逆立ち天子6189 @ Re:青森産のトラフグを、(06/20) おはようございます 八戸から宮城療養所の… shibaji49 @ Re:酢とコショウで、(03/28) 私も試してみました~。 思ったより美味し… うっかり0303 @ こんばんは。 先日マツコの知らない世界で… 人間辛抱 @ Re:世界5大ウイスキーを、(02/23) NHK連続テレビ小説「マッサン」は、 夫婦… Re:サバ缶の、(02/15) サバ缶は、やっぱり100円くらいのがお… 鯖缶と言えば、 宮城県石巻市の鯖味噌缶を… Re:たまたまカレーを、(01/22) こんばんわ。 たまたま作ったカレーと、… エンスト新 @ こんばんは 我が家も昨晩、カレーでした。 Re:大黒さんま(10/14) 初めまして、 プロフィールから来ました。… 管狸人@ Re:すあまが、(01/10) こんにちは。 関西ではたれぱんだファン…
こんにちは。シーナと申します。 当ブログのカテゴリ「 一覧シリーズ 」では、主に糖質制限(炭水化物抜きダイエット)中に実際に食べたものを備忘録として一覧表に纏めています。 なぜかというと、私は糖質制限を開始した時、何を食べてよいのか、何が食べられるのか(どれぐらいの糖質量なのか)分からず苦労しました。 そのため、同じように食べ物の糖質を調べているあなたの参考になればと思います。 この記事では主に市販の 「キムチ」系のもの を随時追記していきます。 キムチ、おいしいですよね。 2021年7月25日現在37種類です。 あなたの糖質制限中における商品選択の参考になれば幸いです。 その他のおかず・惣菜の糖質一覧です。 主食系の糖質一覧です。 市販の食パンの糖質一覧です。 糖質制限中でも食べられるおいしい低糖質な麺があります。 コンビニやスーパーで市販されている味噌汁・スープの糖質一覧です。 「おやつ」や「飲み物」系は、以下の記事になります。合わせてどうぞ。 糖質制限で市販のキムチは食べても大丈夫? 適量であれば大丈夫です。 スーパー等で市販されている白菜系キムチの 糖質量 ※は、 100g当り10gが平均値 です。 ※正確には糖質量ではなく、炭水化物量となります。 (炭水化物だけではなく、糖質も明示されている商品を私は見たことがありません。) 糖質と炭水化物の関係は、以下の通りです。 炭水化物=糖質+食物繊維 つまり、必ず炭水化物≧糖質となりますから、炭水化物で考えておけば間違いはありません。 そのため当記事内では炭水化物≒糖質としています。 さらに詳しくは以下の記事で紹介しています。 キムチの糖質量は! 【ガス不使用！材料２つを混ぜるだけ☆】あり得ないほどお酒がススム♬「サバ缶と白ネギの神ユッケ」の作り方 | いつも誰かのお陰様☆. さて、白菜系キムチの食物繊維がどれくらいなのか分かれば、糖質量も大体ですが分かります。 文部科学省が公開している「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」によると。 「はくさいの漬物(キムチ)」100g当りの 炭水化物は7. 9g、食物繊維は2. 7g でした。 従って、「はくさいの漬物(キムチ)」100g当りの 糖質量 は 5. 2g となります。 (ちなみにカロリーは46kcalでした。) ということは、市販されている白菜系キムチの炭水化物量は平均10gですが、実際の糖質量は10gよりも約3g程度は少なく考えても大丈夫ということになりますね。 キムチも100g程度なら安心して糖質制限中でも食べられます。 せっかくならおいしいキムチを試してみてはいかがですか。 京都ほし山のキムチは、楽天市場のキムチ部門ランキング上位の常連です。 糖質制限中のおすすめキムチ料理?
まず、自分に最適なエネルギー摂取量を算出します。 それをもとに、1日にとる糖質量の目安を計算します。糖質量は3大エネルギーの比率(PFCバランス)で求められます。 炭水化物(糖質):55〜60% たんぱく質:15~20% 脂質:20~25% 例) 適正エネルギー量が1920kcalの人の場合:糖質55%で算出すると →1920×0.
こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。 今回は2021年6月第2週。 ソフト麺、ランク外(°Д°) 元号(昭和~令和)別の給食人気ランキングなるものを見掛けたのですが、令和のランキングにソフト麺がありませんでした。 どうやら2009年に文部科学省が「週3,4回は米を食べようぜ(意訳)」と通知したことで、そもそもソフト麺は学校給食から無くなりつつあるようですね。 ソフト麺発祥の地である東京都でも2015年には基本のメニューから外してしまったようです。 こうやって ジェネレーションギャップが起こる のですねぇ。 好きでした。 ソフト麺。 正式名称はソフトスパゲッティ式めん。 うどんだと思っていました。 ビニール袋に入ったアツアツのソフト麺を4分割して、1つづつスープに入れて食べるのですが、スープがカレーだった時はテンションが上がりました。 どうやら地域によってはスパゲッティみたいにソースを絡める食べ方もあるみたいですね。 あなたの給食にもソフト麺はありましたか? 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2021年6月第2週】 - インサイド シーナ. 現在もネットなら買えるみたいですが、出来れば給食として袋毎アツアツのソフト麺をもう1度食べたいですねぇ。 さて、今回は2021年6月6日から2021年6月12日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。 約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。 あなたの参考になれば幸いです。 【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2021年6月第2週】 上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。 スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。 おおむね64. 0kg前後で推移し、2021年6月12日現在は64. 0kgになりました。 今週の1日の糖質量は大体220g~240gの間と思います。 また安定して来ました。 サクレがおいしい季節になりましたね。さっぱり爽やか。 糖質制限中の食事メニュー(カロリー, 糖質 or 炭水化物) Point これらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。 この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。 既出の(完全に同一の)ものは省いています。 重複していたらすいません (そろそろ重複もしてくるでしょう)。 雰囲気が伝わればと思います。 基本的には、お昼はごはんを0.
玉ねぎと人参は粗みじん切りにする。 2. フライパンにサラダ油(目玉焼き用)をひき、 卵を割り入れ、目玉焼きを作り取り出しておく。 3. 2のフライパンにサラダ油をひき、1を加えて炒める。 4. 3のフライパンにサバの水煮缶を汁ごと全て入れてよく崩す。 5. 4にコーン缶を入れて塩・コショウをし、Aを加えて調味する。 ある程度、水分がなくなるまでしっかりと炒める。 6. ごはんを器に盛り付け、5をのせ 2の目玉焼きをトッピングして出来上がり!! 私は、ミックスベジタブルを使ったので さらに簡単に作りました。 どちらも とても簡単なので 3食ごはんを食べながら スリムになる方法が知りたい方は ↓ ↓ ↓ なぜ ダイエットで何度も失敗してしまうのか それは・・・ 早く結果を出したいから 流行りの 糖質制限 や 糖質カット をして 体重を減らしても 元の生活に戻したら 徐々に体重が増え 最後はリバウンドしてしまうんです 糖質制限・低糖質のダイエットは 今の主流のダイエット法となっていますが 実はこれが 人の生理的リズムに反している行動なのです。 だからカラダは 元の居心地の良い自分に戻ろうとして リバウンドしてしまうのです。 これと真逆の方法が なまけもの美人ダイエットの メソッドなのです。 しっかりと自分と向き合いながら 人の生理的リズム合わせて進めていきます。 人の生理的リズムに合わせていくことは 早く進めることが出来ません・・・。 すぐに反発しようとするからです。 だから なまけもののように \ ゆっくり ゆっくり / 進めていくんですね。 そのカラクリが分かる 5日間のマスター講座を プレゼントしています マスター講座(完全無料) は プレゼントの申込みは⇒ こちら をクリック / スリムになりたいあなたを応援しています!! \ 今日も 最後までお読みいただき ありがとうございました 今日の記事に共感できたら 【いいね】していただけたら嬉しいです。 今後の励みになります 沢山の方々に ごはんを食べて幸せになってもらいたい それが私の願いです 3食ごはんを食べてスリムになる方法を 知りたい方はこちらをクリック ↓ ↓ ↓
2021-07-27 記事への反応 - ネットで調べる限り、糖質制限に関して医学的な批判はほとんど見られない。 学術的な検証は、東北大学の都築准教授らによるマウス実験の報告くらいであるが、これはヒトには適用で... むしろネットの草の根だと糖質制限は小馬鹿にされすぎって印象があるわ 医学的な批判が少ないのはそれだけ問題が少ないってことじゃないだろうか どこまで制限するかはともかく糖質... とにかく極端なんだよねぇ。 糖質制限は糖質の接種を抑えるといいよ、っていうのが医学会での見解なんだろうけど、それが世の中に降りてきたら一切の糖質の接種を禁じます、みたい... 30代後半以降の人で糖尿病等の心配がある人がやるなら分かるが、 普通の食生活してる10代20代の人が糖質制限をする理由はほとんど無いと思う。 まあそのへんはガチで全く糖質取らないって場合と、単にダイエットのために控える程度とどっちも糖質制限って表現される場合があってわかりにくくなってるって感想。 カフェイン依存症で異常な量を摂取して脳が誤作動を起こし始めた人がカフェイン断ちをすると効果がある。 元々カフェイン摂取量が異常に多くなく脳が誤作動を起こしていなければカ... 記事への反応(ブックマークコメント) 人気エントリ 注目エントリ
ルアーでシーバスを狙っていると川などに遡上している姿をよく見かけます。 その姿を見た瞬間に、アングラー達は不安と恐怖で凍り付いてしまいます。 初心者の方やアカエイを知らない方にとってはなんで? となると思いますが、アカエイを釣った事がある、あるいは引っ掛かった事のある方であればその気持ちがわかるはずです! 今回は、そんなアカエイ初心者の方にアカエイの恐さをご紹介いたします! アカエイの生態 アカエイの生息域や行動、スペックなどを紹介します! 分布 北海道南部から九州南部までの沿岸域。東アジア沿岸部に分布。 暖かい海の内湾や沿岸部の浅場など砂泥底に生息。 産卵期 メスが卵を体内で孵化させる卵胎生。 春から夏にかけて内湾の浅瀬や汽水域に集まり産仔する。 大きさ 最大サイズは90㎝を超えます。(尻尾を除いた体長) もはや大型座布団です。 食性 甲殻類、多毛類、小魚など。 こう見えてバリバリ肉食。 ちなみにアカエイ自体は美味しく食べれます。 武器 鞭状の尻尾に 強力な毒棘 を持っている。 棘は鋸歯状で抜けにくい 「返し」 も標準装備。 もはやチート級。 攻撃性 何もしなければ襲ってくる事はない。 踏みつけられると毒の尻尾で一発KOしてくるので注意。 アカエイ 恐怖を感じるのはアングラーの証拠です! ツバクロエイ 少し形が違います! 顔 きもっ(笑) エイの強力な毒棘に要注意 アカエイを見て恐怖を感じてしまうのは毒棘の尾があるからであります。 ではどのくらいの毒性があるのか? あの定説はほんと？エイが釣れる時はサーフは釣れない・・・ ｜ 行けぜよ. 一言で言えば、病院送りになります! タンパク質毒 であり、刺されるとそこから細胞が壊死していきます。激しい激痛に加えて重症の場合、呼吸困難、血圧低下、発熱などが現れます。最悪の場合、アナフィラキシーショックで死に至ります。 もしもエイに刺されたら とにかく病院に行きましょう 。 刺される場所によりますが、歩くのが困難な場合は助けを呼びましょう! 特にウェーディングでの被害が多く、歩く地雷とも言われています。なるべく一人では行かないようにしましょう! タンパク質毒は熱に弱い とされています! (60℃以上で毒の成分が分解) もし刺された場合は患部を お湯で浸すと応急処置 ができます! あくまでも応急処置ですので、取り返しのつかないことになる前に、早急に病院に行きましょう! エイの尻尾はかなり危険です! エイの強烈な引きでノックアウト 毒も恐怖ですが、なんと言ってもあの強烈な引きも恐怖であります。 スピードはありませんが、トルクある引きでジリジリドラグを出しながら走っていきます。大型になればとにかく重いです。 しかも、走ったあとは底に びたーん っとへばりついて動きません(笑) パワーのあるロッドなら浮かせることができてこちらに寄せてこれますが、パワーのないロッドなら泳ぎ出すまで待っててください(笑) ロッドにパワーが無いとエイを浮かせれない!
エイが湾内に入ってると釣れないもんですか? 1人 が共感しています エイがいても魚は普通にいますね。 ただ餌をとるため動き回っているエイの周りには当然魚はいません、 その他の回答(2件) 投げ釣りだと掛かると 暴れるから、回りの魚も逃げて 釣れ無いですね! でも、エイが餌を食べる時に底を掻き回すので、クロダイやフグなど、寄って来ます。 だから、運かなぁ? 大きなエイが群れで沢山入って来た事がありましたが、アジはつれましたよ、魚種 によるのかも? 1人 がナイス!しています
▼エソにはこんな一面も 1位 フグ・クサフグ 出典:PIXTA フグ・クサフグが、170票という圧倒的な得票数で第1位となりました。 ふぐは高級食材でありながら、堤防で釣れるのは小さなもので、神経毒を保持するため自分で捌くこともできないとは、なんとも皮肉ですよね。 出典:PIXTA プックリと膨らむ姿は可愛らしく、釣れない時の癒しともなってる場合もあるフグですが、堤防で放置されるといった悲しい光景も……。 放置されたフグを犬が食べてしまう事故なども起こり得ます。命を奪わず、ちゃんと海に返してあげましょう。 嬉しくない・嫌いな理由 自分で捌いて食べれないから。 仕掛け・エサ・ワームをボロボロにする。 可愛いけど、糸切られるし、釣れたのにフグってなると悲しいから。 ▼クサフグにはこんな一面も 外道にも"尊い命" 釣り人を困らせる、嫌われ者の魚ワースト5をご紹介しました。 ですが、彼らも好きで釣り人に釣られてるわけではありません。 釣り針という罠を張っているのは私たち人間であり、人の都合で掛かってしまったがために殺されてしまうのは、あまりにも不憫です。 外道が釣れた際は「元の住処に返してあげる」ようお願いします。 関連記事 \ この記事の感想を教えてください /
2018/7/14 2018/8/5 神奈川釣り日記, 釣り日記 釣行No. 052 2018/07/08 GFC Super Battle Cup 第15戦 この海岸のポテンシャルは間違いない。あとは俺達がターゲットを釣るだけだ!
初めて釣ったのでよく分かりません。 30センチくらいまでのが5~6匹釣れました。 そして、またシーバスボート。10月末から1ヶ月で3回目。いや…、10年以上連載を頑張ってきたし…。ああ、贅沢。以前から「一緒に行きましょう」と言っていた漫画家さん達との約束を果たした感じ。僕は1匹しか釣れず。もっと釣れると思って写真を撮らずにいたら、撮りそびれてしまいました。釣れなくても釣りは楽しいです。好きな人たちと夜中から一緒に出かけて、釣果に一喜一憂して、移動中の車の中ではずーっとしゃべって、ラーメン食べたり。 穴釣りの道具も揃えまして、カサゴ、ソイ、ベラ、メバルなど25匹。穴釣りを理解したくてアレコレ試すうちに釣り過ぎてしまいました。根魚は30センチを超えると結構大きい部類になります。25センチ以下はリリースすることにしていますが、そうすると大体リリースする感じに。リリース前提で釣りをしているようで、それも魚に申し訳ないような。僕は何を目指しているんだろう…? 今月から節約しなきゃな…。
シーバスフィッシングを楽しんでいるとすっごく高確率で釣れちゃう「エイ」だけど、とにかく引きが強く、時にはラインが切れたりフックが伸びたりラインを全部出されたり。とにかく釣れて欲しくない外道ランキングでボラと並ぶであろう厄介者です。 しかも毒があるって言うね。 今回はそんなシーバスゲームにおける厄介者である【エイ】がHITしてしまったときの対策方法について色々書いていくんで、対エイ戦を心待ちにしているアングラーはぜひお見知りおきを。 エイがHITすればすぐに分かる 釣りを知らない人からすると「岸からエイなんて釣れるの!
釣れても嬉しくない・・・釣り人が選ぶ「嫌いな魚」ワースト5 狙いの魚とは別に釣れてしまう、外道と呼ばれる魚たち。様々な種類の魚が外道と呼ばれていますが、中でも釣り人たちに嫌われているのは、どんな魚なのでしょうか? TSURI HACKでは、読者の皆さんに「釣れても嬉しくない・嫌いな魚」についてアンケートを実施。 ご協力いただいた525件の回答を元に、釣れても嬉しくない・・・釣り人が選ぶ「嫌いな魚」ワースト5を発表します! 5位 エイ ずっしりとした重さと底に吸い付くような引きで、なかなか素直には上がってきてくれないエイ。20票を獲得です。 アカエイやトビエイなど数種類のエイが確認されており、アカエイやガンギエイなどのヒレは食用としてもお馴染みです。 エイが掛かってしまうとハリスを切ったり、ファイトに長時間を要したりするため、釣り人は困惑してしまいます。 極めつけは、長い尾の根元付近にある毒針です。刺されると激痛を覚えて壊死などを引き起こすため、注意が必要です。 嬉しくない・嫌いな理由 危険。 掛かっても根掛かり気分だし、釣り上げても毒があり危ないから。 食べると不味い、海底にしがみついて、ハリスから切れる。 ▼エイにはこんな一面も 4位 ゴンズイ 出典:PIXTA 鯰のような尾ビレと、黒い体に細い白色の縦線が数本走っているのが特徴のゴンズイ。36票を獲得です。 体調は大きくても20センチほどの小さな魚ですが、胸ビレと背ビレには毒針があります。刺してしまうと激痛を覚え、重篤の場合、壊死を引き起こします。 出典:PIXTA ゴンズイは夜行性の魚のため、夜釣りをする釣り人は特に注意が必要です。 昼の堤防釣りなどでも釣れてしまう可能性があるため、もし釣れてしまったら素手で触らないように気を付けて下さいね!