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生理痛やPMS(月経前症候群)は、学校や仕事など日常生活に大きな支障をもたらすこともあり、毎月薬を飲んでやり過ごしているという女性も少なくありません。 今回は、女性ならではの生理痛やPMSに対する対策、そして身体を中から改善し症状を軽くする方法をご紹介します。 1.生理痛/PMSとは? 生理痛やPMSは個人によって症状がばらばらで、男性や症状のほとんどない方にはなかなか理解が難しいということもあります。ここでは、生理痛/PMSとはそもそもなんなのか、またその症状や程度についてご説明します。 ・生理痛とは 「生理痛」とは、生理(月経)中に子宮が収縮してはがれた子宮内膜を子宮の外に血液とともに押し流す際に感じる痛みのことをいいます。子宮がある下腹部で痛みを感じる方のほかに、骨盤、腰などで痛みを感じる方もいます。 症状の程度は個人差が大きく、ほとんど症状のない方から痛みで起き上がれず、学校や仕事に行くことができないほどの強い症状の方もいます。 また、個人の中でも症状が重いときと軽いときがあったり、ライフステージの中でも思春期の頃に症状が重く徐々に改善する方、出産を機に軽くなる方など変化がみられます。 ・PMS(月経前症候群)とは 「PMS」は別名、「月経前症候群」とも呼ばれ、生理の約3~10日前に起こるさまざまな身体や心の不調のことをいいます。身体的症状には腹痛(お腹のはり)、頭痛、倦怠感、乳房のはり、肩こり、眠気、肌荒れ、浮腫み、便秘などがあり、精神的症状には、イライラ、涙もろくなる、落ち込み、無気力、集中力や記憶力の低下などがあります。 2.生理痛/PMSの原因は? 生理痛やPMSの症状を和らげるためには、まず痛みや不調の原因を知り、取り除くことのできる原因について考える必要があります。ここでは、生理痛やPMSの主な原因についてご説明します。 ・生理痛の原因は?
・1カ月経過 そこからの1カ月は散々 だった。まず装着日から続いていた出血は5日間ほどで終了……と見せかけて、2〜3日後に再び出血が始まったのである。コレは施術の影響か、それとも不正出血か、はたまた生理なのか? 判別のしようがない。 唯一よかったのは "生理2〜3日目に訪れるはずの凄まじい大量出血がなかった" という点だが、この段階では偶然かどうか微妙なところ。ミレーナ装着後1カ月間のうち25日くらいは出血していた計算になるため、結局は何も判別のしようがないのだった。 ・2カ月経過 まさか私は "効果を得られない少数派" だったのだろうか……? 不安な気持ちで迎えた1カ月後の検診。「本当に大丈夫なのか」と詰め寄る私を諭すように、担当医師はこう教えてくれた。 医師 「装着1カ月目はほぼ100%血が出続けるものなので、 安心してもらって大丈夫 ですよ。生理か不正出血か分からないくらい血が出続けるのが普通です。恐らく2カ月目は少しおさまるでしょう。3カ月目になっても出血が続く人もいますが、割合としては10%にも満たない程度です。亀沢さんは まさに、一般的な経過を辿っている 感じですね」 なるほど、そういうモノなのか……。検査も特に異常はなく、「3カ月おきに検診に来てください」と告げられた。ホッとした気持ちで過ごした2カ月目は、確かに1カ月目よりは出血量が減少。しかしオリモノ程度の微妙な出血がトータル2週間ほど続き、やや不安は残る感じだ。 ・3カ月経過 そしてミレーナ装着から3カ月半が経過した現在! ついに生理が消滅…………というレベルには、残念ながら至っていない。 しかし不正出血がなくなったほか、やはり生理時の出血量が劇的に減った。『超巨大・夜用スーパーナプキン』でもたまにシーツを汚すほどだったのが、今や就寝時でも『普通の昼用』で事足りるのだ。これは経済的にも助かる! 生理痛に関しても無くなったわけではないが、今のところ以前よりだいぶ楽になったようだ。残念ながら生理消滅とはいかなかったものの、 個人的には今回「ミレーナを装着してヨカッタ」 と感じている次第である。 ・明らかに個人差がある! 出産前と後で生理痛には変化ってある？(2020年10月31日)｜ウーマンエキサイト(1/4). しかし…… 以上のことからミレーナ装着を検討するかどうかは、各自の状況によって判断するべきと言えるだろう。 ・避妊が目的の場合 → 装着をガチで検討するべき ・生理痛または出血量を減らしたい場合 → 改善される可能性が高い ・生理不順 → 医師と相談してください ・妊娠したい場合 → 装着してはいけない ただしミレーナの避妊効果は100%ではなく、妊娠確率は500人に1人の割合とのこと。また先に述べたように生理の軽減を保証するものではないし、比較的新しいシステムであるため、副作用などに関する報告も少ないのが現状だ。 よって生理に関する悩みを抱えていない人は、何も急いで装着する必要はない。そのあたりは 医師と相談のもと、各自でくれぐれも慎重に判断して頂きたい 。この記事はあくまでも私個人の体験談であり、ミレーナ装着をむやみに推奨するものではなく、生理に悩む女子の参考になればと思って執筆したものだ。そこんとこヨロシクネ!
「膣トレ」というキーワードをよく耳にするようになったという人もいるでしょう。ヨガ講師としても活動する筆者は仕事柄、生徒さんやクライアントの方に「膣トレとはどういうものですか?」「膣トレが気になるのですが、どうすればできますか?」と聞かれることも多くなり、筆者の体験談を踏まえてお話しすることが増えてきました。そこで今回は、筆者が長年「膣トレ」を実践してきたうえでカラダに現れた変化と、トレーニング方法をご紹介します。 「膣トレ」ってどういうトレーニングなの? 膣トレとは、骨盤底筋という骨盤内の一番底辺にあるネット状の筋肉群であり、直腸や膀胱、子宮などを支えているインナーマッスルを「鍛える」、もしくは「ほぐす」トレーニングのことを指します。 この骨盤底筋が緩むと骨盤の歪みや尿漏れの原因になることもあり、出産後に尿漏れで悩む女性はこの骨盤底筋の力が衰えている、または骨盤底筋が縮んでいる可能性があります。 「膣トレ」は出産後や年齢を重ねた女性向け?
一日一回のランキング投票にご協力ください。 ↓クリックで投票完了↓ 少し前にかずのすけのヘアスタイルについて「教えて欲しい」という要望があったので、 さっそく作り方の説明をしていきたいと思います! ちなみに今の髪型はこんな感じです(^^ゞ (なんとなく恥ずかしいのでマスク着用ですがお許し下さい;笑) ◎『クラウドマッシュ』とは こちらのスタイルは1~2年ほど前から長くトレンドが続いている 『クラウドマッシュ』 というスタイルをベースに作っているものです。 先日ブログで紹介した 「OCEAN TOKYO」 の代名詞的なスタイルなのです(^^) (左: ) (右: ) ちょっと前までは↑左くらいの形でオーダーしてましたが 最近は春仕様で↑右くらいの長さにしてもらってます^^ (あとはかずのすけの顔型に合わせてアレンジして頂いてます) 『ツーブロック』×『ショートネープ』×『ウェーブマッシュ』 というまるでメンズトレンド全部盛りかと言わんばかりのヘアスタイルですね! オシャレ好きの男子必見のトレンドヘアです(^^)v ただ作り方がちょっと特殊で、 知らないと全然うまく作れないけど知ってれば意外と簡単にできちゃう という面白い髪型でもあります。 ちなみに一般的なクラウドマッシュの作り方はOCEANの三科さんが動画で公開してました。 → クラウドマッシュの作り方 ただこれ、クラウドマッシュというか束感レイヤーショートというか…^^; なんとなく雰囲気が違うことがわかるかと思います。 (おそらくドライ状態からアイロンを使って作っているからでしょうか) 僕の好きなオーシャンマッシュはなんというか… もっとランダムで気怠くってセクシーな印象が強いのです(笑) 実際には上手にパーマさえ当たっていればアイロンは不要です。 僕がOCEANで担当さんから教わった方法だと難しい技術も殆ど要りませんよ!
ですが、 シャンプーで落ちない!!! 全然落ちないです…。苦笑 カウプレ使っても3回は洗わないと気が済まないくらいの強皮膜です。。 いかに使い心地良好でも落ちないワックスは問題アリです。 シャンプーはするだけ地肌に負担ですし、 髪にもダメージを与えてしまいます。 出来るだけ落ちやすいワックスじゃないと長期使用はしにくいです。 毎日スタイリングする人には致命的な弱点です。 ◎かずのすけ流クラウドマッシュで準備するもの というわけでかずのすけが自分で作るときはこの方法では作りません。 準備するものが少し変わります。 僕が自分で作る際に準備するのは以下のアイテムです。 ・冷風が出るドライヤー (なんでも良い) ・ ナプラ CPモイスト ・ウェーボ デザインキューブ ドライワックス(灰色) ・ウェーボ デザインポッド フィックススプレー(緑) ・以上(アイロンやコームなども不要) 特に『CPモイスト』は必須アイテムです!! 以前も → 万能アウトバス『CPモイスト』活用術 というものを紹介してますが、、 CPモイスト、今回も大活躍です(笑) あとはカットとパーマが重要です!! これは担当の美容師さんの力量によりますが(^_^;) このへんは全く専門外なので詳しくはわかりませんが、 かけるパーマはあんまり強くなくていいみたいです。 基本サイドと前髪あたりは外にハネるようになってますね。あとはランダムな感じ。 (適当でスイマセン…苦笑) というところで次回より実践編です(^^ゞ → かずのすけ流 『クラウドマッシュ』 の作り方 <実践・前編> かずのすけプロデュース化粧品はこちら! → セラキュア 紹介&意見投稿ページ 本も書かせていただきました! @la farfa -ぽっちゃり女子のおしゃれ応援マガジン- ラ・ファーファ公式サイト. 質問・ご意見はこちらの記事へ! かずのすけのギャザリーまとめ記事はコチラ↓ かずのすけの高評価アイテムまとめページ かずのすけが 四つ星&五つ星評価 したアイテムをまとめています! 詳しい利用法について→ こちら かずのすけのオススメまとめページ かずのすけが実際に使用しているオススメアイテムをまとめています! 定価で購入するより断然お安く買えるショップを選んでいるのでとってもお買得ですよ。 ぜひご利用ください! オススメの解析 Twitterブログパーツ Twitterにて美容情報・更新情報・素朴なつぶやき発信中です。 上記アイコンからのフォローをお待ちしています!
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オカダ・カズチカの美容室について知りたい方もいるでしょうが、残念ながら明確な情報は得られませんでした。 オカダ・カズチカや、担当美容師さんが情報を出回らせないようににしている可能性が考えられます。 有名人行きつけの美容院って、宣伝の為に公表していることが多いんですが、オカダ・カズチカに関しては徹底してますね。 なにか情報が分かったら、追記していきます。 まとめ オカダ・カズチカは、金髪のショートになってから垢抜けた存在となり、チャンピオンロードを歩み始めるようになりました。 現在のオカダのツーブロックショートの髪型も、ファッション界のトレンドを踏まえており、親近感を与えるものになっています。 オカダ・カズチカの髪型はセットも簡単ですし、ツーブロック書院者の人もぜ真似してみてはどうでしょうか。
答え待ってるゎー! りおこ 2013-02-25 00:13:22 [コメントをする] もちろん! コメ返はずっと続けるっしょ! 49 ■無題 かずちぇるのようにイケメンフェイスになりたいんです その場合どこで整形すればいいと思いますか? ばんび 2013-02-25 00:15:44 [コメントをする] 安全な所で整形すればいんじゃないかなー。 って、整形とか怖くて絶対できやん← *:.. 。o○☆ 以上!! って、あれ? 少なくね?! ってか俺のなくね?
俺の財布はバレンシアガの長財布だよー!! 22 ■無題 2日間寂しかった(;_;)! 寂しすぎてはげた。←黙れ 質問! いつ大阪帰ってくる?←えw Rxxx 2013-02-24 23:08:51 [コメントをする] このはげやろう←おい もうすぐ!! 23 ■無題 かずちぇるのこのコーデ好きーっ♡ 質問で、FANGのカーディガンあるじゃないですかー。 あれって、どんな服合わせれば かっこよく着れますかっ?? よかったら教えてくださいっ☆彡 famの画像保存しちゃった☆笑 火曜からテストだけどね 勉強始めるとメンエグ読みたくなって 全然勉強進まないー…笑 点数悪くても理由はメンエグだからいいよねっ♪ おやすみなさーい(○´∀`○) かおちぇる 2013-02-24 23:08:54 [コメントをする] お買い上げありがとうございまっす!! 今だとレザージャケットの下とかが オススメかなー!それかフライトジャケット! ポンコツ ちぇる (ckkjpn) - Profile | Pinterest. N3BとかN3Bとか! 24 ■無題 真剣な質問!かずちぇるのコーデ見てたらバックラッシュとか バックボーンとかのアイテムが超かっこいいと 思ってめっちゃ欲しくなったんですが、どこに売ってるか分からないっすorz かずちぇるはどこで買ってるのー⁇ヽ(;▽;)ノ あと当然fangも超かっこいいと思ってます。御世辞とかじゃなくてマジで。 地味に集めてるし takuya(笑) 2013-02-24 23:10:12 [コメントをする] うぇーーーい!! もうすぐシブイ新作があがるから 楽しみにしててよー!! バックボーンとかバックラッシュは 大体取り扱い店舗でしか買わないかなヽ(;▽;)ノ ネットで調べれば出てくるよー!! 25 ■無題 ちぇるはレザーファッションとパーカーファッションだったらどっちが好き? あとー…聞きたいこといっぱいあるけど、みんなの質問に 答えるの大変だろうから1コにしとくねっ! 名前覚えてくれたっ(´▽`)照 嬉しすぎるよおお ←嬉しすぎて倒れちゃう//:*゚。†ひいちぇる†。。☆ 2013-02-24 23:12:05 [コメントをする] 控えめなところ、素敵じゃねえかー。 99対1でレザーファッションが好き!! でもレザ-×パーカーが一番好き。 26 ■無題 質問!プロ野球は興味ありますか? EXILEは興味ありますか? ウチ、EXILEではTAKAHIROが好きっ(〃ω〃) ぜひ、教えて下さい♬♬19歳 よしちぇる☆ yoshiko 2013-02-24 23:12:18 [コメントをする] 俺はロック系が好きなんよなーヽ(;▽;)ノ まーカラオケだと50曲に1曲の割合で 歌ったりするかな← FLY AWAYとか昔の時の歌が好きかも!