Claudia Miranda / EyeEm Getty Images ミネラルウォーターのボトルを小脇に抱えるのは、もはや日常の光景。きれいな肌づくりや体重管理、消化改善などさまざまな健康メリットを期待して、もっと水を飲もうと人はよく誓いをたてる。 でも実際のところ、1日あたりどのくらい水を飲むべきなのか。本当に数リットルも飲む必要があるのだろうか? 飲みすぎることはないのだろうか? ジュリエット・マッグラタン医師 が水の重要性や水分バランス、1日に必要な水分量を摂取しないとどうなるかなどについて教えてくれた。 水は体内でどんな役割を果たす? 体の50〜60%は水分だって知ってた?
John Giustina Getty Images 細胞が機能するために不可欠な「水」。ホルモンの働き、神経伝達物質によるメンタルの働き、エネルギー代謝、免疫の働き、活性酸素の除去、解毒など、体のすべての働きは、水があるからこそ成り立っている。どんなにバランスの良い食事をしたり、運動をしたりしても、水が不足していては健康も美容も維持できない。「水の必要量はその日その時のさまざまな条件によって変わります。完璧な方程式はありませんが、目安を知れば日常に活かすことができます」と話すのは、医師で予防医療に詳しい桐村里紗さん。今回は1日に必要な水分量と、水を飲むのが苦手な人でも水分を補える方法などを伺った。 1日に"最低限必要"な水分量は? mikroman6 Getty Images 健康な成人(25~55歳)の場合、1日に最低限必要な水分量の簡易計算法はこちら。 体重(kg)×約35(ml)=1日の必要水分量(ml) 「体重が増えれば増えるほど、必要な水分量が増えます。その理由は、体重が多いほど体の表面積が増え、皮膚から蒸発していく水分が増えるため。 たとえば、体重50gである場合、1, 750mlが1日に口から摂るべき水分の最低量となります。この量をすべて飲料で摂取しなくてはいけないというわけではなく、食事に含まれる水分量も合わせた量になります」 飲料から摂るべき1日の水分量は?
Marko Geber Getty Images 水は飲めないけど、コーヒーなら飲める。カフェインが入った飲み物では意味がない? 「コーヒーは利尿作用があるから水分補給にならないのでは?
97 ID:eZMER4QF0 よし、贔屓にしよう。 26 ジャガー (コロン諸島) [JP] 2021/07/27(火) 00:27:04. 24 ID:apmtXe53O >>13 所持金80円か… 今回は見逃してやる、行け! なんかあの痛いオタク同士の会話コピペ思い出した。 29 ソマリ (埼玉県) [ニダ] 2021/07/27(火) 00:34:55. 95 ID:RGywYG430 30 nemo@京都 (広島県) [CN] 2021/07/27(火) 00:34:56. 52 ID:qnJjkD9K0 ごちうさも卒業旅行編のOVA出して完結かな。 31 ベンガル (岐阜県) [US] 2021/07/27(火) 00:35:38. 55 ID:2kuA/W130 >>23 開会式見直してこいよ imagineしろよ 国境のない世界を 32 マーゲイ (岐阜県) [US] 2021/07/27(火) 00:36:18. 70 ID:t0ScCKdY0 あぁ^~心がぴょんぴょんするんじゃぁ^~ 駅伝かなんかで かしこまこま とか言ってた人いたよね あんま話題にならんかったが山の神にでもならんといかんのかな ネットの言葉を現実に持ち出す奴にロクな人間はいない なんJの外で猛虎弁を使うアニメアイコンのキモオタチーcow 36 nemo@京都 (広島県) [CN] 2021/07/27(火) 00:45:34. 21 ID:qnJjkD9K0 >>34 そりゃ現実世界でシナだのチョンだのいう奴がいたらドン引きだが、ネット スラングくらいはいいだろ? 雑談 朝野隆幸って何？. 37 チーター (東京都) [MX] 2021/07/27(火) 00:47:45. 29 ID:kHpGSLXQ0 >>34 ネットの言葉じゃなくて歌のフレーズみたいだけど >>1 読んでないの? 38 nemo@京都 (広島県) [CN] 2021/07/27(火) 00:52:05. 86 ID:qnJjkD9K0 40 ウンピョウ (茨城県) [GB] 2021/07/27(火) 00:58:47. 73 ID:8GMWcXkH0 まー世界一位になったんだから 心がぴょんぴょんするくらい許してやれよ 金メダルをメダルチョコみたいに食ったって怒らんやろ 41 nemo@京都 (広島県) [CN] 2021/07/27(火) 00:59:31.
60 ID:kHjx6m8I0 >>64 ラスカルは女子が言ってるけど、こっちは完全おまいらじゃん(´・ω・`) 77 ロシアンブルー (栃木県) [US] 2021/07/27(火) 18:43:53. 94 ID:F+D8ujM80 >>76 今時そんなサベツは嫌だ 79 デボンレックス (千葉県) [VN] 2021/07/29(木) 07:07:44. 05 ID:DPz5krGR0 アニメ好き以外伝わらないから一般人には気持ち悪いことを言うおっさんでしかない 80 マヌルネコ (東京都) [ニダ] 2021/07/29(木) 08:17:48. 31 ID:iSUh5FC70 >>31 在日チョンか? (´・ω・`) 81 ジョフロイネコ (ジパング) [ニダ] 2021/07/29(木) 09:54:49. YouTube | 茶トラとOL. 87 ID:UoMQvsTL0 仕事しろやココアボケカス うまぴょいが元ネタとか言ってる奴いて時代は変わったと思った 83 サーバル (岩手県) [US] 2021/07/29(木) 13:58:25. 06 ID:SgChZoGb0 >>81 「うるさいですね・・・」 85 nemo@京都 (兵庫県) [US] 2021/07/29(木) 19:41:50. 10 ID:b4jluT780 86 nemo@京都 (兵庫県) [US] 2021/07/29(木) 19:42:10. 37 ID:b4jluT780 88 サーバル (岩手県) [US] 2021/07/29(木) 20:26:52. 91 ID:SgChZoGb0 >>84 「うるツァィですネ・・・」
03 ID:BJZqjdk+0 うるさいですね… 7 ジャガー (コロン諸島) [US] 2021/07/27(火) 00:07:30. 86 ID:apmtXe53O おいおまえ、ぴょんぴょんしてみろ 8 ボンベイ (茸) [ニダ] 2021/07/27(火) 00:07:35. 37 ID:hi58MlLm0 はよう糞まみれになろうや 9 コーニッシュレック (埼玉県) [US] 2021/07/27(火) 00:08:38. 18 ID:eZMER4QF0 これもバリスタになるための修行です。 10 アメリカンカール (ジパング) [US] 2021/07/27(火) 00:09:38. 52 ID:BIamCg150 メダル獲ったおまえらvs冴えないおまえら 12 コーニッシュレック (埼玉県) [US] 2021/07/27(火) 00:10:29. 29 ID:eZMER4QF0 >>2 またニートのお前か。 14 nemo@京都 (広島県) [CN] 2021/07/27(火) 00:11:53. 58 ID:qnJjkD9K0 ネット騒然ってよくいうけど、全然騒然してないんだよな ごちうさ視聴したっていいだろ AVより百倍まし 17 nemo@京都 (広島県) [CN] 2021/07/27(火) 00:14:29. 32 ID:qnJjkD9K0 >>14 この画像を探して「ごちうさ ココア 脱糞」で検索したら、凄まじい数の スカトロ系二次創作が出てきてびびった。 あぁ^~心がぴょんぴょんするんじゃぁ^~ 電車にポッピンジャンプ♪ あやねるはドスンドスンって感じだったけどな 22 アメリカンワイヤーヘア (東京都) [US] 2021/07/27(火) 00:17:32. 05 ID:UxMyb0qx0 ジャンケンぴょん! 23 マンクス (SB-iPhone) [ニダ] 2021/07/27(火) 00:20:27. 31 ID:Z6hy0e+I0 24 エジプシャン・マウ (岐阜県) [IQ] 2021/07/27(火) 00:23:11. 40 ID:degzXbCH0 知らないで言ったのかと思ったけど本人たちの画像を見たら完全に分かってて言ってたわ 25 コーニッシュレック (埼玉県) [US] 2021/07/27(火) 00:23:51.
[ 2021年7月26日 22:14] 東京五輪4日目 アーチェリー男子団体3位決定戦 ( 2021年7月26日 夢の島公園アーチェリー場 ) アーチェリー男子団体の3位決定戦で勝利し、銅メダルを獲得した(左から)古川高晴、河田悠希、武藤弘樹(ロイター) アーチェリー男子団体で武藤弘樹(24=トヨタ自動車)、古川高晴(36=近大職)、河田悠希(24=エディオン)の日本が3位決定戦でオランダをシュートオフの末、5―4で下し、銅メダルを獲得した。男子団体では五輪で初めてのメダル獲得となった。 メダル獲得後、古川のメダルは「重いが、心はぴょんぴょん跳ねている感じ。ここ東京で、こんな状況の中で開催された五輪で、男子団体で初めてのメダルをこの3人で取れたのは本当にうれしいの一言」のコメントにネット上では大きな反応。 14年のアニメ「ご注文はうさぎですか? 」のオープニング「Daydream cafe」の歌詞に「こころぴょんぴょん」というフレーズがあり、「心がぴょんぴょんするが東京五輪で出てきたとは驚きでしかない」「心がぴょんぴょんしているって表現可愛すぎか?」「心がぴょんぴょんで反応してしまったじゃん 仲間じゃん」「心がぴょんぴょんしてるらしい おんなじ空気感じる」「開会式でゲーム音楽とか、コメントで心がぴょんぴょんとか、さすが自国開催の東京オリンピックだ」などの声が多く寄せられていた。 続きを表示 2021年7月26日のニュース
ホロライブ0期生 2021. 02. 12 2021. 05 312: ホロ速 2021/02/04(木) 17:52:14. 00 ID:C77bUZRcp みこちのホロリーずっと見てられるわ 321: ホロ速 2021/02/04(木) 17:55:44. 92 ID:oyybmZSa0 >>312 まるで別人だ・・・ 327: ホロ速 2021/02/04(木) 17:58:38. 17 ID:7FTIzO4LM 蔑んだ目で見られるのゾクッとして興奮するな 337: ホロ速 2021/02/04(木) 18:02:21. 71 ID:fYyErea10 パンツがにゃっはろしない…??? 315: ホロ速 2021/02/04(木) 17:53:48. 92 ID:IG7B5CZS0 なんでみこちのぱんつナーフしたんや・・・ 323: ホロ速 2021/02/04(木) 17:57:35. 94 ID:FxG2C9VnM このみこちはもういないんだ 328: ホロ速 2021/02/04(木) 17:58:44. 38 ID:ijFz9+qd0 みこちはパンツはいてないだろ ガワも中身に合わせろ 359: ホロ速 2021/02/04(木) 18:09:55. 05 ID:DwKaXBhl0 みこち召喚したら股下からラミィがにゃっはろーしてきた 362: ホロ速 2021/02/04(木) 18:11:17. 89 ID:bWNpT+nU0 >>359 そんな事よりまんさんから何か飛び出てます 365: ホロ速 2021/02/04(木) 18:12:16. 41 ID:98WmpWFq0 饅頭顔可愛い 引用元:
79 21 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:38:47. 14 心がぴょんぴょんだわ 22 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:38:58. 14 ここか 23 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:39:17. 10 心ぴょんぴょん待ち!考えるふりして!もうちょっと!近づいちゃえ! 24 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:39:22. 15 暑いわ 25 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:39:36. 16 >>23 静かにして 26 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:40:27. 55 27 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:40:53. 13 四連休の八分の一が終わろうとしてるけどなにもしてない 28 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:41:09. 91 でもおまえら、今日ごちうさキャラの誰が誕生日かも言えないんだろ? 29 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:41:11. 12 >>26 お前お母さんとしか喋ったことないしな 30 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:41:19. 41 31 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:41:30. 18 ああーッ!出てます出てます!!! チャンケツ穴からしっかりうんこが出てます!!! 32 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:41:43. 68 >>28 鬼畜和菓子 33 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:41:57. 86 34 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:42:03. 90 gif使ってるのって、正直もう5chくらいだよな 35 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:42:16. 84 >>30 仕込みだぞ 36 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:42:27. 91 与田ちゃんも乳デカだよな 37 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:42:28. 14 心ぴょんぴょん待ち!考えるふりして!もうちょっと!近づいちゃえ! 38 Mr. 名無しさん 2020/09/19(土) 11:43:01.