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ということで結局のところこういう落とし穴が至るところに潜んでいる以上、 男性があんまり凝ったスキンケアやヘアケアをするのは非常に危険とも言えます。 もちろん正しく知識を持って商品を選んだり出来れば 努力の果てに冒頭のイケメン白人さんのようになれるかもしれませんが… (でも多分あの人は「洗顔料?なにそれ?」のタイプだと思います。笑) 基本的に何をどうしたら良いのか分からないような人は、 「特に何もしない」 のが1番だと僕は思います。 男性の多くは石けんに負けるほど肌は弱くないと思いますし、 そういう人はもうそれでOK。 スキンケアなんか適当な化粧水があれば十分です(^_^;) 逆にあれこれやり始めるからどんどん肌が弱って悪化していくので、 出来るだけ手をかけない方が良いと思います。 どこぞの男性モデルは1日に2時間半のスキンケアを朝晩2セットもやっているそうですが…、 (スッピンがあまり綺麗じゃないと話題になりました) そんなのもちろん論外です。 アトピー体質の方や極度の敏感肌の方は、 もうメンズの化粧品なんか絶対にやめてそういう肌質向けの商品を探しましょう。 これは女性用でも一向に構いません。 むしろ根本的には化粧品の良し悪しに男女の差はありませんから、 そこに「男性用」とか「女性用」とかという考え方がある事自体ナンセンスだと僕は思っています(^^;)
余計にテカリやすくしているかも? スキンケアをすると余計にベタついてしまったり、ニキビが悪化したりすると思っていませんか? 実は、そもそも男性の肌は女性の肌に比べて水分量が30~40%少ないのです。だからこそ、それを補おうと肌自体が一生懸命皮脂を活発に分泌し、乾燥から肌を守ろうとします。つまり、肌に潤いを与えてあげれば、肌自体の過剰な皮脂の分泌を抑えることにもつながるのです。また、日中素肌で常に外気にさらされているメンズ肌は、水分が絶対的に不足がち。これからの時期のエアコンや紫外線によっても水分はどんどん蒸散します。まずは、肌に潤いを与えることから始めましょう。 ポイント3 もったいない! せっかくつけた化粧水、全部肌から逃げてしまっています!
!』 普段は仏のように温厚な僕でも、このときばかりは『なんでじゃー!!!! !』と鬼の形相でスマホのメモ帳に打ち込んでました。 再びニキビの原因を探る 原因は外からである可能性が高い? これほどにないまでに生活を徹底的に改善しているはず。それにも関わらず増えるニキビ。 内からの改善はほぼ完璧です。となると 外側が原因である可能性が高い 。 つまりシャンプー、リンス、石鹸、化粧水、乳液、髭剃りの類である可能性が非常に高いわけです。 あえて何もしない選択 これまで僕は朝晩2回の洗顔料を使った洗顔、シャンプー&リンス、洗顔後の化粧水などのニキビ対策を行ってきました。 これこそが ニキビの原因 だった。 それから僕は顔も髪も体も石鹸ひとつで洗うようになりました。 朝はぬるめのお湯のみでの洗顔。石鹸を使って洗顔するのは夜だけに。化粧水もなし、ニベアもハトムギも使わない。 ケアのしすぎが原因?
5時間とも24.
あなたは寝ている間、自分が何をしているかご存じですか。もしかすると、話したり歩き回ったり、あるいはセックスしていたりする可能性さえあるのです。ここでは寝ている間の変わった行動を紹介し、あなたがそれを行っている場合、どう対処すると良いかもお教えしましょう。 寝ながら喋ったり歩いたりする人はよくいますが、寝ながら車を運転する人や食べる人の話を聞いたことがありますか?
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睡眠には「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」があることをご存知でしょうか? この2つの睡眠サイクルが働くことで、「睡眠中に体力が回復する」「記憶力が定着する」など、様々な効果があることをテレビやネットニュースの知識でご存知の方も多いはず。 今回は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の基本的な役割から機能面、その他に身体に与える影響など、2つの睡眠パターンの特徴を紹介していきます。 自分にあった最適な睡眠習慣を作るためにも、 2つの眠りの特徴を知っておくことは大いに役立つ でしょう。 1. 「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」とはそもそもどう違う?
それぞれを活かすための最適な睡眠時間 誰にとっても身近な存在である睡眠。 睡眠を単なる疲れを取るための方法の一つとして考えるのではなく、日々の暮らしを豊かにするため、 仕事で最大限のパフォーマンスを出すために必須な習慣 と考えなくてはなりません。 そのため、就寝前から起床までの一連の過程を見直し、良質な睡眠を得るために意識的に改革することが必要です。 その中で、最も大切なのが「睡眠時間の確保」。 睡眠時間は、短くても長すぎてもよくありません。 最適な睡眠時間は個人差がありますが、理想は合計で約7時間程度の睡眠時間を取ることで、一度目の目覚めで爽快に目覚められたのであれば、それは快眠の証。 最初の深い「ノンレム睡眠」と、十分な睡眠時間の確保による睡眠後半の「レム睡眠」を意識して、十分な睡眠時間を確保しましょう。 生活リズムを整えて、目覚めたときに熟睡感やすっきりした感覚があることなどを大切にしてみてください。 理想の睡眠時間はどのくらい?人によって変わるもの まとめ:睡眠リズムを整えて質の良い睡眠を 睡眠のリズムを整え、適切な睡眠時間を確保することで、脳と身体が睡眠中に回復し、翌朝に向けて活動する準備ができるなど、 あらゆる側面で効果的 である ということを理解いただけましたか?