「自分を知り、自分を好きになれれば、人生はもっと楽しい♪」をモットーに、10回シリーズでお届けする【みずがきひろみの心理学サロン】。(シリーズものではありますが、テーマごとに毎回完結しています。途中から、初参加の方も歓迎していますので、どうぞ興味のあるテーマからご参加くださいね。) 第4章は、『自己嫌悪が隠すあなたの魅力や才能を知ろう』と題して、私たちが、毎日のように自分にダメ出ししているところを、仲間に、よってたかって弁護してもらって、どこに自分の魅力や才能があるかを探します。もしかしたら、その自己嫌悪は誤解かもしれませんよー。それ、魅力や才能として受け取り直しませんか? こんにちは。みずがきひろみです。 私は、東京に住んでいるのですが、ここへきて冷え込む日が出てきて、肩に力が入るのか、肩こり、首こりが気になります。季節もありますが、縮こまらずに、生活したいなぁと思います。皆さま、お元気でいらっしゃいますか?
気がつくと肩に力が入っているあなたは、緊張しやすいタイプ。背中や腰も凝りやすいのでは? そんなあなたにピッタリの息抜き法は、入浴。「ひと息つきたい!」と思ったら、お湯を沸かしてお風呂に入りましょう。体が温まって血のめぐりがよくなると、少し頑なになっていた心も自然とゆる~く寛いでくるはず。入浴剤やBGMに凝るのも楽しそう! #3問で答えがわかる心理テスト 監修:森冬生(もり・ふゆみ) 占術家・心理テスト執筆者。雑誌、Webサイトを中心に活動中。占術の得意分野は、西洋占星術、風水。ほかに、血液型診断や古今東西の占術のロジックを生かしたオリジナル占術も創作。心理テストでは、設問の面白さと解説の意外性に定評がある。 公式サイトは、 ●"介護の傾向と対策"を星座別に診断|あなたは親の介護に直面したときにどうなる!? ストレスの症状をチェック｜一生治らない病気につながるリスクを回避！. ●"血液型別に介護相性を16パターン総あたりで診断|A・B・O・AB型の性格とアドバイスも 3問で答えがわかる心理テスト 介護 占い 森冬生 週刊脳トレ|注意力や推理力など複数の能力アップに!「入れ替 『養生訓』と猫の写真を組み合わせた新感覚の健康本『ニャン生
あなたは今、ストレスを感じていますか? 「自分は大丈夫!」と思っていても、 知らず知らずのうちに、ストレスはたまっていくものです。 ストレスの症状は、大きく分けて3段階あります。 自分のストレス症状の段階を知らずに ストレスを放置し対処が遅れると、 次第に心と体が悲鳴を上げ、 重大な病気につながる恐れもあります。 そうならないためにも、この記事を読んで あなたのストレスの症状がどの段階にあるのか、チェックしてください。 自分のストレス症状の段階がわかれば、 適切な方法でストレスを解消できるようになります。 あなたのストレスチェックにご活用いただけたら幸いです。 【ストレス症状 第1段階】表情やしぐさにあらわれる ストレスがかかると、 無意識に心や体にストレス反応が生じます。 まず第1段階として、 表情やしぐさ にあらわれます。 例えば、誰かに嫌なことを言われた時、 顔が引きつる 眉間にしわが寄る 手が震える 肩に力が入る など、経験があるのではないでしょうか? 周囲からの圧力や、自分で自分にかけ続けているプレッシャーなどの影響が、表情やしぐさにあらわれるのです。 【ストレス症状 第2段階】体の感覚としてあらわれる 動画でも解説しています。ぜひご覧ください。 ストレスが続くと、第2段階では、 体の感覚 として感じるようになります。 例えば、 気をつかいすぎると、胃が痛くなる 寂しい時、胸にポッカリと穴があいた感じがする 腹が立って、はらわたが煮えくり返る 学校や職場に行きたくない時、お腹が痛くなる のどがイガイガしたり、咳がでる などの症状です。 普段、体の感覚を意識することはあまりないかもしれませんが、 思い返してみると、このような経験は誰しもあるのではないでしょうか?
引き寄せの法則や潜在意識などで言われている願望実現のコツは 「執着や期待を手放すほど発展しやすい」 というのが通説です。 実際に、執着・期待をしてない分野は、テンポ良くいい流れに入っている自覚がある。 しかし、執着・期待をしている分野は、一喜一憂していい流れに入っていけない感覚があってモヤモヤしている人が少なくありません。 そこで当記事では、執着や期待を手放す方法をご紹介します。 まずは、執着や期待を手放す前にチェックすべきことを確認しながら、具体的な方法を5つ解説していきます。 期待を手放す前にチェックすべきこと 少し意地悪な表現になってしまいますが、期待を手放せば物事が発展・繁栄するわけではありません。 「期待を手放すことで何を手放しているのか?」 ここまで深く具体的に見ることができないと、期待を手放すのが目的になってしまいチグハグが起きて消耗します。 じゃあ、一体、期待を手放すことで何を手放しているのでしょうか?何を手放そうとしているのでしょうか? かなり大事なことなので、まずは考えてみてください。 そして、考えるだけで終わらせてしまうのではなく、書き出してみて欲しいんですね。 そして・・・ 上手に期待を手放せている分野 なかなか期待を手放せない分野 上記どちらも人には必ずあります。 例えば、お金の期待を上手に手放すことができているけど、恋愛の期待は上手に手放すことが出来ていないなどです。 そのため、両者を見える化して比較してみてください。 期待を手放せない正体がハッキリ見えてきます。 絶対にやってみてくださいね!
やりたい仕事なのにモチベーションがあがらない そんな時どうすればいいの? 今日は想いをもって好きなお仕事を頑張っている方へ向けて モチベーションが下がったときの対処法です。 どうしたらモチベーションを上げれるの? どうすればモチベーションを維持できるの? 葛藤はステージアップのド真ん中にいるサイン モチベーションが下がっても対処できるようになりたい! こんな流れで綴っていきます☆ 1,どうすればモチベーションをあげられるの? モチベーションを上げるには 「感情」 に注目してみてください。 モチベーションが上がってる状態とはやる気があって意欲的な状態ってことですよね。 だから、モチベーションを上げるには、 何に反応して感情がネガティブに傾いているのかを把握して フラット(ゼロ)の状態に整えてあげる (=ポジティブな感情が湧いてくる) ことでモチベーションは上がります。 ただし、心に留めておきたいのは、テンションだけで不自然なポジティブを装ったり 我慢や根性を使ってネガティブな感情をコントロールしようとすると 「整ってる状態」かと思いきや、感情に蓋をして状態となり、心も体も自覚のない緊張状態となります。 誰かのまねをしたり、我慢をしないで、ただ自分の中からわき上がる正直な感情を受け入れ 理解を示すように感情を整えてあげましょう😉 そして、心は体と繋がっているので心だけでなく、体のコンディションを整えることも大切です。 心と身体を 整えながら 、自分はどうしたいのか 方向性や選択肢を整理 して、具体的な行動プランに落とし込んで生きましょう。 2,どうすればモチベーションを維持できるの?
あなたが仕事を人一倍頑張って成績を残していると、職場の上司や同僚はみんな評価してくれます。 一方で「自分は頑張っているけど、そんなに凄いことをやっているわけではない」という風に自己肯定感が低いと、会社からの評価と自分のスキルが釣り合っていないと思ってしまいます。 会社からの評価が高いので、高難度の仕事や責任ある仕事を任されることもあるでしょう。 しかしあなたは自分にはスキルが足りないと思っているので、不安になり仕事をするのを怖いと思ってしまう原因になります。 原因5:根拠はないけれども常に不安に思ってしまう性格 元々あながはネガティブ思考ではありませんか?
仕事に自信を持つための対処法は?
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「仕事を辞めたい気持ちがあるけど、辞めたくない気持ちもある」... 転職したけどできることがないから 転職先の職場の人達がやっている仕事が思っていた以上に難しくて、自分にできることがほとんどない場合も大きな不安や自信の無さにつながっていきます。 入社してみないとわからないことが多いのが転職の怖いところなのですが、 自分にできる仕事がない状態になってしまうと即戦力になれないというプレッシャーから不安 が生まれてきます。 自分にできる仕事がないうちは、同僚に質問を繰り返したり、ミスを繰り返すことになるので「こんなはずではなかった」と自信を喪失していくのです。 中途採用なので既存社員からの期待の眼差しも大きなプレッシャーになるので、仕事で活躍できていない状況が続いている間は精神的にも辛くなります。 ⇒ 【無料】あなたがどのような仕事・環境で活躍できるのか「ミイダス」で市場価値を診断してみませんか? 仕事が三日目で覚えられない原因と対処法とは? このような悩みや不安を抱えていませんか? 入社して三日経つけど全く仕事が覚えられなくてプレッシャーを感じて... 働くのが怖いのは前職で失った自信が原因！自分にできることはある｜つばめスタイル. 仕事に自信がない人が転職しても失敗する可能性が高い 転職したいけどスキルがない状態 仕事に自信がないから転職したい! でも転職したいけどスキルがないという人は転職しないほうがよいでしょう。 評価されるようなスキルがない状態で転職を考えても良い条件の会社に転職はできません。 そもそも職務経歴が薄っぺらくなってしまうので採用されない可能性が高いです。 今スキルがないならスキルを身につける努力が必要で、職場環境が変わってもスキルを身につけることができないのならどこに転職しても同じ悩みがつきまとうことになります。 スキルを身につけることができない状態で転職活動をしてもどこか自信なさげになってしまうので、「この仕事ならできます!」と面接でも自信をもって話すことはできないでしょう。 結局、前職で何の仕事をしていて転職先でどのように経験を活かして働けるのかを語ることができません。 逃げの転職は失敗する可能性が高いので、自信を持ってできる仕事ができてから転職する方が無難です。 ⇒ 【無料】あなたがどのような仕事・環境で活躍できるのか「ミイダス」で市場価値を診断してみませんか?