一口に「太っている」といっても、その原因がむくみによるものか、脂肪によるものかで、ダイエットのアプローチは変わってきます。太り方のタイプとそれぞれの改善法について、抗加齢医の田路めぐみ先生に解説していただきました。 あなたは水太りタイプ? 脂肪太りタイプ? 脂肪太りと筋肉太りの見分け方と対処法とは？脚痩せはやり方が大事！｜簡単な脚やせの方法を紹介するブログ～美脚生活～. 「脛の部分を指で押してみてください。指で押したときになかなか元に戻らず、指圧痕が残るようなら、体がむくんでいる証拠。また、朝起きたときの体重と夕方の体重が1kgくらい違うという方も水太りタイプです」と田路先生。 ただし、鉄分不足により甲状腺ホルモンの働きが低下して代謝が悪くなった場合は、痕の残らないむくみが出ることも。脛は骨の上に皮膚が乗っているだけなので、むくみがなければ指で擦ったときに骨の輪郭がわかります。もし、骨にわからないようなら、むくんでいるサインですから注意しましょう。 「女性の場合は生理周期によりホルモンバランスも変わるので、むくみやすい時期があったり、むくみにくい時期があったりもします。とくに女性ホルモンであるエストロゲンが多く分泌される排卵期と黄体期は、むくみやすくなります」(田路先生) 部分痩せ&むくみ取りでメリハリボディに! ダイエットはしたいけれど、バストサイズはキープしたいというのが女心。足首や二の腕、ウエストなど、気になる部分だけ細くすることは可能なのでしょうか?
水太り むくみですね。本当に本当によく読んでもらいたいのですが><というか、真面目に読んでくださってる方は当たり前のように知ってる話かも知れないですが…!!
TOP ダイエット 水太りの特徴は?【見分け方が分かるチェックリスト】施術歴25年の鍼灸師がコツをお伝えします 水太りとは むくみと水太りの違い クライアントさんから、「むくみと水太りって、どう違うの?」と聞かれることがあります。 はっきりと線引きはできませんが、むくみは血液からしみ出た水分が、回収されずに残っている状態。 疾患によるむくみでなければ、運動などによって溜まった水分はリンパ管や静脈から吸収されていきます。 これに対して水太りは、吸収されなかった水分に老廃物などが加わり、そのままの状態では吸収されにくくなっている状態。 セルライトとは? 「憎っくきセルライト!」 は、余分な水分と老廃物を溜め込んんだ脂肪細胞が肥大化して、コラーゲン繊維と混ざり合ったもので、水太りの一種といえます。 また、東洋医学では「水毒」とも呼ばれ、カラダを重くする原因とされています。 むくみや水太りよりも、解消するために時間がかかるのも特徴です。 水太りの原因 水分の摂りすぎじゃない! 水太りの原因は、水分の摂りすぎではなく、余分な水分をカラダの外に排出できないから。 ここ大事です!
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は 筋トレ のやり方や筋肉のつけ方によって、太って見えてしまう「筋肉太り」について、考えられる原因や対策をスポーツクラブ メガロス のトレーナーに聞いてみました。
Q. 筋肉太りとは何ですか?本当にあるのですか?原因と避けるコツも知りたいです。
A. 体型の 見栄えが悪い「筋肉太り」。なりたいカラダをしっかりイメージし、バランスや負荷量を調整する必要があります。
まず筋肉太りに関してですが、この症状に関しての明確な定義はありません。しかしながら多くの方、特に女性が感じることが多いようです。
トレーニング に一生懸命励んで、さあ綺麗なボディラインを手に入れるぞとイメージしていたのに、引き締めたい部分が逆に太くなってしまい、見栄えが悪くなることからこのような名称がついていることがほとんどです。
筋肉太りの代表的な原因として、2つ挙げられます。
1. 姿勢バランスや関節の動きが歪んだり偏ることで、一定の箇所に負担が集中し、筋肉が異常に発達してしまい見栄えが悪くなる
2. 大きな筋肉ばかりに負担をかけることで姿勢を保持する筋肉がしっかりと作用せず、バランスが悪くなりボディラインが崩れる
上記のような状態にならないためには、最初に理想のカラダをしっかりとイメージし、どのように トレーニング をしていくべきかを専門トレーナーのアドバイスも含めて構築することが重要です。
個人で憧れるボディラインは違います。そのため、 トレーニング 方法も千差万別です。カラダのバランスや負荷量を調整して トレーニング をしていくことが、最初の重要な第一歩になります。
[プロフィール]
繪村篤史(エムラ・アツシ)
メガロス ゼロプラス恵比寿(フィットネス事業部パーソナル課)に所属。社内パーソナル教育担当。社内テクニカルライセンスアドバイザー。
記事協力
・スポーツクラブ メガロス
・公式サイト
5万円の贈与税がかかります。 【計算式】(6, 000万円-110万円)×55%-640万円=2599. 贈与税の計算は意外とかんたん？. 5万円 生前贈与するなら贈与税特例を利用しないと税額が高くなりすぎるので、特例の利用が必須です。 ②全部相続させた場合(相続人は子1人だけとします。) 子どもに6, 000万円を全部相続させると、310万円の相続税がかかります。 【計算式 】(6, 000万円-3, 600万円)×15%-50万円=310万円 ※相続税の計算方法については、こちらの記事で案内しております。 相続税の基礎控除を詳細に解説!【事例付きで簡単理解】 ③毎年110万円ずつ贈与して5年後に死亡した場合(相続人は子1人だけとします。) 550万円は無税で贈与できるので、5年後に5, 450万円に相続税がかかります。相続税の金額は227. 5万円となります。 【計算式 】 (5, 450万円-3, 600万円)×15%-50万円=227. 5万円 ④毎年200万円ずつ贈与して5年後に死亡した場合(相続人は子1人だけとします。) 毎年90万円分の贈与に対して贈与税がかかります。税額は9万円ですから、5年分で45万円となります。 【計算式 】 (200万円-110万円)×10%=9万円・・・1年あたり 9万円×5年=45万円 残りの5, 000万円に相続税がかかります。相続税の金額は160万円です。 【計算式 】 (5, 000万円-3, 600万円)×15%-50万円=160万円 よって合計で、贈与税45万円+相続税160万円=205万円の税金が発生します。 上記の方の場合、 毎年200万円ずつ贈与するパターン が4つの中でもっとも節税になるとわかります。 なお、実際には不動産を贈与した場合の不動産取得税や登録免許税等も発生するので、完全にシミュレーション通りというわけにはいきません。生前贈与する際には、やはり事前に税理士に相談すべきといえます。 まとめ 贈与税は高い税金ですが、事前にシミュレートすると節税できることもご理解いただけたと思います。 グリーン司法書士法人では司法書士が税理士と提携して贈与税や相続税対策にもしっかり取り組んでおります。将来相続が発生したときの税金が心配な方はお気軽にご相談下さい。
現金や土地、保険金など、個人から財産をもらったときは、「贈与税」という税金を納めなければなりません。日ごろ馴染みの薄い税金のため、どんなときに発生するのか、いつどのように払うのかなどわからないことが多く、いざ直面したときに慌ててしまうことも。また、贈与税の対象とは知らずに申告漏れをして、のちのち税金や罰則を課せられるケースも少なくありません。意外と身近なところで発生する「贈与税」について、正しく理解しておきましょう。 贈与税って一体なに? 相続時を除いて、自己(贈与者)が財産の一部を無償で相手(受贈者)に譲ることを「贈与」といい、もらった額に応じて受贈者が課せられる税金を「贈与税」といいます。受贈者自ら申告し、納税しなければなりません。毎年1月1日から12月31日までの1年間を区切りとした総額が対象になりますが、原則として110万円以内は基礎控除により、税金はかかりません。この課税を「暦年課税」といいます。 ここで誤解が生じやすいのが、もらった回数や金額、贈与者の人数による課税の有無。暦年課税の贈与税は受贈者ひとりに対して1年間で算出するので、贈与者が何人であっても、何回もらったとしても、総額が110万円を超えると課税されます。 例えば、1年間で1人から50万円を2回もらっても、2人から50万円ずつもらっても、受贈者が受け取った総額は100万円となるため、贈与税はかかりません。しかし、1人から20万円ずつ10回もらった場合や、2人からそれぞれ100万円ずつもらった場合には、総額が200万円になるので、110万円を超えた90万円に対して贈与税がかかることになります。 贈与税は、いつどんなときに申告するもの?
贈与税の申告をされたご経験はありますか? 親から一度は贈与を受けたことがある方は多いのではないでしょうか。 贈与とは、一方が自分の財産を無償で相手に与え、これを相手が受け入れることです。 両親からお金をもらえばこれも贈与に該当してきます。 贈与受けた場合には、本来であれば申告をしなければならないことを知っていたでしょうか? 今回は贈与税の申告について説明していきます。 1.贈与税の申告書を提出しなければいけないのは誰? (1)暦年課税の場合 税額が算出される人 贈与税は1月1日から12月31日までの1年間を単位として課税されます。 1年間に贈与を受けた財産の額が基礎控除額の110万円を超える場合で、税額が算出される人は贈与税の申告書を提出しなければなりません。 配偶者控除の適用を受ける人 『贈与税の配偶者控除』とは、配偶者から居住用の不動産、または、これを購入するための資金を贈与されたときに、最高2, 000万円まで贈与税の課税価格から控除されるものです。 配偶者控除の適用を受ける人は、必ず申告書を提出しなければなりません。 特例の適用により納付税額がゼロとなった場合であっても、申告書の提出が必要になるので要注意 です。 ※申告書の提出を忘れると納付税額がゼロでなくなる可能性あるので注意が必要です! 2.相続時精算課税制度 等を選択した場合 相続時精算課税制度や住宅取得等資金の特例の適用を受ける人は、贈与税の申告書を提出しなければなりません。特例の適用により納付税額がゼロとなった場合であっても、申告書の提出が必要になるので要注意です。 ※申告書の提出を忘れると納付税額がゼロでなくなる可能性があるので注意が必要です! ※「相続時精算課税制度」については こちらの記事 で、「住宅取得等資金の特例」については こちらの記事 で、詳しく説明しております。 3.贈与税の申告期限と納付期限はいつ? 贈与税の申告期限と納付期限は以下の通りです。 相続税や所得税とは異なる ので注意しましょう。 申告期限 財産の贈与を受けた年の翌年の2月1日から3月15日 納付期限 申告期限と同じで、財産の贈与を受けた年の翌年の3月15日 4.贈与税の申告はどこに提出する必要があるの? 相続税の申告書は、被相続人(遺産を遺して亡くなった方)の住所が日本国内であれば、被相続人の住所地を所轄する税務署長に提出することになります。しかし、贈与税の場合には、もらう側、つまり受贈者(贈与を受けた人)の住所地を所轄する税務署長に提出することになります。 ※ 相続税とは提出先が違うので注意が必要 です。 贈与税の申告は、基本的に受贈者一人で行っていきます。相続税の申告は、相続人全員でまとめて行うことが基本なので贈与税とは異なります。 5.申告時に必要な提出書類は何?
贈与をしたことがある人は贈与税を支払わなければいけません。 しかしながら、実際の贈与税はいくらであるのか計算することが出来ますか。 贈与税の計算が出来れば、申告すべき納税額を正確に把握したうえで、お金の管理をすることが出来るようになります。 今回は、贈与税の計算方法を中心にお伝えしますので、贈与税の金額から贈与税の制度について改めて考えてみたいという人に是非お勧めです。 また、贈与税を抑えるための方法、時効制度についても触れていますので贈与税についてある程度知識のある方にとっても復習となる内容になっておりますので、最後までお読みいただければ幸いです。 贈与税とは? それでは、贈与税とは具体的にどのような税金のことを指すのでしょうか。 贈与税の概念について概説し、対象となる取引について見ていきます。 また、申告時期についても確認しますので、贈与税の全体像について把握することが出来ます。 贈与税とはどのような税金か? 贈与税とは、 誰かから誰かに贈与を行った際に発生する税金 というのが簡単な説明となります。 ここで、あるものをただで譲るのが贈与で、あるものを有償で譲るのは売買等の取引となることを念のため確認しておきます。 また、贈与は法律行為の一つと考えられますので、 贈与が成立するためには、贈与をする者と贈与をされる者との間で、贈与の認識が一致している ことが必要です。 贈与とはどのようなものか? さて、それでは「贈与」に当たる行為とは、どのような行為のことを指すのかについて見ていきます。 例えば、 (1)現金を見返りなく譲り受けた場合、(2)ある特定のものを見返りなく譲り受けた場合、(3)家族から返済の予定のないお金を借りた場合、(4)お金の支払いをしていないのに財産の名義が自分の名前が入った場合 が考えられます。 (1)や(2)などは一般的に考えられる贈与の行為ですので想像がつきやすいと思いますが、(3)や(4)についても税務上贈与に当たると考えられています。 更に具体的な判断については、税理士等の専門家に相談するのが良いでしょう。 贈与税はいつ申告することになるのか? 上記で挙げたような贈与行為を行った場合には、贈与税の申告をしなければいけない可能性があります。 贈与税の申告については、毎年1年間に発生した贈与分の金額を翌年の2月初めから3月15日までの期間で税務署に申告の手続きを経ることになります。 この場合に、贈与税の申告のための書類をご自身で作成するか、相談先の税理士に依頼して作成されたものをご自身の住所地の管轄の税務署に申告するという手続きが必要です。 具体的な贈与税の計算方法とは?