気になる肩こりや腕のしびれは、もしかしたら巻き肩が原因かも。そこで、巻き肩かどうかを自分で判断するチェック方法や、起こる原因、予防方法、セルフケア、プロによる効果的な施術方法などを「アロマはりきゅう YUTORICH」の鍼灸師・本間文恵さんに聞きました。まずはセルフチェックをしてから、ケア方法を参考にしてみて。巻き肩をすっきり治し、健やかな体をめざそう。 更新日:2021/07/19 巻き肩とは?
関係あります。巻き肩は別名「スマホ姿勢」とも言われていて、スマホを見るような猫背の姿勢を長時間続けることが原因のひとつです。猫背が続くと肩から胸の筋肉がギュッと縮んでしまい、巻き肩になりやすくなります。 お話をお伺いしたのは、鍼灸師・本間文恵さん 東洋医学に基づいた鍼灸とアロマを融合させた施術が受けられる「アロマはりきゅう YUTORICH」の鍼灸師・本間文恵さん。気持ちがよくて結果を出す施術を得意とし、がんばる女性の心と体をサポートする。 WRITING/NOZOMI SUZUKI、ILLUSTRATION/HARUKA OSHIMA
トップ ビューティ ボディケア ストレッチ 実は全身に悪影響! 約50, 000人を診た【人気整体師が教える】巻き肩を治すストレッチ 大好評発売中の「ほぐされ紳士、揉井さん」(漫画:渦井)。整体偏愛漫画である本作にちなみ、監修を務めた整体師・崇志さんにオフィスでできる簡単ストレッチ法を教えてもらいました。今回は現代人に多い、巻き肩の治し方。 放っておくと全身に影響…巻き肩を治すストレッチ 教えてくれたのは 崇志さん 18歳から整体の仕事を始め、のべ5万人を施術してきた実力者。カイロプラクティックをはじめ、中国推拿整体師療術師、ボディバランスセラピストなどの資格を持つ。美容にも精通しており、女性からの支持も厚い。 ■巻き肩は肩だけの問題じゃない 崇志:パソコンやスマホにより前かがみになる姿勢をずっと続けていると、 肩が丸まって前に出てしまう "巻き肩"を引き起こすんです。巻き肩は肩こりや頭痛の原因になるだけでなく、ぽっこりお腹を引き起こしてしまうんです。逆を言うと、巻き肩を改善するだけで体の不調だけでなくスタイルアップも期待できます。 ■スタイルアップも叶う!? 巻き肩改善ストレッチ 1. 脇と胸の間に手を添えて腕を上下に上げ下げします。このとき動く筋肉が小胸筋です。この小胸筋を反対側の手でおさえたまま、手を肩に添えます。 2. 整体で猫背は治る？猫背矯正をする5つのメリット＆整体院の選び方. 肩に添えた手を前→横→下と三角形を描くように動かします。 3. 反対側の手も同様に1. →2. を繰り返しましょう。左右それぞれ1分行いましょう。 こんな方におすすめ ・肩こりがある ・腕があげにくい ・姿勢が悪い ・デスクワークが多い 崇志さんが監修した、疲れている人へ贈る 整体偏愛漫画「ほぐされ紳士、揉井さん」(漫画:渦井) は大好評発売中です。 ほぐされ紳士、揉井さん ほぐされ紳士第1話 試し読みはこちら
PC・スマホユーザーは要チェック 肩が胸より前に出ていませんか?
次は上級編。白でまとめられていますが、よく見ると建具の模様が壁紙と同じ木目で統一されています。家具も印象的です。 建具を選んで好きな空間を演出しましょう! アクセントクロス ダークブラウンの床のインテリア実例 ｜ RoomClip（ルームクリップ）. いかがでしたか?今回ご紹介した建具は、沢山ある組み合わせの中のほんの一例に過ぎません。室内の扉だけではなく、建具に分類されるのもはまだまだあります。「玄関ドア・窓・襖」今あなたがいる場所を見渡しても、すぐ近くに建具はあるはずです。 普段何気なく使っているため気にならない、空気のような存在かもしれません。しかし、そんな建具があなたの理想の空間になくてはならないものです。 時には主役、時には空間やインテリアを引き立てる脇役として、あなたにとっての最高の建具を見つけてみてはいかがですか? 東京 武蔵野市 三鷹市エリアでリフォームをお考えの方 東京 武蔵野市 三鷹市でリフォームをお考えの方、ONOYA東京に相談してみませんか? まずは、WEBサイトをご覧ください。リフォームの施工事例を見ることが出来ます。 東京のリフォーム・リノベーションはONOYA東京 無料EBook:ストレスフリーな毎日のために家事導線のいい間取りアドバイスブック 生活をする上で必ず必要になってくる家事。主婦の 67% はもっと楽になればいいのに・・・と思っています。 よく聞く「家事導線」という言葉。でも、どんな家事導線が良い家事導線といえるのでしょう? 本書ではこれまでのリフォームノウハウの中から、 ・キッチン ・洗面所 ・玄関 この3か所を中心に、家事導線のいい間取りを解説していきます。 家事の負担が減り、毎日を楽しくするためにご活用ください。 Ebookをダウンロード
2021/02/19 宿泊施設専門のコンサルティング会社にて、旅館やホテルのオープン・リニューアル案件を担当。その後インテリアショップ「カギロイ」勤務を経てフリーのコーディネーターに転身。小型犬+家族3人暮らし、自宅は古材家具に囲まれた和モダン風です。心身共にリラックスできる居心地良いお部屋づくりをモットーに、様々なインテリアをご提案できるよう心掛けています。 船の甲板や住宅の外・内装材、高級家具の材料など、幅広い用途に利用されているチーク。使い勝手の良さと色柄の美しさから大量伐採され、天然チークの枯渇が問題になった1960年代頃から、ある一部の国において植林が行われるようになった経緯があります。 そのため、なかには輸出や伐採の制限がかかっているものもありますが、現在は、南アジアや東南アジアを中心に、植林によって管理された木材が世界各国に輸出されています。 それほど人気が高いチークをご自宅の床材に取り入れるとしたら、どのような雰囲気に仕上がるのでしょうか。相性が良い色や家具は?
ご訪問ありがとうございます 某ハウスメーカーのリフォーム部門で 営業をしている2児のワーママ、凛です。 お客様の家ばかり見てきましたが、 2020年ようやくマイホーム計画始動 2021年1月完成予定です。 我が家の自己紹介は→ こちら です 今回は リビングのアクセントクロス についてです 我が家は 東西に長いLDK です。 通常リビングでアクセントクロスを採用するなら、 TVの後ろ が一般的に多いです。 ですが我が家の場合、テレビの後ろは スキップフロア なので、アクセントクロスを入れるのはちょっと難しいし、ごちゃごちゃした印象になります。 この部分。ね?難しいでしょ? なのでアクセントクロスを入れたのは、ここ。 カップボードの裏 です 窓もあるし面積としては狭いので、アクセントとしてはどうかな?と思ったのですが…。 そしてアクセントの色ですが、床やキッチンの色とよーく合わせて決めました。 ちょっとくすんだ青緑 のクロスです。 これは シンコール さんのクロスを使いました。 元々は 濃いネイビー にしようと思っていました。 ですが、床がこれなので… 同じように少しくすんだ色がいいかも?と思い直し、選びました キッチンの木目とも相性いいです。 また、この色は北欧風でも和風でも、どんなインテリアにも合いそう アクセントクロスって、色選びが非常に難しいです。 また、 オーク や メイプル などの明るい床材は、割と何でも合うのですが、我が家のように 濃い色の床 は本当に悩みます。 床が濃いと自然と 家具も黒やダークブラウン になるので、さらにアクセントクロスも濃いと、リビング全体が暗い印象になりがちです 私は家具を選ぶ際に東京インテリアに フローリングのサンプル と クロスのサンプル を持参しました 実際に貼られるまでドキドキでしたが、とても素敵で満足してます 次回は 和室のクロス について書いていきます
経年変化が楽しめるチークの無垢フローリングに合わせてみたいのは、北欧ヴィンテージスタイルのインテリア。チークやオークのほか、希少性があるローズウッドの樹種が使われることもある北欧ヴィンテージ家具は、チーク床と特に相性が良いインテリアのひとつです。 また、チーク床×男前テイストのインテリアも試してみたいもの。木の節がしっかり現れた家具や、ラフな塗装で仕上げた家具など、海外のカフェやサーフショップを思わせるスタイリングが良く似合います。メインとなる家具は「ブラウン×ブラック」を基調にするのがポイント。 他にも、ミッドセンチュリーやブルックリン、カフェ風インテリアなども、中間色であるチーク床におすすめ。 どんな色の建具・壁紙と相性が良い? 建具や壁紙を選ぶ際は、チーク床に似たカラーリングや素材感ばかりにならないよう注意しましょう。 上の写真のように、チーク床よりも濃い木製扉を設置したり、黒色のサッシや建具を合わせたりすることでメリハリが生まれ、空間が引き締まった印象に。奥の壁面も素材感を変え、石目調をセレクトしています。壁紙は、オフホワイトやアイボリーなどの白色系を選ぶと、開放的で清潔な印象に。 こちらは、チークフローリングを貼った床の両側に、ブラウン色の扉を設置した例。チーク床と扉の色を揃えたことで、廊下奥のネイビーブルーの扉が目立ち、視線が集まりやすくなります。 このように、注目させたいポイントを引き立てるため、周囲の建具をチーク床と同系色で揃えてしまうのもひとつのテクニックです。 どんな家具を選ぶべき?
ナチュラルな床色の特徴って?
お部屋に合ったラグの色をご紹介 お部屋のイメージががらりと一新するおしゃれな『ラグ』。カラー、パターン、サイズなどずらりと並ぶラグの選び方に、お悩みの方も多いのではないでしょうか? 「ナチュナルテイストには何色が良いの?」「ソファ?カーテン?柄も気にしたほうがいいのかな」との声も。 そこで様々なシーンにぴったりとはまるラグの色の選び方や、おしゃれで思わずマネしたくなるコーディネートを素敵なフォトと一緒にご紹介します!