肩こりと病気・内臓まとめ 基本的には筋肉の疲労によって引き起こされる 内臓の疲れが肩こりを引き起こすこともある 筋肉と内臓は相互に関係しているため、どちらもケアすることが大切 肩コリが病気によって引き起こされることもあるため、気になる人は一度病院などで診察を受けるのがオススメ 肩コリは日常の習慣動作で起きることがほとんど みなさんの参考になれば幸いです。 肩こりについてもっと知りたい方はこちらもどうぞ↓↓↓
!」 肩首・背中・腰~各部位と内臓~ 「肩首~胸・背中~腰回り」への疲労がたまり、身体のバランスが崩れている時、それぞれ内臓のどのような部位に影響が出るとされているのでしょうか?
肩こりや首こりや背中のこり、不眠、腰痛など、繰り返す慢性不調に悩んでいませんか?「日頃の疲れ?それともストレス?」筋トレでもマッサージ、ツボ押しでも改善されないこの不調、実は内臓の凝りのせいだったんです。体の仕組みを熟知した理学療法士が指南する簡単エクササイズなら、気になる不調が一気に解消できます! \ストレッチに使うのはこの2つだけ!/ テニスボールに体重をかけるとちょうどいいポイント刺激に。バスタオルは程よく加圧するよう少し厚みのあるものが最適。 【肝臓】・・・ 不眠に効く! 横隔膜ストレッチで肝臓・脾臓の凝りが緩む 横隔膜を動かすことにより、肝臓・脾臓の凝りがほぐれて緩みます。肝臓・脾臓の機能が向上すると、全身の循環機能が改善され、不眠や睡眠障害を解消して快眠へと導きます。 三つ折りにしたバスタオルをみぞおちの裏側に当て、仰向けに。タオルの丸みの高い部分がS字カーブに当たるように調整。足は肩幅に開き、両腕を頭上に伸ばして。腕を伸ばすのが辛い人は組んでもOK。 肋骨を左右に大きく広げるイメージを意識しながら鼻から息をゆっくり吸って。これ以上吸えないくらい深く吸ったら今度は肋骨を床に沈めるように口から静かに息を吐き切る。同様に3分間繰り返す。 【腎臓】・・・ 腰痛&首凝りに効く! その肩コリ、腰痛は内臓が原因かも？！：2019年8月20日｜目黒健康サロンのブログ｜ホットペッパービューティー. ●腰痛 股関節を調整して腎機能をアップ 腎臓の凝りと腰痛は密接な関係があります。股関節のエクササイズで内転筋が活性化すると、股関節を正しい位置に調整し、骨格的にも腰痛を改善。また、腎臓の凝りがほぐれることで内側からも腰痛を解消します。 足を肩幅より少し広めに開き、膝を伸ばしたまま、上体を右に倒しながら腰を左に入れ、右内ももの張りが感じられる程度に右のヒップをやや後ろへ引いて5秒。左右を2往復。 上体を倒したほうの手を脚の付け根に当て、後ろに押しながら腰を入れることで股関節を正しい位置と状態に整える。左右で内ももの張りが違う場合は骨盤がズレている可能性大。 ●首凝り 腎臓の凝りをとれば痛みが和らぐ 全身の大部分の不調の原因ともいえる腎臓の凝り。そこを直に刺激してほぐすことで慢性的な不調や痛みの大半が解消します。特に、美ST世代に多い首凝り悩みには効果絶大。 正しい腎臓の位置は思いのほか上で、肋骨の一番下側の左右に分かれる部分の背中側、背骨をはさんだ左右が目安。直接刺激のため、凝りがあるとかなり痛みを感じることも。 腎臓の位置の下にテニスボールを2個当てて横たわり、丸めたタオルを胸から腹部に縦に置いて抱きかかえ、両腕で1分間軽く圧をかけて腎臓をほぐす。その間、ゆっくりと深呼吸して。 【小腸】・・・ 肩こりに効く!
)/ホットペッパービューティー
股関節をほぐせば腸の凝りが解消! 腸の凝りは内臓全般に負担がかかり支障をきたします。腸をほぐすには直接下腹部を揉まずに股関節を鍛えることが重要。肩凝りをはじめ、股関節痛、腰痛にも効果てきめんです。 三つ折りにしたバスタオルを枕にして横向きに。下側の腕は前に、上側の腕は体に沿って置き、腸骨の後ろのくぼみにテニスボールを当てて、体重をかけて左右1分ずつ刺激する。 腸骨とは骨盤の一番上の部分で左右に広がる大きな骨のこと。そのやや後ろにあるくぼみにテニスボールを当てます。股関節痛や腰痛がある際は激痛を感じることも。 痛いところを揉んでもダメ。慢性の痛みや体調不良は内臓をほぐして根本解決 長引く慢性的な不調や体の痛みは改善へのアプローチが間違っているせいです。痛む箇所を直接刺激しても根本的な改善にはなりません。不調の元をたどると、内臓の凝りが大元の原因で、筋肉や骨格の不具合につながっていることがわかります。つまり、内臓の凝りをほぐすことが肝心なのです。まずは、1日に1. 5? の水を摂って体内の水分を循環させ、全身の筋肉や骨格を緩めて整えやすくすることが大切。その後は下半身を中心に骨格を整えるエクササイズを念入りに。この行程だけでもかなり体が変わるはずです。そのうえで各自の不調に合わせて各部位を刺激するエクササイズを行って。どれも極めてシンプル、短時間でOK。約1カ月で確実に体の変化を実感できますよ。 教えてくれたのは…… Medical 真骨ラボ 会長 大坪隆治さん 理学療法士として長年活躍。東洋・西洋両方の医学的見地から生み出した独自の治療理論と結果を出す施術が信頼を集める。 実はお水の飲み方がとても重要です ●目安は1日1. 5? コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料以外に、お水を1日に1. 5? 骨盤の（ゆがみ）について②。みなさんは骨盤がどのように（ゆがむ）のか、ご存知ですか？ | 東京中野新橋「ロアン鍼灸整骨院」東洋医学/接骨院. 。常に体に水を補給して体内で循環させることが体調改善の第一歩。 ●朝イチは1杯の白湯から 起き抜けの体はまず200~300㏄くらいの白湯か常温のお水を。睡眠中に失われた体内水分を補給して水循環を滞らせないように。 ●ちょこちょこ飲みがベスト 日中は20分おきくらいにこまめに水分補給するのがオススメ。体に水分を補給しながら喉も常に潤うので、ウイルスの繁殖も予防。 ●炭酸水もオススメ 冷え性の人は就寝前に1杯の炭酸水を。炭酸の働きで血中のCO2濃度が上昇し血流アップ。体が温められるのでぐっすり快眠に。 2018年『美ST』6月号掲載 撮影/中林 香 モデル/小林久美子(TEAM美魔女) ヘア・メーク/Sai スタイリスト/小西明日香 取材/森島千鶴子 イラスト/まるはま 不調に関するその他の記事はこちら
もちろん、左肩の痛み全てが心臓のせいではありませんが、実際に内臓の異常がこのような形で表れる場合もあります。 一方でコリや痛みが長引くときに内臓の病気かもしれないと不安感ばかりが高まり、症状が悪化してしまう場合もありますので、過剰な心配にもご注意ください。適切なタイミングで病院を受診するなどして、正しく対処していくことが大切です。 関連痛とは……痛みの伝達時、筋肉の収縮や血流低下が原因で起こる痛み 内臓や骨、関節周囲の深部にある組織から、脳へ痛みを伝える神経の経路と、皮膚からの痛みの情報を伝える経路が同じであると、内臓による痛みが特定の皮膚を過敏に感じさせることがあります。 痛みが脳へ伝達される時に、交感神経系や運動神経にも影響を及ぼすことで、発汗が見られたり、特定の筋肉の収縮、血流が低下するなどして、こりや張り感、痛みを起こすことになります。 このように、内臓からの刺激と皮膚からの刺激を勘違いしてしまう働きがあります。各内臓と収縮する筋肉の関連性などが、離れた部位にこりや痛みを起こす「関連痛」の仕組みとなります。少しナゾが解けてきたでしょうか? 腰や背中へ症状が起こりうるケースでは、腹部の後ろ側にある筋肉が収縮するのですが、一般的な腰痛でも緊張して硬くなりやすい「骨盤を引き上げる作用のある筋肉」や「股関節を曲げたり腰部、骨盤を安定させる筋肉」にも影響を及ぼす可能性があります。 そのため、腰の痛みや張り感、背中の違和感やこりを感じることがあるのです。腰部と関連の深い臓器は、子宮や卵巣、腎臓などがあり、背中や脇腹では、胃、胆のう、膵臓などがあります。 特に心当たりもなく起こったいつもと違う腰痛や背部痛が続いた場合は要注意です。例え症状を我慢できたとしても、どんな体勢や処置でも緩和せず、夜間もつらい場合は早めに病院を受診して下さい。
国内累計発行部数が1億2000万部以上という、驚異的な記録を打ち立てているスポーツマンガの金字塔『スラムダンク』。不良だった赤髪のバスケ初心者・桜木花道が、湘北高校バスケットボール部に入部し、強豪校のライバルらと対戦しながらメキメキと頭角を現していく物語に、多くのファンが魅了されたものです。 ■意外とイケメンな小暮が不良・三井の魂を揺さぶっていた! 先生、バスケがしたいです…のコラ画像｜コラメーカー. 中学時代、神奈川県のMVPに選ばれるほど注目のバスケットボールプレーヤーだった三井寿。彼は中学3年時の神奈川県大会決勝戦で、湘北高校の安西先生に出会い、強豪高校からの誘いを蹴って湘北に入学したという経緯の持ち主です。 三井のチームは神奈川県大会決勝戦のラスト12秒、1点差で負けており、しかも相手ボールという劣勢の状況。三井自身も内心「もう勝てない」と思っていたところ、来賓席に来ていた安西先生から、あの有名な言葉を掛けられるんですよね。 advertisement 「最後まで… 希望を捨てちゃいかん」 「あきらめたらそこで試合終了だよ」 この言葉を聞いて奮起した三井は、奇跡の逆転劇を演じ見事優勝! MVPに選ばれたのでした。 しかし、三井は湘北高校に入学して間もなく、練習中に膝を負傷してしまい入院。さらにライバル視していた同学年のゴリこと赤木剛憲が、周囲からの評価を高めていることに焦りと嫉妬を感じ、ムリして早期練習復帰したことが災いして、膝の状態を悪化させてしまうのでした…。 その後、バスケ部に自分の居場所がなくなってしまったかのように感じた三井は、膝のケガが完治してもバスケ部に復帰せず、グレまくり。2年後、3年生となった三井は不良仲間を引き連れてバスケ部を潰しに来るのでした。 そんなバスケ部の面々と三井率いる不良軍団が暴力沙汰を起こしている現場に、安西先生が登場。安西先生の顔を見るやいなや、三井は気持ちの奥底に押し込んでいたバスケへの情熱が沸きあがり、 「安西先生…!! バスケがしたいです……」 と、崩れ落ちながら号泣…!このシーンにもらい泣きする人が続出したものです。 ――さて、ここで注目したいのが、この一連の事件における"影のMVP"です。 このシーンでのMVPはもちろん、「あきらめたらそこで試合終了だよ」と中学時代の三井に言葉をかけており、三井から「バスケがしたいです……」の言葉を引き出した安西先生。 しかし、三井が安西先生の顔を見た瞬間に、「バスケがしたいです……」と思わず吐露してしまったのは、実はメガネ君こと木暮公延のファインプレー(胸熱なセリフの数々)があってこそ…!
強すぎる長所。それ故、それを失くしたら、もう何も残らないようにも見えるのかもしれませんね。でも、その強すぎる長所は、 何物にも代えられないほどの力 っていうこと。 もうオレにはリングしか見えねえ― 無我夢中。 一心にゴールだけを見つめる姿はどうしてこうも キラキラ としているのでしょう。応援の想いがどうしても強くなってしまうじゃないですか。 いてえな…誰だ…? ここまで感覚がなくなっているのに、どうして彼は立っていられるのでしょう。得点ができるのでしょう。そんな疑問が渦巻きます。しかし、一つだけ確かなことが。 ここまでふらふらでも、それでも 彼にはコートに立ってもらわなければ ならないんです。 赤んぼのように味方を信頼しきることでなんとか支えられている………… 絶対的な信頼を寄せることが出来るリバウンド、これこそシューターにとって理想的な形ではないでしょうか。ミッチーにはそれがあるから、だから。 彼は、高校でも、天才シューターになりえたのではないでしょうか。 もうオレは腕も上がんねーのによ… ミッチーの苦しそうな顔が、それでも得点に次々とつなげていく姿が、こんな状態なのに、本当にもう凄いとしか言いようがなくて。 涙が出てきてしまうのは、普通でしょう。 オレを甦らせる何度でもよ 何度も何度も、シュートした時のこの音を求めて、彼は美しい弧を描いてきたのでしょう。そのために何度も何度も、描く練習を重ねてきたのでしょう。 是非、その音も漫画越しにも聞かせてほしかった。 あきらめるな!!あきらめるなーっ!! 心の叫びが、魂の叫びが、こちらの心にまで強く強く響いてくるかのような。あきらめない男は足元がフラフラしても、それでもずっとボールを追い続けて。 勝利を求め続けていました。 よくぞ走ってた三井 ミッチーだから 、ここにいなくてはならなかったと思うんです。それは他のメンバーの誰でもよかったわけではないと思うんです。 やっぱりどうしても彼のシュートが必要だから。 最後まで走ってくれて、本当に良かった。 記事にコメントするにはこちら
『灼熱』(秋吉理香子/PHP研究所) たったひとりの人物との出会いが、人生を焼き尽くしてしまうようなことがある。『灼熱』(秋吉理香子/PHP研究所)は、読後にそんな想いに駆られる衝撃作だ。 主人公の絵里は医者である久保河内英雄と入籍し、同居を始めたばかり。おいしい手料理を振舞い、仕事へ出かけていく英雄を見送る絵里は幸せいっぱいのように見える。しかし、絵里はこの結婚を通じて、誰にも言えないような復讐を遂げようと目論んでいた。彼女は亡き夫の復讐のために、整形して憎い男の妻になったのだ。 しかし、ひょんな出来事を機に彼女は新しい夫である英雄に惹かれ始め、ある疑問に苦しむようになる。「彼は本当に人を殺したりできる人なのだろうか?」ラストに近づくにつれ、読み手の背筋が凍るような本作。あなたも予想外の結末や、いつの間にか自分の頬を伝う涙に驚くはずだ。 【第9位】女児誘拐殺人事件の犯人が出所後「無実主張」のサイトを開設…冤罪なのか? 真犯人は? 『審判』(深谷忠記/徳間書店) 無実であるのに犯罪者として取り扱われてしまう冤罪事件は、その事実が明るみに出ず闇に葬られてしまうこともあるのではないだろうか…? そんな重いテーマにミステリー要素を絡めた『審判』(深谷忠記/徳間書店)は、司法の力の限界や絶対的正義の不確かさをも感じさせる、示唆的要素の多いサスペンス小説だ。 少女誘拐殺人事件の犯人として逮捕され、刑を終えて出所した柏木は《私は殺していない!》というホームページを開設する。自分が冤罪であることを綴るうちに、書き込みだけにとどまらなくなった柏木は、自分を自白に追い込み殺人犯に仕立て上げた元刑事・村上宣之の周辺に姿を現すようになった。そんな折に、村上のもとにはかつての部下・堤達夫が何者かによってレンタカーでひき逃げされ殺されたという連絡が入る。 果たして、堤が殺された事実と奇妙な柏木の行動にはどのような繋がりがあるのか? 予測不能なストーリー展開に絶えずハラハラさせられる本作は、人が人を裁くことの難しさという重いテーマを問うている。 【第10位】世界累計100万部突破! 異世界ファンタジー「毒見師イレーナ」シリーズがついに完結 『イレーナ、永遠の地』(マリア・V・スナイダー:著、宮崎真紀:訳/ハーパーコリンズ・ジャパン) あの異世界ファンタジーシリーズがついに完結する。『イレーナ、永遠の地』(マリア・V・スナイダー:著、宮崎真紀:訳/ハーパーコリンズ・ジャパン)は、世界累計100万部突破の「毒見師イレーナ」シリーズ第6弾。 絞首刑になるか、それとも、国の最高司令官の毒見役になるか…。ある殺人を犯した罪で死刑囚となった少女イレーナの前に提示される選択に始まるこの物語シリーズは、NHK-FM青春アドベンチャーでラジオドラマ化されたり、読書家として知られるタレント・壇蜜がこの作品のファンであることを公言していたりと、日本でも大きな話題を呼んでいる作品だ。 次々と襲いかかる敵。交錯する思惑。陰謀。裏切り…。どんな脅威にも毅然と立ち向かう勇ましいイレーナに、あなたもたちまち、虜になるに違いない。 さあ、今すぐ、イレーナと冒険の旅に出かけよう。この怒涛のクライマックスを、ぜひともあなたも、体感してみてほしい。 集計期間:2019/01/01~2019/12/20 文=アサトーミナミ 外部リンク