カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
かぼちゃに含まれる糖質やカロリーはどれくらい? ほくほく、ねっとりとした食感がたまらないかぼちゃ。日頃からかぼちゃが好きで食べているという人は多いのではないでしょうか。ただし、かぼちゃの栄養について知っているという人は案外少ないかもしれませんね。 こちらの記事では、かぼちゃに含まれる糖質やカロリーなどの栄養やかぼちゃの種類、おすすめのレシピなどについてご紹介します。
デザートやサラダには「味なしタイプ」がぴったり ひまわりの種本来の味わいを楽しむなら、味なしタイプがおすすめ。ひまわりの種がもつ自然な甘味や塩味、ほんのりとした苦味が感じられ、そのままでも十分美味しくいただけます。 さらに、 味付けなしタイプは、他の⾷材と合わせても邪魔をしないのがポイント 。ヨーグルトやお菓⼦作りに使うのはもちろん、サラダに⼊れるのもおすすめですよ。スパイスを使って味付けしてから焙煎するなどアレンジしやすく便利です。 おつまみとして頂くなら「塩味系」をチェック スナック感覚やお酒のおつまみとして頂くなら、塩味系がおすすめ。 塩味系は、単純な塩味の他にスパイシーなタイプなどもあり、バリエーションが豊富。ビールのお供にもぴったり ですよ。 ちなみに、アメリカのメジャーリーガーがよく食べているのも、塩味タイプ。彼らは、塩のついた殻ごと口に入れて割り、殻は吐き出して中の身だけ食べています。メジャーリーガー気分を味わいたいなら、ぜひ塩味の殻付タイプにトライしてみてくださいね! おやつ向きの「甘いフレーバー」も見逃せない!
注意点を重点的に挙げましたが、炒ったかぼちゃの種は香ばしくて美味しいですよね。 腹持ちも良いので、おやつ感覚で食べる方も多いと思います。 ただ、先に書きました通り脂質も多いので、摂り過ぎは禁物。 1日10~15粒程度を目安 に食べると良いと言われているんですよ。 食べ過ぎに注意して、健康的な生活に役立てていきたいものですね。 たまにはいつもと違うオシャレな食べ方は如何ですか? ↓ ↓ 関連記事 ・ かぼちゃの種って生のままで食べられる?美味しい食べ方とは ・ かぼちゃの栄養は?カロリーが高くて太りやすいって本当? ・ ハロウィンかぼちゃは食べられる?食べるべきは実より○○ 食べ物で健康になろう!と言うことで、野菜や果物など色々な食材についての健康情報・豆知識が知りたい方はこちらの記事をご覧くださいね。 食べ物で健康になろう!健康にいい食品の秘密や豆知識
捨てちゃうのはもったいない!かぼちゃの種を有効活用 何気なく捨てていることが多かったかぼちゃの種ですが、秘められた可能性に気づいてしまうと、もう捨ててしまうのがもったいなく感じてしまいますよね。 食感や味自体にクセはなく食べやすいので、かぼちゃの種が手に入ったらぜひいろんな料理に活かしてみてください。 ただし一度食べてみると病み付きになってしまうこともあります。栄養価が高い反面カロリーも高いので、食べ過ぎにはよく注意してくださいね。
「空き家を所有しているけれど、何か問題が起きたらどうしたらいいんだろう…」 と悩む方は、多いのではないでしょうか。 空き家を所有していること自体に、問題はありません。ただし空き家を所有すると、管理・手入れ、固定資産税の支払いなど新たな義務が発生します。 両親の持ち家など遠方にある空き家でも、何らかの対策を取らないと、以下のようなトラブルが起こる可能性があります。 ・雑草の放置などが近隣トラブルにつながる ・ごみの不法投棄などに使われてしまう ・ネズミや野良猫などが住みつき、悪臭が発生する 上記のようなトラブルを防ぐためにも、空き家が増加する原因や対策を知っておきましょう。 加えて、空き家を賃貸物件やシェアハウスにリフォームすることで、新たな収入源が生まれることもあります。 そこで今回は、 ・空き家問題の現状や数 ・空き家問題が起こる原因 ・空き家の問題点 ・空き家問題への対策 ・空き家活用の効果 を紹介します。 今回の記事を参考にしながら、空き家の有効活用を一緒に考えていきましょう。 記事内のデータは、国土交通省が調査している以下2つから抜粋しています。 ・「空き家の現状と課題(」 ・「令和元年空き家所有者実態調査 集計結果(」 気になる方は、あわせて参考にしてみてください。 空き家問題の定義や空き家の意味とは? 結論からお伝えすると、 空き家問題とは「誰も住んでいない住居が放置され、景観上や犯罪などの問題が発生すること」 です。 そのためにも、空き家の定義や数を把握していきましょう。 空き家とは、「1年以上人が住んでいない物件」であり、以下の4つにわけることができます。 【賃貸用住宅】 人に貸すために用意されているマンションやアパート。新築や中古は問わない。 【売却用住宅】 売却のために残されている住宅。新築や中古は問わない。 【二次的住宅】 特定の日時や場面で使用する住宅。寝泊まりのための「セカンドハウス」や「別荘」といわれることもある。 【その他】 何らかの理由で誰も住んでいない、売却や賃貸もされていない住宅。長期的に不在。 今回の記事では 「その他」を空き家として、解説します。 空き家問題の現状:「その他」の住宅が5年で1. 5倍に増加 ここからは、国土交通省の「空き家の現状と課題」を参考に空き家問題の現状を見ていきましょう。 まず全国には、種類を問わず約820万戸の空き家が存在し、全体の空き家率は13.
1% ・200〜500m未満:12. 9% ・500〜1000m未満:20. 7% ・1000〜2000m未満:21. 5% ・2000m以上:39. 9% ・不詳:0. 9% 上記のうち、駅から1km以内に位置する空き家は約37. 7%。 立地のよい空き家が多いため、生活しやすいことがアピールポイトになり、入居や滞在につながることも少なくありません。 空き家を有効活用する対策について、詳しくは以下の記事を参考にしてみてください。 → 「空き家問題の概要と対策とは?解決策を知って、住宅を有効活用しよう」 空き家問題の対策が、地域活性化につながる ここまで空き家問題の現状と対策をお伝えしましたが、上記を続けることで地方自治体は 「地域活性化」 が期待できます。 地方の人口減少の解決策となるのは、主に以下の3つです。 ・移住者の受け入れ先として提供する ・アパート経営をする ・シェアハウスにリフォームする 実際に先ほどの国土交通省のデータでも、空き家の利用意向として以下がありました。 ・寄付・贈与:1. 3% ・賃貸:5. 3% ・住む:7. 0% ・売却:17. 空き家問題の現状と対策 国土交通省. 3% ・セカンドハウスなどに利用:18. 1% ・空き家にしておく:28.