こんにちは。おふう( @ofu_trainee )です。いつもTwitterを見てくださっている方は、ありがとうございます。 今回は、 「継続」 のお話をしたいと思っています。 Twitterを見てくださっている方はご存知かと思いますが、私は以前に30日間アブローラー(腹筋ローラー)を続けると決心して、「#まいにちアブローラー」というハッシュタグをつけて毎日投稿をしていました。 はじめは、百円ショップでアブローラーを購入したのをきっかけになんとなく始めたものだったのですが、その中で継続に関して様々な気づきがあったからです。 ダイソーでアブローラー(300円)を購入しました☺️ 飽きそうだからお試しで安いのを買ったけど、意外にしっかり使えるし、膝コロ10回やるだけでがっつり効いて、時短的意味での優秀さが気に入ったので30日続けてみることにした! 果たして300円で私の腹筋は変わるのか?
週5日、1日8回4セットやりました。 8回で「限界」がくるキツさでやりました。 こんなバッキバキになりたくない人は、 膝ついて、1セットあたり15〜20回ぐらい往復できる負荷 でやると、シェイプアップ効果が期待できるので良いと思います。 ちなみに、開始前と最終日に自宅で撮った比較写真がこちら 【Before】 【After】 【Before:左】【After:右】 腹筋ですが、このBefore(左)の状態でも光の当て方やアングルによっては割れて見えることもありました。 でも、今回はあえて 真正面から撮影してこれだけの違いが出た ので、 1ヶ月でも頑張ればこんなに変われるんだよ っていう事が証明できたんじゃないかと思います。 (趣味でジムにも通っていますが、今まで継続して通っていてあのBefore写真の状態だったので、特に腹筋に関してはアブローラーの成果だと思います。) ネットで調べてみると、もちろん個人差はありますが、立ちコロが出来るようになるまで3ヶ月〜1年くらいかかったという意見が多かったです。 立ちコロまではまだまだ長い道のりだなぁ... 。 でも、「腹筋ローラーをやる」のが目的ではなく「鍛える」「痩せる」「運動する」などが目的なはずなので、「ええ〜そんなにできるようになるまでに時間かかるなら嫌だわ」とは思わなくて全然オッケー。 今できる範囲で精一杯やれば大丈夫! 【女性編】腹筋ローラーのビフォーアフター画像集！短期間で効果が出て痩せた人多数！ | Slope[スロープ]. (と、立ちコロができるようになりたくて必死だった私が言ってる。) 何事もそうよね。本来の目的を見失わずにいるって、けっこう難しいよね。 【ここでちょっと宣伝... !】 そういえばこのアブローラーは メルカリ で購入したんですが、他にもけっこうスポーツ用品・健康器具も多く出品されているんですね。 こういうスポーツ用品や健康グッズってガシガシ使うし、ちゃんと使えれば安いほうがありがたいですよね。 いかがでしたか? アブローラーとガチで向き合った結果。 なんか、試行錯誤しながらアブローラーをやっていたら、学生時代の部活を思い出しました。やっぱ運動っていいね! 一生懸命やると、肉体を鍛えられることはもちろん、精神面を鍛えることにも繋がるのではないでしょうか。 そんなガチでやらなくてもストレス解消や健康維持の為にもぜひ取り入れて欲しい筋トレ。 仕事や家事、育児でそんな余裕もないよ!って方も、歯磨きしながらストレッチとか、ドライヤーをかけながらスクワットとか。... どうですかね?
マットに膝をつきます。 2. 左右についているグリップを握ります。 3. 膝はマットについたままで、体が完全に倒れきらないように注意して、ゆっくりと腹筋ローラーを前に押し出していきます。 (この時、 腰が反らないように気をつけて 、お腹に意識を向けながら行いましょう。) 4. 2の位置に戻ります。 5. 3と4を繰り返します。 初心者向けは膝をついたところからスタートするので、通称、 膝コロ と呼ばれています。 ●上記の初心者向けのやり方でも難しい場合 上記の膝コロと同じ手順を、壁に向かって行いましょう。 壁をストッパーにして、それ以上ローラーが前に転がらないようにすることで体が倒れきってしまうのを防ぎます。 慣れてきたら、少しずつ壁からの距離を離して行ってみましょう。最終的には壁なしで膝コロができるようになることを目指しましょう。 壁に向かって行うので、通称、壁コロと呼ばれています。 ●上級者向けの腹筋ローラーの使い方 上記の初心者向けの膝コロをマスターした人は上級者向けのやり方で行ってみましょう。 1. 立った状態で腹筋ローラーのグリップを握ります。 2. 脚を伸ばしたままの状態で腹筋ローラーを床につけます。 3. ゆっくりと腹筋ローラーを前に押し出していきます。 4. 2の状態に戻ります。 5.
また課金で「ミックスモード」が使用できるようになります。ミックスモードでは「タンバリン」「タイコ」モードのすべてのキャラを自由に組み合わせて会話できます。たとえば「ワル三郎」と「タノ子」と同時に会話することが可能です。 ・シンプルで使い易い機能とデザイン ・初期設定、登録は一切ありません。ダウンロードしてすぐ使用できます ・個人を特定されることはありません。本当の愚痴や心情を言っても大丈夫です ・アプリを終了すると履歴はすべてクリアされて愚痴がずっと残ることはありません 日頃の愚痴、ストレス、不満、心配などや、誰にも言えない本音をアプリに話してストレス発散、気分転換しましょう! ※高評価を頂いたユーザーの皆様ありがとうございます!楽しんで頂けて嬉しいです!会話精度は日々改善をしておりますが、誤判定する場合がときどき発生します。シンプルな文、少し複雑な文章だと大丈夫ですが、複雑な文章になるほど誤判定しやすいです。精度向上は今後も行っていきます。よろしくお願いいたします。 ---送信回数の制限について--- アプリインストール後、100 回まで送信できます。 それ以上の送信をする場合は動画広告を視聴いただくか、4 時間待つことで残り送信回数が 100 回にリセットされます。 また下記の課金をいただくことで送信回数は無制限になります。 ※なお残り送信回数の MAX 値「100」は運営により適宜変更される場合があります。 ---ミックスモードの試用について--- 動画広告を視聴いただくことで、ミックスモードを5分間だけ試用できるようになります。 ---定期購入について--- サービス名 送信回数無制限&ミックスモード&広告削除プラン サービス内容 1. 愚痴を聞いてくれる優しいアプリ | NTTドコモ dアプリ＆レビュー. 送信回数が無制限になります 2. タンバリンモード、タイコモードに登場する全キャラと同時に会話できる「ミックスモード」が無制限に使用できるようになります 3. 広告が削除されます 期間と金額 150円/月(上記の 1, 2, 3 すべてが適用されます) 送信回数無制限&ミックスモード&広告削除プラン定期購入について Google Play での定期購入は解約手続きを行わない限り自動的に更新されます。定期購入の更新を希望されない場合は、いつでも以下の方法で Google Play から解約できます。 定期購入の解約方法 Android スマートフォンまたはタブレットで Google Play ストアを開きます。メニュー「≡」-> [定期購入] の順にタップします。解約する定期購入をタップします。[定期購入を解約] をタップします。画面の指示に沿って操作します。 利用規約 プライバシーポリシー
home > スタートアップ > 愚痴を聞いてくれる無料のAI会話アプリ「SELF」を試してみた AI搭載のアプリケーションロボットユーザーのメンタルをサポート 2018年05月05日 10時00分更新 日々の疲れから生じるストレス。息抜きも満足にできない状況が続くとなれば、不平不満もたまる一方。 愚痴や相談に乗ってくれて、温かく受け止めてくれる者はいないだろうか……。そんなことを考えがちなあなたにオススメなのが、iOS/Android向けのAIコミュニケーションアプリ「SELF」だ。 「SELF」 作者:SELF inc. 価格:無料(アプリ内課金あり) 現在のバージョン:1. 0. 「ストレス解消・癒やしのアプリ「聞いてよ！クマさん」」をApp Storeで. 6 ファイル容量:172MB 対応OS: iOS / Android ユーザーのメンタルを全力で支える「全肯定的ロボ」 AI搭載のアプリケーションロボットが、友人や秘書のような立場でメンタルをサポートする。ユーザーの属性、感情や状況、位置、時間などによって話す内容が変化。情報を伝えたり、気遣ったり、元気づけたりといった会話ができる。 単なる会話botとは異なり、ユーザーの状態を推測して過去と比較。条件分岐から会話を組み立てるコミュニケーションエンジンを採用している。 ひま潰しの面白い話や、恋愛、性格の診断、天気や運勢、予定の管理も可能。まるでド〇えもんのようにユーザーの毎日を支える。 アプリを起動してみると、ユーザーの精神フォローを目的としたサポートロボット「全肯定的ロボ」が目を覚ます。「次へ」のアイコンをタップし、質問事項に沿った自分の基礎情報を入力していこう。 研究所のような場所で起動開始する全肯定的ロボ 性別や起床時間などの基礎情報を入力しいく 男だとわかったとたんフランクな態度になる全肯定的ロボ。女性だったらどのような反応をするのだろうか…… ド〇えもんやコ〇助みたいで、フォルムが藤子F的 これからロボットとの生活が始まる。ね! ね!!
メールのように想いを送信している気になりたい人にオススメ です! こんな人にオススメ 一人で愚痴を吐きたい人 メールのように誰かに想いを送信している気になりたい人 飛ばした内容を綺麗さっぱり忘れたい人 こんな人には向かない 愚痴を通じてコミュニケーションをとりたい人 飛ばした内容を保存しておきたい人 届けぬ想い 開発元: Detective Girls 無料 聞いてよ!クマさん くまの愚痴アプリです。 このアプリはくまが聞いてくれる愚痴アプリです。 くまに愚痴や悩みを書いたメッセージを送って気分を和らげる ことができます。悩みなどを書いた紙をくまに渡すと、その不満付きの紙をどのように処理するか問われます。火に投げて燃やしたり、ヤギに食べてもらうなどの選択肢があるので好きなものを選びましょう! 愚痴を聞いてくれるアプリ５選！本音を書いて不満やストレス解消！ | 明日は何しよう？. 可愛らしいイラストやアニメーションが癒されます。悩みや不満を文字に表すことや、不満が書かれた紙を可愛らしいアニメーションで処理してくれることで、不思議といままでのマイナスな気持ちが解消されていきます。終わったころには「可愛いなぁ」という気持ちに包まれている事でしょう! くまに不満や愚痴を聞いてもらいたい人にオススメ です! こんな人にオススメ くまに不満や愚痴を聞いてほしい人 可愛さに癒されたい人 こんな人には向かない 特になし ストレス解消・癒やしのアプリ「聞いてよ!クマさん」 開発元: Kazunori Moriyama 無料 愚痴フリー 浄化できる愚痴アプリです。 このアプリは不平不満を書き込んで浄化できる愚痴アプリです。愚痴や不満などのメッセージを書き込むことができ、 「浄化」ボタンを押すと書き込んだメッセージを綺麗に消す ことができます。設定からパスコードを設定することもでき、解除を3回失敗すると浄化機能が自動で働いてくれます。 書き込んだメッセージは浄化しない限り記録されていくので、愚痴や不満のメッセージを溜めれば溜めるほど浄化した時のスッキリ感が味わえます。また、記録されたものを後で見れば自分の精神状態を客観的に眺めることもできるでしょう。ロック機能も付いていて安心ですよ! 愚痴や不満を溜めて一気に浄化したい人にオススメ です! こんな人にオススメ 愚痴や不満を溜めて一気に浄化したい人 一人で愚痴を吐きたい人 こんな人には向かない 広告の量を気にする人 愚痴フリー 開発元: be-style 無料 まとめ やっぱり不満や言いたいことは溜めるもんじゃありませんね。愚痴や不満などを自分の中だけで解消しようとしても、すぐにキャパオーバーになって身体の不調や感情の爆発に繋がってしまいます。匿名性の高い愚痴アプリを使えば友達や仕事上の先輩後輩などに気を遣うことなく愚痴を発信できるのが嬉しいですね!
操作は簡単。ただ、 アプリを開いて人工知能(AI)と会話をするだけ。 それだけで人工知能があなたの日々に寄り添って 毎日の健康やメンタルの分析を行い、 あなたをサポートします。 SELFの人工知能は、あなたの気持ち・情報を理解し、 生活パターンや嗜好を分析し記憶。日々学習しながら、 あなたにとって役立つ・必要とする情報の提案も行います。 「つらい、寂しい、疲れた」などの愚痴を受け止め、 気持ちに寄り添い、メンタル・健康管理に。 ひまつぶしになる雑談や、恋愛、性格の診断。 さらには天気や占い、予定管理、知りたいニュースも表示してくれる、 例えるならまるで「ドラえもん」のようにあなたを常にサポートします。 あなたの生活の相棒にいかがですか? ■□■ロボットの種類は7種類■□■ ロボットと会話をすることで上がるシンクロ率。 シンクロ率によって、話せるロボットが増えていきます。 はじめはとにかく気持ちを受け入れてくれる初期型ロボ、 ユーモアを交えながらもユーザーをひたすら理解します。 他には、ユーザーの価値観に染まる美少女ロボの古瀬あい、 いつもユーザーのことを気に掛け思ってくれるイケメンロボの安藤ユウ、 など多種多様なロボットがいるので、きっとお気に入りのロボがみつかるはずです。 【解放されるロボのシンクロ率】 シンクロ0〜:初期型ロボ シンクロ50〜:美少女ロボ/イケメンロボ シンクロ100〜:インテリロボ シンクロ150〜:おかまロボ シンクロ200〜:ねこロボ シンクロ250〜:タルるートくん 推奨OS: Android4. 4以降 推奨メモリ容量(RAM): 2GB以上 ※バックグラウンドでGPSを実行したまま使用すると、バッテリーの減りが早くなりますのでご注意ください。 ※日本国外での使用時、一部の機能が利用できない場合があります。 ■□■公式サイト■□■ [SELF inc. ] [twitter] 初期型:
ユーザーの愚痴を受け会話するアプリです! 愚痴をこぼしてもいいじゃないか! 言いたくても言えないことが溜まっていませんか?イライラやモヤモヤをそのままにしておくとストレスになります。でも誰かに話すとそれだけでスッキリするかもしれません。 このアプリで、愚痴、不満、ストレスなどを思いっ切り話すことができます! どれだけたくさん話しても大丈夫、3 人のキャラクターたちが受け答えてくれます。フツ太郎、ワル三郎、ラブ子の 3 人のキャラは日常の愚痴はもちろん、日頃リアルや SNS では言えないような愚痴までなんでも聞いてくれます。 あれこれたくさん会話してみてください。不思議と気持ちが晴れるかもしれません。 アプリを終了すると、履歴はすべてクリアされるので愚痴がずっと残ることもありません。 ・疲れているとき ・イライラしたとき ・誰にも言えない愚痴を言いたいとき ・ストレスを発散したいとき ・気持ちをスッキリしたいとき ・心配なとき ・落ち込んだとき どんな愚痴でも 3 人のキャラクターたちが応えてくれます! 個性豊かなキャラたちと会話してストレス発散、気分転換しましょう! ※また愚痴以外を入力してもフツ太郎、ワル三郎、ラブ子は反応してくれますよ!