう心がけます。食べ物を少量ずつ頻回にわけてとることも効果があります。また、腹筋を鍛えます。 薬物療法: 胃腸機能調整薬、消化酵素剤などを使用することもあります。 「胃」一覧へ戻る
痔核手術後の排便痛はいつまで続くの? 先週水曜日に、痔の結紮切除手術を受けました。術後は、あまり痛みもなく「この程度で良かった~」と安心していたのですが、手術翌日から排便の際に激痛が!!今日で術後6日目になるのですが、排便直前~排便後までの間の激痛が全く治まりません。排便以外の時は、痛み止めを服用しなくても我慢できるほどの痛みなのですが、排便時には失神してしまうほどの激痛があるため、トイレが怖く、また、排便後はしばらく動けずにいます。(おしっこの時も自然と力が入るため少し痛みますが....)現在、痛み止めに「ロキシニン」と「軟膏」を使用しています。このまま、激痛に耐えて生活しなければならなくなるのか...と不安でたまりません。同じように手術を受けられた方は、どのくらいで排便時の痛みが無くなったのでしょうか?また、完治するまでどのくらいかかりますか? 8人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 同じく痔の手術をして8か月が経ちました。 私の場合、広範囲にわたっての手術だったため完全に痛みがなくなるのに7ヶ月かかりました。 普通1ヶ月ほどで痛みが引くようで、不安になり通院しましたが、やはり上記の理由を説明されました。 術後の排便は本当に激痛ですよね。 マグミットなどの便を軟らかくする薬を処方していただき、水を多く飲む、お尻にホッカイロを貼り耐えるしかありませんでした。 早く痛みが引くと良いですね!! [ 痔 ] | とにかくびびりの痔の手術から完治まで＆日々雑感 - 楽天ブログ. 6人 がナイス!しています
治りかけかも。 皆様からのアドバイスで温めるとよいとのことなので、一日3回くらい湯舟に浸かっています。 とても楽だそうです。 ありがとうございました 2012年2月13日 17:00 ももかさん、介助さん、パフパフさん、複雑痔瘻さん、ご丁寧にありがとうございました。 やはり、最低一ヶ月くらいかかるんですね。 かわいそうですが、時が解決すると信じて! 皆様、本当にありがとうございました。 トピ主のコメント(4件) 全て見る 😢 HY 2012年11月15日 07:51 痔ろう施術後の自分の状態をレスします。 先月、30日に痔ろう根治術(腰椎麻酔)をしました。 入院期間は10日間(術後8日で退院)です。 退院後は、7日ごと通院・診察で軟膏、化膿止め、止血剤等を処方してもらっています。 すでに職場復帰をしていますが、1日5~6回ほどの患部ガーゼ交換が必要です(温水洗浄便座にて洗浄) 入院時(ベッドで寝ているときより)より、仕事に戻り、座っている時間が長いこともあり痛みが増していますし、便意が頻繁に起きるのでその度にガーゼ交換も必要となります。 職場同僚で同じ病で退院後も2か月間くらい体液(傷口からの膿)が出たと聞いています。 自分も担当医師から「1か月間は通院となる。年内の完治を目指しましょう」と診察を受けています。 時にガーゼの汚れを見ると情けなることもあります。皆さんも同様と思われます。痛みの緩和や傷が早く治る方法がないのでしょうか? ちなみにガーゼでは、下着やズボンも汚れてしまうくらいなので女性用の薄型ナプキンを流用しています。お勧めします。 トピ内ID: 0652744782 あなたも書いてみませんか? Q＆A（痔の治療や日帰り手術、手術後の経過やケアなど）｜肛門科・高山クリニック. 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
術後経過を Q and A形式にまとめたものを掲載します。 手術は月曜日、火曜日の午後に行っています。 手術中は、鎮痛剤を使用します。 痔核手術の場合は30分ほどで終了します。 術後1時間ほどで帰宅していただきますが、痛くて帰れなかったという方は、今まで一人もいません。そのような症状になると予想される方には、初めから入院手術をお勧めしています。ただ麻酔の影響がありますので、安全のため、付き添いの方に一緒に帰っていただくか、お一人の方はタクシーで帰宅していただいています。 術後のための Q and A Q1:手術後の外来で、待ち時間が長いと不安なのですが? A1:術後2週間までは、朝は8:30までに来て頂ければ、先に診察いたします。 Q2:術後どれくらいの頻度で、通院すればいいですか? A2:術後1、2日目は通院していただき、排便があり、傷の状態が落ち着いていれば、間隔を空けていきます。手術翌週は、週2回、翌々週は、週1回、3週間過ぎると2週間に1回ぐらいの頻度で通院していただき、約3ヶ月で終了となります。術後1月から1月半で傷は閉じますが、個人差があり、痔瘻の方は、約3~4ヶ月かかるケースもあります。 Q3:痛みはいつ頃まで続きますか? A3:手術後1週間位は、特に排便時に痛みがあります。多くの場合、日が経つにつれて楽になります。術後3~4日目の排便後に痛みのピークがきます。 Q4:出血はいつ頃まで続きますか? A4:手術後の数日間は、ポタポタ出血することがあります。多い人は10日前後まで続きます。また、紙についたり、ガーゼに付いたりする程度の出血は2週間以降もあります。術後7~10日目に多めに出血することがあり、止血処置が必要になる方もいますが、全体の1%以下です。 Q5:いつまで膿みの様なものが出ますか? A5:多くの場合、膿みではなく、手術創からでる浸出液です。3週間ぐらいでなくなってきます。 Q6:肛門部にかゆみがあるのですが? A6:かゆみは傷が治る時のものと、使用している軟膏などによるものがあります。 Q7:術後の排便が心配なのですが? A7:手術後、排便が楽にできるように緩下剤を出しています。下痢してしまったりする場合は、減らしたり調節していただいています。 Q8:温水洗浄器などの使用はどうですか? A8:排便後、水圧を少し弱めてお使い下さい。使用時の軽い痛みは心配ありません。また、初めの1週間は紙で拭く事は控えて、布で拭くようにして下さい。それ以降は紙で大丈夫です。お尻ふきは使用していいですが、アルコールの含まないものにしましょう。 Q9:家事や仕事に戻れるのはいつ頃ですか?
痔の手術後に運動はいつ頃からできる? 手術後に運動はいつ頃からできる? 傷跡が完全になくなるまでは、スポーツは控えたほうがよいでしょう。 手術を受けてから約1ヵ月半過ぎると、ゴルフやマラソンなどのスポーツもできるようになります。