要らない「妄想」をなくす方法教えます 仏教的にいえば、「目的の達成に役立つ、効果的な思考」が「正しい思考」であって、それ以外の苦しい思考は、ただの「妄想」だそう(写真:themorningglory / PIXTA) 就職、転職、異動、新年度……新しい体験が続き、多くの人が、ストレス・疲れを感じる時期です。迷いを感じ始めた人もいるかもしれません。 誰だって、いい仕事がしたいし、快適な毎日を過ごしたい。でも実際には、悩みはなかなか減りません。 この理想と現実のギャップを、どう埋めるか? 2500年昔の原始仏教の中に、現代にも使える実用的な知恵が隠れていました。 中卒→大検→東大→永田町シンクタンク勤務→インドで得度という経歴を持つ独立派の出家僧・草薙龍瞬氏(新著に『 これも修行のうち。 』がある)が語ります。 まず、誰もがもっている願望をふり返りましょう――毎日が快適にすごせる。仕事がはかどり、評価・成果が上がる。「この生活、悪くない」と思える。これらは、社会人なら、みんな願うことですよね。 ただ現実には、多くの悩みが待ち受けています。仕事がはかどらない。人間関係がしんどい。ネットやスマホとの「おつきあい」にも正直疲れた……。 一見元気に見えて、じつはモヤモヤ、イライラ状態が続いている。そんな人は、意外と多いのではないでしょうか。 こうしたスッキリしない日常の、最大の原因は何でしょうか。ひとつは「考えすぎるアタマ」です。つい過剰反応して、ムダな考えごと――仏教にいう「妄想」――を繰り返して抜けられないのです。 では、こうしたアタマにストップをかける方法とは? 世界最古のメンタル・トレーナーであるブッダに学んでみましょう。 「ムダな思考」と「正しい思考」はまったく違う 最初に、「考えすぎるアタマ」が、どれほど悩みを増やしてしまうか確認しましょう。たとえば、仕事で大失敗を犯してしまったとき、考えすぎるアタマは、こう考えます。 「相手に迷惑をかけたし、評価を落とした。信頼も損ねた。自分はダメだ。能力がない。この仕事に向いていないのでは。そういえば過去にも似たことがあった……」。
自分と上手に付き合える専門家 マミーです 自分の中には色んな自分がいます。 まずは役割! 母の顔、仕事中の顔、妻の顔、親の前でいる子供の顔などなど・・・ そして色んな場面で演技していますよね。 誰にでもいろんな種類の自分がいます。 演技するの辞めませんか? 続きはこちらから ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ファーストペンギンHP(ブログ) 自分を責める自分から卒業 自分は出来ない事がある・・・ 人より劣っている・・・ これらの思いは 「出来るようにならないといけない」 「劣らない人にならないといけない」 そして、そういう自分に変わらないと・・・って思い 「責めたり」「否定」してしまう・・・ 自分を責めるのを辞めませんか? ファーストペンギンHPブログ 「まだまだ」 「もっと~しないと」 「~であるべきなのに・・・」 自分のよくない行動や失敗や劣っている所を何とか直さないといけない 今の自分ではダメ 自分を変えないといけない・・・ そう思っても 中々自分自身を変えるのってとっても難しいですよね♪ 自分の嫌な所があり 好きになれなくても 気にならなくなったらいいと思いませんか? 「うつ病」は心の病気ではなく、「脳の病気」と考えた方がいいかも。｜院長ブログ｜五本木クリニック. 自分と上手く付き合うには(HPブログ) こんばんは! 自分と上手に付き合える専門家の 今日セミナーコンテスト京都、大阪、高松地区の 地方大会がありました!! 私はサポーターなので、朝から運営に携わり 午後からコンテストだったんです 出場者は4名♪ セミナーを作るところから関わってきて みんな何度も何度もセミナーを作り直して 必死に自分との課題を取り組んできました 以前、リアルであった時は 会場で講義を受けて 練習会でも 会場などで練習したから 心細い感覚はなかったのですが 今回はzoomセミナー みんなzoomで講義を受けて1人で作る♪ 本当に自分との闘いの中で頑張られたんです そんなみんなが2日前に 最後の練習会の内容から 2日間で内容も少し変えてきていたんです♪ 今朝まで悩んで パワポを作り直したメンバーもいたんです!! 中々納得いくセミナーを短時間で作るのはとっても難しい ましてやたった10分で 自己紹介、問題提起、ノウハウを入れて なぜそのノウハウが有効なのか理論的にまとめる♪ 出場者はぎりぎりまで粘って 自分の納得いくセミナーを作ろうと頑張った その頑張りは素晴らしいものでした!! 最初は「自信がない」と投げ出したくなった人もいて・・・ でも最高のセミナーを作り 発表も堂々として笑顔で最高でした 私たちサポーターは温かく見守る事しかできない!!
挑戦を求める 新たな挑戦に喜びをおぼえる。能力を充分に発揮して自己表現、自己実現をしたいという思いを持ち、そのためには挑戦が必要なことも知っている。そして、どんな挑戦も受けて立つ用意ができている。成長という不確かなプロセスの中でも楽しみ、遊び心を発揮する。 4. 人に関心があり、本物の関係を築く 人が大好きで、強い関心と敬意を抱いている。人が語る夢や恐れ、日常の生活にじっくりと耳を傾ける。人にしっかり意識を向け、コミュニケーションをはかり、友人や家族と深い関係を築く。よく考えて人と話をし、うわべだけのつきあいはしない。人とつながり、学び、成長し、自分自身の一部を分かち合うチャンスととらえている。つまり、人生において人間関係は重要であると考えている。 5. 行為が✖でも、存在はいつだって〇。だけど行為が✖だと存在も✖だと思っている人は多い。 - 心理カウンセリング＋占星術・数秘・レイキ・キネシオロジー等／心の癒しと回復の専門家／大矢満登香のブログ. 独立独歩である 独立心が強く才覚がある。我が道を行き、進路を変えることは望まない。自分の価値観を曲げてまで、まわりのすべての人を幸せにする責任はないと考えている。頑固で利己的な一匹狼と見られることも多いが、自分で進路を定め、新しいアイデアを試し、失敗もいとわず、自分で解決策を見つけながら進む。 6. 創造性を重視する 自由な表現を大切にしている。仕事、キャリア、プロジェクト、目標、チャンスに対し、創造性や表現力を発揮できるかどうかを考えている。自分の創造的な面を積極的に働かせ、自分らしい表現を考える。自分のスタイルを堂々と示し、自分の成果を人と分かち合うことに誇りを持っている。 7.
無理に合わせる事も無くなるし 本当に楽です どうしようかなあって迷う事もほぼなくなりました! 自分で答えだせるから・・・ そう自分軸が持ててきます♪ でも自分に目をつぶらないで直視するので アラ(出来てない所)がすべてが見えて 課題がしっかり見えてきます 課題の中から必要な物を取捨選択する♪ 嫌な事に蓋をしていた頃は どれだけ課題があるか はっきり見えてなかったのが はっきり見えるようになる!! 「今の自分」を受け入れられたってことは そんな自分と向き合える段階にいるんです 1歩ずつ小さい行動をするのみ 「自分を責めたり」「自信がない人」で 自分軸を持てるようになる コーチングを是非体験してみてください 自分を「責めなくなる」 ストレスもなくなる! 失敗も受け入れられる♪ 人と比較しなくなって、振り回されなくなる こういう「自分」に なりませんか ファーストペンギンHP お問い合わせはこちら 「自分軸」って物事をしっかり理解できていて 信念とかがある人が持てるものだ そんな風に感じている人が多いと思います!! でもしっかりしていないと 「自分軸が持てない」 なんて事はないんですよ♪ 頼りなくても自分軸って持てるんです! 自分軸って他人に流されず 自分で決めて行動できる人 「頼りない」とか「自分を責める人」って 自分軸がほど遠い気がするかもわかりません!! だって自分より出来る人にならないといけない と思ってしまっているし 自分より出来る人の言動や行動に 自分が左右されてしまうから・・・ 私は「自分軸」を 一言で表すと 「自分は自分だ」って思える人の事だと思います 基準が自分にある♪ 頼りないや 出来るは 関係ないんです!! 例えば今でも私は頼りないです わからない事は人に聞くし 意見も求めます♪ でも「参考」であって 人の意見やアドバイスに流されたりせず 周りが私よりすごく「出来ていようが」 私が知らない事が多かろうが 周りの人のようにならないと って思ってないので、マイペースで行動できます!! 「自信がない」「頼りない」 だから「周りと違いすぎてだめだ」 そう思ってしまう人は 「自分軸」が遠くにあるように思えるかもわかりません そんなことはないんですよ! 「自信がなくても」 「頼りなくても」 最終自分で判断し 周りに 振り回されたりしないでいられたら 「自分軸」を持てるんです 「できない」「自信がない」 そこに許可をだせるか?
みなさんもネガティブなこと呟いてしまったら 「無し無し」って言ってみて下さい きっとネガティブ言葉を消してくれます♪ 言葉ってすごい力を持っていますよね 何気ない一言で相手を傷つけたり ちょっとした言葉で勇気を与えたり・・・ 同じ事を話そうと思っても その時の心の表れによって変わってきたりします!! 心が安定していれば、言葉は健康です 心が不安定ならば、言葉は病んでしまいます 言葉は生きているので すぐに相手に届いて 人に影響を与え、自分も影響を受けてしまいます♪ 心をコントロールするのは難しいし つい口から出てしまう ってことはよくありますよね 多少は仕方ありませんが 出来れば 冷たい言葉より温かい言葉 落胆させるような言葉より勇気を与える言葉 そんな言葉を発したいですね♪ マイナス感情が湧いてきてすぐは言葉に出さないほうがいい 良くない感情が混じっている時は 一呼吸おいてから発すること 少し「間」があけられたら 言葉を選び変える事が出来るかもしれません♪ ちょっと意識するだけで変えられるって思います 「自分が嫌だ」 「変わりたい」 そう思うのは 「今の自分は良くない」という 「自己否定」があるからですよね 「変わらないと」 自分を好きになれないのか? 私も昔 「世間知らずの自分」が 大嫌いでした!! 人より劣っているから みんなと同じ基準ぐらいにまで 物知りにならないと・・・ 経験もいっぱい積まないと 自分が認められない そう思っていたので 「変わる事」が 唯一自分を認められる事って思っていたんです でも変われなくて 「自分を責めてばかりいました」 だけど出来ないままでも 責めるの辞めれたんです そのままの自分を受け入れられたから・・・ 受け入れたら、そのままの自分が続くわけでなかいんです。 逆に今まで 「変われなかった」のが 簡単に変われました! 認めるとストップするという事でなくて・・・ 私の場合でいうと 過去の経験の少なさから考えると 「今はこれぐらいだよね、私・・・」 だから他の人で経験している事が多かったら 私とは違って当たり前だよねぇ~ 「責めずに」受け入れる事ができるのに・・・ 腑に落ちさせるのに・・・ ものすごく時間がかかりました♪ でも自分ががどのぐらいの人間かが 理解できると 「自分に合わない話は受けないし」 「やれる事だけを引き受ける」 自分の本当の器を理解できているから!!
とりあえずの「テーラードジャケット&白シャツ」 少数精鋭でまかなえそうなのはわかった。女子ウケするファッションもわかった。では、何からそろえたらいいのか。 1着はマスト!なテーラードジャケット テーラードは、今後合コンだの、デートだの、同窓会だの、高そうなレストランだので、なにかと必要になってくるので、1着は持っておくこと!そこそこ(そこそこでよい)いいものを持っておくと安心。 いつものコーデにばっとテーラードを羽織るだけでなんだかサマになりますよね♪ どんなテーラードを選べばいい? 普段使い派なら アンコンジャケット を。裏地や芯地、肩パッドのない" アンコン "タイプの ストレッチ 素材ジャケットならカーディガン感覚で気軽に羽織ることができます。普段着としてもガンガン使えるのです! 色は定番の黒で!カジュアル派ならネイビーもよいですね~。 インナーがTシャツだったとしても、サマになるテーラードはおりこうさんなアイテムなのです。 ストレッチ素材のテーラードは、スーツ地のテーラードよりカジュアルな印象になります。Pコートやミリタリージャケットを羽織ってアウターonアウターにもしやすい。 テーラードジャケットをワードローブに組み込むメリット! 「大学生」のメンズ人気ファッションコーディネート - WEAR. スタイルがよく見える きちんとした場面に対応できる 女子ウケがよい 立体的な構造がテーラードジャケットの本分とも言えますが、アンコンジャケットは裏地等がないことでラクな着心地を実現。それだけ出番も多くなるんですよね! ⇒ SPテーラードジャケット商品一覧 好感度抜群な白シャツをスタンバイ! トップスでまずは1枚ゲットしておきたいのが 白シャツ です! 白シャツよいところ ・清潔感がある ・爽やかに見える ・女子ウケがよい ・きちんと感がある ・激しく着回せる ・ほぼほぼ通年使える ・誰にでも似合う とりあえず白シャツを!好感度あるメンズの白シャツコーデ・着こなし ダントツの好感度を誇る白シャツ。 女子ウケもいいし、主役にも脇役にもなるオールマイティーなアイテムです。 小物や着こなしで、アレンジを効かせやすいのも白シャツの使いやすさのポイントなのです! 好感度&清潔感の王様!SPU ボタンダウンオックスフォード長袖シャツ 3, 996円 そもそもファッション自体がわからん…… 高校時代は制服だったのをいいことに、ファッションというものとむきあっってこなかった。だから、そもそもファッションというもの自体が漠然としていてわからん!
私服はめんどくさい。それでもファッションに気を使わなければ。 だってモテたいんだもん。 出会いの季節にファッションでしくじると、女子から恋愛対象外として足切りをされてしまうかもしれません。 一旦、ナシ判定されるとそれをひっくりかえすのはなかなか大変。そのしくじりが大学生活のあとあとまで尾をひくのだ。 女子ウケの悪いファッションとは? では、女子ウケファッションって一体なんなのか、考えたことありますか?ヒントは 女子たちが男子大学生のファッションで判断したいこと 、にあります。 女子が男性ファッションから判断したいこと、それは…… 自分にとってメリットのある男か? 自分にとって価値のある男か? 自分を幸せにしてくれる男か? 男子大学生向け！秋のメンズファッション基礎講座 | ファッション | FINEBOYS Online. ってこと。身も蓋もない話ですがつきつめるとこういうことです。例えば女子からナシ判定をくらいがちなファッションはこんな感じ。 余計なデザインがプラスされているアイテム 清潔感がない だらしない ファッションに無頓着orこだわりすぎ 自意識過剰・ナルシスト的ファッション 露出の多いファッション 女子ファッションに参入しているように見えるもの サイズが合ってない 年齢不相応 TPOに合っていない 系統的には、B系、オタク系、ホスト系、ビジュアル系など。 初対面の男性の 優秀さ や バランス感覚 、 コミュニケーション能力 などを、女性はまずファッションから判断します。 女性は男性のファッションを見て、次のような流れを経てふるいにかけているのです。 恋愛対象として射程内に入るか 男性としての能力があるのか 安定したパートナーシップを結べるか もう少し詳しく見てみましょう。 その1:恋愛対象の圏内か圏外か? ・子どもではだめ、オジサンでもだめ(性成熟段階にあるか、遺伝子は劣化していないか) ・女性はダメ。ゲイもダメ(※ノーマル女性の場合) その2:能力に優れているか ・遺伝子は優秀か ・仕事のできる男か →まわりが見えているか →客観的な判断ができるか →バランス感覚に優れているか →コミュニケーション能力はあるか ・経済力はあるか その3:安定した継続的パートナーシップが結べるのか ・過剰に男らしくないか ・自分本位ではないか ・コミュニケーション能力はあるか 女子ウケ悪いファッションの傾向と対策!「ダサい男」判定の根拠とは? これだけのことをファッションからの情報で判断しなくてはならないので、そりゃ女性から男性へのファッション査定は厳しくなるってもんですよね。 女子ウケ悪いファッションとはなんなのか、女子たちは一体何をいやがっているのか。具体的に知りたいならこちらの記事へ!
イメチェンしたいけど、ファッションが思うようにいかない…と感じる男子大学生の方、いらっしゃいませんか?頑張っても、高校生ぽさが漂うコーデから抜け出せず悩んでいる方は多い模様。そこで今回は、大学生のメンズ向けにおすすめのお洋服・小物をブランド別&季節別にご紹介。ベーシックなトップスやボトムス、ファッション小物など、ファッション初心者の男性でも取り入れやすい服や小物を中心にピックアップしています。 こちらもチェック!
1: 2020/03/07(土) 16:19:03. 36 ID:WHoVeHFU0 春から男子大学生の服って最初はなにをどのくらい買えばいいの? MA1とかいうのと黒スキニーと白シャツ買っとけってのは見た オススメのファッションと着回しコーデしやすい服を教えてくれ 3: 2020/03/07(土) 16:19:58. 09 ID:/BTgykScM スキニーってか細すぎず太すぎずの黒のパンツがベストや コーデに何かと重宝するしそれが楽だし嫌にならない 2: 2020/03/07(土) 16:19:35. 90 ID:WHoVeHFU0 身長172 体重62で多分標準体型や 腹が出てたりとかはない 6: 2020/03/07(土) 16:20:48. 94 ID:f89tcJnO0 落ち着いた色のマウンテンパーカー、チノパン、スラックスやな 5: 2020/03/07(土) 16:20:46. 64 ID:X7O5riMD0 下手にブランド買うよりユニクロでいいよマジで ユニクロユーとかもあるしな 7: 2020/03/07(土) 16:20:50. 21 ID:B+IJNGOz0 ザラで買ってセリーヌの靴履けば余裕 8: 2020/03/07(土) 16:20:53. 76 ID:iFVcOl7r0 大学生の服装なんて適当でええぞ なんJ民やし理系やろ? 10: 2020/03/07(土) 16:21:10. 94 ID:WHoVeHFU0 >>8 文系なんや… 9: 2020/03/07(土) 16:20:54. 19 ID:xbSsNnbnr 大学いくならマウンテンパーカーあると楽 11: 2020/03/07(土) 16:21:16. 51 ID:uOh33bRi0 WEARであんまフォロワー多くなくて安い服うまく着回しとるお気に入りの人見つけて真似しまくる 13: 2020/03/07(土) 16:21:20. 70 ID:wisLiKYwr シャツはユニクロでええよ最初は 14: 2020/03/07(土) 16:21:32. 50 ID:udS009Rhp 変に着飾っても気持ち悪くなるから普段どうりでいいよ 15: 2020/03/07(土) 16:21:38. 06 ID:WHoVeHFU0 はえ~マウンテンパーカーってのがええんやな 27: 2020/03/07(土) 16:23:34.