TV番組「世界一受けたい授業」で、 あの広瀬香美さんを先生に迎えて、 「歌が上手くなる方法」が紹介されていました! メモりましたよー📝 ↓↓↓ まず、歌は喉だけでなく、 身体全体を使って歌うことが重要! その中で、4つのポイントが大切だそうです! ポイントその① 「お尻をしめて歌う」笑。 お尻をキューってしめて歌う事で、 自然と腹式呼吸で歌えるそうです! ポイントその② 「首を長くして歌う」 キリンのように長くして歌うことにより🦒、 喉の空間が広くなり、 より大きく張りのある声が出るそうです! 一瞬 で 歌 が 上手く なる 方法. 姿勢も良くなりますね! ポイントその③ 「笑顔で歌う」 爆笑寸前くらいがいいそうです笑。 口角もあがり、明るい声が出そう! アイドルなんて、みんなあふれんばかりの笑顔で歌ってますね〜! ポイントその④ 「高音を歌う時には手をあげる」 これも身体の仕組みにかなうらしいですね。 いろんな歌手の方の歌っている姿を見ると、 たくさんの方々が自然と手を上げてますねー! その上で、頭上の風船をパチンパチンと 割るイメージで歌うといいらしいです🎈 コロナ禍の中で、 なかなかカラオケにも行けませんが、 こんな時だからこそ、 お家で歌ってみて、練習して、 上達できたら、楽しめそうですね。 娘は、早速、ポイントに習って 歌ってみてましたよー。 「夜に駆ける」 これ、とっても高音ですよね。 私も、高齢者の音楽療法で実践しました🎶 「皆さーん、お尻の穴しめて歌いますよー」 と言ったら、それだけで爆笑。 すると、ある方が、 「それが、もうそんなに、しまらんったい」 と言われ、さらに大爆笑🤣 おかげで笑顔といい声が出て、楽しい時間でした✨ (音楽療法は、手洗い、マスク、距離を保って、実施中です) 歌う時だけでなく、 普段から、 お尻しめて、首長くして、笑顔でいたら、 姿勢良く、素敵に見えるかもしれませんね♡ 実践してみよう♪
2021. 03. 31 マインドセット・練習法 「今日は歌の練習をしよう!」とスタジオやカラオケボックスを予約! 音域を２オクターブ広げる練習方法｜カラオケで気持ちよく高音を出すテクニック - ボイトレ教室No.1検索サイト｜オリエンタスナビ. でも、なんとなく歌っただけで練習した感じがしないまま時間だけ過ぎてしまった。 ということはありませんか? 練習した感じがない原因は、「歌を練習する」と「歌う」の区別がついていないからです。 今回は、 最短で歌が上手くなる方法のひとつ 、「歌を練習する」方法をご紹介していきます。 「歌を練習する」と「歌う」は違う 「歌を練習する」事と「歌う」事はまったく違うことです。 歌が上手くなるためには、 「歌を練習する」事と「歌う」事の違いを理解すること が必要です。 この2つを混同してしまうと、練習の目的意識が低くなりやすくなかなか上達しません。 さらに、歌う楽しみを半減させてしまうことも、、、 モチベーションが下がるだけでなく、歌うことが楽しくなくなってしまうことは勿体ないことです。 「歌を練習する」事と「歌う」事の違いを理解して、最短で歌を上達させましょう! 「歌を練習する」とは? 歌が上手くなるには「歌を練習する」ことです。では、練習とは実際にどういうことでしょう? とり行う(Execution) 評価する(Evaluation) 調整する(Adjustment) 1〜3を繰り返すことが練習の定義とされています。 ここでは、具体的にどのように歌を練習していくのか、解説していきます。 1.とり行う(Execution) とり行う(Execution)とは、実際にやってみるということ。 具体的にイメージできるように、秦基博さんの「ひまわりの約束」で考えてみましょう。 サビ部分の「僕にあるのかな」の「か」を伸ばし(サスティーン)、ビブラートをかけたいとします。 ちなみにこのパートはソの音(G4)で伸ばしてビブラートをかけるので、声種にもよりますがそれなりに難しい技術と言えます。 とり行うでは、このサビの練習したい一部分だけを切り取って、部分的に歌ってみます。 このとき、歌を録音しておくことを忘れないようにしましょう。 2.評価する(Evaluation) 評価する(Evaluation)とは、文字通り評価することです。 先ほど1. で録音したサビのパートの音源を聞きかえして、客観的に自分にダメ出しをしていきます。 ここを直したい!ここが気になる!という部分を見つけるような意識です。 例として、ここでは下記2点を評価したとします。 ・ソの音(G4)がきちんと出ているか ・ビブラートが出来るか 3.調整する(Adjustment) 調整する(Adjustment)とは、評価した結果を調整してしていくことです。 2.で自分でダメ出しをした点について修正するためにトレーニング方法を考えて実際に練習していきます。 評価した点が2つあったので、それぞれを調整すると仮定した上で、トレーニング方法を考えていきましょう!
そんな方法絶対にないんですけど、 とりあえず音程をなんとかできれば 「歌上手いかも?」とぐらいにまでは思われるようになるかもしれません。 発声狂いの方(言い方)とかお見かけして歌を聞かせて頂くと、音程がぐちゃぐちゃで全然いい発声にも聞こえなかったりして…心底残念な気持ちになります。 発声だけを良くしたいというマニアックな方には完全に当てはまりませんが 「とりあえず歌が上手くなりたい」「カラオケでうまー!! !」って言われたい、と思っている方は、とにかく音程をよくしてください。 リズム感が劇的に良くても音程が悪ければ歌は上手く聞こえない。音程があってれば多少リズムが悪くても上手く聴こえる不思議な世界。 じゃあその音程ってどうやったら正確に取れるようになるんですか? というお話は 「音を聞くのではなく見る」 またまた「??? ?」がたくさんつきそうな内容なので 今後分けて説明したいと思います。 これが出来るようになると歌の上達が劇的に早くなりますよ♪ 直接この方法を知りたい方はぜひオンラインレッスンで♪ ZOOMでオンラインレッスン出来ます! お気軽にお問い合わせください♪
慢性疼痛のジャンパー膝|令和の痛み治療 Q&A | なごやEVTクリニック ジャンパー膝と言われました。どんな病気ですか? 正式には膝蓋腱炎と言います。膝蓋腱とは、膝蓋骨(膝のお皿)から脛骨(すねの骨)に付着する腱のことで、膝のお皿の下を押すと触れることができます。幅3cm、長さ5-6cm、厚さ4-5mmほどで、主に膝の伸展機構に作用します。ここに炎症を生じるのがジャンパー膝ですが、その名の通り繰り返しのジャンプにともなう膝の伸展動作などが原因で起こります。バレーボールやバスケットボールなどで多く認められます。膝蓋腱のoveruse(使いすぎ)が原因ですね。 ジャンパー膝はどうやって診断されるのですか?
まずジャンプ動作やダッシュ、階段の上り下りで痛みが出るか?などの痛みの症状についての問診とともに、身体所見として、膝のお皿のすぐ下に圧痛(押して痛いところ)があるかを調べます。特に膝を伸ばした状態でも曲げた状態でも膝のお皿の下に圧痛がある場合はジャンパー膝を強く疑います。 さらに画像検査をすることで確定診断します。検査としては、エコーが簡便で、かつすぐに診断ができるため、エコー検査が行なわれることが多いです。 こちらは実際のエコー検査の画像です。右の写真(正常)に比べて、左の写真(ジャンパー膝)では腱が黒く腫れており、腫れた腱に赤色の血管の信号が侵入していることがわかります。 また、他の画像検査としてMRIで診断することもあります。 Q:ひざのお皿の上側が痛いのですが、これもジャンパー膝でしょうか? お皿の上に痛みを感じる場合は正式名称は膝蓋大腿靭帯炎という病気である可能性が高いです。ただしこちらも「ジャンパー膝」という名前でひとくくりに呼ばれます。 膝蓋大腿靭帯の痛みの場合も治療方針などは大きく変わりません。治りにくくてお困りの方はぜひ専門の医療機関にご相談ください。 側方から見た図 Q:ジャンパー膝に注射を受けようか迷っています。注射は効きますか? ジャンパー膝に注射をする場合、どんな薬剤を使うかが重要です。 ステロイド製剤というものがあり、炎症を鎮める作用がありますが、ジャンパー膝に打つことはお勧めしません。というのも膝蓋腱のような腱(スジのこと)にステロイドを打つと腱が弱くなってしまい、最悪の場合切れてしまうことがあるからです。 またヒアルロン酸の注射というのがあり、こちらは腱が弱くなることはありませんが、効果もあまり期待できません。結論としては注射はやみくもに受けるのは良くありません。なるべく専門の医療機関で適切に受けることが望ましいです。 Q:ジャンパー膝に効果的なストレッチはありますか?
4%に及びました。 臨床症状 運動時に発生する膝前面の疼痛と圧痛(写真1)、局所の熱感、腫脹を伴います。重要な所見として、腹ばいにして膝を曲げると、大腿前面の突っ張ったような疼痛から逃れるために尻上がり現象(写真2)が出現します。 好発部位 膝蓋骨下部から膝蓋腱付着部(約7割)、膝蓋骨上部から大腿四頭筋腱付着部(約2割)、膝蓋腱中央部から脛骨粗面付着部(約1割)です。 MRI所見 バレーボールチームのメディカルチェックを行った結果、腱の形態は、膝蓋骨下極を中心に全例肥厚像(健常例は3〜4mmの均一な帯状低信号)を呈しました。なかでも膝蓋骨下極で平均8. 4mm(健常比227%)と最も太く、中間部で5. 3(123%)、脛骨租面で4.
足の付け根(鼠径部の大腿動脈)より下向きに管を入れて、そこから細い管(カテーテル)を膝まで進めていきます。標的血管を選択して血管撮影を行い、モヤモヤ血管を確認したうえで、一時塞栓物質を投与します。投与後、直ちにモヤモヤ血管は造影上消失します。この時に、膝のお皿の下が熱く、あるいは痛く感じますが数分で改善します。複数の標的血管の治療の後、管を抜いて圧迫止血します。治療時間は20-30分程度、日帰り治療です。 ジャンパー膝のカテーテル治療後の経過を教えて下さい。 単回の治療で大幅に炎症を鎮め、異常血流は消失、腱の腫れも引いていきますが、腱の部分断裂を合併するなど重症の場合は組織の修復により長い期間を要します。痛み自体は治療後2-4週間でかなり楽になります。エコーで定期診察を行いますが、異常血流は治療後にみられなくなるものの、腫れの縮小などの組織の修復には数か月以上を要します。痛みが引いたころは、まだ組織の修復過程にありますので、この時期に無理をするとぶり返しやすいです。特にジャンパー膝の場合は炎症が強いので注意が必要です。運動は痛みが伴わない範囲で徐々に再開していくことが肝要です。主治医とよくご相談ください。 ジャンパー膝の実例紹介 Copyright © なごやEVTクリニック
膝蓋腱炎(ジャンパー膝)とはなにか 膝蓋腱炎(しつがいけんえん)とは、一般には「ジャンパー膝」と呼ばれ、バレーボールやバスケットボールといったジャンプやダッシュのような膝の曲げ伸ばしを頻繁に繰り返すスポーツなどにより、膝蓋骨(膝のお皿の部分)の腱(*)が損傷し、痛みをひき起こす疾患です。サッカーのキック、ランニング(ジョギング、トレイルラン)や、バレーボール、走り幅跳び、走り高跳びなどの運動でも起こります。日常的にスポーツを行う10代~30代の若い世代に多く見られる疾患です。 元サッカー日本代表の内田篤人選手も膝蓋腱炎を患い、2015年に手術を受けられました。日常的にハードなスポーツを行う人には珍しくない疾患とも言えるでしょう。 *筋肉、腱、靱帯の違いとは?