腸活を心掛けている方なら、必ず冷蔵庫に入っているといってもいいヨーグルト。食べものからとった乳酸菌やビフィズス菌は、腸内に棲みつくことはできませんから、毎日続けることが大切です。 とはいえ、毎日毎日同じヨーグルトを食べるのも飽きてしまいますよね。 美容と健康に役立つ食スタイルを提案して17年の美養フードクリエイターである筆者が、デザートやわき役ではない、 おかずになるヨーグルトレシピ を5つご紹介します。 ■ヨーグルトはいつ、どれだけ食べたらよい? ヨーグルトは、「朝食べたほうがよい」「夜食べた方がよい」など諸説ありますが、何より大切なのは 毎日続けること 。ヨーグルトによって改善した腸内環境は、ヨーグルトを食べるのをやめると元に戻ってしまいます。 食べる量に関しても、100g、200gなどともいわれますが、毎日続けることが大切ですから、 量にこだわらず1日大さじ1杯でも良いので 続けてみましょう。 ■毎日続けたい!おかずになるヨーグルトレシピ (1)缶詰で簡単!トマトのヨーグルトスープ トマト缶1/2に、ヨーグルト200g程度を混ぜ、塩で味を調えて、オリーブオイルを添えれば出来上がり。 忙しい朝でも簡単に作ることができるヨーグルトレシピです。 (2)冷蔵庫整理にも!ヨーグルトサラダ きゅうり、トマト、セロリ、ニンジンなど、野菜室にちょっと残っている野菜ってありますよね。そんなあまり野菜をすべてみじん切りにしてヨーグルトと和え、塩・胡椒で味を調えて出来上がり!
美肌に欠かせないことはもちろん、 ビタミンCの抗酸化作用は動脈硬化の予防 にもなります。 さらに、 低カロリーで低糖質な上にタンパク質が豊富 なのでダイエット効果もあります。 おすすめの調理法は蒸すか、レンジ加熱。 ビタミンの流出を防いでくれますよ。 まとめ 毎日食べた方がいい食べ物と悪い食べ物。 いろいろ紹介してきましたが、大切なのは食事バランスです。 体にいいからといってそればかりを食べ続けるのは栄養が偏ります。 逆に、体に悪いからといって気にしすぎては食べたい物が食べられずストレスになる可能性も。 何でも摂りすぎはよくありません。 食べ物を上手に使って、楽しく健康でいたいものですね。
男性も女性も、いつまでも健康でいたいですよね。 ましてや、今では人生100年時代ともいわれるほど。 そこで密に関わってくるのが食べ物です。 雑誌やテレビ番組でも食に関してよく取り上げられていますよね。 ここでは 毎日食べた方がいい食べ物と、体に悪い食べ物を紹介 していきます。 健康だけでなく、美肌におすすめの食べ物もありますので、ぜひいつもの食生活に取り入れてみてくださいね。 体に悪い食べ物7選! ここでは体に悪い食べ物を紹介します。 日常的に摂取している食べ物があれば、少し見直してみてくださいね。 『菓子パン』砂糖や添加物がふんだんに使用 手軽に食べられて満腹感も得られる菓子パン。 惣菜系から甘いものまで様々な種類があり、つい手に取ってしまいますよね。 しかし 菓子パンは高カロリーで、砂糖や添加物 がふんだんに使用されています。 あえて積極的に摂取したいものではないですよね。 まず菓子パンはお菓子としてみなし、食事として取り入れることははやめておきましょう。 体に悪い食べ物『清涼飲料水』 のどが渇いたときにお茶や水ではなく、ジュースなどの清涼飲料水を飲んでいませんか?
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クレイマスクを使うときは化粧水で整えてから 洗顔後、化粧水で整えた肌に目・口のまわりを避けて塗ります。 火山灰のカプセルを潰しながら塗布するのがおすすめ 10〜15分後、クレイマスクが乾いてきたらぬるま湯で洗い流します。 ※週1〜2回の使用がおすすめです。 YouTubeでクレイマスクを使っている動画があったのでぜひチェックしてみてください💡 水分チェッカーで 水分量と弾力 も調べているので、そこも注目ですね。 毛穴を吸収してくれるマスクなので水分量はあまり上がらない気もしますが😅 開封&手に出してみた クレイマスクを上から見ると火山灰のマークが!笑 なかなか凝っています😂 フタを開けると透明な蓋が入っています。 取り出すと画像のようにクレイマスクがくっついてきました。 粘着性があるのが分かりますね。 腕に出すとこっくりしたクリームのようなテクスチャです。 伸びがよく、少量でもかなり伸びます。 15分後、洗い流すと手の甲の毛穴が少しすっきりしたような・・? 手の甲に出した感じでは洗い上がりはさっぱりしていて つるんとした触り心地 でした。 顔に塗ってみた|洗い上がりのツルツル感に感動! イニスフリーのパックが優秀すぎる！マスクシート全13種類の特徴大公開｜mamagirl [ママガール]. 顔に塗ってみると、伸びが良いので 少量で全顔塗ることができました 。 塗った直後はスースーして、そのあとクレイマスクが乾燥してきました! クレイマスクを流す時にぬるま湯と乳化させたらとても柔らかいクリームに変わったのには驚きました! 洗い上がりは 肌触りが全く違くてびっくり 。 剥き卵のようにつるつる肌になっていました😳 毛穴を吸収して汚れを取ってくれるマスクは乾燥するイメージが強かったのですが、このクレイマスクはそこまで乾燥もしなかったので良かったです。 敏感肌・乾燥肌の私でも安心して使うことができました♡ 香りもないのでクレイマスクを塗っている間は特に嫌な感じもしませんでした。 イニスフリー「スーパーヴォルカニック ポアクレイマスク 2X」を使うときの注意点 「 スーパーヴォルカニック ポアクレイマスク 2X 」は毛穴を小さくしたり肌トーンをアップさせてくれる優秀なクレイマスクですが気をつけてほしいことがあります。 気をつけてほしいこと 毛穴の汚れを取ることで乾燥するので、クレイマスクを洗い流したあとはしっかり保湿を! クレイマスクを頻繁にすることで逆効果になったりビニール肌になる可能性があるので、週1〜2回の使用にとどめておく 毛穴は汚れや細菌などが体の中に入ってくることを防ぐ バリア機能 を持っています。 さらに毛穴から皮脂を出して蒸発する 水分量を調整する役割 もあります。 なので「毛穴をなくしたい」という思いから毎日クレイマスクをすると毛穴のバリア機能が弱くなってしまい、肌が敏感な状態で健康的な肌ではなくなってしまうんです。 クレイマスクで洗い流した後の肌は乾燥しやすいのでしっかりと保湿をすることも忘れずに!
こんにちは、もも(@momocosmee )です🍑 Instagram( @momo_cosme)も始めました〜!... 【韓国コスメ】ドクタージャルトのシカペアクリームを期待して使ってみたけれども・・【正直な感想】 こんにちは、もも(@momocosmee )です🍑 Twitter ホリカホリカの新作届きました😍 どれも可愛くて早く使いたい‼️ 韓国と変わらない値段でしかもサンプルもこんなに付いてきた😭💓 これからはQoo10の公式サイトで買うようにしよう。5日くらいで届くし✨ #韓国コスメ #ホリカホリカ #HolikaHolika — もも🍑美容ブログ (@momocosmee) March 17, 2019 Instagram 管理人もものおすすめナイトブラ一覧
3月5日(2020年)にローラさんがYouTubeで紹介したことでも話題の 『 イニスフリー スーパーヴォルカニック クレイムースマスク 2X 』 (販売名:SV ムースマスク 2X)は、大人気韓国コスメ「イニスフリー」から昨年7月1日(2019年)に発売されたムース状のクレイマスク(泥パック)。独自の技術によって毛穴の奥の汚れや古い角質を一層してくれるというその実力を実際におためししてみよう。 ローラさん愛用!つるつる肌の秘密は泥パック 夜のスキンケアのルーティーン編として「ローラのつるつる肌の秘密!【How to keep my skin smooth】」をYouTubeで公開し、愛用アイテムとして紹介された泥パックが『 イニスフリー スーパーヴォルカニック クレイムースマスク 2X 』( 100ml・希望小売価格 税抜 2, 300円・2019年7月1日発売 )。 ローラさんが泥パックを愛用する理由は、角質をオフするだけでなく潤いうを与えてくれるからだそう。自然の恵みを活かしたものである点もポイントだ。 ローラさんの使用方法は、泥をたっぷりつけてそのままお風呂に入るんだとか。 新感覚!?クレイマスクで毛穴汚れも古い角質もまるごとサヨナラ! アモーレパシフィックジャパン株式会社 (東京都渋谷区)の「イニスフリー」は韓国・チェジュ島の自然の恵みを使用し、健やかな美しさを追及するスキンケアブランド。韓国美容に関心のある女性たちの間で人気が高く、オルチャンメイクの必需品として数えられている。 『イニスフリー スーパーヴォルカニック クレイムースマスク 2X』は、チェジュ島の火山であるハルラ山から噴出された火山灰や火山岩などの火山噴出物からできたムース状マスク。 火山噴出物はミネラルを豊富に含んだ多孔質構造になっているため、過剰な皮脂と肌に蓄積した古い角質を取り除くアプローチができるという。 「PORE CLAERING SOLUTION」の文字に注目! 【ローラ愛用】毛穴汚れや古い角質を一網打尽！ ムース状の泥パック『イニスフリー スーパーヴォルカニック クレイムースマスク 2X』ですっきりつるつる素肌に | おためしコスメナビ. しかしながら、火山噴出物をパウダー状にすると肝心の多孔質構造が破壊されてしまい、皮脂の吸着機能が低下してしまう。そこで、イニスフリーはパウダー状にした火山噴出物を多孔質の球体(スフィア)に加工する技術を開発し、皮脂吸着機能をパワーアップさせることに成功! ムース状のパックを顔に塗り拡げれば、皮脂吸着成分であるヴォルカニックスフィアが毛穴に詰まった汚れや皮脂を優しく除去してくれるのだ。 サイズ感の参考に。 そんな『 イニスフリー スーパーヴォルカニック クレイムースマスク 2X 』の容器はなかなかめずらしく、フタを外すと次の画像のようなヘッドがあらわれる。 本体はムースタイプ。ツマミを持ち上げてヘッドを押すと、ヘアムースやシェービングフォームの要領でパックが出てくる仕組みだ。 本体をふったあと、つまみを持ち上げて…… ヘッド部分をプッシュすると灰色のムースがお目見え。 さてこちらのパック、見た目はいかにもスタンダードなクレイマスクだが、実際に触れてみると意外にもゆるめのテクスチャーで伸びが良い。水っぽすぎず、硬すぎず、それでいて弾力を感じるムースだ。匂いはいわゆる泥パック特有の香り。 ムラがないようにムースを塗り広げて 使い方はいたってシンプル。洗顔後に容器から適量をプッシュし、水気を拭き取った肌に塗るだけでOK。週1、2のスペシャルケアにおすすめだ。 塗っているうちにぴたっと密着!
出典:@__maho36さん 大人気のコスメブランド『innisfree(イニスフリー)』は、美容大国である韓国内で初の自然派ブランドです。「チェジュ島の自然の恵みをそのままに」がコンセプトとなり、健康的な美しさを手に入れることができます。 そこで今回は、イニスフリーのヒット商品「マイリアル スクィーズ マスクシート」についてご紹介します。 種類が豊富なので、肌への効果や選び方などをタイプ別に解説していきます。個別で購入できるフェイスパックなので、イニスフリー初心者の方も試しやすくおすすめですよ☆ ■イニスフリーのマイリアル スクィーズ マスクシートは全部で13種類! プチプラなのにしっかりお肌に浸透し、たまご肌のような美しさが手に入ると人気な「マイリアル スクィーズ マスクシート」。日々のケアならこれで十分! 1枚ずつ購入ができてお値段も165円(税込)なので、いろんな種類が欲しくなります♡そして13種類もあるこのフェイスパック、大きく分けると3つのタイプに分類できるようです。見分け方はとっても簡単!
こんにちは、もも( @momocosmee )です🍑 イニスフリーの購入品、最後は毛穴が気になるすべての女性におすすめしたい「 スーパーヴォルカニック ポアクレイマスク 2X 」です! 年をとるにつれて気になってくるのが大きく開いた毛穴。 韓国女性を見ているとみんな毛穴もニキビもなく、 つるっつるのたまご肌! 特にソルリ😂💓 ソルリ instagram momo 私もたまご肌になりたい〜! と思い、検索しているとどうやらイニスフリーから出ている別名「 火山マスク 」が有名とのこと。 チェジュ島だけでしか摂るのことのできない火山灰が毛穴の汚れを吸着してくれ、つるつるなお肌にしてくれる超有名なマスクです💡 マスクを洗い流したあとは肌がつるんとして毛穴が引き締まったように感じました! 毛穴の汚れをとって 透明感のあるたまご肌 を目指しましょう☺ イニスフリー「スーパーヴォルカニック ポアクレイマスク 2X」とは? もともと発売されていた「 スーパーヴォルカニック ポアクレイマスク 」のカプセル ※ とAHA成分で 2 重の角質除去ができるクレイマスク です。 ※ 「スーパーヴォルカニック ポアクレイマスク」のカプセルというのが 火山灰 です。 カプセル化した火山灰が 余分な皮脂や頑固な黒ずみをしっかり取り除き 、つるんとしたなめらかな美肌に導いてくれます💡 「スーパーヴォルカニック ポアクレイマスク 2X」の特徴 チェジュ島の火山灰の優れた皮脂吸着力 チェジュ島の火山灰は余分な皮脂と古い角質の吸着力を持ち、皮脂吸着力は黄土や泥に勝るとも言われています。 多様な毛穴悩みを改善してくれる 毛穴収縮+皮脂除去+角質除去+ディープクレンジング+顔色改善+クーリングの効果が得られます。 つっぱり感のない使用感!化粧ノリの良い肌へ チェジュ島の火山灰に豊富に含まれているミネラル成分が、肌のキメを整えます。 参考: ミネラル豊富な火山灰なので、肌への優しさも考えられているのも嬉しいですね💓 イニスフリーの 火山マスクシリーズ は他にもあります。 有名なものでいうとWannaOneがモデルをしている カラークレイマスク ですよね! 火山灰と海シルト配合で余分な皮脂を落としながら、さっぱり潤う肌に導くブラッククレイパック(トランスフォーミングタイプ) ※水を加えると泡になります ◆ 7つのカラー、7つの機能を持った火山灰カラークレイマスク イエロー [ブライトニング]、ブルー[モイスチャー]、ピンク[バイタル]、グリーン [収れん]、パープル [カームダウン]、ホワイト[スムース]、ブラック[ディープクレンズ] 引用: ワナワンだとミニョンくん推しです(誰得) 「スーパーヴォルカニック ポアクレイマスク 2X」を使ってみた|毛穴が小さくなったかも&乾燥感があり さっそく「 スーパーヴォルカニック ポアクレイマスク 2X 」を使っていきたいのですが、簡単に使い方の説明をします💡 化粧水後に使うマスクなので、使う順番にはご注意を!