白湯(さゆ・しらゆ)はお湯と何が違うのか。 白湯は古くから健康に良いとされてきた飲み物。 白湯を飲む習慣をつけることで様々な嬉しい効果が期待できます。 今回は水のプロであるアクアソムリエ監修の基、白湯の効果や作り方、お湯との違いや気になる温度についてお伝えします。 簡単に取り入れることのできる健康法なので是非、参考にしてみてください。 アクアソムリエ 久保 仁 アクアソムリエとして多くのWebメディアで活躍中。数多くの飲料水やウォーターサーバーを使用した経験から信用できる情報提供を目指している。(※当サイトは3名のアクアソムリエ監修のもと運営しております。) 白湯(さゆ)とは何?効果的な温度やお湯との違いとは まず白湯は「さゆ・しらゆ」と読み、中国料理のスープ「白湯(パイタン)」と全く同じ漢字になりますが、内容はまったく違います。 この記事での白湯とは 水道水やミネラルウォーターを沸騰させたお湯 を指します。 白湯は水を一度沸騰(100℃以上)させた後、適温まで冷まして飲みます。 つまり 水道水やミネラルウォーターを沸騰させただけのお湯が白湯 になります。 白湯とお湯の違いは? 水道水のトリハロメタンを除去しよう！浄水器では不十分！？. ここで疑問が 「お湯とはいったい何が違うのか?」 ですよね。 様々な説がありますが、白湯とお湯の違いは 「1度、沸騰したかどうか」 になります。 お湯 水を温めたもの 白湯 沸騰したお湯を冷ましたもの お湯は水に熱を加えて熱い状態にしたもので、白湯は沸騰させたお湯を冷ましたものです。 白湯は一度沸騰させる必要があり、お湯のように単純に熱を加えただけのものとは違います。 つまり、白湯と定義できる温度は沸点(一般的に100℃)に1度でも達したかどうかです。 白湯の温度は70℃~75℃が最適 白湯は一度沸騰(100℃以上で加熱)した水になりますが、 飲むときの効果的な温度はぬるくなり過ぎなければ大丈夫 です。 目安としては70℃~75℃が最適です。 白湯は飲むことで胃腸が温められて、腸内環境を良くすることが目的です。 冷めたお湯では効果が薄れるため、熱すぎない自分の適切な温度で飲みましょう。 白湯はなぜ沸騰しなければいけないのか? では、白湯はなぜ1度は沸騰させなければならないのか? それは 「昔から白湯は水道水で作る人が多かったから」 です。 現代のように電子レンジやケトル、ウォーターサーバーが無い時代から健康法として飲まれています。 水道水には残留塩素とトリハロメタンが含まれています。 残留塩素とトリハロメタンを取り除くために、 水道水を沸騰させた状態から10分~15分ほど加熱する 必要があるのです。 また、沸騰させることで口当たりがまろやかになり飲みやすくなるとも言われています。 こうしたことから白湯は一度沸騰させた水のことを指すようになりました。 市販の純水やミネラルウォーターなら沸騰させなくてもいいのか?
浄水器とは?
撮影:橋爪勇志 ソーヤーは[パウチに水を入れる→フィルターを取り付ける→しぼり終わったらまたフィルターを外す]という作業に時間がかかった印象です。 撮影:橋爪勇志 また、今回はペットボトルに移し替えたので両手を使うことができましたが、自立しないプラティパスなどは片方の手で容器を支え、もう片方の手でソーヤーを絞る必要がありそうです。 ぶん 思ったよりも時間がかかってしまった!でもあまり体力を使わずに水を作ることができました MSRは約2分57秒! 撮影:橋爪勇志 MSRは水につけてポンピングすればいいだけなので、とてもスムーズに2Lの水を作り出すことができました。 しかし、後半は握力を使い切ってしまい、持ち手を変えながらポンピングをすることに。 ぶん 急がずゆっくりポンピングをすれば、腕が疲れることもなさそう!段々と水作りが楽しくなってきます 検証結果 どちらの浄水器も短時間で2Lの飲料水を作ることが可能!でも時間は水場の状況や入れる容器によって前後あり 結論:安全性と煮沸の手間を考えると浄水器はあり! 撮影:橋爪勇志 筆者は 煮沸をして水を飲むことが多かったのですが、今回の実験を経て「浄水器ってこんなにも簡単で便利なんだ」 ということを知りました。クッカーのサイズや湯冷ましなどを考えると、2Lの水を煮沸するには相当時間がかかってしまいます。 コンパクトでかさ張ることもなく、ものの数分で安心な水が作れる浄水器。これを備えておけば、皆さんの登山がまたひとつ安心して楽しめるものになるはずです。 【今回紹介した浄水器の注意点】 ・すべての水にろ過効果があるわけではありません。 海水、鉱山から流れ出た水、農場近く、化学物質で汚染された水には絶対に使用しない でください。 ・メーカーの使用方法を適切に守った上で使用してください。 紹介されたアイテム ソーヤー ミニ SP128 MSR トレイルショット マイクロフィル…
水が合わない原因は、以下の3つが考えられます。 ミネラル 残留塩素 衛生状態 それぞれ、見ていきましょう。 ◇ ミネラル 海外ではミネラルが多く含まれた硬水が主流です。海外製のミネラルウォーターを飲んだときに腹痛や下痢が起きたなら、ミネラル成分が原因かもしれません。 国内のミネラルウォーターや水道水は、その多くが軟水ですが、一部、水道水のミネラル含有量が多い地区(千葉県木更津市など)もあります。 旅行中や引っ越し後に体調の変化が見られた場合は、水が合っていない可能性も考えてみると良いでしょう。 ◇ 残留塩素 残留塩素とは、水道水の安全のために投入された塩素が水道水に残留したものです。 水道水に含まれる残留塩素の濃度は、水道法で上限と下限が定められており、国内の水道水であれば一定の濃度に保たれています。 関連記事: 水道水に塩素が入っているのはなぜ?除去することは可能なの?
【腹痛や肌荒れ】水が合わないことで起こるトラブルの原因と対処方法とは?
結婚後、ずっと食洗機を使っています。 賃貸住まいなので、食洗機は据え置き型。(卓上型とも。要は造り付けじゃないやつ) 据え置き型食洗機歴はかれこれ12年です。 その間、引っ越すこと4回。 最初の住まいで食洗機設置も含めると、計5回の食洗機設置を経験しています。 (現在使っている食洗機は、2019年に購入したパナソニックのNP-TH2) 卓上型食洗機の設置には、食洗機に水を引っ張ってくるための分岐水栓が必要です。 しかし、先日の引っ越し後、なんとキッチン水栓が 分岐水栓が取り付けられない タイプだということが判明! TOTOの「TKS05301J」です。 この度、分岐水栓つけられない物件に初めて巡り合いました。 その事実を知ったときには、愕然としましたよ。。 食洗機を諦めなきゃいけないの?と。 ですが、最終的に、賃貸でもOKの方法で無事に食洗機を設置することができたので、記事にします。 据え置き型食洗機設置は分岐水栓が命 毎回、引っ越し業者さんを通して、専門の方に食洗機の取り外し、取り付けを頼んでいます。 取り外しは、ものの数分でサクッと終わります。 問題は、引っ越し後の取り付けです。 大体の流れは、 業者の方が、キッチンの水栓に適合する分岐水栓を調べる。 分岐水栓を取り寄せてもらう。 後日、分岐水栓を持った業者さんが再び来訪。 ここでまできてようやく食洗機を取り付けてもらえます。 道のりが長い…! 分岐水栓の取り寄せに時間がかかるので、食洗機が使えるのは引っ越し後1週間程度かかります。 もちろん、歴代の分岐水栓コレクション(笑)の中で適合するものがあれば、当日すぐに食洗機を取り付けてもらえます。 が、これまで一度も過去の分岐水栓が使えた試しがありません(;; ) もしくは、前もって自分で適合する分岐水栓を調べて取り寄せておけば、すぐに取り付けてもらえます。 卓上食洗機を作っているパナソニックのサイトにも 分岐水栓ガイド があります。 ただ、分岐水栓は安いものでも数千円、高いものは諭吉が飛んで行きます。 購入したものが間違っていたらと思うと怖くて、私はいつもプロ任せです。 引っ越し後、適合する分岐水栓がないことに愕然 さて、先日の引っ越しの際も、いつもと同じように食洗機の取り付けをお願いしていました。 ところが、業者の方から衝撃の事実が告げられます。 「残念なお知らせなんですが、この水栓に合う分岐水栓はないです。。」 「え?えっ?!そんなことあるんですか?
週刊ヤングジャンプ公式サイト | 集英社 | 個人情報の取り扱いについて Copyright © SHUEISHA Inc. All rights reserved.
登場人物|『鹿の王』上橋菜穂子(うえはし なほこ)| KADOKAWA 登場人物 トマ オキに住む青年。 怪我をして動けなかったところをヴァンに助けられる。 シカン トマソルの助手。 ユカタ平原の〈火馬の民〉の出身。 那多瑠(ナタル) 東乎瑠帝国の皇帝。 皇妃の命を救ったリムエッルに信頼をよせている。 オゥマ トマの父。 アカファ王 東乎瑠に征服されたアカファの王。 東乎瑠に服従を誓っている。 王幡候(オウハン) 東乎瑠帝国アカファ領主。 ホッサルの治療で命を救われたことがある。 季耶(きや) トマの母。 東乎瑠から移住させられてオキに来た。 スルミナ アカファ王の姪(めい)で、 東乎瑠の有力者・与多瑠の妻。 迂多瑠(ウタル) 王幡侯の長男。傲慢で強引な男。 ミラル ホッサルの助手。 トゥーリム 〈アカファの生き字引〉と呼ばれるアカファ王の懐刀。 呂那(ろな) 王幡領の祭司医長。 トマソル ホッサルの義兄。 オタワル深学院〈生類院〉の院長。 マルジ 跡追い狩人の頭。