熱い熱いファスティングトークいかがでしたか? 次回「ファスティング沼にはまる、佐田真由美。」いよいよ完結。お楽しみに! 【関連記事】 美にだれよりなにより貪欲な、佐田真由美。「韓国コスメも最先端美容医療もなんでも気になる!」 田中みな実のBeauty格言&溺愛プチプラUVケアも!【毎日みな実】 【田中みな実】が認めた「透明感肌」をつくる最新ベストコスメ8選 【石井美保の美肌ベスコス】美白・UV・パック etc. 最新のおすすめ教えます! 肝臓ケアで「肌がキレイに」「痩せる」「免疫アップ」する理由!【VOCE肝活のススメ】
こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。 『なんか食べ過ぎてしまう』『食べ過ぎて体重が全然減らない』 痩せようと思っていても、こういったお悩みで、なかなか前に進まないことが結構あります。 この場合は、「食べ過ぎないように気を付けましょう!」「頑張りましょう!」 みたいな、根性論や精神論ではなんともなりません。。。 食べ過ぎてしまう原因を見つけて、解決していかないと、いつまでも「無理やり我慢!」という辛い食事制限をしなければならなくなり、100%続かないからです。 あなたが食べ過ぎてしまう原因は、 ①仕事が忙しい ②ストレスをため込んでしまう ③朝ごはんを食べない ④月経周期 の4つになります。 今日は、これらが食べ過ぎてしまう原因になる理由と対処法までお伝えしますね! ①仕事が忙しい 仕事が忙しいと、常に気を張っている状態になります。 そうすると、自律神経の交感神経(興奮作用)が優位になってしまいます。 ただし、日中の仕事中や起きているときに、交感神経が優位なことが悪いわけではなく、 忙しくて、かなり気を張り続けてしまうと、過剰に交感神経が優位になってしまうんです。 そうすると、仕事が終わって、家に帰ると、いつもよりドカンと自律神経の副交感神経(リラックス作用)が優位になります。 この副交感神経がいつもより優位になってしまうとどうなるかと言うと、 食欲が爆発してしまうんです。。。 こんな経験ありませんか? 腸内環境を整える素晴らしいアイテムみっけ♪ | お肌磨き研究所. 『仕事から帰ってきて、夜ご飯を食べ始めたら止まらなくなった』 『食べても食べても、何か食べたくなる。。』 これは、仕事の時に気を張っていたせいで、終わってから副交感神経が優位になりすぎたから起こるんです。 これが理由で、仕事が忙しいと、常に気を張っていないといけないので、 食べ過ぎてしまう原因になるんです。 このときの対策は、 野菜・きのこ・海藻類をたくさん食べる(サラダ、味噌汁、キノコソテーなど)のが、痩せるための対策になります! ②ストレスをため込んでしまう ストレスをため込んでしまうのも、さきほどの仕事が忙しいときの理由と同じで、食べ過ぎてしまう原因になります。 ストレスが多いと、交感神経が優位になり、常に臨戦態勢のような状態になってしまい、 これも家にいるときや一人になった時に、いつも以上に副交感神経が優位になり、リラックスモードが強くなって、食欲が爆発してしまうんです。 これが、ストレスをため込むと、食べ過ぎてしまう理由です。 この時の対策は、 ストレスをこまめに発散する(誰かに話を聞いてもらう、仕事や環境を変える、運動をする、無理するようなことは避けるなど)のがベストです。 ただ、どうしても簡単には減らせないストレスもあるので、難しい場合もありますが、減らせるストレスを減らすという意識だけを持てると良いです!
ボディビルダーがファスティングしてみた ファスティングって流行ってますよね。 一定期間、断食(酵素ドリンクなどを飲む)を行うことで消化器系を休めるとともに、 デトックス効果 があり美容にも効果的だと言われていますよね。 このファスティング、トレーニーで筋肉量がそこそこある方にも効果的なのでしょうか? 断食期間中に筋肉が落ちてしまう気もしますが、実際にやってみたらどうなのでしょうか? と言う世間の疑問にお答えして(?)、現役ボディビルダーの私が実験してみました! 体重と体脂肪率の推移をグラフ化してみた このような結果になりました。 準備期間もあわせて7日間で、 体重は5kg減少し体脂肪率は3%減少 しています。 ただ、動画でも話していますが体脂肪率は筋肉量が多い方だとインピーダンス測定では正確な値が出ず、日によって数パーセント変わるので、あまり正確な数値とは言えません。 食べないので5kgくらい減るのは当然でしょう。 ただ、ボディビルダーとして気になるのは、この5kgの内訳です。 5kgがすべて脂肪であれば喜ばしいのですが、水分が抜けただけかもしれませんし、はたまた大切な大切な筋肉が落ちてしまったのかもしれません! 糖質制限中に断食(ファスティング)を3日間した結果と効果は？【本番3日間】 - 2ヶ月で-7kg! アラサー社会人 糖質制限ダイエットブログ. しかし、なかなかこの減少した内訳を正確に把握できる方法は無いですよね。 そこで見た目を前後で比べてみました。 前後の見た目変化はどうか? はい、前後の写真です。 あんまり変化は分からないですね(苦笑) 水分が抜けたので、腹筋のセパレートがより強調された気がします。 全体的なサイズ感は変わっていないので、筋肉はそこまで大幅減少することは無かったのだと推察 されます。 自分の体感的なものですが、おそらく大部分は水分減少による体重減だと思われます。 なので、ファスティング終了後は比較的速やかに元に戻りそうです。 ブログのタイトルにもあるファスティングで筋肉は落ちるかですが、「5日間程度のファスティングであれば気にするほどの筋肉減少は無い」が私の回答になります。 多少は落ちていても、また食事をしっかりとってトレーニング再開すればマッスルメモリーもあるのですぐにリカバリーできる範囲です! やるメリットとデメリットは何か?
患者 『 薬剤師さんが血液検査値を見るんですか? 』 僕 『 はい。もし、よろしければ見せて頂けると助かります。』 僕 『 はい、お薬によっては腎臓や肝臓の機能に注意が必要な薬剤もありますので 』 患者 『 薬剤師さんが血液検査値見るんですね 』 患者 『 わかりました。今度持ってきますね 』 と、言うやりとり。 もちろん。 突然、検査値見せろ、言ったわけではなくて。笑 お薬渡しながらの流れがあっての話。 その、一部。 そう。 薬剤師が検査値をみるのか?? 薬を渡すだけじゃなのか?? 薬によっては。 腎機能、肝機能の数値次第で。 服用できなかったり。 減量が必要だったりするわけで。 でもね。 処方箋に検査値は記載されていないことが多い。 (大きな病院とかは記載されじめている) と、なると。 患者さん本人から聞くしかない。 (もちろん、個人情報になるので任意) 医師も看護師も検査値は見る。 低いとどういう病気があるとか。 どういう検査が必要かとか。 どういう治療や処置が必要か。 とか。 そういう視点で見られているのではないかと。(予測) では、薬剤師がなぜ検査値をみるのか。 その患者が、その薬を飲んでも大丈夫な状態なのか? 太りました - ダイエット日記. 減量が必要なのであればどれくらい減らすのか? どの薬なら飲むことができるのか? そんなことを薬剤師はやってます。 医師に診てもらったから大丈夫! ではなく。 医師とは違う視点で。 (もちろん、医師もそういう視点で見ている方もいます) 薬を通して患者さんを見てる。 昔から飲んでるから安心というものでもない。 年齢とともに体の機能は衰えるし。 でも、検査値が記載されていない処方箋からはそれらを判断することはできない。 年齢や体重からの推測をするしかない。 薬を飲まれている方々。 もし、かかりつけの薬局で。 薬剤師から。 「 採血結果を見せてください 」 と、いうことを言われたら。 差し支えなければ提示頂けるとありがたいです。 その方が、薬物治療はより安全に進められると思います。 特に、ご高齢の方。 両親の薬を代わりに受け取りに行ってる〜 みたいな方。 特に要注意だと、僕は思ってる。 薬剤師は患者さんの敵ではないし。 ただ、薬を渡すだけの人として認識するのは勿体ない。 薬はできることなら、使わないに越したことはない。 ただ、もし、薬を使う時には。 せっかくなので、活用いただきたい。 そのために、薬剤師はいる。 投稿者プロフィール
人生論 2021. 08. 06 「好きなことで生きていく」なんて言葉が流行り始めている時代ですよね。 でも現実的に考えて、「そんなの無理に決まっている」なんて言う人たちもいます。 好きなことで生きていくことは実際に可能?それとも無理? 好きなことで生きていくことは、「可能なのか?無理なのか?」と聞かれたら、まぁ〝可能〟でしょうね。 だって、実際に好きなことをして稼いで生活しているような人はいるのも事実ですからね! 生活がギリギリでも、趣味を仕事にしていて楽しく過ごしている人もいます。 休みもなく大変な仕事でも、夢だったやりたい仕事に就けた人もいるでしょう。 これも、立派な好きなことで生きているってことですよね? 決して、「好きに生きることは無理だ」なんてことはないんですよね。 好きなことして生きていくと、好き勝手生きていくは別物 好きなことをして生きていくと、好き勝手して生きていくは別物ですよね。 恐らくですが、「好きなことして生きていくことなんて無理」と否定的に考えている人は、好き勝手に生きると意味を一緒に考えているんじゃないでしょうか?
こんにちは、皆さん。 いつも記事をお読みいただき嬉しいです。ありがとうございます。 今回は新たな健康法と話題の 「断食(ファスティング)」 について体験談をふまえ、ゆっくりと読み解いていきたいと思います。 断食(ファスティング)とは? 断食とは 「一定の期間、食物を食べないこと」 とあります。 「食べることを断つ」つまり 「食事をしないこと」 というのが断食の概念になります。 断食と聞くと 「水も含め何も口に入れない」 とイメージする方がいらっしゃいますが、どちらかというとそれは 「絶食」 です。 現代の断食は 「水を飲み、酵素ドリンクも飲みます」 というのも全く飲まず食わずで過ごすと、生命維持の危険が伴ってくるので最低限の栄養は取る方がいいということなんです。 なので今回お話する「断食」とは 「水や酵素ドリンクは飲むが、固形物は口に入れないと」 そういう方法であることをまずは理解してください。 断食で健康になる理由 皆さんは1日に何度「食事」をしますか? 健康に考慮して3食の方や、1食しか食べないという方も中にはいるでしょう。 今回のテーマは 「断食」 です。勘の良い方はそろそろ気づいたのではないでしょうか?
明からウロコがたくさんですよ♪ 「レシピ」は管理栄養士の谷口あゆこさんに監修・作成していただきました。 美腸に特化した彼女のレシピはすごい! あゆ子さんのブログはコチラ まずはここから!おすすめの催し 無理なく無駄なく! 飾りすぎない私らしさと出会える <今年は無料!> 願望実現メイク講座 キレイモチベーションアップ編 自分のキレイの見つけ方、自分の個性をメイクで表現する方法 最近、メイクが億劫になってきた方、 年齢が上がった方で今までのメイクに違和感を感じる方 別日希望の方はその他お問合せはこちら↓ The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 東京都江戸川区在住。「大人の幸せオーラを引き出すキレイづくり」をテーマに、フリーランスで働くアラフォー。幼稚園教諭からアルソア化粧品カウンセラーへ転身。10年パーソナルスキンケア・メイク・健康に関するアドバイスを精力的に行う。結婚後、9年越しに授かった2歳差姉弟の育児に奮闘するママでもある。
夜勤がないため生活リズムが狂いにくい 生活・体内リズムが維持しやすいことは、日勤のみで働く大きなメリットといえるでしょう。夜勤業務の場合、夜にまとまった睡眠をとれず、疲労が溜まりやすいもの。また、3交代制勤務のシフトの職場だと、準夜勤のあとに日勤帯に入る可能性があり、十分な休息をとれずに体調を崩してしまう可能性もあるでしょう。一方、日勤のみであれば勤務体制が一定であるため、自身の生活リズムを崩さずに働くことが可能です。 2. 稼働人数が多くチームワークで業務に臨める 日勤帯は、夜勤帯と比較すると看護師の稼働人数が多く、チームワークを重視して働ける環境です。また、病棟や介護施設では日中に入退院時の指導やリハビリ、栄養・服薬管理を行うことが多いため、介護職や栄養士、薬剤師など複数の職種と連携をとりながら働けるでしょう。 3. 土日休みの職場が多く予定が入れやすい 日勤のみで働けるクリニックやデイサービスなどは土日休みの場合が多く、家族の用事や趣味の時間など、プライベートを充実させやすいのが魅力です。週末にまとまった休みをとれるため、心身ともにリフレッシュできる点がメリットに感じる人もいるでしょう。 4.
応募殺到を避けるため非公開求人になっている職場が多い ので、看護師転職サイトを上手く活用して探しましょう。 その転職サイトがいいのかお悩みの方へ。 以下の3社がおすすめ です。 【看護師転職サイトおすすめベスト3】 ① 看護roo! ⇒ 年間2万の看護師が利用する人気No. 1転職サイト ② 看護のお仕事 ⇒ LINEで気楽に相談!忙しい看護師におすすめ ③ マイナビ看護師 ⇒ ZOOMで職場見学ができる! 自分にマッチした転職サイト【早見表】↓ 看護roo! 看護のお仕事 マイナビ看護師 サポートの手厚さ ◎ ○ 相談しやすさ ウソをつかない 対応 △ 求人量が多い たくさんの求人を紹介してくれる サイトを利用しやすい 在籍中でも利用しやすい 電話はしつこくない 第二新卒 派遣 地方 初めての転職 3社とも大手で実績もあり、 安心 して使える転職サイト。 登録はたったの30秒で完了 します。 求人を紹介してもらっても 無料 です。 苦手な履歴書添削や面接練習、面倒くさい面接の日程調整、給料など待遇面の交渉をしてもらっても タダ 。 入職しても最後まで1円も払うことはない ので安心して使えます。 ただし、 この3社に登録しても転職が失敗する可能性があります 。 なぜなら、 担当者の能力次第で転職の成功・失敗が大きく変わるから です。 その不安を解消して転職成功するには、スペシャリストの担当者を見つけることが欠かせません。 スペシャリストの担当者の見つける「3つの質問」 は【 初転職におすすめ看護師転職サイトベスト3 】の中で詳しく解説しているのでぜひ参考にしてください。
志望動機・自己PRを書く 投稿日:2018/03/07 更新日:2021/08/06 採用担当者が履歴書・職務経歴書の中で、最も重要視する項目のひとつが「志望動機」です。あなたの仕事に対する熱意や取り組み姿勢が伝わる文章を心がけましょう。 ここでは、 日勤のみ、夜勤のみ、残業なし、土日休みなど働き方別に志望動機の例文をご紹介 します。自分が働きたい勤務スタイルの文例を参考にして、あなたの熱意や魅力が伝わる志望動機を作成してください。 <注意:「貴」と「御」の使い分けについて> 志望動機などで相手方を呼ぶ際は、敬意を示すために「貴院」、「御社」などと表現をします。履歴書等の書面に書く場合は「貴(き)」、面接等で話す時は「御(おん)」とつけるのが正しい表現です。 その際、病院の場合は「貴院」、施設の場合は「貴施設」、社会福祉法人の場合は「貴法人」、一般企業の場合は「貴社」などと使い分けます。 例文1. <日勤のみ> 子育て中で、勤務できる時間が限られている人のケース →仕事と家庭を両立できる日勤での勤務を希望 現在、総合病院の内科外来で勤務しています。保育園に子どもを預けていますが、お迎えの時間に間に合わないことも多々あり、仕事との両立に悩んでいました。貴院の日勤のみの常勤看護師としてなら、仕事と子育ての両方に支障がないので、集中して仕事に取り組めると感じ応募いたしました。内科での経験は豊富ですので、ぜひその経験を活かしたいと思います。 →「日勤のみ」の求人を見る 例文2. <日勤のみ> 体力的に夜勤がきついと感じている人のケース →日勤で働ける地元のクリニックでの勤務を希望 一般病棟で働いていますが、夜勤がつらく感じるようになりました。日勤での勤務を考えていたところ、家族がお世話になっている貴クリニックの募集を知りました。以前より地元に貢献したいという思いがあったため、地域からの信頼が厚い貴クリニックで働けるのはとても魅力的です。複数の診療科目の経験を活かし、即戦力としてお役に立ちたいと思います。 →「診療所・クリニック」の求人を見る 例文3. <残業なし> 看護師としてのスキルを磨きつつペースを落として働きたい人のケース →定時で退社できるクリニックでの勤務を希望 前職のクリニックは残業が多い職場でした。35歳を過ぎた頃から、将来のために勉強をする時間が欲しいと考えるようになり、残業なしで働ける環境を探していました。心のケアに興味があるため、勤務後はメンタルヘルスを学べるスクールへの通学を考えています。これまでの経験と、今後学ぶ知識を活かし、患者様が癒しを感じられる対応をしていきたいです。 例文4.